Terapi Gestalt

Ramai orang mempunyai masalah psikologi yang mana mereka memerlukan bantuan psikoterapi. A Terapi Gestalt sesuai untuk pelanggan yang ingin memberi tumpuan terutamanya pada masa sekarang dan bersedia memikul tanggungjawab peribadi.

Apa itu Terapi Gestalt?

Terapi Gestalt adalah salah satu prosedur psikoterapi humanistik yang berorientasikan holistik, integratif dan pengalaman. Ia ditubuhkan oleh Fritz Perls, Laura Perls dan Paul Goodman dan sebahagian besarnya berkembang dari psikoanalisis.

Perls berpendapat bahawa setiap orang bertanggungjawab atas tindakan mereka dan juga dapat menggunakan potensinya. Terapi Gestalt terutama berkaitan dengan emosi dan pengalaman pada masa sekarang, walaupun ia berkaitan dengan masa lalu. Keprihatinan utama untuk kerja terapi gestalt adalah "Saya dan anda di sini dan sekarang". Kerja terapi ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan psikososial yang berfungsi untuk menjalani kehidupan yang ditentukan sendiri dengan nilai-nilai peribadi dan berkaitan dengan persekitaran seseorang.

Fungsi, kesan & matlamat

Terapi Gestalt mempunyai pelbagai aplikasi dan sesuai untuk semua peringkat usia. Ia boleh dilakukan sebagai terapi individu, kumpulan, pasangan atau keluarga dan membantu dengan pelbagai masalah:

• Gangguan keperibadian

• Urat saraf

• masalah psikosomatik

• gangguan makan

• Ketagihan dadah

Ia melihat dirinya sebagai bentuk terapi yang melampaui jiwa, badan dan roh dan juga merangkumi konteks sosio-budaya dan ekologi dalam terapi. Dia ingin mencapai hubungan yang lebih berperikemanusiaan antara orang-orang dan mendorong lebih banyak kesedaran terhadap persekitaran. Itulah sebabnya ia bukan hanya kaedah psikoterapi, tetapi juga falsafah hidup dan pandangan dunia. Fritz Perls melihat gangguan mental akibat gangguan hubungan antara orang.

Semua orang memerlukan hubungan sosial dan kedekatan dengan orang lain, tetapi sebilangan orang mengembangkan mekanisme pertahanan kerana takut ditolak dan tidak dapat memanjakan perasaan mereka. Dalam terapi gestalt, tujuannya adalah untuk membiarkan emosi hidup kembali dan menghidupkannya dalam terapi di sini dan sekarang. Masa lalu juga penting dan formatif, tetapi tidak seperti psikoanalisis, terapi Gestalt tidak melihat tugasnya untuk mengaduk-aduk masa lalu, kerana berdamai dengan masa lalu tidak semestinya membantu dengan masalah pada masa sekarang. Ia berfungsi dengan 3 prinsip:

• Pengalaman
• Rasa
• Sokongan diri

Untuk dapat mengalami, orang dan lingkungan harus disedari secara sedar. Orang yang mempunyai masalah neurotik takut terlibat dalam perbalahan dan hubungan kerana takut ditolak. Mekanisme pertahanan mereka menghalangi mereka untuk merasakan, mengalami dan memahami. Untuk menjadi lebih bebas secara dalaman, mereka harus melepaskan gejala dan masalah yang menyebabkan mereka memaksa orang lain bertindak dan sebaliknya mengambil tanggungjawab terhadap diri mereka sendiri.

Dalam sesi klasik sesi terapi gestalt, ahli kumpulan bergerak melalui bilik di mana terdapat kerusi kosong ("kerusi panas"). Sekiranya anda ingin mengerjakan topik, duduklah di "kerusi panas" ini. Ahli terapi memberi cadangan halus, kumpulan memberi sokongan dan maklum balas, sementara orang yang berada di "tempat duduk panas" membenarkan semua emosi dan tidak menekan apa-apa. Dalam pengalaman kumpulan ini, seluruh perasaan dapat dialami, mulai dari penghargaan dan keamanan hingga menjadi belas kasihan dan dikritik.

Mimpi dan khayalan juga berperanan dalam terapi Gestalt. Mereka digunakan dengan kaedah kreatif. Terapi individu boleh berlangsung dari 20 hingga 200 jam, terapi berkumpulan ditawarkan dalam bentuk terbuka atau tertutup.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Risiko, kesan sampingan & bahaya

Terapi Gestalt dapat menjadi bentuk terapi yang berkesan untuk pelbagai masalah, tetapi sejauh ini tidak ada penyelidikan ilmiah yang dapat memberikan bukti bahawa langkah-langkah terapi gestalt mempunyai kesan positif dan bahawa mereka menjamin kejayaan yang berkekalan.

Kerana teknik dramatik digunakan, tidak sesuai untuk orang yang cenderung memiliki struktur keperibadian histeris, kerana bekerja dengan "tempat duduk panas" dapat mendorong orang untuk hanya melancarkan perasaan mereka. Ini boleh menyebabkan reaksi emosi berlebihan. Ahli terapi yang berpengalaman diperlukan yang menangani pengalaman berkumpulan dengan penuh tanggungjawab dan membantu klien untuk kemudian meletakkan pengalaman ini dalam kehidupan mental mereka dengan tepat. Kadang-kadang ada ahli terapi yang tidak terlatih yang mengamalkan gaya konfrontasi dan dengan itu membuat pelanggan lebih kecewa.

Adegan alternatif juga menggunakan teknik dengan mana perasaan diprovokasi dan suara diberikan kepada pelbagai bahagian konflik emosi dalam "dialog suara". Ini kemudiannya harus berbual antara satu sama lain. Bagi orang yang mempunyai ketakutan sosial, pengalaman berkumpulan di tempat duduk panas boleh menjadi kontraproduktif, kerana dalam kumpulan itu, di mana mereka berada di bawah pemerhatian berterusan, mereka pasti tidak berani membiarkan perasaan mereka bebas.

Dengan cara itu mereka dapat mematikan diri. Terapi yang bertanggungjawab mesti sentiasa mengawasi batas malu individu anggota kumpulan dan tidak mahu mengatasi batas peribadi. Setiap orang mempunyai mekanisme pelindung emosi yang dibenarkan. Oleh itu, sangat penting bahawa ahli terapi Gestalt telah menyelesaikan latihan yang serius dan meneruskannya dengan berhati-hati dan berhati-hati agar mereka tidak memperkuat mekanisme pertahanan pelanggan.