Leher yang tegang

Hampir setiap orang dewasa lebih dari 30 mempunyai satu dalam hidup mereka leher yang tegang dan ketegangan yang berkaitan. Penyebabnya biasanya postur yang salah digabungkan dengan pergerakan yang tidak mencukupi dan dalam kebanyakan kes dapat diatasi oleh pesakit sendiri. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku kesakitan yang teruk, berpanjangan, mual atau demam tinggi, nasihat doktor harus dicari.

Apakah leher yang kaku?

Doktor bercakap mengenai leher yang kaku apabila penyumbatan yang menyakitkan di bahagian bawah, belakang leher merosakkan kebebasan pergerakan kepala. Memusingkan atau memiringkan kepala dikaitkan dengan sakit ringan hingga teruk, yang juga dapat berlanjutan di atas bilah bahu dan ke lengan atas.

Berbeza dengan leher kaku, diagnosis leher kaku dibuat apabila otot leher lateral tidak terjejas oleh penyumbatan dan boleh dikontrak secara normal atau tanpa rasa sakit.

sebab-sebab

Penyebab utama leher kaku adalah ketegangan pada otot (ketegangan otot), yang menyebabkan ketidakseimbangan otot (beban yang tidak betul) ketika duduk atau berbaring dengan tidak betul. Sesiapa yang menghabiskan terlalu banyak masa dalam kedudukan yang tidak sihat di depan skrin komputer atau di permukaan kerja yang terlalu rendah, mengambil rehat terlalu sedikit di antara dan tidak melakukan latihan relaksasi, cepat atau lambat akan terganggu oleh keluhan di leher.

Otot-otot yang tegang secara sepihak dalam jangka masa yang panjang mengeras dan tegang kerana tidak dapat dilonggarkan dengan cukup lama. Tekanan atau masalah psikologi juga boleh menjadi penyebab leher kaku ketika anda benar-benar "membawa beban berat di bahu anda". Pada orang yang sensitif, selesema atau angin pekat juga boleh mencetuskan kekejangan leher, yang kemudian hilang dengan sendirinya setelah satu atau dua hari.

Sekiranya otot leher yang terlatih atau tidak memanaskan badan yang tiba-tiba mengalami tekanan, ketegangan otot juga boleh berlaku, yang menyebabkan rasa sakit serupa dengan ketegangan. Dalam kes yang jarang berlaku, penyakit serius seperti osteoartritis tulang belakang atau meningitis boleh menyebabkan leher kaku.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit dengan gejala ini

• migrain
• Whiplash
• Meningisme

• Meningitis
• prolaps cakera
• Skoliosis

• arthrosis
• Spondylosis
• Pengerasan otot

Diagnosis & kursus

Gejala pertama leher kaku adalah sakit di leher dan punggung atas, dan penyumbatan di kawasan leher bawah, yang menjadikan kepala dan memusingkan kepala hampir mustahil. Ini boleh disertai dengan sakit kepala dan sakit ketika menggerakkan bahu dan lengan.

Punca leher kaku biasanya sudah dapat dijelaskan dalam soal jawab oleh doktor. Apabila pesakit menerangkan kehidupan profesional dan peribadinya sehari-hari, dalam kebanyakan kes risiko otot leher tegang menjadi jelas dan pencetusnya dapat dibatasi dengan jelas. Sebab-sebab yang mungkin untuk leher kaku dapat disahkan dengan berdebar-debar dan mendengar leher dan punggung atas. X-ray, ultrasound, CT atau MRI digunakan untuk mengesampingkan osteoartritis atau cakera herniated di tulang belakang serviks atau untuk mengesahkan kecurigaan.

Diagnosis meningitis juga dapat dipertimbangkan berdasarkan petunjuk awal dari prosedur pencitraan. Ini disahkan oleh ujian pergerakan tertentu dan menggunakan kiraan darah atau pemeriksaan cairan tulang belakang.

Komplikasi

Leher yang kaku boleh mempunyai beberapa sebab. Penyebab masing-masing mempunyai komplikasi yang berbeza. Leher kaku biasa berlaku ketika meninges meradang (meningitis). Oleh kerana jarak dekat anatomi, keradangan dapat menyebar ke otak (ensefalitis), sakit kepala, kepekaan terhadap cahaya dan penderitaan kesadaran terjadi, tetapi juga kelumpuhan dan kejang epilepsi.

Selain otak, keradangan juga dapat merebak ke saraf tunjang (myelitis) dan dengan demikian menyebabkan kelumpuhan dan gangguan kepekaan. Keradangan boleh menyebabkan nanah menumpuk di otak, menyebabkan abses. Selain itu, kerana meningitis, mungkin ada gangguan pada peredaran CSF, sehingga ada peningkatan tekanan intrakranial.

Dalam kes terburuk, ini boleh menyebabkan pusat-pusat penting terperangkap dalam sumsum memanjang, menyebabkan penangkapan pernafasan dan dengan demikian kematian. Terdapat juga peningkatan risiko gumpalan darah terbentuk di urat otak dan dengan itu membawa kepada gejala kegagalan yang serupa dengan ensefalitis.

Dalam kes terburuk, patogen dapat melepaskan toksin ke dalam darah atau menyebarkan dirinya melalui darah, menyebabkan sepsis. Ini adalah keadaan yang mengancam nyawa yang boleh berubah menjadi kejutan. Akibatnya, organ-organ vital tidak lagi dibekalkan dengan darah dan tidak jarang pesakit mati.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Leher yang kaku biasanya tidak berbahaya dan boleh diubati dengan rehat, kehangatan dan urutan ringan. Sekiranya langkah-langkah ini tidak memberi kesan atau jika rasa sakit atau gejala yang menyertainya berlaku, aduan harus dijelaskan oleh doktor atau kiropraktor. Ini juga berlaku jika penegangan berterusan selama beberapa minggu dan memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan umum dan fungsi dalam kehidupan seharian. Lawatan ke doktor sangat penting sekiranya leher yang kaku disertai oleh kebas atau gangguan pergerakan.

Maka mungkin ada penyakit saraf yang serius yang perlu segera diubati. Gejala bersamaan seperti demam dan keringat malam menunjukkan jangkitan atau tumor di kawasan leher. Sekiranya terdapat juga sakit kepala dan pening, doktor mesti menolak sebab-sebab serius seperti meningitis atau pendarahan serebrum. Leher yang kaku selepas kemalangan atau jatuh mesti selalu dirawat secara perubatan. Sekiranya anda mengesyaki ketegangan atau ketegangan sebagai penyebabnya, anda juga harus berjumpa pakar untuk mengelakkan gejala yang memburukkan. Sekiranya lumbago, disyorkan untuk pergi ke bilik kecemasan.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Walaupun badan bertindak balas dengan gerakan sekecil mungkin untuk mengelakkan kesakitan ketika leher kaku, berehat dan berdiri diam adalah pendekatan yang salah. Langkah segera yang paling berkesan terhadap leher yang kaku adalah kehangatan dan senaman. Apabila otot menjadi panas, ia mengendur dan rasa sakit mereda.

Sekiranya leher kaku adalah kronik dan oleh itu, latihan peregangan dan pelonggaran yang disasarkan atau rawatan panas berulang tidak memberi kesan, urut perubatan dan fisioterapi digunakan. Untuk melegakan kesakitan akut, ubat penghilang rasa sakit diberikan atau anestetik tempatan disuntik terus ke otot yang tegang. Selain kaedah perubatan konvensional, terapi naturopati juga dapat digunakan untuk merawat leher yang kaku. Terutama dengan akupunktur dari perubatan tradisional Cina atau kelonggaran otot progresif, kejayaan yang besar dapat dicapai dalam menghilangkan ketegangan.

Kaedah yang terakhir digunakan terutamanya ketika masalah psikologi juga merupakan penyebab leher yang menyakitkan. Namun, jika penyebab leher kaku bukanlah ketegangan otot, melainkan cakera herniated atau osteoartritis tulang belakang serviks, pembedahan biasanya merupakan satu-satunya pilihan yang berjaya. Dalam kes yang jarang berlaku, leher kaku adalah tanda meningitis atau keracunan darah, yang mesti dirawat dengan antibiotik.

Prospek & ramalan

Leher yang kaku sangat tidak selesa kerana sakit sangat dan membuat anda tidak bergerak. Sebilangan besar orang sakit merasakan dorongan untuk bergerak sesedikit mungkin. Walau bagaimanapun, ini tidak digalakkan. Ketegangan otot hampir selalu menyebabkan leher kaku. Senaman dan kehangatan sangat sesuai untuk melegakan kesakitan akut dan melonggarkan otot yang tegang.

Ketegangan berlaku akibat perubahan degeneratif pada cakera intervertebral tulang belakang serviks, yang mengakibatkan otot menjadi pendek. Oleh itu, lama duduk di komputer adalah "racun" bagi otot leher dan bahu. Sekiranya orang yang terkena terkena draf, sakit teruk berlaku di kawasan leher dan bahu. Berbaring yang tidak selesa juga boleh menyebabkan ketegangan, misalnya dari bantal atau tilam yang salah. Ketegangan otot yang disebabkan oleh otot "sejuk", sebaliknya, jarang berlaku.

Kesakitan akut dirawat dengan kehangatan, pergerakan melindungi dari penyakit di masa depan, kerana menguatkan tulang dan tendon dan membuat otot lebih lentur. Bersenam juga mengurangkan kesakitan. Dua puluh minit berenang, berjalan kaki atau berbasikal sudah cukup untuk pencegahan.

Sekiranya leher tidak bergerak walaupun selepas tiga hari, pakar bedah ortopedik mesti menolak sebab-sebab lain. Sekiranya simptom tersebut berlaku akibat kemalangan, pertolongan perubatan segera diperlukan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

pencegahan

Bentuk terapi "pergerakan" juga dapat digunakan sebagai profilaksis untuk leher yang kaku. Dengan senaman yang teratur, latihan daya tahan ringan yang ideal dengan latihan melonggarkan dan meregang, otot tidak diberi peluang untuk kekejangan sejak awal dan rasa sakit tidak menjadi parah atau sama sekali tidak berlaku. Sekiranya tekanan adalah penyebab kesakitan yang tidak dapat ditanggung di leher, belajar teknik relaksasi, seperti meditasi atau latihan autogenik, dapat membantu mencegahnya.

Anda boleh melakukannya sendiri

Semasa merawat leher yang kaku, seseorang harus membezakan antara penyebabnya: ketegangan berpunca dari beban fizikal atau emosi. Biasanya, simptom menyembunyikan saraf dan otot yang tegang. Mengambil ubat penghilang rasa sakit dalam dos yang rendah membawa kelegaan dari gejala. Juga disyorkan untuk mengambil ubat anti-radang aktif.

Selenium unsur surih disarankan untuk dimakan dalam ubat alternatif. Ia menurunkan proses keradangan di dalam badan. Sebagai alternatif, penggunaan haba terbukti sangat bermanfaat dalam rawatan diri. Lampu atau salap lampu merah juga membawa kelegaan. Rawatan fizikal juga mungkin. Pergerakan urut sederhana boleh dilakukan sendiri. Dalam kebanyakan kes, memasukkan tidur siang dalam kehidupan seharian yang penuh tekanan juga melegakan. Perlu diingat bahawa di belakang leher kaku dan ketegangan yang berkaitan, justru fasa kekurangan rehat inilah yang tersembunyi.

Suasana depresi dan kesakitan berputar dalam satu kitaran. Tubuh dan jiwa dapat diperkuat dengan berjalan-jalan, mendengar muzik, dan latihan pernafasan. Mendaftar kelas yoga atau tai chi memberi ruang untuk berehat dan menguatkan seluruh badan. Tempat kerja juga harus diperiksa, draf dan kelembapan harus dielakkan, tempat duduk yang sesuai untuk tulang belakang bermanfaat. Ahli fisioterapi dapat menganalisis postur tubuh yang buruk dan menawarkan latihan duduk.