Bagaimana mengatasi ketakutan anda terhadap labah-labah

Ramai orang mengalami rasa takut panik terhadap labah-labah. Sebilangan besar mereka yang terjejas mendapati seekor labah-labah mual. Selain itu, rasa takut, yang kadang kala menjadi panik, membuat labah-labah kelihatan lebih besar dan lebih berbahaya daripada yang sebenarnya, tetapi ada yang berbeza Cara Mengatasi Ketakutan Labah-labah.

Mengapa kita takut dengan labah-labah?

Ketakutan menguatkan perasaan bahawa labah-labah itu kelihatan besar dan mengancam, sementara orang lain yang tidak takut pada haiwan ini kelihatan kecil dan tidak berbahaya. Sebab-sebab takut labah-labah sangat pelbagai. Banyak dari mereka yang terjejas mungkin mengalami pengalaman negatif dengan labah-labah di awal kanak-kanak, yang kemudian dapat menyebabkan gangguan kecemasan.

Selalunya cukup jika satu ibu bapa takut akan labah-labah. Teori lain adalah bahawa ia disebabkan oleh rasa takut terhadap semua bentuk kehidupan yang sangat tidak seperti manusia, seperti cara yang tidak biasa bergerak oleh seekor labah-labah. Masih ada yang takut bahawa labah-labah boleh menimbulkan ancaman dan bahaya. Ada yang berguna dan sederhana Kaedah untuk mengatasi rasa takut terhadap labah-labah.

5 helah untuk mengatasi arachnophobia anda

Sekiranya anda takut dengan labah-labah, terapi profesional sering tidak diperlukan. Dengan konfrontasi langsung dan banyak kemahuan, adalah mungkin untuk menolong diri sendiri dan mengatasi rasa takut:

* Berhati-hati menangani labah-labah

Pakar menasihati membaca buku yang menulis mengenai labah-labah dan memberikan penjelasan mengenai haiwan tersebut. Ini membantu menghadapi labah-labah secara sedar. Sekiranya orang yang bersangkutan telah mengatasi penglihatan ini, disarankan untuk melihat gambar labah-labah yang sebenar sehingga mereka tidak lagi takut untuk melihat labah-labah. Video mengenai labah-labah boleh menjadi langkah membantu seterusnya kerana dapat menahan pergerakan haiwan itu juga penting.

* Labah-labah mainan untuk membiasakan diri

Penglihatan objek ketakutan, misalnya, labah-labah mainan, mengaktifkan rangkaian ketakutan di otak, yang terbentuk dari masa ke masa. Sekarang penting untuk memasukkan maklumat positif yang baru dipelajari untuk membina semula rangkaian dengan cara ini. Tujuannya adalah agar orang yang bersangkutan dapat memperhatikan bahawa dia dapat menanggung situasi ini, kemudian bahkan dapat merejam labah-labah dan dengan itu dapat mengurangkan rasa takut. Selalunya ia hilang sepenuhnya.

* Belajar bertoleransi dengan kehadiran labah-labah

Dengan menyentuh labah-labah, orang yang terjejas dihadapkan dengan haiwan itu secara langsung. Dia harus tetap dalam situasi ini untuk waktu yang singkat agar dapat mengetahui bahawa kejadian yang ditakuti, misalnya gigitan labah-labah, tidak berlaku. Labah-labah tidak menyerang orang, mereka menghindarinya. Di samping itu, harus diperhatikan bahawa labah-labah juga berguna kerana mereka menghancurkan kutu berbahaya, misalnya.

* Tangkap labah-labah

Menangkap labah-labah pasti yang paling sukar dari semua langkah. Sebaiknya mulakan dengan haiwan yang sangat kecil. Dianjurkan untuk mengambil labah-labah, menyentuhnya dan menontonnya. Ini tidak semestinya sukar dan menakutkan bagi labah-labah yang sangat kecil. Dengan cara ini adalah mungkin untuk membiasakan diri dengan haiwan dan dengan itu dapat mengatasi rasa takut sedikit demi sedikit.

* Lihat labah-labah di kedai haiwan peliharaan

Petua lain adalah pergi ke kedai haiwan peliharaan untuk melihat labah-labah sebenar dari jarak yang selamat dan dengan itu mengatasi rasa takut. Berurusan dengan labah-labah, tetapi juga menyentuhnya, pada dasarnya adalah jalan menuju gawang. Selalu sangat penting bahawa situasi itu ditanggung agar dapat menyedari bahawa keadaan itu tidak seburuk yang diharapkan.

Sekiranya rasa panik terlalu hebat, dapatkan bantuan profesional

Apabila ketakutan terhadap labah-labah mencapai tahap seperti panik, disarankan untuk berjumpa dengan psikoterapis. Selalunya dalam kes ini terdapat fobia patologi di mana kehidupan orang yang terjejas dibatasi oleh ketakutan bahawa mereka kadang-kadang tidak lagi dapat mengatasi kehidupan seharian mereka secara normal.

Terapi tingkah laku yang disebut digunakan di sini. Ahli terapi berusaha untuk menghadap orang itu dengan labah-labah selangkah demi selangkah. Pertama sekali, ia hanya boleh membicarakan haiwan itu atau melihat labah-labah dalam foto atau video. Kemudian dalam terapi, pesakit harus melihat labah-labah yang sebenar dan akhirnya menyentuhnya. Pada dasarnya: Fobia dapat dirawat dengan mudah dengan terapi.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Memahami ketakutan membantu mengatasinya

Ramai orang tidak dapat menilai secara realistik apa yang dapat dilakukan oleh haiwan itu kepada mereka, atau lebih tepatnya bahaya dari labah-labah sangat rendah. Akibatnya, ketakutan pada dasarnya tidak diperlukan. Kemungkinan digigit olehnya biasanya terlalu tinggi. Bahaya yang ditimbulkan oleh labah-labah di Eropah Tengah, terutama bagi manusia, jauh lebih rendah daripada yang sering diasumsikan.

Menurut anggaran semasa, hanya tiga spesies yang dapat menggigit seseorang dan menyebabkannya mengalami kerosakan dalam proses: Ini adalah labah-labah air, labah-labah kebun dan jari duri. Sekiranya labah-labah tidak diserang di garis lintang kita, ia juga tidak agresif.