Hoodia: Faedah, Kegunaan, Dos, dan Kesan Sampingan

Hoodia gordonii, juga dikenal sebagai "topi Bushman" dan "Ratu Namib," adalah lezat di Apocynaceae keluarga tanaman berbunga.

Abad ini, hoodia tidak lagi dianggap sebagai tanaman gurun yang berbau busuk hingga dipuji sebagai makanan tambahan semula jadi yang dipercayai dapat menahan selera makan dan meningkatkan penurunan berat badan.

Namun, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana atau jika ia berfungsi dan adakah ia selamat.

Artikel ini menerangkan apa bukti yang dinyatakan mengenai hoodia.

Apa itu hoodia?

Hoodia gordonii adalah tanaman sukulen berduri yang tumbuh di Gurun Kalahari di seluruh Angola, Botswana, Afrika Selatan, dan Namibia.

Ini memiliki batang berdaging yang ditutup dengan duri kecil dan dihiasi dengan bunga berwarna daging yang berbau seperti daging busuk untuk menarik lalat untuk pendebungaan.

Tanaman ini mendapat perhatian pada awal tahun 2000-an, kerana bukti anekdot menunjukkan bahawa orang Khoisan dari Afrika Selatan dan Namibia - sebuah kumpulan pemburu pengumpul nomad - telah memakan potongan kecil batang untuk menahan rasa lapar semasa perburuan yang panjang sejak tahun 1930-an.

Ini menyebabkan pengkomersialan ekstrak tumbuhan sebagai makanan tambahan dengan alasan bahawa secara semula jadi mengurangkan selera makan, sehingga meningkatkan penurunan berat badan.

Anda mungkin mendapat makanan tambahan hoodia di kedai runcit dan dalam talian dalam bentuk tablet, teh, ekstrak cecair, serbuk, dan tampalan.

Ringkasan

Hoodia, tanaman lezat yang tumbuh di Gurun Kalahari, menjadi terkenal kerana kesan mengurangkan selera makan. Ini dijual dalam bentuk tablet, teh, ekstrak cair, serbuk, dan tambalan untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Faedah dan kegunaan

Seperti yang telah disebutkan, manfaat hoodia yang paling popular adalah kemampuannya untuk mengurangkan rasa lapar. Oleh itu, ia banyak dipasarkan dan dijual sebagai makanan tambahan penurunan berat badan.

Namun, bukti saintifik jarang dan tidak menyokong sepenuhnya tuntutan tersebut. Terlebih lagi, bagaimana sebenarnya hoodia dapat mengurangkan rasa lapar masih belum diketahui, walaupun penyelidikan menunjukkan dua jalan berpotensi.

Pertama, molekul dari tumbuhan yang disebut P57 dikhususkan untuk merangsang sistem saraf pusat dengan meningkatkan kadar adenosin trifosfat (ATP) di hipotalamus - bahagian otak anda yang mengatur proses metabolik.

ATP adalah molekul yang memberikan tenaga kepada sel anda, oleh sebab itu ia juga dikenali sebagai mata wang tenaga badan. Dipercayai bahawa peningkatan kadarnya dapat mengurangkan rasa lapar dengan mengelabui otak untuk berfikir bahawa anda sudah cukup makan.

Walaupun begitu, kajian yang membuat tuntutan ini dilakukan pada tikus, dan P57 disuntik terus ke otak mereka. Sementara itu, kajian haiwan lain menunjukkan bahawa asid perut merosot P57, dan oleh itu, ia tidak dapat dikesan di otak jika dimakan secara oral.

Cara kedua hoodia dapat mengurangkan rasa lapar adalah berkaitan dengan dua molekul tambahan yang terdapat di kilang - H.g.-12 dan H.g.-20. Penyelidikan tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa sebatian ini mempromosikan rembesan kolesistokinin (CCK) di usus.

CCK adalah hormon yang mengawal rasa lapar anda. Kenaikan tahap CCK merangsang perasaan kenyang, menyebabkan anda berhenti makan. Sebaliknya, tahap rendah hormon ini melambatkan rasa kenyang, menyebabkan anda makan lebih banyak.

Yang mengatakan, kebanyakan kajian yang ada telah dilakukan pada tikus, dan tidak semuanya menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Sebagai contoh, satu kajian seperti itu menentukan bahawa pengambilan tanaman bukan sahaja menyebabkan kehilangan tisu lemak badan tetapi juga jisim otot. Ini tidak diingini, kerana otot membantu mengekalkan tubuh yang sihat.

Bagi penyelidikan pada manusia, hanya ada satu kajian 15 hari yang dilakukan pada 49 wanita. Tidak ada perbezaan yang signifikan dalam berat badan atau pengambilan makanan antara mereka yang menerima 1.11 gram ekstrak hoodia yang disucikan dua kali sehari dan kumpulan kawalan.

Perlu juga disebutkan bahawa walaupun bukti anekdot menunjukkan bahawa hoodia digunakan sebagai rawatan untuk tuberkulosis, dan juga bahawa madu dari bunganya digunakan untuk merawat barah, tidak ada bukti saintifik yang menyokong tuntutan ini.

Ringkasan

Hoodia kebanyakannya digunakan sebagai makanan tambahan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tidak sepenuhnya difahami bagaimana atau tidak ia berfungsi, dan terdapat sedikit penyelidikan yang ada pada manusia untuk menyokong manfaat yang dinyatakan.

Langkah berjaga-jaga, kesan sampingan dan dos

Seperti kebanyakan makanan tambahan, hoodia tidak diluluskan oleh Food and Drug Administration (FDA). Selain itu, walaupun penggunaan tradisional hoodia segar oleh orang Khoisan mungkin menunjukkan bahawa ia selamat untuk penggunaan manusia, penyelidikan menunjukkan sebaliknya.

Dalam satu-satunya kajian manusia dengan tumbuhan, pengambilan ekstrak hoodia yang disucikan dilaporkan menyebabkan banyak kesan sampingan, termasuk mual, pening, muntah, dan reaksi kulit.

Ia juga menyebabkan peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah yang ketara.

Lebih-lebih lagi, satu kajian menunjukkan bahawa kesan hoodia pada selera makan dan penurunan berat badan boleh menjadi gejala kesan buruk yang lebih teruk, tetapi tidak diketahui.

Memandangkan kekurangan keseluruhan maklumat, pengambilan suplemen untuk penurunan berat badan tidak digalakkan, terutama bagi wanita hamil dan menyusui.

Selain itu, orang yang mengambil ubat untuk mengawal gula darah dan penyakit jantung atau hati harus menjauhi suplemen, kerana boleh mengganggu rawatan mereka.

Buat masa ini, kajian manusia tidak mencukupi untuk menentukan dos hoodia yang selamat atau berkesan.

Ringkasan

Mengkonsumsi hoodia boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, termasuk mual, pening, muntah, reaksi kulit, peningkatan degupan jantung, dan tekanan darah tinggi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan dos selamat, jika ada.

Garisan bawah

Hoodia, sukulen yang menyerupai kaktus, tumbuh di Gurun Kalahari.

Pengambilannya oleh pengumpul pemburu nomad yang dilaporkan menggunakannya untuk menekan rasa lapar semasa perburuan panjang menyebabkan popularitinya dan pengkomersialan meluas sebagai makanan tambahan penurunan berat badan.

Walau bagaimanapun, sedikit bukti saintifik telah dilakukan pada manusia untuk menyokong kesan ini, dan penyelidikan yang ada telah menunjukkan pelbagai kesan sampingan yang tidak diingini.

Walaupun anda mungkin mendapat suplemen hoodia dalam bentuk teh, kapsul, serbuk, ekstrak cair, dan tambalan, pastikan anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum meminumnya.