Bagaimana meningkatkan keseimbangan anda

Rasa keseimbangan sangat diperlukan, ini adalah satu-satunya cara untuk mengekalkan keseimbangan. Rasa keseimbangan terletak di telinga dalam dan sangat berkaitan dengan otak kecil. Kerana di sini, keseimbangan juga dikawal dan bertanggungjawab untuk penyelarasan. Gangguan keseimbangan mudah dilihat, dan pening, mual dan gangguan visual adalah perkara biasa. Dengan petua mudah adalah mungkin untuk Meningkatkan rasa keseimbangan.

Apabila pening adalah sebahagian daripada kehidupan seharian

Sekiranya pening adalah sebahagian daripada kehidupan seharian, mesti ditentukan penyebab yang menyebabkan ketidakseimbangan itu. Biasanya penyakit ini tidak berbahaya, mabuk laut adalah salah satu contohnya. Walaupun anda berpusing dengan cepat pada paksi anda sendiri, keseimbangan anda dapat terganggu dan berat badan anda berubah dengan cepat, seperti halnya ketika anda bangun dari tidur.

Ketidakseimbangan juga boleh disebabkan oleh penyakit serius, tekanan darah tinggi, keracunan atau gegar otak. Seorang doktor harus selalu mendapatkan nasihat, dia dapat menentukan dengan tepat apa yang dihidapi oleh tubuh. Tetapi jika tidak ada penyakit serius yang dapat dikenal pasti, keseimbangan dapat dilatih.

Latihan untuk meningkatkan keseimbangan anda

Pelbagai latihan dapat meningkatkan keseimbangan, kerana keseimbangan sama pentingnya dengan memiliki otot yang baik. Dalam banyak sukan, keseimbangan bahkan merupakan keperluan asas, jika keseimbangannya betul, anda dapat berlatih dengan lebih berjaya dan mencegah risiko kecederaan.

Mobiliti adalah segala-galanya dan akhir, jika anda berehat, anda berkarat. Jadi badan harus aktif secara berkala, berjalan sangat sesuai. Keseimbangan juga dapat dipromosikan dengan "latihan flamingo". Anda berdiri tegak dan pandangan anda dihala ke kaki langit. Sekarang satu lutut ditarik sehingga satu berdiri di sebelah kaki.

Kedudukan ini tidak boleh diubah selama sepuluh saat. Kemudian pegang kedudukan ini dengan mata anda tertutup selama kira-kira lima saat. Seluruh perkara diulang pada kaki yang lain. "Rintangan" juga merupakan latihan yang sangat baik. Bantal kecil di lantai berfungsi sebagai halangan, "halangan" kini diatasi dengan satu kaki. "Arah bertentangan" juga disyorkan.

Anda hanya berdiri dengan punggung lurus. Kemudian lengan kiri dan kaki kanan dilanjutkan jauh dari badan. Pertahankan kedudukan ini selama 5 saat dan kemudian berpusing ke sisi lain. Sudah tentu ada banyak latihan dalam kehidupan seharian, bahkan menaiki tangga membantu tanpa memegang pagar. Anda juga boleh berdiri dengan satu kaki sambil menggosok gigi dan anda tidak semestinya memerlukan tempat duduk di kereta bawah tanah. Sebaliknya, berdiri adalah urutan hari, tanpa pegangan.

Bagaimana Yoga, Pilates & Thai Chi dapat membantu

Yoga, Pilates atau Tai-Chi juga dapat memberi kesan positif terhadap keseimbangan; pergerakan menguatkan otot dan tulang belakang. Cakera intervertebral sangat memerlukan aktiviti. Isyarat badan mesti didengarkan tepat pada waktunya, jika badan mempunyai keinginan untuk bangun, anda juga harus melakukannya.

Malangnya, peradaban barat telah memastikan bahawa sangat sedikit orang yang masih mendengar tubuh. Yoga, Pilates atau Tai-Chi kini ingin menyedarkan orang lagi untuk melihat tubuh sama sekali lagi. Latihan ini dilakukan dengan perlahan dan pernafasan terkawal memberi anda keyakinan pada tubuh anda sendiri.

Latihan individu dengan pelatih peribadi

Dengan pelatih peribadi, latihan ini tentunya disesuaikan secara individu, berkesan dan tepat mengikut kehendak pelanggan. Dia mempunyai keseluruhan pemikiran, diet, senaman harian dan keseluruhan cara hidup diambil kira. Sekiranya anda mampu, anda harus memasukkan pelatih peribadi dalam rutin harian, dia mempunyai rancangan latihan yang disesuaikan dan dikembangkan dengan sempurna.

Program yang bervariasi lebih kurang adalah "must" dan menetapkan dorongan yang sama sekali baru. Dengan pelatih peribadi, anda dapat melatih keseimbangan, meningkatkan daya hidup anda dan juga melakukan sesuatu untuk mengatasi sakit belakang. Semua orang sekarang akan memberikan kesejukan kepada kehidupan seharian yang penuh tekanan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Kuatkan keseimbangan anda dalam kehidupan seharian juga

Oleh itu, terdapat banyak latihan yang membantu menguatkan atau mengembalikan keseimbangan. Keseimbangan badan sangat penting, bermain dengan kanak-kanak sangat membantu di sini. Ini mudah disatukan dalam kehidupan seharian, berjalan sambil berdiri tidak memerlukan persiapan. Para saintis mendapati bahawa ibu bapa atau datuk nenek yang merangkak di lantai bersama anak-anak mereka selamat dari pening hingga usia tua.

Terdapat banyak latihan yang sangat berguna dalam kehidupan seharian dan sangat mudah dilakukan. Tambahan pula, anda harus makan makanan yang sihat dan seimbang dan banyak di luar rumah. Kerana otak mengawal keseimbangan dan ia harus dibekalkan dengan oksigen dan nutrien yang mencukupi. Mereka yang menghabiskan banyak masa di dalam kereta atau di meja mereka sering kehilangan sentuhan dengan badan mereka sendiri.

Dunia kerja moden bermaksud bahawa rasa keseimbangan hilang. Sekiranya orang sepatutnya berdiri di sebelah kaki dan masih dengan mata tertutup, itu sering menjadi masalah. Ini meningkatkan risiko kecederaan dalam kerja seharian. Ini harus dilawan dengan mewujudkan rangsangan yang tidak biasa bagi tubuh.

Oleh itu, anda boleh menaiki tangga ke belakang atau menukar tangan sambil menggosok gigi pada waktu pagi. Menunggu bas atau kereta api juga menawarkan banyak peluang untuk melatih keseimbangan anda dan di rumah anda boleh mencuba berapa lama anda boleh berdiri di sebelah kaki dengan mata tertutup.