Pekerjaan tetap: ini adalah bagaimana kaki dan kaki tetap cergas

Terdapat banyak pekerjaan yang membuat banyak tekanan pada kaki dan kaki kerana mereka sering melakukan aktiviti berdiri. Pekerjaan seperti itu sangat tidak sihat kerana tubuh manusia tidak dibuat diam sepanjang masa. Sekiranya ini tidak mungkin, urat, tendon, ligamen dan otot menderita. Malah organ dalaman boleh rosak sekiranya pekerjaan berdiri seperti ini diamalkan dalam jangka masa yang lama tanpa mengambil kira keperluan kaki dan kaki. Oleh itu a Elaun kaki dan kaki dalam pekerjaan berdiri terutamanya dalam permintaan.

Kaki yang letih memerlukan perhatian

Sebaliknya, manusia adalah makhluk hidup yang dirancang untuk bergerak banyak dan oleh itu untuk banyak berjalan, juga untuk duduk dan hanya berdiri dalam waktu yang singkat. Kaki yang letih kerana pendudukan berdiri pada mulanya hanya menunjukkan perasaan seperti kaki berat, kemudian mungkin juga disebabkan oleh rasa sakit pada kaki.

Berdiri terlalu lama juga boleh menyebabkan kaki anda terbakar. Masalah lain yang timbul dari kaki dan kaki sering sakit belakang, tetapi juga keletihan dan keletihan. Sebabnya adalah gangguan peredaran darah yang disebabkan oleh pendirian untuk masa yang lama. Otak tidak dapat memperoleh oksigen yang mencukupi kerana darah meresap ke kaki.

Sekiranya anda terus berhenti diam lama tanpa melakukan apa-apa, anda berisiko mengalami edema, yang muncul di kaki dan kaki bawah yang bengkak, kerana urat tidak lagi dapat menahan kesesakan darah ke bawah. Ini boleh mengakibatkan vena varikos atau juga trombosis.

Postur buruk di tulang belakang yang menyakitkan, yang juga berlebihan dari berdiri untuk waktu yang lama, adalah gejala kaki yang lebih lelah. Oleh itu, ia penting sedikit perhatian pada kaki dan kaki dalam pekerjaan berdiri dan perhatikan gejala ini seawal mungkin. Sebaiknya lakukan sesuatu untuk menghilangkan tekanan sebaik sahaja tanda-tanda pertama kaki yang letih masih selamat.

Duduk lebih kerap

Langkah penting untuk melegakan kaki dan kaki dalam pekerjaan berdiri adalah duduk lebih kerap di tempat kerja. Menurut Ordinan Tempat Kerja, setiap syarikat diwajibkan secara sah untuk menyediakan pekerja untuk tempat duduk untuk bantuan sesekali.

Ini adalah tempat duduk keperluan, yang boleh digunakan bukan hanya semasa rehat, tetapi juga di antaranya untuk berehat pendek. Pekerja dan pekerja mesti diberitahu bahawa mereka berhak atas hak ini dan juga harus menggunakan hak ini secara berkala untuk melegakan kaki mereka untuk melindungi kesihatan mereka.

Lantai yang menyokong

Penutup lantai juga dapat memainkan peranan utama dalam sama ada kerja berdiri lebih kurang tekanan pada kaki dan kaki. Sebuah syarikat yang menghargai kesihatan dan kepuasan pekerjanya dan bersedia untuk bertanggungjawab terhadap mereka akan memastikan penutup lantai yang sihat dan berdaya tahan di tempat kerja yang biasa berdiri.

Terdapat penutup lantai ergonomik yang direka khas untuk seluruh bilik atau tikar kerja ergonomik untuk kawasan kerja tertentu di mana pekerja sering harus bekerja berdiri dalam jangka masa yang lama.

Menyokong stoking & kasut yang selesa

Kasut yang betul tidak boleh dipandang rendah dalam profesi berdiri. Adalah sangat penting bahawa kasut tidak mempunyai tumit yang terlalu tinggi semasa bekerja berdiri. Anda juga harus memastikan bahawa anda mempunyai kebebasan kaki yang mencukupi, dan bahawa anda mempunyai telapak yang tidak licin dan fleksibel.

Pilihan penyesuaian lebar dan bahan atas bernafas juga memainkan peranan penting dalam kasut yang baik untuk aktiviti berdiri. Sol dalaman kasut yang empuk juga dapat memastikan kaki dan kaki tidak terlalu terbeban. Sudah tentu, kasut ini tidak boleh dipastikan bahawa kasut yang dipakai dalam pekerjaan berdiri semestinya sesuai.

Walau bagaimanapun, kasut yang sangat sesuai untuk pekerjaan berdiri tidak selalu membantu menyerap ketegangan pada kaki. Langkah lain untuk menyokong dan melindungi kaki ketika berdiri boleh menjadi stoking sokongan. Stoking mampatan ini mempunyai kesan memerah urat sedikit dan mencegah terlalu banyak darah masuk ke dalam urat. Ini mencegah edema, urat varikos dan trombosis berbahaya.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Alat bantu kecil dengan kesan besar: mandi kaki, tapak kaki, urut

Anda boleh menjadi aktif untuk melindungi kaki, kaki dan seluruh badan anda daripada terbeban dengan berdiri. Seperti disebutkan di atas, tapak kaki dan sol dalam kasut yang dipakai di tempat kerja juga berperanan dalam seberapa besar aktiviti berdiri mempengaruhi kesihatan atau tidak.

Tambahan pula, orang yang melakukan pekerjaan berdiri boleh melakukan banyak masa lapang untuk menyegarkan kaki dan kaki setelah bekerja. Urut kaki dan kaki yang bermasalah boleh memberi kesan yang sangat menenangkan. Mandi kaki juga membantu kaki dan kaki anda berasa lebih sihat selepas bekerja. Tetapi ada perkara lain yang baik untuk kaki orang yang bermasalah yang harus banyak berdiri di tempat kerja.

Sekiranya anda tidak dapat bergerak banyak di tempat kerja, anda pasti harus menebusnya di masa lapang. Berbasikal dan berjalan kaki dapat membuat keajaiban di sini. Ia juga sangat baik untuk kaki dan kaki berenang dengan kerap. Selanjutnya, penyembuhan Kneipp membantu kaki yang bermasalah untuk pulih. Sekiranya masalah dengan tulang belakang berlaku selain gejala kaki dan kaki, latihan tulang belakang yang disasarkan dapat membantu.