Setiap tahun, ribuan pelancong bercuti ke pergunungan atau di laluan mendaki di seluruh Eropah untuk mengalami alam dengan berjalan kaki dengan cara yang asli.Setiap pejalan kaki biasa dengan lecet yang terjadi apabila tekanan terlalu banyak dikenakan pada kawasan kulit. Tetapi apakah kaedah terbaik untuk mengelakkan lepuh di kaki anda? Kami mempunyai tujuh petua terbaik untuk mengatasi lepuh di kaki anda diringkaskan di bawah.
Lepuh kecil, sakit besar
Lepuh disebabkan oleh geseran atau tekanan pada kulit. Pertama, kawasan yang terkena menjadi merah, kemudian lapisan atas kulit melonggarkan dan rongga dipenuhi dengan air tisu. Oleh kerana ujung saraf yang terdapat di sana terdedah kepada kerengsaan berterusan kerana kecederaan pada kulit, sakit tikaman, kesakitan yang luar biasa berlaku. Ada yang sederhana Petua untuk merawat lepuh di kaki anda.
Tujuh petua mengenai cara mencegah lepuh
- Kasut yang selesa
Petua paling mudah dan terbaik untuk melawan lepuh mesti diambil kira semasa membeli kasut. Khususnya, kasut terbuka yang bergaya yang dipakai tanpa kaus kaki menggosok kulit. Oleh itu, pilih kasut yang tertutup rapat.
Sekiranya kaki berubah-ubah antara dua ukuran, lebih baik memilih pasangan yang lebih besar. Ngomong-ngomong, kasut mesti selalu dibeli pada waktu petang. Kemudian kaki telah mencapai pengembangan maksimum dan sudah pasti kasut akan sesuai pada bila-bila masa sepanjang hari.
- Masuk kasut baru
Kasut segar dari kedai masih keras dan tidak lentur. Khususnya, kasut hiking yang diperbuat daripada kulit yang kukuh boleh merekah dengan selesa pada jahitan. Oleh itu, kasut mesti dipakai di rumah tiga minggu sebelum kenaikan yang dirancang. Menghabiskan setengah jam sehari dengan kasut baru menjadikan kulit lebih lembut dan bersedia untuk kenaikan lama. Menggosok kulit kasut dengan cuka juga dapat membantu.
- Stoking khas untuk perlindungan yang meningkat
Di kedai-kedai untuk keperluan luaran, di beberapa tempat juga di kedai kasut biasa, stoking dengan kawasan tumit dan kaki bertulang ditawarkan. Kedua-dua tempat di kaki ini terdedah kepada geseran terbesar dari kasut. Inilah sebabnya mengapa kaus kaki khas di kawasan ini dilengkapi dengan lapisan kain yang lebih tebal untuk pelapisan yang sangat baik. Stoking khas lain menyokong bola kaki. Stoking khas yang baik juga mempunyai kesan mengatur kelembapan. Kaki kering jauh lebih mudah terkena lepuh, jadi stoking khas menawarkan perlindungan aktif dan pasif pada masa yang sama.
- Lindungi kawasan sensitif
Tumit, bahagian atas jari kaki dan bola kaki sangat sensitif terhadap tekanan. Di sini kulit pelindungnya paling tipis dan geseran kasut paling tinggi. Oleh itu, kawasan yang disebutkan harus dilindungi dengan baik sebelum kenaikan, cara termudah untuk melakukannya dengan menggunakan plaster sebagai langkah pencegahan. Ini membina lapisan pelindung kedua antara kaki dan kasut dan mencegah geseran langsung pada kulit.
- Pencegahan: Bawa lepuh lepuh ke dalam beg anda
Sebagai langkah pencegahan, pelepah lepuh selalu menjadi sebahagian daripada peralatan mendaki yang baik. Sekiranya lepuh berlaku di kaki semasa dalam perjalanan, ia boleh dirawat dengan plaster lepuh dengan segera. Plaster ini dilengkapi dengan bahan yang menenangkan dan menawarkan kawasan kulit yang jengkel perlindungan yang berkesan terhadap kesan tekanan. Pelekat lepuh tersedia untuk semua kawasan kaki, disarankan untuk mempunyai pakej lengkap dengan anda untuk semua kemungkinan.
- Penjagaan kulit dan berjalan kaki tanpa alas kaki
Pada musim sejuk, banyak orang cenderung mengabaikan kaki mereka. Pada musim bunga, kaki retak, sensitif dan rapuh muncul. Oleh itu, penjagaan kaki adalah suatu keharusan walaupun di luar musim mendaki. Batu apung dan losyen kaki khas membantu melawan kaki retak dan tanduk. Krim dengan urea juga berkesan.
Ini menjaga kelembapan pada kulit dan menjaga kaki elastik dan kenyal. Persediaan yang baik untuk lawatan mendaki jauh adalah berjalan kaki tanpa alas kaki. Di satu pihak, ia menguatkan otot kaki dan, di sisi lain, ia membuat lapisan kornea yang lebih tebal, yang menjadikan telapak kaki lebih tahan terhadap tekanan. Kalus semula jadi ini tidak harus kelihatan diabaikan selama dijaga secara berkala.
- Mandi kaki Chamomile
Chamomile mempunyai kesan antibakteria, menenangkan pada kulit. Mandi kaki yang dicampurkan dengan chamomile boleh memberi kesan pencegahan serta penyembuhan lecet yang cepat yang sudah muncul di kaki. Untuk mandi kaki yang berkesan, suhu 25 ° hingga 30 ° Celsius harus dipilih dan kaki harus tetap berada di dalam air sekurang-kurangnya 15 minit. Sebaik-baiknya, bunga chamomile semula jadi digunakan sebagai bahan tambahan, tetapi persiapan siap untuk mandi kaki juga disediakan.
Bilakah anda boleh menembusi lepuh?
Pundi kencing diciptakan sebagai fungsi pelindung badan. Ia meliputi kawasan kulit yang rosak dan dengan itu mencegah kerosakan tisu yang lebih jauh. Oleh itu, sebagai peraturan, lepuh tidak boleh dicucuk, tetapi hanya ditutup dengan plaster. Hanya gelembung yang dangkal dan sangat tegang yang boleh dibuka dengan jarum steril.
Sekiranya jarum yang sempurna secara higienis tidak tersedia semasa dalam perjalanan, jarum jahit yang dibasmi kuman dengan alkohol juga dapat digunakan. Bahagian tengah pundi kencing selalu dicucuk sehingga bendalir dapat keluar. Apabila pundi kencing kosong, kulit ditutup dengan plaster. Dalam keadaan apa pun kulit tidak boleh dipotong di atas lapisan kulit yang jengkel. Ini boleh menyebabkan jangkitan serius.
Dapatkan nasihat doktor sekiranya terdapat lepuh yang besar
Seorang doktor harus berunding sekiranya terdapat lepuh besar yang boleh berkembang setelah berjalan lama. Lapisan kulit yang dalam boleh cedera di sini dan terdapat risiko jangkitan. Dalam kes ini, rawatan diri dengan plaster tidak mungkin dilakukan. Seorang doktor juga harus berjumpa sekiranya cecair berbau tidak menyenangkan atau bernanah setelah menusuk lepuh. Malah pesakit kencing manis harus selalu berjumpa doktor sekiranya terdapat lepuh di kaki mereka.
.jpg)
.jpg)
