Kayap adalah keadaan yang berlaku apabila virus varicella zoster (VZV) diaktifkan semula. VZV adalah virus yang menyebabkan cacar air. Salah satu gejala ruam adalah ruam yang sering menyakitkan atau menggelikan. Gejala lain termasuk:
- sakit kepala
- demam
- keletihan
Kadang-kadang, perasaan keletihan dapat bertahan lama - walaupun setelah gejala sirap lain hilang. Ini mungkin berlaku kerana beberapa sebab yang berbeza.
Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa keletihan berlama-lama, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.
Mengapa kayap membuat anda letih setelah pulih
Terdapat beberapa sebab mengapa herpes zoster boleh menjadi alasan anda merasa letih setelah anda menyingkirkannya.
Neuralgia pasca-herpetic
Neuralgia pasca-herpetic (PHN) adalah komplikasi berpotensi penyakit kayap. Orang dengan PHN mengalami kesakitan selama 3 bulan atau lebih setelah mereka mengalami herpes zoster.
PHN berlaku kerana keradangan atau kecederaan yang berlaku pada saraf semasa sirap.
Tidak jelas mengapa sebilangan orang mengembangkan PHN sementara yang lain tidak. Beberapa faktor risiko termasuk peningkatan usia dan mengalami gejala yang teruk semasa herpes zoster.
Kesakitan dari PHN dapat digambarkan sebagai kejutan yang terasa seperti:
- menikam
- pembakaran
- elektrik
Kesakitan yang dijelaskan di atas berlaku di kawasan yang terkena ruam sirap. Gejala PHN akhirnya dapat mereda. Walau bagaimanapun, ini mungkin memakan masa beberapa bulan hingga bertahun-tahun bagi sesetengah orang.
PHN dan keletihan
PHN boleh menjadi penyebab keletihan tidak langsung pada orang yang mengalami herpes zoster. Kawasan yang terkena PHN biasanya lebih sensitif daripada biasa, dan ada kemungkinan sentuhan yang sangat ringan boleh menyebabkan kesakitan.
Ini termasuk perasaan atau pergerakan sprei terhadap kawasan yang terjejas. Sebenarnya, gejala PHN boleh meningkat pada waktu siang dan bertambah buruk pada waktu malam.
Oleh kerana itu, ramai orang dengan PHN mengalami insomnia. Malam-malam tanpa tidur ini boleh menyebabkan rasa keletihan meningkat pada waktu siang.
Sindrom keletihan kronik
Sindrom keletihan kronik (CFS) adalah keadaan yang dicirikan oleh tahap keletihan yang melampau. Perasaan ini:
- 6 bulan terakhir atau lebih lama
- menjadi lebih teruk selepas latihan fizikal atau mental
- jangan bertambah baik dengan rehat
Punca sebenar CFS belum diketahui. Para saintis terus menyiasat beberapa bidang sebagai kemungkinan penyebab CFS, salah satunya adalah jangkitan.
Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), kira-kira 1 dari 10 orang yang dijangkiti jangkitan tertentu akan mengalami gejala yang memenuhi kriteria diagnostik untuk CFS.Jangkitan ini adalah:
- Virus Epstein-Barr
- Virus Ross River
- Demam Q
CFS dan herpes zoster
Sebagai tambahan kepada jangkitan yang disebutkan di atas, para saintis juga mengkaji orang lain sebagai penyebab CFS yang berpotensi. Walaupun jarang, beberapa kajian telah dilakukan pada sirap dan CFS.
Tinjauan kajian tahun 2009 mencadangkan penyiasatan herpes zoster sebagai penyebab utama CFS kerana VZV tidak aktif (tidak aktif) pada sel saraf orang yang menghidap cacar air. Apabila VZV diaktifkan semula sehingga menyebabkan herpes zoster, beberapa gejala bertindih dengan CFS.
Dalam satu kajian 2014, sekumpulan penyelidik membandingkan kejadian CFS pada 9.205 orang yang mengalami herpes zoster dan 36.820 orang yang tidak. Mereka mendapati bahawa orang yang mengalami herpes zoster lebih cenderung mempunyai atau mengembangkan CFS.
Penting untuk diingat bahawa penyelidikan mengenai topik ini masih sangat terhad. Para saintis perlu melakukan kajian tambahan untuk menentukan sama ada kedua-dua keadaan ini benar-benar berkaitan, dan jika demikian, bagaimana mereka saling berkaitan.
Apa yang perlu dilakukan semasa kayap membuat anda letih
Sekiranya anda mengalami keletihan semasa atau selepas herpes zoster, cubalah beberapa cadangan di bawah ini untuk membantu anda mengatasi.
- Atur rutin tidur. Kesakitan akibat herpes zoster atau PHN boleh menyukarkan tidur. Walau bagaimanapun, mengatur rutin tidur yang teratur dapat membantu anda tidur lebih mudah. Cuba atur waktu tidur yang tegas, atau lakukan sesuatu yang santai sebelum tidur.
- Kurangkan tekanan. Tekanan benar-benar dapat menjimatkan tenaga anda. Selain itu, jika anda mengalami herpes zoster, tekanan boleh menjadikan gejala anda semakin teruk. Oleh kerana itu, cuba cari cara untuk mengurangkan tahap tekanan anda dengan berkesan.
- Makan dengan kerap. Makan dengan kerap dapat membantu anda meningkatkan tahap tenaga semasa anda merasa letih. Cuba letakkan makanan dan makanan ringan yang sihat sehingga anda memakan sesuatu setiap beberapa jam.
- Kekal hidrat. Dehidrasi dapat membuat anda merasa letih atau lesu, jadi pastikan anda mendapat cukup cairan.
- Menjangkau. Cuba hubungi keluarga dan rakan-rakan untuk sokongan dan pemahaman mereka. Sekiranya keletihan mempengaruhi mood dan kehidupan seharian anda dengan ketara, ada baiknya anda bergaul dengan kumpulan sokongan atau profesional kesihatan mental.
Bercakap dengan doktor
Penting untuk berbincang dengan doktor anda sekiranya anda mengalami gejala herpes zoster atau PHN. Doktor anda boleh bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan rawatan yang dapat membantu mengatasi gejala anda.
Ubat antivirus dapat membantu merawat penyakit kayap. Apabila ini dimulakan sejurus selepas gejala muncul, mereka dapat mengurangkan gejala dan tempoh penyakit anda.
Terdapat juga beberapa jenis ubat yang dapat membantu kesakitan PHN. Beberapa contoh termasuk antidepresan trisiklik (TCA), ubat antiseizure, dan ubat sakit topikal.
Mencegah kayap membuat anda letih
Satu-satunya cara untuk mengelakkan herpes zoster dari membuat anda letih adalah dengan tidak herpes zoster, dan satu-satunya cara untuk melakukannya adalah dengan mendapatkan vaksin.
Mendapatkan vaksin untuk herpes zoster boleh membantu anda untuk mengelakkan herpes zoster, PHN, dan keletihan yang berkaitan dengan keadaan ini. Vaksinasi adalah penting, walaupun anda sudah mengalami herpes zoster atau jika anda menghidap cacar air semasa kecil.
CDC mengesyorkan vaksin kayap untuk semua orang dewasa yang sihat berumur 50+ tahun. Vaksin diberikan dalam 2 dos yang dipisahkan antara 2 hingga 6 bulan. Bercakap dengan doktor anda jika anda berminat untuk menerima vaksin herpes zoster.
Bawa pulang
Anda mungkin mengalami keletihan semasa anda mengalami sirap. Namun, ada kemungkinan merasa letih walaupun ruam herpes zoster hilang.
Keletihan mungkin berlaku secara tidak langsung kerana PHN, komplikasi penyakit kayap yang melibatkan kesakitan yang berlarutan. Ramai orang dengan PHN mengalami insomnia. Shingles juga telah dikaitkan dengan CFS, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan ke dalam bidang ini.
Sekiranya anda mengalami gejala herpes zoster atau PHN, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan. Secara keseluruhan, cara terbaik untuk mencegah keletihan akibat herpes zoster atau PHN adalah dengan menerima vaksin herpes zoster.
.jpg)
