Otot belakang

The Otot belakang menyokong seluruh badan supaya seseorang dapat berdiri tegak dan memberikan kestabilan yang diperlukan. Otot punggung yang terlatih penting untuk prestasi dan ketahanan, kerana mereka membenarkan pergerakan dalam pelbagai arah. Di dalam, otot belakang melindungi saraf tunjang. Sakit belakang adalah salah satu penyebab penyakit yang paling biasa di Jerman.

Apakah otot belakang?

Otot punggung, terutamanya otot punggung panjang, adalah bahagian otot otot lurus. Otot punggung panjang bertanggungjawab untuk meregangkan tulang belakang, yang seterusnya mengatasi ketegangan pada otot.

Sekiranya tidak ada regangan, ia boleh menyebabkan masalah kesihatan di kawasan belakang dengan mudah. Tulang belakang lumbar, khususnya, sangat terdedah kepada sakit belakang. Latihan juga sangat penting bagi orang yang kurang bersukan, tanpa mengira usia, untuk mengekalkan daya tahan otot belakang.

Oleh kerana kedudukan duduk yang kerap di tempat kerja atau ketika memandu, otot belakang tidak banyak dicabar. Sakit belakang dan masalah pada otot belakang sebahagiannya disebabkan oleh gaya hidup masyarakat yang tidak sihat pada masa kini.

Anatomi & struktur

Otot belakang terdiri daripada pelbagai otot yang menyokong kebebasan bergerak badan dan memastikan pergerakan berjalan lancar.

Otot belakang merangkumi otot punggung lebar, otot rhombus, otot bulat besar dan kecil dan otot trapezius yang disebut. Otot belakang juga terdiri daripada otot ekstensor punggung panjang, otot tulang atas dan otot tulang bawah. Perbezaan dibuat antara otot inti dangkal dan otot belakang yang lebih dalam.

Fungsi & tugas

Otot belakang banyak digunakan. Orang biasanya duduk sepanjang hari, yang boleh melemahkan otot. Walau bagaimanapun, mengabaikan otot belakang boleh menyebabkan ketegangan atau rasa sakit yang lebih besar di kawasan belakang.

Risiko kecederaan juga meningkat sekiranya berlaku kemalangan atau ketika mengangkat atau membawa beban berat. Semasa pergerakan menurun dan otot belakang dilatih dengan sewajarnya, pergerakan menurun. Lingkaran setan yang jelas di bahagian belakang dan hanya dapat disembuhkan dengan latihan tetap yang disasarkan. Selain kesakitan dan ketegangan di bahagian belakang, cakera tergelincir atau kemungkinan haus pada tulang dan sendi adalah sebab lain untuk memberi perhatian lebih kepada otot belakang.

Tekanan yang tidak betul, tetapi juga masalah emosi atau tekanan di tempat kerja, semuanya terlibat dalam masalah dengan otot belakang. Ketegangan yang salah mengubah keanjalan otot di bahagian belakang. Ini membawa kepada pengerasan yang menyebabkan kesakitan. Ketegangan yang bermula di kawasan leher atau bahu, misalnya, sering beralih dari kawasan tulang belakang atas melalui otot belakang ke kawasan tulang belakang bawah.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Otot punggung kadang-kadang lebih terdedah kepada kecederaan dan lebih mudah mengalami ketegangan atau kesakitan kerana kurang bersenam atau kurang kekuatan melalui gimnastik yang disasarkan. Dengan cakera herniated, pergerakan ringan dan perlahan serta penghilang rasa sakit, digabungkan dengan rawatan fisioterapi dan panas yang cekap, kadang-kadang membantu.

Walau bagaimanapun, dalam kes yang sangat teruk, operasi perlu dilakukan. Otot belakang yang terlatih dan gaya hidup sihat adalah langkah yang berkesan. Pada sakit punggung bawah akut, lumbago, pergerakan kekok menyebabkan kesakitan yang besar. Ia adalah sakit akut di bahagian belakang. Penyebabnya adalah ketegangan otot yang kuat, yang menghalang otot yang terlatih. Sekiranya lumbago masih dapat dilihat selepas tiga hari, lawatan ke doktor adalah disyorkan.

Selepas lumbago, menguatkan otot punggung sangat disarankan untuk mengelakkan kambuh. Scoliosis, iaitu kelengkungan tulang belakang, sering berlaku semasa pertumbuhan. Kanak-kanak perempuan lebih cenderung menghidap skoliosis daripada kanak-kanak lelaki. Sekiranya skoliosis, lenturan dan pemintalan ke samping tidak dapat dikompensasi selama pemeriksaan, yang mungkin terjadi jika berlaku kepincangan skoliotik dengan kaki yang tidak sama panjang. Skoliosis bayi yang berlaku pada masa kanak-kanak hilang dengan sendirinya, disokong oleh terapi kedudukan dan fisioterapi yang disertakan.

Orang tua khususnya mempunyai masalah dengan otot punggung dan mengalami stenosis tulang belakang. Semasa duduk dan membongkok tidak menyebabkan sakit pada otot belakang, ia kelihatan berbeza ketika berdiri dan berjalan. Pembedahan pada tulang belakang sering menjadi satu-satunya jalan keluar untuk mengelakkan rasa tidak selesa. Gejala stenosis tulang belakang adalah sakit teruk di kaki atau punggung, yang meningkat terutamanya ketika berdiri dan berjalan.

Ubat di rumah ↵ untuk sakit belakang
sakit Kadang-kadang ada juga rasa berat di kaki, kadang-kadang rasa mati rasa di punggung, yang boleh memancar ke kaki. Satu lagi keadaan yang sangat menyakitkan di mana otot belakang memainkan peranan adalah patah tulang belakang. Vertebra boleh pecah tanpa daya yang berlebihan, tetapi juga dengan pergerakan kecil.

Tanda-tanda patah tulang belakang adalah sakit belakang yang tiba-tiba atau sangat teruk, tetapi juga lebam atau lebam. Untuk mengelakkan akibat yang tidak dapat diperbaiki, patah tulang belakang mesti dirawat secepat mungkin.