Sebilangan besar kasut terdapat di kebanyakan kasut, terutamanya pada musim sejuk kaki sejuk, bagaimanapun, beberapa orang mengalami penurunan aliran darah ke hujung kaki sepanjang tahun. Kekurangan bekalan ini, yang terutama terlihat pada kaki, biasanya mempunyai kesan merasa sejuk, tetapi kadang-kadang juga kesemutan atau rasa sakit, yang, bergantung kepada penyebabnya, dapat diatasi dengan rawatan rumah yang sederhana.
Apa yang membantu melawan kaki sejuk?
Selain fungsinya sebagai pembekal oksigen dan nutrien, darah juga mempunyai fungsi media pengangkutan panas, yang bermaksud bahawa penyebab utama kaki sejuk pada umumnya adalah bekalan darah yang lemah.
Penyebab kaki sejuk yang lebih tepat bermula dari kasut yang ketat atau basah disebabkan oleh kaki yang berpeluh hingga peredaran darah, gangguan saraf dan / atau hormon dan penyakit vaskular hingga pencetus yang berkaitan dengan psikologi seperti kegelisahan (kaki sejuk). Di samping itu, lebih ramai pesakit kencing manis dan perokok menderita kaki sejuk.
Sudah tentu, "simptom kaki sejuk" dapat diatasi dengan rawatan di rumah yang telah dicuba dan diuji, tetapi penyebabnya tetap berlaku dalam kes gangguan sistem saraf autonomi. Oleh itu, jika anda mempunyai simptom selesema yang berterusan, terutamanya jika disertai dengan rasa sakit, (warna) perubahan pada kulit, bengkak, kekejangan atau demam, anda harus berjumpa pakar (doktor atau pengamal alternatif) yang sesuai untuk diagnosis.
Sekiranya kaki yang sejuk tetapi sihat, terdapat pelbagai rawatan di rumah dan petua mudah. Selain latihan penguat peredaran darah (termasuk gimnastik kaki, mungkin dengan "bola landak") dan menghindari produk tembakau, diet yang seimbang dan sihat memberikan sumbangan yang besar untuk mencegah gangguan peredaran darah dan, akibatnya, kaki sejuk.
Langkah-langkah selanjutnya untuk mengelakkan atau mengurangkan kaki sejuk adalah mandi kontras dan rawatan Kneipp. Di satu pihak, ini mencabar sistem kekebalan tubuh, yang diperkuat olehnya, dan, di sisi lain, melancarkan peredaran darah di anggota badan. Proses dengan air sejuk dan suam bergantian juga dapat dilakukan selama mandi setiap hari, dengan urutan kaki seterusnya dan "memanaskan" peredaran darah.
Pertolongan cepat
Oleh kerana badan bersiap sedia dalam cuaca sejuk dan basah untuk menjaga pusatnya dengan organ-organ penting dan otak tetap hangat, peredaran darah terutama tertumpu di kawasan ini. Ini bermaksud bahawa bahagian kaki kurang dibekalkan dengan darah, yang dapat dilihat antara lain oleh kaki yang sejuk. Dalam kes ini (selain memakai stoking hangat dan kasut yang ketat, tetapi tidak terlalu ketat) "langkah" berikut menjanjikan pertolongan cepat.
Minuman panas seperti teh herba memberi kehangatan kepada tubuh dengan segera dan tahan lama dan juga memastikan peredaran darah bertambah baik. Krim penjagaan semula jadi dengan kandungan lemak tinggi (tanpa krim pelembap) yang disapu pada kaki yang dipijat dengan lembut memberikan lapisan pelindung yang optimum terhadap sejuk dan basah "di kaki anda".
Bagi orang yang terdedah kepada peluh, pengeringan kaki mereka dengan segera, termasuk perubahan stoking, dianggap berkesan untuk mengelakkan peluh menguap dan dengan itu kaki menjadi sejuk. (Secara kebetulan, bedak bayi atau sejenisnya mengurangkan peluh kaki sejak awal.) Mandi kaki suam selama sepuluh minit dengan dua lemon yang diperah atau sedikit minyak pinus gunung dan rawatan kaki dan kaki seterusnya dengan sikat urut menghangatkan dan menyegarkan kaki pada masa yang sama.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat untuk kaki dan tangan yang sejukUbat alternatif
Sebagai ubat alternatif untuk memanaskan bukan sahaja "kaki ais", tetapi seluruh badan dari dalam, disarankan potongan halia atau satu sendok teh minyak rosemary, yang dibiarkan dalam secawan air panas selama beberapa minit dan kemudian diminum dengan cepat.
Satu lagi "resipi alternatif" untuk kaki sejuk: campurkan beberapa ulas bawang putih yang dicincang halus dengan sedikit babi babi atau jeli petroleum, biarkan selama sehari dan gosokkannya pada kaki dan kaki anda sebelum tidur. (Secara kebetulan, bawang putih dianggap sebagai makanan yang meningkatkan peredaran darah dan membersihkan darah.) Urutan kaki dan kaki yang intensif dan teliti (baik dengan tangan atau sarung tangan urut) membolehkan darah pemanasan beredar di kaki yang sejuk.
Berjalan kaki tanpa alas kaki pada waktu pagi di padang rumput musim panas atau bahkan melalui lanskap bersalji musim sejuk mengeraskan kaki dengan penggunaan biasa dan menguatkan sistem kekebalan tubuh dalam jangka masa panjang (dengan syarat tidak ada rasa sejuk). Keringkan kaki dengan teliti, yang dihidupkan kembali dan dibekalkan dengan darah, dan manjakannya dengan krim penjagaan semula jadi.
