Keperibadian Pasif-Agresif

Apakah tingkah laku pasif-agresif?

Orang dengan tingkah laku pasif-agresif mengekspresikan perasaan negatif mereka secara halus melalui tindakan mereka dan bukannya menangani mereka secara langsung. Ini mewujudkan pemisahan antara apa yang mereka katakan dan apa yang mereka lakukan.

Sebagai contoh, katakan seseorang mencadangkan rancangan di tempat kerja. Seseorang yang mempunyai tingkah laku pasif-agresif mungkin menentang rancangan itu, tetapi bukannya menyuarakan pendapat mereka, mereka mengatakan bahawa mereka setuju dengannya. Oleh kerana mereka sebenarnya menentang rancangan itu, mereka menolak untuk mengikutinya. Mereka mungkin sengaja sengaja melewati tarikh akhir, datang lewat ke mesyuarat, dan merosakkan rancangan dengan cara lain.

Inilah contoh lain: Seorang wanita belajar dengan teman lelakinya di bilik yang sama. Dia kesal dengannya, tetapi bukannya memberitahunya bahawa dia marah padanya, dia meletupkan muzik di komputer riba mereka untuk mengganggunya.

Beberapa tanda-tanda umum tingkah laku pasif-agresif termasuk:

• kepahitan dan permusuhan terhadap permintaan orang lain
• dengan sengaja melambatkan atau membuat kesilapan ketika menangani permintaan orang lain
• mempunyai sikap sinis, pesimis, atau agresif
• sering mengeluh kerana merasa tidak dihargai atau ditipu

Tingkah laku pasif-agresif boleh menjadi gejala beberapa gangguan mental, tetapi tidak dianggap sebagai keadaan kesihatan mental yang berbeza. Jenis tingkah laku ini boleh mempengaruhi kemampuan seseorang untuk membuat dan mengekalkan hubungan yang sihat, dan boleh menyebabkan masalah di tempat kerja.

Namun, ada cara untuk menguruskan tingkah laku pasif-agresif sehingga tidak memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup seseorang.

Tanda-tanda tingkah laku pasif-agresif

Selalunya ada yang memutuskan antara apa yang dikatakan oleh seseorang dengan tingkah laku pasif-agresif dan apa yang mereka lakukan. Tingkah laku mereka sering membuat marah ahli keluarga, rakan, dan rakan sekerja. Walau bagaimanapun, orang tersebut mungkin tidak menyedari tingkah laku pasif-agresif mereka.

Contoh tingkah laku ini termasuk:

• sering mengkritik atau membantah
• tidak senang atau mudah marah
• menunda-nunda atau menjadi pelupa
• melaksanakan tugas dengan tidak cekap
• bertindak bermusuhan atau sinis
• bertindak degil
• menyalahkan orang lain
• mengeluh kerana tidak dihargai
• menunjukkan kebencian atas tuntutan orang lain

Punca tingkah laku pasif-agresif

Punca sebenar tingkah laku pasif-agresif tidak diketahui. Walau bagaimanapun, kedua-dua faktor biologi dan persekitaran boleh menyumbang kepada perkembangan tingkah laku pasif-agresif.

Penyelidik percaya orang yang menunjukkan tingkah laku pasif-agresif mula melakukannya pada masa kanak-kanak. Gaya keibubapaan, dinamika keluarga, dan pengaruh kanak-kanak lain mungkin menjadi faktor penyumbang.

Penderaan kanak-kanak, pengabaian, dan hukuman yang berat juga boleh menyebabkan seseorang mengembangkan tingkah laku pasif-agresif. Penyalahgunaan bahan dan harga diri yang rendah juga dianggap membawa kepada jenis tingkah laku ini.

Keadaan kesihatan yang mendasari boleh mengakibatkan tingkah laku yang kelihatan serupa dengan tingkah laku pasif-agresif. Beberapa keadaan kesihatan mental mungkin mempunyai gejala yang disalahtafsirkan sebagai tingkah laku pasif-agresif. Syarat-syarat ini merangkumi:

• gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD)
• tekanan
• gangguan kegelisahan
• kemurungan
• kelainan kelakuan
• gangguan menentang lawan
• gangguan bipolar
• gangguan personaliti skizotip
• skizofrenia
• penderaan alkohol
• pengeluaran kokain

Mengenal pasti tingkah laku pasif-agresif

Tingkah laku pasif-agresif bukan gangguan perubatan, jadi doktor tidak dapat mendiagnosisnya. Walau bagaimanapun, seorang profesional kesihatan mental yang terlatih dapat membantu anda mengenal pasti masalah tingkah laku yang memerlukan rawatan.

Mereka akan mengemukakan soalan mengenai gejala dan tingkah laku anda, termasuk ketika mereka bermula dan kesannya terhadap kehidupan, pekerjaan, dan hubungan anda.

Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin menunjukkan tingkah laku pasif-agresif, jadilah janji temu dengan ahli psikologi. Ahli psikologi akan menanyakan beberapa soalan mengenai gejala, fikiran, dan sejarah peribadi anda.

Doktor juga akan menanyakan soalan mengenai masa kecil anda dan pengalaman yang menimbulkan gejala. Setelah mereka mengenal pasti kemungkinan pencetus persekitaran untuk tingkah laku pasif-agresif anda, mereka dapat membantu anda mengatasinya.

Seorang ahli psikologi juga boleh merujuk anda ke psikiatri jika mereka percaya bahawa anda mungkin mempunyai keadaan yang memerlukan ubat. Sekiranya pakar psikiatri mengesyaki tingkah laku tersebut disebabkan oleh keadaan perubatan bukan psikiatri, mereka mungkin merujuk anda kepada doktor rawatan utama.

Seorang doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan boleh memerintahkan ujian neurologi untuk menentukan sama ada keadaan perubatan menyumbang kepada tingkah laku pasif-agresif anda. Ujian diagnostik boleh terdiri daripada ujian darah, pemeriksaan neurologi, dan ujian pencitraan.

Sekiranya anda melihat tingkah laku pasif-agresif dalam pasangan atau ahli keluarga, anda mungkin ingin mencadangkan mereka berjumpa dengan ahli psikologi. Adalah sukar untuk menjalin hubungan dengan orang yang bertindak pasif secara agresif, jadi penting untuk ditangani.

Rawatan untuk tingkah laku pasif-agresif

Anda mungkin dirujuk kepada ahli terapi atau profesional kesihatan mental yang lain untuk kaunseling. Ahli terapi dapat membantu anda mengenal pasti tingkah laku pasif-agresif dan mengajar anda bagaimana mengubah tingkah laku anda.

Mereka juga dapat membantu anda mengatasi masalah kemarahan, kebencian, atau rendah diri yang mungkin menyumbang kepada tingkah laku pasif-agresif anda. Mereka bahkan boleh mengajar anda strategi mengatasi yang berkesan, termasuk bagaimana melihat situasi secara objektif dan bagaimana menyelesaikan masalah dengan cara yang sihat.

Latihan ketegasan juga dapat membantu anda menguruskan tingkah laku pasif-agresif. Kursus-kursus ini mengajar anda bagaimana untuk menyatakan fikiran dan kebimbangan anda dengan berkesan. Ini dapat membantu mengurangkan tingkah laku negatif yang disebabkan oleh kemarahan dan kekecewaan.

Terdapat juga beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan setiap hari untuk menghilangkan tingkah laku pasif-agresif anda. Ini termasuk:

• menyedari tingkah laku anda
• mengenal pasti kemungkinan sebab untuk tingkah laku pasif-agresif anda
• berfikir dengan jelas sebelum anda bertindak
• berehat sebentar sebelum bertindak balas terhadap situasi yang membuat anda kecewa
• kekal optimis
• bersikap jujur ​​dengan orang lain dan meluahkan perasaan anda dengan cara yang sihat

Berurusan dengan tingkah laku pasif-agresif

Walaupun sangat sukar untuk menghilangkan tingkah laku pasif-agresif, terutamanya jika anda mengembangkan tingkah laku itu pada masa kanak-kanak, anda dapat mengatasinya.

Melihat ahli terapi untuk kaunseling boleh membantu, dan juga mengubah cara berfikir anda setiap hari. Ingat bahawa anda bertanggungjawab terhadap tingkah laku anda dan anda boleh mengubahnya bila-bila masa.

S:

Bagaimana saya boleh berurusan dengan seseorang yang sering menunjukkan tingkah laku pasif-agresif?

J:

Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan, bergantung kepada bagaimana tingkah laku pasif-agresif ditunjukkan kepada anda. Contohnya, jika anda berurusan dengan seseorang yang mensabotaj anda di tempat kerja, simpan log atau jurnal setiap tingkah laku yang mereka lakukan (atau gagal lakukan), bersama dengan penerangan tentang bagaimana tingkah laku mereka mensabotaj rancangan atau projek. Jadilah spesifik dan sertakan tarikh dan masa dalam dokumentasi anda. Menghadapi individu (dengan penyelia anda hadir) akan menunjukkan kepada orang yang agresif pasif bahawa anda tidak akan bertoleransi dengan tingkah laku mereka, dan kemungkinan besar akan mengakibatkan mereka menyasarkan orang lain.