Takut akan ketinggian

Ketakutan dan yang paling penting Takut akan ketinggian tetapi juga dapat mencetuskan serangan panik sedemikian sehingga memberi kesan besar kepada kehidupan dan aktiviti riadah orang. Oleh itu, ketakutan terhadap ketinggian boleh menjadi patologi.

Apakah ketakutan ketinggian?

Kebanyakan orang merasa tidak senang berada di tempat tinggi. Melihat ke luar jendela pencakar langit atau pemandangan memanjat seperti Menara Eiffel di Paris dikaitkan dengan penghormatan terhadap ketinggian, kehati-hatian bawaan tertentu mendorong kita manusia untuk bersikap berhati-hati agar tidak membahayakan nyawa kita.

Takut akan ketinggian tidak boleh didefinisikan dalam sentimeter atau meter, yang menyebabkan masalah panik di seluruh papan. Sebaliknya, ketakutan akan ketinggian adalah individu. Walaupun pemandangan dari tingkat tiga menyebabkan sakit perut dan kegelisahan bagi beberapa orang, yang lain dapat mengalami serangan panik ketika menaiki tangga.

Orang yang takut ketinggian biasanya panik, mereka mungkin jatuh ke tanah, kehilangan kawalan yang jelas terhadap keadaan itu mengganggu mereka. Keyakinan terhadap langkah keselamatan struktur, seperti pagar atau kaca tingkap tebal, tiba-tiba hilang, orang itu merasa belas kasihan terhadap ketakutan mereka.

sebab-sebab

Sebab-sebab untuk Takut akan ketinggian boleh menjadi pelbagai. Biasanya penyebabnya terletak pada pengalaman traumatik dalam sejarah sebelumnya, misalnya pada masa kanak-kanak atau hanya pada ketakutan ketinggian sebagai peristiwa yang tidak biasa, kerana seseorang tidak pernah dihadapkan dengan ketinggian yang luar biasa.

Situasi baru dapat membuat orang yang cemas, tidak aman menjadi sangat menderita sehingga mereka menimbulkan rasa takut akan ketinggian.

Gejala, penyakit & tanda

Ketakutan ketinggian menampakkan dirinya melalui keadaan ketakutan dan panik yang berulang. Gejala tersebut berlaku dalam situasi yang berkaitan dengan ketinggian. Walaupun beberapa penderita ketakutan hanya pada ketinggian yang tinggi (misalnya, ketika mereka melihat ke bawah dari bangunan tinggi), yang lain sudah merasa takut di jambatan atau di tangga rata-rata. Beberapa orang mempunyai ketakutan yang tinggi sehingga mereka tidak boleh berdiri di tangga atau kerusi.

Selain ketakutan, kegelisahan dan kegelisahan juga boleh berlaku. Di samping itu, fobia tertentu sering disertai dengan gejala yang membuat diri mereka kelihatan secara fizikal. Ini termasuk sensasi kesemutan di lengan atau kaki, berpeluh, pening. Mual, sesak nafas, hiperventilasi dan jantung berdebar. Fobia juga dapat merasakan sesak di dada atau sangat menyedari degupan jantungnya. Ini sering memberi kesan bahawa jantung berdegup dengan kuat.

Gejala ketakutan ketinggian mungkin serupa dengan serangan jantung. Atas sebab ini, penting untuk menolak sebab-sebab perubatan yang dapat menjelaskan gejala. Gejala tambahan mungkin muncul sebagai tindak balas terhadap serangan kegelisahan berulang. Mengelakkan situasi di mana ketakutan boleh timbul adalah perkara biasa. Banyak orang yang terkena merasa malu dengan ketakutan mereka kerana melihatnya sebagai tidak berasas atau berlebihan.

Diagnosis & kursus

Gejala ketakutan ketinggian sama seperti individu, tetapi pada dasarnya ia bertepatan dengan semua gejala neurosis atau keadaan kegelisahan yang lain, seperti claustrophobia (ketakutan dalam ruang terkurung), agoraphobia (claustrophobia) atau arachnophobia (takut labah-labah).

Dengan sedikit kenaikan ketinggian, misalnya ketika menaiki tangga ke lantai yang sangat tinggi, gejala saraf pertama seperti berpeluh, sukar bernafas, peningkatan kadar nadi (takikardia) dan / atau kegelisahan dalaman muncul.

Sakit perut atau sakit kepala, pening atau gejala psikosomatik yang serupa juga boleh berlaku. Semakin besar perasaan ancaman akut, semakin kuat rasa takut mula meluahkan perasaan. Situasi yang tertekan boleh menyebabkan tangisan tangisan dan jeritan, tingkah laku agresif, tetapi juga pengsan jangka pendek.

Komplikasi

Sebagai peraturan, ketakutan ketinggian itu sendiri tidak menimbulkan komplikasi tertentu atau keadaan kesihatan yang berbahaya. Jangka hayat tidak dibatasi oleh penyakit ini. Walau bagaimanapun, ketakutan terhadap ketinggian boleh memberi kesan negatif pada jiwa orang yang bersangkutan, sehingga banyak pesakit mengalami kompleks rendah diri dan penurunan harga diri.

Terutama dengan kanak-kanak, ketakutan terhadap ketinggian boleh menyebabkan pengecualian sosial, menggoda atau membuli. Kualiti hidup pesakit sangat berkurang dalam keadaan seperti itu. Aktiviti atau pekerjaan tertentu mungkin tidak dapat dilakukan oleh pesakit, di mana terbang di kapal terbang juga boleh dipengaruhi oleh ketakutan ketinggian.

Ini menghasilkan sekatan yang agak besar dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, jika pesakit tidak mencapai tahap yang tinggi, tidak akan ada komplikasi lagi. Ketakutan ketinggian biasanya menampakkan diri dalam kesukaran bernafas dan peningkatan degupan jantung. Orang yang terjejas juga boleh kehilangan kesedaran dan mungkin mencederakan diri sendiri sekiranya jatuh. Rawatan langsung ketakutan yang tinggi tidak mungkin dilakukan, walaupun gejala dapat dibatasi dengan terapi. Atas sebab ini, tidak ada lagi komplikasi.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sebaiknya berjumpa doktor sebaik sahaja orang yang berkenaan menyedari bahawa mereka mengalami ketakutan yang tidak wajar. Sekiranya rasa takut menimbulkan tekanan emosi atau perubahan dalam hidup, lawatan ke doktor adalah dianjurkan. Sekiranya anda berpeluh di tempat tinggi, mempunyai jantung yang berdegup kencang atau mempunyai tekanan darah tinggi, anda mesti berjumpa doktor atau ahli terapi. Sakit kepala, gangguan pencernaan atau keluh kesah harus diperiksa. Sekiranya terdapat ketidakpastian dalaman, pengalaman tekanan yang kuat atau mudah marah, doktor mesti berunding. Sekiranya ketakutan meningkat secara intensif atau jika keadaan ketakutan baru berkembang dalam situasi lain, perlu dilakukan penjelasan mengenai keadaan kesihatan.

Sekiranya tugas sehari-hari tidak dapat dijalankan seperti biasa, jika tingkah laku penarikan diri dikembangkan atau jika anda tidak lagi meninggalkan apartmen anda sendiri, aduan tersebut mesti dibincangkan dengan doktor. Sekiranya orang yang berkenaan mengambil ubat atau bahan ketagihan kerana pengalaman dalamannya pada ketinggian, dia harus berjumpa doktor. Amat membimbangkan jika karya tidak dapat dikunjungi kerana ketakutan atau serangan panik berlaku. Dalam kes ini, pertolongan perubatan harus dicari secepat mungkin. Sekiranya ketakutan ketinggian berlaku secara berterusan di ketinggian yang lebih rendah dan rendah, doktor atau ahli terapi harus diminta nasihat dan sokongan.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Pesakit kecemasan atau orang dengan Takut akan ketinggian Dalam keadaan apa pun mereka tidak boleh memaksa menghadapi ketakutan mereka, kecuali mereka adalah pakar terlatih yang secara khusus menjadikan situasi yang menakutkan itu sebagai sebahagian daripada terapi.

Biasanya satu-satunya jalan keluar dari rasa takut akan ketinggian adalah terapi; langkah psikologi dapat membantu "orang sakit" untuk membebaskan dirinya dari ketakutannya yang membatasi. Tiang utama terapi ketakutan terhadap ketinggian dan rawatan umum neurosis kecemasan adalah, di satu pihak, untuk mengetahui di mana ketakutan itu berasal dan apakah ada peristiwa khusus dalam sejarah sebelumnya yang mencetuskan rasa takut itu.

Sebaliknya, rasa takut kemudian didekati selangkah demi selangkah, dengan terapis yang menemani orang yang ketakutan itu menjadi ketakutan. Pertama sekali, usaha dilakukan secara berperingkat untuk meningkatkan tahap yang harus ditangani pesakit yang akan dirawat. Ahli terapi boleh menghadap pesakit dengan tangga dan menyelidiki dengan teliti dan merenungkan apa yang sedang berlaku pada pesakit dalam ketakutannya yang baru bermula. Ahli terapi biasanya meningkatkan projek ini secara perlahan sehingga kejayaan yang diinginkan berlaku.

Pendekatan terapi pendedahan ini adalah sebahagian daripada model psikologi klasik kerana ia digunakan dalam pendekatan terapi psikologi tingkah laku. Sudah tentu terdapat pelbagai model lain. Hipnosis, akupunktur atau aplikasi perubatan tradisional Cina yang lain sangat popular di sini. Homeopati juga menjanjikan peningkatan jangka panjang sekiranya kaedah yang betul digunakan. Masih ada yang bersumpah dengan langkah-langkah seperti yoga atau meditasi untuk meningkatkan keyakinan diri.

Penting bagi pesakit yang cemas untuk menyedari bahawa dia ingin menerima pertolongan. Tanpa kepatuhan pesakit (kesediaan untuk bekerjasama), terapi kerana takut ketinggian tidak mungkin dilakukan. Pesakit sahaja dapat mengetahui bentuk terapi yang mana yang tepat. Pesakit mungkin harus mencuba banyak pendekatan dan langkah sebelum dia memutuskan bahawa dia dapat dibantu.

Tidak perlu ditakuti setiap ketakutan yang tinggi. Ramai orang tinggal dengannya dan tidak merasa terpengaruh dengannya. Tetapi, jika rasa takut itu mengurangkan kualiti hidup dan dianggap oleh orang itu sebagai tekanan, rawatan sangat digalakkan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

pencegahan

Langkah pencegahan terhadap Takut akan ketinggian hampir tidak ada, tetapi pada usia muda ibu bapa dapat melakukan sejumlah pencegahan dengan membuat anak mereka terbiasa dan menunjukkan bahawa langkah keselamatan yang sewajarnya telah diambil. Sekiranya diperhatikan, ketinggian biasanya tidak berbahaya.

Penjagaan Selepas

Sekiranya rasa takut terhadap ketinggian telah berjaya diatasi, misalnya dengan terapi yang sesuai atau kaedah lain, adalah penting untuk terus berusaha dan tidak mengambil sikap bahawa anda tidak boleh mendapatkan rasa takut ini lagi. Mengatasi ketakutan ketinggian sepenuhnya seringkali bersifat sementara.

Selalunya sisa-sisa kecil ketakutan ketinggian tetap ada seumur hidup, walaupun tidak kelihatan selepas terapi atau kaedah yang baru saja dihentikan. Sebaliknya, jika kehidupan sehari-hari secara beransur-ansur kembali tanpa memperhatikan ketakutan dan rasa takut ketinggian tidak lagi ditangguhkan, ia dapat meningkat lagi. Sekiranya anda memulakan semula untuk mengelakkan permukaan dan situasi pada ketinggian yang tinggi, terapi lebih lanjut diperlukan.

Adalah relevan untuk mengetahui perkembangan ini pada peringkat awal untuk mengelakkan pembaziran masa, wang dan tenaga. Untuk memperhatikan awal pada waktu yang tepat, situasi dapat dilakukan secara teratur di mana ketakutan dirasakan sebelum perawatan. Sekiranya perasaan yang sebanding dengan perasaan pada waktu sebelum proses penyembuhan dapat dirasakan kembali, ketakutan akan ketinggian harus diperjuangkan secara aktif berulang kali. Namun, jika rasa takut masih tidak dirasakan, situasi untuk memeriksa kembali ketakutan dapat terjadi setelah selang waktu yang lebih lama.

Anda boleh melakukannya sendiri

Dalam banyak kes, mereka yang terjejas menunjukkan tingkah laku penghindaran yang semakin meningkat dalam kes takut ketinggian. Ini biasanya meningkat secara beransur-ansur dalam jangka masa yang lebih lama. Namun, telah terbukti secara ilmiah beberapa kali bahawa sangat berguna untuk menghadapi ketakutan. Ini boleh dilakukan dengan cara yang berbeza, secara kognitif dan juga fizikal. Untuk mengelakkan ketidakpastian, anda harus bekerjasama dengan ahli terapi atau psikologi. Ini membolehkan orang yang takut mendapat pengalaman positif dan menerima maklumat baru.

Situasi dengan tangan tunggal yang berani harus dielakkan kerana boleh menyebabkan ketakutan semakin meningkat. Melarikan diri atau memutuskan tinggal di posisi yang lebih tinggi terlalu awal juga meningkatkan ketakutan yang ada. Oleh itu kita harus menunggu saat ketika kita menyedari bahawa setelah ketakutan, pembiasaan dan kemudian relaksasi akan berlaku. Atas sebab fisiologi, tidak ada risiko keruntuhan peredaran darah atau kehilangan kesedaran dalam situasi ini.

Agar tidak bersendirian, orang yang terjejas boleh meminta orang yang dipercayainya untuk mengunjungi situasi dengannya yang menakutkannya. Lawatan ke bangunan tinggi atau bumbung rumah yang selamat cukup untuk ini. Situasi setiap hari harus dicari agar ada hubungan yang realistik dengan gaya hidup orang yang berkenaan.