keletihan

keletihan, keletihan dan meningkat mengantuk biasanya bukan gejala penyakit. Walaupun begitu, keletihan juga boleh menjadi gejala pelbagai penyakit ketika tubuh dan sistem ketahanannya lemah.

Apa itu keletihan?

Hampir 1/3 populasi di Jerman menderita keletihan yang tidak dapat ditelusuri menjadi rasa letih yang sihat. Wanita dan orang yang mengalami tekanan khususnya mengalami gejala keletihan lebih kerap.

Seperti yang telah dinyatakan, keletihan biasanya bukan gejala patologi. Setiap orang yang sihat berasa letih selepas jangka masa individu. Tubuh dan fikiran sering sangat letih, terutama setelah seharian yang sukar dan melelahkan di tempat kerja.

Namun, keletihan juga boleh timbul kerana kurang tidur. Kekurangan tidur ini dapat diatasi secara sedar oleh orang itu sendiri atau berkaitan dengan gangguan tidur sebagai penyebabnya. Perbezaan mesti dibuat antara keletihan cepat dan keletihan kekal. Keamatan rasa letih dikelaskan dari rasa letih ringan hingga keletihan kronik.

Keletihan juga dapat menyatakan dirinya melalui gejala dan gejala fizikal yang lain. Khas untuk ini adalah kelemahan umum, gangguan konsentrasi, keadaan sejuk, keengganan, kekurangan motivasi dan kelemahan. Hampir 1/3 populasi di Jerman menderita keletihan yang tidak dapat ditelusuri menjadi rasa letih yang sihat. Wanita dan orang yang mengalami tekanan khususnya mengalami gejala keletihan lebih kerap.

sebab-sebab

Keletihan biasanya tidak mempunyai sebab patologi tetapi sangat penting untuk tidur yang sihat. Terutama berkaitan dengan gangguan tidur, penyebab keletihan kebanyakannya adalah gangguan mental dan fizikal yang secara kekal mengganggu keperluan normal untuk tidur dan irama tidur. Keletihan ini tidak organik, tetapi setelah sekian lama ia juga boleh mempengaruhi organ (mis. Sakit kepala dan sakit perut). Kesan sampingan dan penyebab emosi keletihan yang paling biasa adalah gangguan kegelisahan, kemurungan dan tekanan sosial.

Walau bagaimanapun, keletihan adalah perkara biasa dengan jangkitan virus. Selsema boleh dikatakan penyebab paling umum kelemahan dan keletihan umum. Kemungkinan penyakit yang berkaitan secara langsung dengan keletihan yang ketara dapat dilihat di bawah di bahagian penyakit.

Tetapi pendengkur yang berat juga sering mengalami keletihan, kerana mereka tidak dapat tidur nyenyak dan nyenyak pada waktu malam kerana masalah pernafasan (sesak nafas, sleep apnea).

Penyakit yang paling biasa yang mengalami keletihan teruk sebagai gejala adalah: hepatitis, hipotiroidisme, diabetes mellitus dan pelbagai jenis barah. Beberapa ubat juga menyebabkan keletihan kerana kesan sampingannya. Terutama neuroleptik, antidepresan dan antihistamin adalah wakil khas. Logam berat juga terkenal dengan kesan pengurangan prestasi dan mengantuk (seperti amalgam, plumbum, hidrokarbon dan karbon monoksida)

Di samping itu, pengambilan alkohol yang berlebihan boleh menyebabkan rasa letih. Bir khususnya mempunyai kesan soporifik yang kuat kerana kandungan hopnya.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan rasa letih dan lemah

Penyakit dengan gejala ini

• sejuk
• campak
• Demam Pfeiffer kelenjar
• Tekanan darah rendah

• Meningitis
• leukemia
• Hipotiroidisme
• Diabetes _mellitus

• Alzheimer
• anemia
• Apnea tidur
• Penyakit Crohn

Diagnosis & kursus

Keletihan boleh disebabkan oleh banyak sebab dan bukan penyakit, sebaliknya boleh menjadi gejala salah satu. Untuk mengetahui, doktor menggunakan gabungan temu ramah dan pemeriksaan fizikal.

Soalan mengenai gaya hidup atau kelainan fizikal atau penyakit sebelumnya biasanya diikuti dengan pemeriksaan. Selain berdebar-debar pelbagai organ, ujian darah atau bahkan penempatan di makmal tidur boleh menyebabkan diagnosis.

Keletihan menunjukkan bahawa pesakit mempunyai sedikit semangat dan kekuatan pada siang hari dan lebih suka tidur. Semuanya mungkin, dari keinginan tidur semata-mata hingga "mengangguk".

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Keletihan menjadi masalah apabila mengganggu prestasi normal seseorang sepanjang hari. Lawatan ke doktor berlaku apabila seseorang tiba-tiba atau perlahan bertukar dari orang penting kepada orang yang selalu letih. Semasa berjumpa doktor, orang yang berkenaan juga harus menerangkan sebarang gejala yang mungkin berlaku. Dari sini, doktor sering dapat membuat kesimpulan mengenai kemungkinan penyebab keletihan.

Keletihan berlebihan yang berlaku secara tiba-tiba harus selalu disiasat. Aduan tambahan seperti peningkatan suhu, kelemahan otot, kemurungan, sesak nafas atau serangan pening boleh memberi maklumat penting kepada doktor mengenai kemungkinan penyebab keletihan. Mungkin sebabnya adalah berhenti bernafas pada waktu malam. Perkara ini hanya dapat ditentukan di makmal tidur. Sekiranya orang yang berkenaan tidak mengetahui kemungkinan hubungannya, doktor boleh menjalankan ujian makmal dan pemeriksaan lanjut setelah disoal siasat. Konteks kehidupan atau tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan juga harus dipersoalkan.

Selepas rundingan awal, doktor keluarga dapat mengatur rujukan lebih lanjut untuk membuat diagnosis mengenai keletihan. Dia boleh merujuk pesakit ke makmal tidur, pakar neurologi atau psikologi. Sekiranya keracunan kimia atau keracunan diri dengan ubat-ubatan atau minuman keras menjadi tumpuan kecurigaannya, doktor akan mencadangkan langkah-langkah yang sesuai. Kerjasama aktif pesakit diperlukan.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Sebagai peraturan, orang yang berkenaan tidak pergi ke doktor kerana keletihan. Sekiranya rasa letih berlanjutan untuk jangka masa yang lebih lama atau bahkan meningkat, disarankan untuk berjumpa doktor. Oleh itu, doktor akan bertanya mengenai tempoh dan intensiti keletihan dan pada masa mana letih sangat teruk.

Di atas segalanya, doktor ingin mengetahui sama ada keletihan mempunyai sebab psikosomatik atau sama ada terdapat penyakit serius di belakangnya. Kemungkinan kekurangan mineral dalam darah (zat besi, kalsium dan magnesium) juga harus diambil kira dengan ujian darah di makmal. Sekiranya penyebabnya lebih banyak dijumpai di persekitaran sosial dan emosi, doktor boleh merujuk anda kepada pakar (mis. Psikoterapis). Sebab itu dicari dalam persekitaran profesional atau keluarga dan sosial. Anda juga harus memberitahu doktor mengenai sebarang ubat yang sedang anda minum.

Sekiranya tidak ada sebab yang dijumpai setakat ini, doktor akan memulakan pemeriksaan fizikal. Kelenjar getah bening, limpa dan hati diperiksa secara khusus. Paru-paru, jantung dan organ pernafasan dipantau. Selanjutnya, kekuatan otot dan refleksnya diuji. Sekiranya disyaki penyebab lain, rawatan lanjut (mis. Makmal tidur, elektrokardiogram (EKG), ujian darah) boleh diresepkan oleh doktor.

Setelah penyebab yang tepat untuk keletihan atau kurang tidur akhirnya dapat dijumpai, terapi individu dapat dimulakan. Doktor anda akan memberi anda lebih banyak maklumat. Sekiranya penyakit organik menjadi penyebab keletihan anda, ini mesti dirawat terlebih dahulu.

Pil tidur seperti pil tidur dan seumpamanya tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan ketagihan. Berunding dengan doktor anda, cubalah terlebih dahulu merawat gangguan tidur dengan ubat-ubatan herba atau semula jadi seperti lemon balm, valerian dan hop.

Prospek & ramalan

Keletihan boleh berlaku pada orang dengan pelbagai sebab. Oleh itu, sebagai peraturan, tidak ada ramalan universal yang dapat dibuat untuk gejala ini. Namun, dalam kebanyakan kes, keletihan dapat diatasi hanya dengan berehat di tempat tidur, tidur, dan berehat.

Keletihan sering muncul sebagai gejala selesema, selesema dan jangkitan lain dan hilang semula sebaik sahaja pesakit disembuhkan. Tidak jarang keletihan muncul setelah makan, yang juga merupakan gejala biasa. Namun, jika rasa letih berlanjutan dan tidak dapat ditangani oleh tidur dan berehat, doktor harus berjumpa. Dalam kes ini, rasa letih boleh menjadi gejala penyakit lain yang lebih serius.

Tidak ada rawatan yang tepat untuk keletihan, badan harus berehat dengan sewajarnya. Ia juga sering berlaku pada usia tua dan tidak menjadi komplikasi di sini.

Dalam beberapa kes, keletihan dapat disertai dengan sakit kepala, kemurungan, dan perasaan suram. Di sini disarankan untuk berjumpa dengan ahli psikologi, kerana keletihan dalam kes ini mempunyai asal usul psikologi. Selalunya, rasa letih hanya sementara.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat-ubatan untuk melawan rasa letih dan lemah

Ubat rumah & herba untuk letih

Ubat rumah ↵ untuk keletihan

• Keletihan musim bunga yang disebut sering kali muncul dalam keadaan sakit kepala, kurang tumpuan, keletihan dan perasaan tidak selesa. Ini disebabkan oleh fakta bahawa selama bulan-bulan musim sejuk, tubuh tidak mendapat cahaya alami, tetapi kebanyakannya harus berada di udara yang panas dan tersumbat, ditutup dengan pakaian tebal dan tidak tertutup. Selain itu, kesan pembersihan makanan tumbuhan segar tidak ada.

Untuk mengatasi keletihan musim bunga ini, disarankan untuk mengelakkan makanan yang berlemak dan kaya protein, pastri dan gula-gula berkalori tinggi untuk beberapa waktu - lebih baik anda mempunyai beberapa pai puasa pendek. Adalah penting bahawa badan mendapat banyak udara segar dan bersenam (berjalan kaki, berkebun, berjemur pertama). Salad segar dan jus sayuran dan tumbuhan perubatan berikut menyokong memerangi keletihan musim bunga: jelatang, coltsfoot, juniper, ribwort, ekor kuda, bawang putih dan bawang.

• Kaedah berikut dapat membantu mengatasi rasa letih yang tidak berdasarkan penyakit organik: Tidur yang cukup selama 8 jam, menghentikan produk kopi dan kafein, tidak ada ubat penenang dan alkohol, banyak bersenam di udara segar, bersukan, mencipta irama harian yang seragam dan berterusan , Banyak minum dan mandi sejuk pada waktu pagi dan selepas bersenam.

Anda boleh melakukannya sendiri

Keletihan boleh berlaku kerana banyak sebab. Namun, sebagai peraturan, keletihan disebabkan oleh tekanan dan kurang tidur. Oleh itu, apabila letih, pesakit perlu berehat dan memberi peluang kepada badan untuk berehat dan pulih. Anda juga boleh berehat sebentar di siang hari, tetapi anda juga harus tidur lena agar seluruh badan dapat tumbuh semula.

Tekanan harus dielakkan ketika penat. Selalunya tidak mungkin untuk mengelakkan situasi tertekan dalam kehidupan seharian, tetapi terapi relaksasi dapat dilakukan sebelum tidur. Sukan seperti yoga sangat sesuai untuk ini. Peningkatan pengambilan cecair sering membantu mengatasi rasa letih; kopi juga boleh digunakan di sini untuk mengatasi rasa letih. Namun, orang yang berkenaan tidak boleh minum kopi terlalu banyak, kerana ini akan menyebabkan kebergantungan.

Sekiranya rasa letih berlaku terutamanya selepas makan, masuk akal untuk mengubah diet anda. Makanan berminyak harus dielakkan. Makan makanan yang sihat dan melakukan aktiviti fizikal selalu bermanfaat bagi tubuh. Sekiranya rasa letih berlaku kerana masalah kronik, doktor harus berunding, kerana rawatan perubatan diperlukan di sini.