Panas musim panas: petua untuk menyejukkan badan

Perubahan iklim dapat dilihat selama beberapa tahun. Pada musim panas, zon sederhana mempunyai suhu yang sangat tinggi. Kami belum mengetahui perkara ini. Masalah kesihatan dan gangguan peredaran darah adalah akibatnya. Bahagian berikut memberitahu pembaca tentang lakuan yang betul dalam keadaan panas.

Apabila panas menjadi tidak tertahankan

Pada beberapa hari musim panas terdapat suhu di atas 30 darjah Celsius. Ini boleh membahayakan orang tua dan muda. Ketika musim panas menyusahkan, malah yang sederhana dapat membantu Petua untuk menyejukkan badan. Adalah masuk akal untuk memasang kipas di dalam apartmen. Dengan cara ini, penduduk ditawarkan iklim yang sejuk. Ini sangat diperlukan semasa mengerjakan tugas teori.

Otak dilanda kepanasan dan tidak lagi melakukan kerja yang baik. Pengudaraan berkala juga penting. Walau bagaimanapun, ini hanya dapat dilakukan pada waktu malam. Ia memastikan tidur yang nyenyak dan menyejukkan badan. Pakaian mestilah ringan dan longgar pada hari-hari panas.

Mereka yang memakai pakaian ketat mesti mengharapkan kesan peluh yang tidak menyenangkan. Kepala sangat penting. Topi dan topi dapat melindungi daripada selaran matahari dan sengatan matahari. Selain itu, pelindung matahari dapat menjadikan kulit anda tetap sejuk.

Minuman mana yang membantu

Ketika panas, banyak orang mencari kopi ais. Terdapat minuman dan makanan sejuk di sini. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil. Minuman dengan gula tambahan tidak produktif dalam cuaca yang sangat panas. Air sangat berkesan. Ini tidak boleh terlalu sejuk. Air sejuk meningkatkan panas dalaman. Hanya minuman pada suhu bilik yang harus dipesan.

Ramai orang lebih suka minuman beralkohol di barbeku. Mereka boleh menyebabkan keruntuhan peredaran darah. Sekiranya anda ingin minum bir, anda harus meyakinkan diri anda terlebih dahulu bahawa anda berada dalam keadaan sihat. Fakta ini berlaku terutamanya untuk wain bersoda, wain dan schnapps. Susu juga menghadapi bahaya tertentu.

Kopi ais boleh menyegarkan, tetapi mengandungi ramuan yang salah untuk musim panas sepanjang tahun. Smoothie adalah alternatif. Ini terdapat dalam semua rasa. Pudina mempunyai kesan penyejukan dalaman dan menyegarkan deria. Selain itu, air halia boleh digunakan.

Makanan apa yang disyorkan pada hari-hari panas?

Semasa panas, anda mesti memberi perhatian khusus kepada diet ringan. Dengan cara ini, sistem pencernaan tidak berlebihan. Mereka yang suka hidangan sejuk boleh menumpukan perhatian pada salad. Ini boleh didapati dalam pelbagai versi. Salad berat - seperti pasta atau salad kentang - tidak boleh menambahkan mayonis.

Mayonis sangat berat dan boleh menyebabkan keracunan salmonella dengan cepat. Sup sejuk atau suam sesuai untuk hidangan utama. Sup tomato pedas atau lada belanda menguatkan tenaga dan rasanya sangat sedap pada hari-hari panas. Sudah tentu, ais krim juga boleh dimakan. Yang anda perlukan untuk membuat ais krim anda sendiri adalah buah beku, gula tepung dan krim atau susu. Masukkan semua bahan ke dalam pembuat ais dan ais krim siap dimakan.

Mencegah keruntuhan peredaran darah

Keruntuhan peredaran darah tidak selesa dan boleh mengakibatkan akibat yang serius. Sebilangan orang telah mati akibatnya, walaupun mereka dapat menyelamatkan diri dari malapetaka ini. Matahari tengah hari harus dielakkan. Selama ini intensiti sinaran matahari sangat tinggi. Sekiranya anda mempunyai kebun, anda mesti melakukan berkebun pada waktu pagi.

Ini bukan sahaja penting untuk tanaman. Selebihnya hari akan menjadi lebih panas dan menimbulkan risiko kesihatan. Tempat yang teduh selalu dijumpai di luar. Selain itu, sejumlah besar cecair sangat penting. Kehilangan air badan tinggi pada musim panas kerana orang mula berkeringat dengan banyak. Dehidrasi cepat berlaku dengan penghidratan rendah. Ini mengancam nyawa.

Bagaimana anda boleh menahan panas di pejabat?

Sebilangan besar orang di pejabat bekerja di komputer. Banyak pejabat berhawa dingin. Namun, tidak ada peminat dalam pelbagai perniagaan kecil. Kipas meja boleh digunakan sebagai bantuan sementara. Pakaian lapang juga penting. Jangan gunakan kain poliester atau setanding.

Sekiranya pejabat sangat panas, penting juga untuk memastikan penghidratan yang mencukupi. Ini mestilah hingga tiga liter. Sesiapa yang bekerja sebagai freelancer atau secara bebas di komputer rumah mereka dapat mengatur waktu bekerja dengan fleksibel. Bekerja pada waktu pagi jauh lebih menyenangkan daripada bekerja pada waktu petang atau petang.

Beberapa pejabat menghadap ke selatan. Orientasi ini membawa dengan tahap radiasi suria yang tinggi. Tingkap menghadap ke selatan mesti digelapkan. Tenda, roller blind atau tirai sesuai untuk ini.

Mendekati segalanya dengan lebih berhati-hati

Anda pasti harus menahan diri dari pergerakan sibuk dan menuntut sukan pada musim panas. Semakin panas, pergerakan yang lebih perlahan mesti dilakukan. Kanak-kanak dan orang tua khususnya harus mengikuti peraturan ini.

Tekanan dalaman juga boleh menyebabkan kilat panas. Perkara ini harus dielakkan dalam apa jua keadaan. Kerja keras perlu ditunda ke hari yang lebih sejuk. Beristirahat ketika bekerja di kebun. Tubuh tumbuh semula di dalamnya. Peredarannya dapat menormalkan.

Kerja berat mesti dilakukan secara kolektif. Dengan cara ini, prosesnya lebih sekata dan badan terhindar. Pada hari-hari musim panas yang panas, jadual harian mencegah situasi tertekan dan menyumbang kepada kesejahteraan yang lebih baik.