Kelemumur adalah keadaan di mana sel-sel kulit mati di kulit kepala anda terkelupas, sering mendarat di bahu dan pakaian anda. Walaupun serpihan kelemumur kelihatan sama, ia boleh disebabkan oleh beberapa jenis keadaan kulit kepala.
Mengetahui jenis kelemumur yang anda miliki adalah kunci untuk menghilangkan serpihan dan gatal-gatal dan juga dapat membantu anda mengambil langkah-langkah untuk mengatasi penyebabnya.
Dalam artikel ini, kami akan meneroka pelbagai jenis kelemumur dan apa yang boleh anda lakukan untuk merawat atau mencegah kulit kepala yang lembap.
Jenis kelemumur
Terdapat beberapa jenis kelemumur, masing-masing mempunyai sebab yang unik. Beberapa jenis boleh dirawat dengan mudah dengan perubahan rutin penjagaan rambut anda atau dengan rawatan kelemumur di rumah. Kelemumur jenis lain mungkin memerlukan ubat preskripsi.
Mari kita perhatikan lebih dekat mengenai jenis kelemumur dan penyebabnya.
Kelemumur kulit kering
Ini adalah jenis kelemumur yang biasa. Ia cenderung berlaku lebih kerap pada bulan-bulan musim sejuk kerana cuaca sejuk dan pemanasan dalaman dapat mengeringkan kulit anda, termasuk kulit di kulit kepala anda.
Mencuci rambut dengan kerap di dalam air panas juga boleh menyebabkan kelemumur kulit kering.
Kulit kepala yang terlalu kering boleh menjadi jengkel dan menumpahkan sel-sel kulit. Serpihan kelemumur kulit kering berwarna kecil dan putih. Kulit kepala anda mungkin terasa gatal, tetapi tidak berlebihan.
Sekiranya gatal menjadi teruk, anda mungkin mengalami keadaan kulit yang lebih serius yang memerlukan rawatan profesional perubatan.
Untuk mengelakkan kelemumur kulit kering, gunakan syampu pelembap. Ubat di rumah, seperti urut kulit kepala minyak kelapa, juga dapat membantu menghilangkan rasa gatal dan mencegah kulit kepala anda kering.
Kelemumur kulit berminyak
Tepat di bawah permukaan kulit anda terdapat kelenjar yang menghasilkan sebum, bahan berminyak yang membantu melembapkan dan melindungi kulit anda. Apabila kelenjar sebum ini menghasilkan sebum yang terlalu banyak, ia boleh menjadikan rambut anda berminyak.
Juga, minyak yang berlebihan dapat menyatu, menjengkelkan kulit kepala anda dan menyebabkan kelemumur.
Serpihan kelemumur kulit berminyak cenderung lebih besar daripada kelemumur kulit kering. Serpihan mungkin kelihatan lebih kuning daripada putih, dan juga kelihatan lebih berminyak.
Dermatitis seborrheic adalah bentuk kelemumur kulit berminyak yang lebih teruk.
Mencuci dengan kerap dan menggunakan syampu kelemumur dengan asid salisilik dapat membantu mengawal kelemumur kulit berminyak.
Kelemumur yang berkaitan dengan kulat
Sejenis kulat biasa yang dipanggil Malassezia terdapat pada kulit setiap manusia. Pada sesetengah orang, ia boleh mencetuskan tindak balas keradangan yang menghasilkan kelemumur atau keadaan lain, seperti eksim.
Menggunakan syampu dengan Malassezia-bahan penghambat, seperti zink pyrithione, dapat membantu merawat kelemumur yang berkaitan dengan kulat.
Menurut kajian tahun 2018, jenis syampu ini juga dapat membantu mencegah atau merawat keadaan kulit kepala yang lain, seperti dermatitis seborrheic, psoriasis, dan eksim.
Menggunakan minyak pokok teh yang dicairkan atau syampu yang mengandungi minyak pokok teh juga dapat membantu mengurangkan kelemumur yang berkaitan dengan kulat.
Kelemumur yang berkaitan dengan penyakit
Beberapa keadaan kulit yang biasa, termasuk psoriasis, eksim, dan dermatitis seborrheic, boleh mempengaruhi kulit kepala anda dan menyebabkan kelemumur.
Dermatitis seborrheic
Dermatitis seborrheic berlaku lebih kerap pada orang yang mempunyai kulit berminyak. Ia adalah bentuk kelemumur kulit berminyak. Selain serpihan, keadaan kulit kepala yang biasa ini boleh menyebabkan tompok-tompok bersisik merah dan gatal-gatal.
Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk mengatasi kelemumur yang disebabkan oleh dermatitis seborrheic adalah dengan syampu yang mengandungi zink pyrithione.
Ekzema
Juga dikenali sebagai dermatitis atopik, eksim dicirikan oleh tompok kulit yang gatal, gatal, dan kadang-kadang ruam merah.
Apabila ia muncul di kulit kepala anda, keadaan keradangan ini boleh menyebabkan serpihan yang biasanya lebih besar daripada serpihan kelemumur kulit kering. Anda juga mungkin melihat kulit merah dan jengkel pada kulit kepala anda.
Menggunakan syampu pelembap yang lembut dapat membantu, walaupun anda mungkin memerlukan rawatan topikal yang lebih kuat yang ditetapkan oleh doktor.
Psoriasis
Psoriasis dianggap sebagai keadaan autoimun di mana sel-sel kulit tumbuh terlalu cepat, menyebabkan tompok-tompok tebal dan bersisik terbentuk pada kulit.
Menurut Yayasan Psoriasis Nasional, sekitar 50 peratus orang yang menderita psoriasis juga mengalami psoriasis kulit kepala.
Psoriasis kulit kepala boleh kelihatan seperti serpihan halus dan serbuk dengan kilauan perak. Ia juga muncul sebagai tompok kulit yang terangkat, meradang, bersisik yang ditutup dengan penumpukan sel kulit mati berwarna putih keperakan.
Kortikosteroid kadang-kadang dapat mengurangkan timbulnya psoriasis. Syampu yang mengandungi asid salisilat atau pyrithione zink juga dapat membantu mengurangkan gejala psoriasis kulit kepala.
Apa yang boleh anda lakukan untuk merawat atau mencegah kelemumur?
Strategi rawatan dan pencegahan kelemumur boleh dibahagikan kepada tiga kategori:
- syampu kelemumur
- perubahan gaya hidup
- penjagaan rambut
Syampu kelemumur
Bagi sesetengah orang, menggunakan syampu yang bertujuan untuk merawat kelemumur sudah cukup untuk merawat dan mencegah pengelupasan.
Penting untuk membaca arahan dengan teliti - beberapa syampu untuk kegunaan harian, sementara yang lain harus jarang digunakan.
Sekiranya satu jenis syampu tidak berkesan atau hilang keberkesanannya dari masa ke masa, cubalah jenis lain.
Sekiranya syampu menyebabkan kesan sampingan - seperti kemerahan dan kerengsaan, atau ruam - berhenti menggunakannya dengan segera dan berbincang dengan profesional perubatan.
Syampu over-the-counter (OTC) yang mengandungi jenis bahan berikut dapat membantu mengurangkan atau mencegah pengelupasan:
- Pyrithione zink. Membantu memusnahkan bakteria dan kulat pada kulit kepala. Syampu dengan ramuan ini, juga dikenali sebagai zink pyrithione, sesuai untuk kebanyakan jenis rambut.
- Tar arang batu. Melambatkan proses kematian sel kulit pada kulit kepala. Syampu ini boleh menyebabkan perubahan warna pada rambut berwarna terang.
- Asid salisilik. Merawat minyak berlebihan pada kulit kepala. Banyak syampu dengan ramuan ini boleh digunakan setiap hari, sementara yang lain disyorkan untuk digunakan 2 hingga 3 kali seminggu.
- Selenium sulfida. Melawan kulat pada kulit kepala. Bahan ini boleh menyebabkan perubahan warna rambut jika anda tidak membilas rambut dengan teliti setelah mencuci.
- Ketokonazol. Juga melawan kulat, dan jenis syampu ini boleh didapati OTC dan mengikut kekuatan preskripsi.
Cara hidup
Gaya hidup sihat juga dapat memberi manfaat kepada kesihatan kulit kepala anda dengan beberapa cara. Khususnya, cuba:
- Menguruskan tekanan anda, kerana tahap tekanan yang tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh anda dan memperburuk keadaan kulit tertentu, seperti dermatitis seborrheic, eksim, dan psoriasis.
- Makan makanan yang sihat yang merangkumi banyak asid lemak omega-3, zink, vitamin B, dan probiotik.
Penjagaan rambut
Sekiranya terdedah kepada kelemumur, anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan pada rutin penjagaan rambut dan produk yang anda gunakan. Pertimbangkan strategi berikut:
- Hadkan produk gaya rambut, termasuk pewarna rambut, yang boleh merengsakan kulit anda atau meninggalkan minyak dan bahan kimia di kulit kepala anda yang boleh meningkatkan risiko anda mengalami kelemumur.
- Elakkan air panas. Gunakan air suam sebagai ganti untuk mencuci rambut.
- Syampu dengan kerap menggunakan syampu lembut, atau syampu yang mengandungi bahan-bahan yang melawan kelemumur, dan pastikan untuk membilas dengan bersih.
Bila berjumpa doktor
Kes kelemumur yang ringan biasanya tidak memerlukan penilaian dan rawatan doktor. Namun, ada beberapa keadaan yang memerlukan syampu kekuatan preskripsi atau ubat lain.
Sekiranya anda melihat perubahan pada kulit kepala anda yang lebih serius atau tidak hilang dengan rawatan rawatan diri, hubungi doktor atau doktor kulit anda.
Beberapa gejala yang boleh menjadi tanda keadaan yang memerlukan rawatan perubatan termasuk:
- kemerahan atau kerengsaan yang berterusan
- ruam yang tidak hilang
- penskalaan berterusan
- kegatalan yang melampau
- serpihan yang tidak membersihkan dengan syampu OTC
Sekiranya anda mempunyai keadaan kulit seperti psoriasis atau eksim yang mempengaruhi satu bahagian badan anda dan anda juga mengalami kelemumur, beritahu doktor anda. Bersama dengan doktor atau penyedia penjagaan kesihatan anda, anda dapat menentukan kaedah rawatan terbaik untuk kelemumur anda.
Garisan bawah
Walaupun serpihan kelemumur sering kelihatan sama, ia boleh disebabkan oleh pelbagai jenis keadaan kulit kepala. Perhatikan penampilan serpihan, keadaan kulit dan rambut anda, dan gejala lain yang mungkin dapat membantu anda mengetahui jenis kelemumur yang anda miliki.
Kelemumur sering dapat dirawat dengan syampu antidandruff OTC serta perubahan rutin penjagaan rambut anda. Dalam beberapa kes, syampu preskripsi mungkin diperlukan untuk membantu menghilangkan serpihan-serpihan yang tidak sedap itu.
.jpg)
