sakit

Sebagai sakit adalah istilah sehari-hari untuk kesakitan pada otot yang secara amnya boleh berlaku terutama selepas beban fizikal. Umumnya dikenali sebagai Sakit otot selepas bersukan atau kerja keras yang tidak biasa.

Apa itu sakit otot?

Otot yang sakit mungkin merupakan salah satu gejala yang paling terkenal. Hampir semua orang telah mengalami sakit otot jenis ini sekarang. Kesakitan otot berlaku terutamanya setelah melakukan senaman fizikal yang tidak biasa.

Selalunya berlaku selepas bersenam ketika badan sebelumnya tidak terlatih. Kumpulan otot yang mengalami masalah berat kemudian mengalami kecederaan.

Walau bagaimanapun, otot yang sakit itu sendiri tidak muncul semasa bersenam, tetapi hanya beberapa jam selepas bersenam.

Otot yang sakit dihubungkan dengan apa yang disebut superkompensasi, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan prestasi selepas bersenam. Otot yang sakit kemudiannya sangat sensitif dalam peregangan dan pergerakannya ketika otot sakit dan kadang-kadang boleh menyakitkan sehingga menggerakkan bahagian-bahagian ini nampaknya mustahil. Selanjutnya, prestasi otot yang terjejas kemudiannya berkurang.

Otot yang sakit dapat bertahan selama berjam-jam hingga seminggu. Istilah sakit otot mungkin berasal dari catarrh pada Zaman Pertengahan, yang bermaksud radang otot. Otot yang sakit itu sendiri sama sekali tidak berbahaya, walaupun rasa sakitnya sangat teruk. Otot yang sakit tidak boleh dikelirukan dengan otot yang ditarik, lebam dan air mata, yang seterusnya boleh membahayakan.

sebab-sebab

Punca sakit otot hampir selalu sama. Sekiranya otot yang tidak terlatih atau sukar ditekankan kuat, air mata kecil dan kecederaan mikro pada serat otot berlaku. Pengasidan otot melalui penghasilan laktat adalah betul, tetapi tidak mempengaruhi perkembangan otot yang sakit.

Kesakitan pada otot kemudiannya disebabkan oleh pengekalan air kecil pada air mata otot, kerana air menyebabkan serat otot membengkak. Pada prinsipnya, sakit otot tidak lebih daripada meregangkan kesakitan.

Sakit otot berlaku terutamanya ketika latihan dilebih-lebihkan, iaitu ketika kekuatan anda sendiri terlampau kuat. Corak pergerakan yang tiba-tiba juga menyokong sakit otot. Kesakitan otot sangat jarang berlaku walaupun selepas kekejangan, yang juga boleh dilakukan secara berlebihan di sini.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit dengan gejala ini

• trombosis
• epilepsi

Komplikasi

Komplikasi biasanya tidak berlaku pada otot yang sakit. Rasa sakit akan hilang dengan sendirinya selama beberapa hari, dengan syarat kumpulan otot yang terjejas terhindar. Namun, jika otot yang lemah terus dibebani, kecederaan serius seperti otot yang pecah boleh berlaku.

Di samping itu, pemulihan otot ditunda dan kesakitan otot meningkat. Sekiranya suplemen protein digunakan semasa sakit otot yang teruk, terdapat juga risiko kekurangan buah pinggang yang rendah. Sakit otot yang berterusan untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan parut pada serat otot dan dengan itu akan menjadi lemah otot jangka panjang.

Dalam rawatan sakit otot, kaedah rawatan yang tidak sesuai adalah faktor risiko. Urut dengan cepat dapat membebankan otot yang sudah lemah dan menyebabkan peningkatan kesakitan otot. Ubat penghilang rasa sakit boleh memberi tekanan pada sistem kardiovaskular dan, seperti makanan tambahan, membebani buah pinggang.

Otot yang sakit secara tiba-tiba dapat menunjukkan keadaan lain yang mendasari dan perlu dijelaskan dengan cepat. Kemungkinan komplikasi, bergantung pada penyakit yang mendasari, boleh menjadi kesakitan yang kuat, kebebasan bergerak yang terhad dengan otot yang terjejas atau, dalam kes kekejangan otot yang teruk, kelumpuhan otot sementara.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Dalam kebanyakan kes, tidak perlu berjumpa doktor sekiranya anda mengalami sakit otot. Pada kebanyakan orang, otot yang sakit hilang dengan sendirinya hanya setelah beberapa hari dan tidak menyebabkan simptom lebih lanjut. Seorang doktor kemudian dapat dilihat jika sakit otot berterusan untuk waktu yang lama dan rasa sakit menjadi sangat teruk. Sekiranya rasa sakit itu teruk, ada risiko kecederaan serius yang dialami semasa melakukan sukan. Kecederaan seperti itu harus dirawat oleh profesional kesihatan. Seorang doktor juga harus diminta nasihat sekiranya pergerakan terhad kerana sakit otot.

Sekiranya orang itu mengalami epilepsi atau trombosis, sakit otot boleh menjadi gejala penyakit ini. Pemeriksaan oleh doktor juga perlu dilakukan di sini.

Doktor tidak perlu mendapatkan nasihat sekiranya sakit otot berlaku setelah melakukan sukan tertentu untuk pertama kalinya atau jika pesakit sudah lama tidak aktif secara fizikal. Dalam kes ini, sakit otot adalah gejala biasa dan tidak memerlukan rawatan. Kumpulan otot yang berbeza sering kali dipengaruhi oleh otot yang sakit, yang juga merupakan gejala biasa.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Tidak berbahaya seperti sakit otot, semakin sukar untuk merawat otot yang sakit. Pada prinsipnya, otot yang sakit tidak dapat disembuhkan atau dirawat dengan cepat kerana mereka akan hilang sendiri setelah 1-7 hari. Di samping itu, doktor harus berunding sekiranya berlaku kesakitan yang lebih tinggi untuk mengelakkan kemungkinan kecederaan otot.

Otot yang sakit dapat diubati dengan rawatan di rumah atau dengan sendiri. Yang sangat berguna ialah mandi air panas dengan rosemary atau jarum cemara, sauna, urutan ringan dan hangat serta rehat dan relaksasi otot yang terjejas.

Teori lain adalah "melatih" otot yang sakit dengan senaman ringan pada hari kedua. Walau bagaimanapun, teori ini kontroversial dalam perubatan.

Ubat penahan sakit tidak boleh diambil jika boleh.

Prospek & ramalan

Otot yang sakit biasanya tidak perlu dirawat oleh doktor dan dalam kebanyakan kes akan hilang dengan sendirinya. Oleh kerana ia disebabkan oleh terlalu banyak otot, otot harus beristirahat ketika otot yang sakit hadir dan tidak lagi tegang. Rawatan itu dilakukan dalam bentuk rehat dan relaksasi untuk otot yang tertekan.

Selepas beberapa hari, otot yang sakit akan hilang. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan dan tidak mereda dengan sendirinya, doktor harus berunding. Dalam kes ini, ada kemungkinan bahawa latihan tersebut telah mengakibatkan kecederaan pada otot yang memerlukan rawatan.

Begitu juga, otot tidak boleh tegang setelah sakit otot. Latihan yang berterusan boleh menyebabkan keradangan dan kecederaan lain pada otot. Walau apa pun, doktor mesti berjumpa sekiranya kesakitannya teruk. Sebagai peraturan, rasa sakit dengan sakit otot tidak begitu besar sehingga ubat sakit harus diambil.

Dalam beberapa kes, sakit otot juga berlaku sebagai kesan sampingan selsema atau selesema. Gejala ini adalah biasa dan akan hilang dengan jangkitan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

pencegahan

Ubat rumah ↵ untuk sakit otot Anda dapat mengelakkan sakit otot dengan baik. Anda harus memanaskan badan dengan teliti sebelum latihan atau beban berat yang luar biasa. Pemanasan ini merangkumi pemanasan otot, ligamen dan tendon. Ini boleh dilakukan dengan berlari atau berlari dengan ringan.

Selanjutnya, pergerakan harus dilakukan dengan beban ringan, yang kemudian dilatih kemudian di bawah tekanan yang lebih tinggi. Ligamen dan tendon juga harus diambil kira dengan jenis pemanasan ini, kerana tendon dan ligamen sejuk boleh menyebabkan ketegangan atau air mata.

Selain itu, disyorkan urutan dan sauna serta diet yang kaya dengan mineral dan vitamin.

Anda boleh melakukannya sendiri

Terdapat pelbagai rawatan di rumah yang dapat membantu melegakan sakit otot. Ini termasuk, sebagai contoh, pengekangan, kompres, salap dan minyak, kehangatan, teh herba perubatan dan garam Schüssler. Segera setelah berolahraga, pada awalnya cukup untuk mengurut dengan lembut otot yang terlalu banyak dan menyediakan elektrolit dan cecair yang optimum. Salap dan kompres dengan minyak dan herba boleh digunakan pada otot selepas beberapa jam dan menyumbang kepada penyembuhan luka otot yang cepat.

Di samping itu, otot-otot harus dijaga selama beberapa hari selepas bersenam. Terapi panas merangkumi kompres panas dengan tepung mustard dan sesi sauna. Meletakkan bantal batu ceri atau botol air panas juga biasanya menghilangkan rasa sakit dan melonggarkan bahagian otot yang terkena dengan cara semula jadi. Menggosok kawasan yang menyakitkan dengan salap atau minyak sama berkesan.

Penyediaan dengan lada cayenne, arnica, comfrey atau minyak wort St. John berkesan untuk sakit otot. Di samping itu, penting untuk membekalkan tubuh dengan cecair dan vitamin yang mencukupi. Di satu pihak, ini merangsang aliran darah, yang sering mengurangkan gejala dengan segera. Sebaliknya, keradangan dapat sembuh lebih cepat jika terdapat bekalan nutrien dan mineral penting yang mencukupi.