Bagi sebilangan daripada kita, hari itu tidak boleh bermula sehinggalah kita minum secawan kopi pertama. Kami tetap di kedai kopi tempatan kami di sudut, di mana barista mengenali kami (dan pesanan kami) dengan nama.
Tetapi mempunyai bayi boleh mengubah kebiasaan biasa anda, kerana anda mula bertanya-tanya: Adakah OK untuk minum kopi semasa anda menyusu? Dan bagaimana jika bayi atau anak kecil anda mahu menghirup?
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana kafein dalam kopi boleh mempengaruhi bayi atau anak kecil anda.
Adakah sebilangan bayi dan balita minum kopi?
Adakah terdapat bayi dan balita yang minum kopi? Jawapan ringkas untuk soalan ini adalah iya - Penyelidikan menunjukkan bahawa sebilangan ibu bapa berkongsi kopi dengan bayi dan balita mereka.
Sebenarnya, kajian pada tahun 2015 terhadap 315 pasangan ibu-bayi di Boston, Massachusetts, mendapati bahawa 15.2 peratus ibu membiarkan anak-anak mereka minum kopi pada saat mereka mencapai hari lahir kedua mereka.
Dan jumlahnya bertambah apabila anak-anak semakin tua. Penyelidikan menunjukkan bahawa 75 peratus kanak-kanak berumur 5 tahun ke atas sudah mengonsumsi kafein secara berkala. Sebilangan besar mereka minum soda, tetapi ada juga yang suka kopi atau minuman berasaskan kopi. Ada juga yang minum minuman tenaga.
Sekiranya bayi dan kanak-kanak mesti minum kopi?
Tetapi persoalannya menjadi sama ada kanak-kanak kecil itu perlu minum kopi atau tidak. Di sini, jawapan ringkasnya adalah mungkin tidak.
American Academy of Pediatrics (AAP) berpendapat bahawa kanak-kanak dan remaja harus berusaha menjauhi minuman yang mengandungi kafein. Itu termasuk bayi.
Sebenarnya, Jawatankuasa Pemakanan dan Majlis Perubatan dan Kecergasan Sukan AAP menyimpulkan pada tahun 2018 bahawa kafein "tidak mempunyai tempat dalam diet kanak-kanak dan remaja."
Ikut susu dan diet yang sihat
Ibu bapa perlu memastikan bahawa bayi dan balita mereka makan makanan yang sihat secara berkala. Itu termasuk memastikan mereka mendapat susu yang sesuai.
Susu adalah sumber penting vitamin D dan kalsium yang diperlukan oleh bayi anda untuk membesar dan membina tulang yang kuat. Pastikan anak anda mendapat semua barang yang baik dalam cawan dan pinggannya setiap hari, dan tinggalkan minuman berkafein.
Kesan kopi pada bayi dan kanak-kanak
Kafein mungkin membuat anda merasa lebih waspada - segar, sekata - dan bersedia untuk mengatasi senarai panjang tugas anda. Tetapi anda mempunyai kelebihan badan berukuran dewasa yang dapat memproses kafein dengan lebih berkesan.
Tubuh bayi anda tidak dapat mengatasinya dengan mudah, dan jumlah yang lebih kecil dapat mempengaruhi fungsi mereka. Walaupun anda mungkin bertenaga, bayi anda mungkin bertindak balas terhadap kafein dengan bertindak gelisah, cemas, atau mudah marah. Bayi anda mungkin mengalami simptom seperti kolik.
Bagaimana jika bayi atau anak kecil anda minum kopi secara tidak sengaja?
Ramai di antara kita boleh minum secawan kopi tanpa masalah sama sekali, selain mungkin membuat kita terjaga pada waktu malam jika kita meminumnya pada waktu petang. Sebenarnya, orang dewasa yang sihat mungkin boleh mengambil hingga 400 miligram kafein setiap hari tanpa kesan buruk.
Anak-anak bukan hanya orang dewasa kecil. Kami masih belajar lebih banyak mengenai bagaimana kafein mempengaruhi kanak-kanak dan jumlah yang dianggap selamat, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Kemungkinan kanak-kanak mengonsumsi jumlah yang dianggap sebagai kafein beracun, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa kemungkinan besar berlaku dengan minuman bertenaga berkafein dan ubat-ubatan yang mengandungi kafein daripada kopi.
Sebilangan kecil kopi tidak mungkin menyebabkan bahaya berterusan kepada anak anda.
Itu tidak bermaksud anda harus memberi kopi atau bayi anda kopi dengan sengaja. Tetapi jika anak anda yang sihat menyambar cawan kopi (mudah-mudahan tidak melecet) dari tangan anda dan mengambil tegukan, anda lebih cenderung membuang noda pada pakaian anda daripada masalah kesihatan.
Adakah OK untuk minum kopi semasa menyusu?
Anda juga mungkin tertanya-tanya adakah selamat minum kopi semasa anda menyusu.
Anda mungkin telah berhenti minum kopi - atau sekurang-kurangnya beralih ke kafein - semasa anda hamil. Ramai doktor menasihatkan orang hamil untuk mengurangkan atau bahkan mengurangkan pengambilan kafein mereka. Tetapi apa yang berlaku selepas bayi di sini, dan anda benar-benar menginginkan cawan panas dari barang yang baik?
Anda mungkin menikmati peningkatan tenaga yang anda dapat dari kafein yang mengalir ke seluruh badan anda, tetapi sejumlah kecil boleh masuk ke susu ibu anda - dan kepada bayi anda. Ini hanya sebilangan kecil, benar, tetapi tubuh bayi anda tidak dapat memproses kafein secepat dan cekap yang dapat dilakukan oleh tubuh orang dewasa anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa separuh hayat kafein pada bayi baru lahir antara 65 dan 130 jam kerana buah pinggang dan hati yang belum matang, berbanding 3 hingga 7 jam untuk orang dewasa. Pada asasnya, kafein hanya tinggal di dalam sistem anda untuk sebahagian kecil masa yang mungkin terdapat di dalam bayi anda.
Selagi anda menghampiri pengambilan kopi anda dengan penuh perhatian, itu pasti baik. Iaitu, jika jumlah pengambilan kafein harian anda kurang dari 300 mg kafein (2 hingga 3 cawan kopi), itu tidak akan memberi kesan buruk kepada bayi anda.
Petua untuk apa yang harus dilakukan sekiranya anak kecil anda ingin menjadi seperti Ibu atau Ayah
Apabila si kecil anda meminta kopi kerana anda meminumnya, bagaimana anda bertindak balas? Sukar untuk menolak seorang kanak-kanak kecil yang pipi montok yang ingin menjadi seperti Ibu atau Ayah. (Sangat comel, bukan?)
Nasib baik, anda mempunyai beberapa pilihan untuk kanak-kanak yang berumur 1 tahun ke atas.
Cuba tawarkan minuman pengganti tanpa kafein dalam cawan kopi kegemaran kanak-kanak. Fikirkan teh herba tanpa kafein, jus (tanpa gula tambahan dan bahkan dicairkan dengan air jika mungkin), air suam dengan perahan lemon, atau siaga yang selalu dipercayai: susu.
Anda juga boleh membiarkan anak anda memilih cawan "kopi" baru untuk diminum. (Pastikan tidak mudah pecah.) Pilihan lain: Adakan pesta teh berpura-pura. Sekiranya anak anda sudah memiliki set teh bermain, buangkannya, letakkan di atas meja, dan berpura-pura minum kopi atau teh.
Satu perkara lagi yang perlu diingat: Jangan hanya menukar kopi dengan soda. Mudah lupa bahawa kopi bukan satu-satunya minuman yang mengandungi kafein. Banyak soda, teh, dan minuman tenaga juga mengandungi kafein.
Malah beberapa minuman yang diiklankan sebagai kafein mengandungi sejumlah kecil kafein. Pastikan anda membaca label untuk memastikan anda mengetahui skornya.
Usia apabila anak anda minum kopi
Oleh itu, bilakah usia yang baik untuk akhirnya membiarkan anak anda minum kopi? Sepertinya tidak ada jawaban yang sulit dan cepat untuk pertanyaan itu, karena kapan "selamat" dan kapan "pintar" mungkin ada dua usia yang berbeza.
Sebagai ibu bapa, anda harus menentukan jenis had apa yang harus diberikan kepada anak anda, berdasarkan kesihatan dan keperluan khusus mereka.
Satu perkara yang anda ingin pertimbangkan adalah dasar AAP yang tidak perlu dimakan oleh kanak-kanak ada kafein. Anda juga boleh mempertimbangkan sama ada anak anda mempunyai masalah kesihatan yang mendasari yang memerlukan mereka menghindari kafein.
Anda mungkin memilih untuk menahan kopi dan minuman berkafein lain sehingga anak anda lebih tua. Anda mungkin memilih untuk membenarkan mereka minum kopi atau soda pada majlis khas, atau mungkin pada hujung minggu.
Tetapi walaupun anda membiarkan anak anda minum kopi atau minuman lain dengan kafein, pertimbangkan ini: Secara umum, seperti banyak perkara lain, kesederhanaan adalah kunci.
Menurut tinjauan literatur penyelidikan tahun 2019, dos kafein yang lebih tinggi, dalam julat 400 mg per hari, boleh menyebabkan sejumlah masalah yang berpotensi, terutama pada kanak-kanak dengan masalah jantung atau masalah psikiatri tertentu.
Garisan bawah
Anak anda mempunyai banyak masa di kemudian hari untuk mengembangkan rasa kopi. Jangan risau jika mereka ingin merasakan minuman anda, tetapi jangan sesekali menawarkan minuman berkafein. Sebagai gantinya, pastikan mereka meminum susu dan air dalam jumlah yang sesuai.
.jpg)
