Mengapa Anda Cegukan Semasa Minum (Dan Cara Menghentikannya)

Cegukan mungkin bukan perkara terburuk yang boleh menyebabkan terlalu banyak minum alkohol, tetapi boleh mengganggu dan menyusahkan, terutamanya jika anda berada di luar bandar.

Inilah yang perlu anda ketahui mengenai cegukan yang disebabkan oleh alkohol, termasuk sama ada anda perlu bimbang tentang cegukan jam gembira dan cara menghentikannya.

Adakah mereka berbahaya?

Secara amnya, cegukan paling tidak selesa, tetapi berbahaya atau mematikan? Tidak.

sekiranya anda boleh muntah sendiri setelah minum terlalu banyak, kami mendapat alasan mengapa anda berfikir bahawa cegukan yang disebabkan oleh minuman keras boleh membahayakan.

Apabila anda mengalami cegukan, adalah tidak biasa jika terdapat sedikit rasa (hei, hangover taco). Anda mungkin pernah merasakan pembakaran asid perut sesekali muncul semasa cegukan. Walaupun benar-benar kasar, ini tidak perlu dibimbangkan.

Yang dikatakan, cegukan yang berlangsung lebih lama dari 48 jam atau mempunyai episod yang kerap kadang-kadang boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang mendasari, seperti refluks gastroesophageal (GERD), kerosakan saraf, atau tumor. Sekiranya teruk dan tahan lama, cegukan dapat mempengaruhi kemampuan anda untuk makan dan tidur, dan menyebabkan keletihan, kekurangan zat makanan, dan dehidrasi. Ini sangat jarang berlaku.

Mengapa mereka berlaku

Untuk benar-benar memahami mengapa minum boleh menyebabkan cegukan berlaku, anda perlu mengetahui apa sebenarnya cegukan.

Cegukan adalah pengecutan kuat diafragma - otot yang berada tepat di bawah paru-paru anda dan memisahkan perut anda dari dada. Mengenai apa yang menyebabkan kontraksi tersebut, pakar masih belum pasti.

Tanpa mengira penyebabnya, alkohol adalah pencetus cegukan yang diketahui kerana beberapa sebab.

Pertama, apa sahaja yang menyebabkan perut anda menjadi buncit boleh mencetuskan cegukan. Ini termasuk minum banyak apa sahaja, tetapi terutama bir dan minyak berkarbonat, seperti soda.

Perut duduk tepat di bawah diafragma anda di sebelah kiri. Mungkin apabila perut anda mengembung, ia menekan atau mengganggu diafragma anda, sehingga mencetuskan cegukan.

Sekiranya anda bercakap dan terganggu semasa minum bersama rakan, anda mungkin menelan udara atau makan dan minum terlalu cepat, yang juga boleh menyebabkan perut anda kembung.

Alkohol juga mengganggu sistem pencernaan, termasuk kerongkongan anda, yang juga dapat mencetuskan cegukan dan meningkatkan pengeluaran asid, yang dapat menyebabkan refluks asid. Refluks asid juga boleh menyebabkan - anda meneka - cegukan.

Bagaimana untuk menghentikan mereka

Sebilangan besar masa, cegukan akan berhenti sendiri dalam beberapa minit, tetapi jika anda ingin menolongnya, ada beberapa perkara yang boleh anda cuba.

Berusahalah untuk menghilangkan cegukan:

• Rangsang bahagian belakang tekak anda dengan menelan sesudu gula.
• Hirup atau berkumur dengan air ais.
• Tahan nafas selama beberapa saat untuk mengganggu kitaran pernafasan anda.
• Cuba manuver Valsalva dan cuba menghembuskan nafas dengan mulut ditutup sambil mencubit hidung.
• Gosokkan bahagian belakang leher anda.
• Tarik nafas ke dalam beg kertas.
• Tarik lutut ke dada dan bersandar ke hadapan.
• Bengkok ke hadapan untuk memberi tekanan pada diafragma anda.
• Gigit sekeping lemon.

Mengelakkan mereka pada masa akan datang

Tidak ada cara untuk benar-benar menghindari cegukan yang berkaitan dengan minuman selain daripada mengelakkan alkohol, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan peluang anda memilikinya.

Ingatlah perkara berikut pada waktu berikutnya anda minum dan ingin menghindari sebarang masalah:

• Elakkan minum bir.
• Langkau minuman berkarbonat, termasuk minuman yang dicampurkan dengan soda.
• Minum minuman anda perlahan-lahan dan elakkan daripada tersedak.
• Minum secara sederhana.

Garisan bawah

Kecuali jika anda mengalami cegukan berterusan yang bertahan lebih lama daripada beberapa hari, cegukan selepas minum biasanya tidak menjadi masalah. Alkohol adalah pencetus biasa untuk cegukan, dan sebilangan orang lebih cenderung mendapat cegukan. Mengetahui jumlah dan jenis alkohol ketika menyerap dapat membantu mengelakkan gangguan yang menjengkelkan itu.

Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis dan pengarang bebas yang berpangkalan di Kanada yang telah banyak menulis mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau memercik tasik yang berusaha menguasai papan dayung berdiri.