Hamstring koyak

Kecederaan sukan biasa termasuk Hamstring koyak. Selalunya terjadi di kawasan paha atau betis. Pelari pecut dan pemain bola sepak khususnya sering mengalami serat otot yang koyak, kerana beban yang tinggi pada otot sangat ketara dalam sukan ini. Kekurangan atau pemanasan dan regangan yang tidak mencukupi biasanya menyebabkan serat otot terkoyak. Hasilnya adalah kesakitan menikam yang teruk.

Apa itu hamstring yang koyak?

A Hamstring koyak adalah kecederaan sukan yang sering berlaku dalam sukan larian, terutama di bahagian paha atau betis. Kecederaan ini mengakibatkan pecahnya serat otot dan bukan, seperti yang diasumsikan secara umum, pecahnya serat otot tunggal.

Koyakan serat otot dapat dibandingkan dengan ketegangan otot dan ketegangan otot, di mana ketegangan otot jauh lebih ringan dan koyakan otot adalah kecederaan yang lebih parah. Gejala serat otot yang pecah termasuk sakit tiba-tiba, menusuk dan kesakitan yang berterusan ketika menegangkan otot yang sesuai. Sekiranya serat otot terkoyak, terdapat juga pendarahan pada otot, yang dapat dikesan dengan pemeriksaan ultrasound.

sebab-sebab

A Hamstring koyak sering disebabkan oleh pergerakan yang terlalu kuat atau terlalu mendadak. Ini boleh memulakan atau mematikan pergerakan berjalan. Serat otot yang koyak sering disebabkan oleh keletihan atau terlalu banyak otot, yang tidak lagi dapat menahan kontraksi dan regangan yang kuat.

Pemanasan atau sejuk yang tidak mencukupi pada musim sejuk juga boleh menjadi penyebabnya. Sekiranya otot tidak disiapkan dengan betul untuk latihan, bekalan darah tidak mencukupi, komunikasi antara otot dan reseptor dibatasi dan otot tidak cepat bertindak balas. Ketidakseimbangan otot asas juga boleh menyebabkan serat otot yang koyak.

Ketidakseimbangan wujud ketika otot lebih kuat daripada rakannya. Kemudian satu otot harus mengimbangi kelemahan yang lain dan terdedah kepada tekanan yang lebih besar. Ini kemudian boleh menyebabkan serat otot pecah.

Gejala, penyakit & tanda

Serat otot yang koyak menampakkan diri tanpa peringatan sebagai sakit akut, seperti sakit kram, mirip dengan pisau atau batang jarum. Orang yang berkenaan berusaha untuk mengambil postur lembut agar tidak menekan otot yang koyak sebanyak mungkin. Sekiranya sensasi kesakitan meningkat dengan mendadak melalui menegangkan, menekan atau meregangkan otot, ini adalah tanda-tanda berlakunya koyakan serat otot (biasanya darjah pertama).

Sekiranya lebih daripada lima peratus serat otot terkoyak, gejalanya akan bertambah teruk akibat pembengkakan, yang biasanya mereda selepas 24 jam hingga dua hari. Pembentukan lebam (hematoma) sering terjadi. Air mata serat otot yang serius hingga pecahnya tisu otot juga dapat dilihat melalui pendarahan ketika cengkerang otot yang terdiri daripada tisu penghubung dan darah menembusi ke dalam tisu.

Pesakit merasakan kehilangan kekuatan otot dengan segera, sehingga hanya boleh aktif sehingga tahap yang terhad dan urutan pergerakannya terganggu. Selain itu, serat otot yang koyak (dari kelas II) juga dapat dikesan dengan palpasi. Sebagai petunjuk, penyok hingga ke titik menonjol terbukti kerana bahagian-bahagian otot menguncup ke arah tendon. Tafsiran tepat mengenai gejala dan intensiti kecederaan harus diperiksa oleh doktor.

Kursus penyakit

Selepas a Hamstring koyak Sekiranya mungkin, otot tidak boleh tegang, kerana memerlukan masa untuk serat otot tumbuh bersama. Otot koyak memerlukan masa sekitar 4-7 minggu untuk sembuh, dengan perbezaan bergantung pada atlet dan otot yang koyak.

Penambahbaikan harus dilihat setelah beberapa hari atau minggu. Otot terasa lebih kuat lagi, menjadi lebih lentur dan keupayaan untuk meregangkan secara perlahan meningkat. Walau bagaimanapun, parut berkembang pada otot, yang boleh menyebabkan keanjalan otot yang terhad dalam jangka masa panjang.

Sekiranya otot tidak terhindar dengan cukup setelah terkoyaknya serat otot, pengoksidaan boleh berlaku. Ini timbul akibat lebam dan kebanyakannya berdasarkan rawatan yang tidak betul setelah pemecahan serat otot.

Komplikasi

Serat otot yang koyak adalah gambaran klinikal yang dikaitkan dengan pelbagai komplikasi. Sebagai peraturan, serat otot yang koyak disebabkan oleh kelebihan otot yang sepadan. Orang yang terjejas sangat terganggu dalam urutan pergerakannya, kerana serat otot seperti itu sangat menyakitkan. Kesakitan yang tajam juga boleh berlaku di kawasan badan masing-masing ketika pesakit sedang berehat.

Dalam keadaan tertentu, keradangan bahkan dapat berkembang jika kawasan yang terjejas terus tertekan. Dalam kes yang sangat teruk, abses yang dipenuhi dengan cecair nanah terbentuk. Penumpukan nanah seperti itu boleh menyebabkan pelbagai komplikasi lain. Sekiranya cecair ini masuk ke dalam aliran darah, malah boleh menyebabkan keracunan darah.

Jangkitan juga boleh berkembang dengan cara ini. Sakit kepala yang teruk, demam dan sakit badan adalah akibatnya. Sekiranya anda ingin mengelakkan komplikasi ini, anda harus mendapatkan rawatan perubatan pada peringkat awal. Dengan mengambil ubat yang sesuai, penyembuhan dapat berlaku dengan cepat dan komplikasi bahkan tidak terjadi.

Perkara berikut berlaku: Koyakan otot mungkin dikaitkan dengan pelbagai komplikasi, yang selalu harus dirawat dengan tepat oleh doktor. Jika tidak, terdapat risiko kerosakan akibat kekal, sehingga pemulihan sepenuhnya tidak mungkin dilakukan.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Serat otot yang pecah adalah kecederaan yang dalam banyak kes sembuh tanpa rawatan doktor. Hal ini berlaku terutamanya jika hanya kawasan kecil yang terpengaruh, sehingga retak tidak terlalu jelas. Penyembuhan spontan berlaku di sini hanya dengan melindungi dan, jika perlu, menyejukkan otot yang terkena. Walau bagaimanapun, ada beberapa sebab mengapa anda perlu berjumpa doktor.

Ini termasuk, misalnya, kesakitan teruk yang tidak dapat diatasi dengan penyejukan atau ubat penahan sakit. Hematoma yang besar, pengumpulan darah dalam tisu, juga merupakan alasan untuk berjumpa doktor. Ini benar terutamanya jika lebam itu tidak berkurang dari masa ke masa atau bahkan merangkum, yang dapat dirasakan sebagai pengerasan bahkan oleh orang awam.

Ada juga kemungkinan pendarahan menekan saluran darah atau saraf dan melakukan pemampatan di sana. Ini boleh menyebabkan kekurangan tisu. Oleh itu, rasa mati rasa atau kesemutan adalah alasan untuk pergi ke doktor. Kesakitan yang teruk juga dapat menunjukkan bahawa itu bukan serat otot yang koyak, tetapi sekumpulan otot yang koyak yang harus dirawat oleh doktor. Sekiranya kecederaan itu disebabkan oleh jatuh atau pukulan, profesional perubatan juga dapat menentukan sama ada struktur tendon, ligamen, atau tulang.

Rawatan & Terapi

Rawatan untuk satu Hamstring koyak berbeza bergantung kepada keparahan kecederaan dan keadaan fizikal umum orang yang cedera. Pertolongan cemas dilakukan mengikut skema PECH. Oleh itu, rehat, ais, mampatan (pembalut tekanan) dan ketinggian digunakan sekiranya berlaku pemecahan serat otot. Ini mengelakkan pendarahan dan pembengkakan yang teruk. Langkah-langkah segera ini juga dapat menjadi penentu bagi kejayaan rawatan dan jangka masa kecederaan.

Pada hari-hari berikutnya, otot-otot harus dibebaskan secara meluas. Sekiranya serat otot terkoyak di kaki, sandaran tangan akan memudahkan berjalan. Terdapat juga rawatan dan senaman sejuk untuk relaksasi otot. Latihan juga memastikan kekuatan otot dapat dikekalkan. Pembalut pita khas yang membantu serat otot tumbuh bersama juga bermanfaat untuk penyembuhan setelah berlakunya serat otot.

Sama ada operasi yang masuk akal ditentukan secara individu. Akan tetapi, sebagai peraturan, operasi hanya dapat dilakukan jika sebahagian besar dari serat otot otot terkoyak, sehingga mustahil serat otot tumbuh bersama secara semula jadi sekiranya berlakunya robekan serat otot yang teruk.

Prospek & ramalan

Prognosis untuk serat otot yang pecah biasanya sangat baik. Bergantung pada keparahan, kecederaan biasanya sembuh dengan sendirinya dan sepenuhnya dalam masa dua hingga empat minggu, dengan syarat otot yang cedera terhindar. Sekiranya terdapat ikatan atau pecah otot yang pecah, ia memerlukan masa lebih lama untuk sembuh (sehingga dua bulan).

Pelbagai langkah mempunyai kesan penyembuhan. Perlindungan dan ketinggian otot segera mengelakkan pendarahan berlebihan. Panas juga harus dielakkan. Berhati-hati harus mematuhi musim tertutup, kerana jika tidak, kecederaan otot lebih lanjut boleh berlaku. Ini tidak dapat melambatkan penyembuhan atau memburukkan lagi keadaan awal.

Fisioterapi khusus dan fisioterapi berikutnya juga mempunyai kesan yang baik terhadap penyembuhan. Otot diketatkan dengan berhati-hati dan dengan intensiti yang semakin meningkat untuk mengembalikan fungsi semula.

Komplikasi jarang berlaku dan sebenarnya hanya berlaku apabila otot terlalu banyak digunakan lagi sebelum waktunya. Dalam kes ini, prognosis masih baik jika pesakit mematuhi langkah-langkah yang dijelaskan. Tisu otot sangat regeneratif, sehingga kerosakan kekal hampir selalu dapat dikesampingkan.

Penjagaan Selepas

Rawatan susulan yang baik sangat penting apabila terdapat serat otot yang koyak. Walaupun air mata serat yang teruk sembuh setelah beberapa bulan, tetapi tisu parut yang berkembang nampaknya lebih pendek. Ia juga kurang tegang daripada tisu otot biasa. Kerana sifat pemanjangan yang berbeza, terdapat juga risiko air mata serat otot yang diperbaharui.

Walau bagaimanapun, risiko ini dapat ditangani melalui langkah-langkah pemulihan yang dapat disesuaikan secara individu. Untuk melakukan ini, pesakit melakukan latihan isometrik. Ini diikuti dengan latihan koordinasi dan pergerakan. Otot-otot dimuat langkah demi langkah semasa menjalani rawatan susulan, misalnya melalui aktiviti sukan seperti berenang atau berbasikal, yang lembut pada sendi dan berlari secara harmoni. Pada akhirnya, latihan khusus sukan dapat disambung semula.

Langkah pemulihan yang penting adalah saliran limfa manual fisioterapeutik. Ia mempunyai kesan dekongestan dan memerangi kesakitan dan tekanan pada bahagian badan yang cedera. Ia boleh dilakukan beberapa hari selepas pemecahan serat otot. Senaman regangan ringan dan kehangatan sederhana juga membantu.

Penting agar otot yang terkena diberi masa yang cukup untuk pulih. Ini dapat mengelakkan komplikasi. Juga penting untuk menahan diri dari alkohol kerana ia melemahkan sistem pertahanan badan dan mengganggu proses penyembuhan. Diet yang sihat dan kaya protein, sebaliknya, memberi kesan positif. Protein adalah bahan binaan yang penting untuk organisma.

Penjagaan Selepas

Rawatan susulan yang baik sangat penting dalam keadaan air mata serat otot yang ketara. Walaupun air mata serat yang teruk sembuh setelah beberapa bulan, tetapi tisu parut yang berkembang nampaknya lebih pendek. Ia juga kurang tegang daripada tisu otot biasa. Kerana sifat pemanjangan yang berbeza, terdapat juga risiko air mata serat otot yang diperbaharui. Walau bagaimanapun, risiko tersebut dapat diatasi melalui langkah-langkah pemulihan yang dapat disesuaikan secara individu.

Untuk melakukan ini, pesakit melakukan latihan isometrik. Ini diikuti dengan latihan koordinasi dan pergerakan. Otot-otot dimuat langkah demi langkah semasa menjalani rawatan susulan, misalnya melalui aktiviti sukan seperti berenang atau berbasikal, yang lembut pada sendi dan berlari secara harmoni. Pada akhirnya, anda boleh meneruskan latihan sukan.

Langkah pemulihan yang penting adalah saliran limfa manual fisioterapeutik. Ia mempunyai kesan dekongestan dan memerangi kesakitan dan tekanan pada bahagian badan yang cedera. Ia boleh dilakukan beberapa hari selepas pemecahan serat otot. Senaman regangan ringan dan kehangatan sederhana juga membantu.

Penting agar otot yang terkena diberi masa yang cukup untuk pulih. Ini dapat mengelakkan komplikasi. Juga penting untuk menahan diri dari alkohol kerana ia melemahkan sistem pertahanan badan dan mengganggu proses penyembuhan. Diet yang sihat dan kaya protein, sebaliknya, memberi kesan positif. Protein adalah bahan binaan yang penting untuk organisma.

Anda boleh melakukannya sendiri

Sekiranya disyaki serat otot yang koyak, aktiviti sukan harus dihentikan segera untuk mengehadkan kerosakan. Semakin cepat langkah yang tepat diambil, semakin cepat retakan akan sembuh.

Otot yang cedera harus digerakkan dengan sling atau pembalut. Kemudian penyejukan membantu melawan kesakitan. Kelembapan, kompres sejuk dan pek ais sesuai untuk ini. Penting: Pek ais tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit, tetapi harus dibungkus dengan kain. Jika tidak, terdapat risiko radang dingin. Sapukan rawatan ais selama lebih kurang 20 minit. Pembalut tekanan mempunyai kesan yang serupa dengan penyejukan dengan ais. Kelebihannya: pembalut elastik juga menstabilkan otot dan menyekat pergerakan. Bagaimanapun, pembalut tidak boleh dipakai terlalu ketat agar tidak mencubit saraf dan saluran darah.

Mengangkat bahagian tubuh yang terjejas akan membantu mengurangkan aliran darah ke tisu yang cedera. Ini akan mengurangkan kesakitan dan mengurangkan bengkak. Atas sebab ini, kehangatan harus dielakkan sejurus selepas kecederaan, kerana ini merangsang peredaran darah. Langkah-langkah ini memberikan kesannya secara optimum apabila digunakan secara gabungan.