Pernafasan perut

Di dalam Pernafasan perut, juga Pernafasan perut dipanggil, pernafasan sebahagian besarnya ditentukan oleh pengecutan diafragma. Pernafasan perut mengudarkan lebih banyak paru-paru daripada pernafasan dada.

Apa itu pernafasan perut?

Diafragma, otot penyedutan terpenting, digunakan dalam pernafasan perut. Diafragma adalah plat otot dan tendon berbentuk kubah yang memisahkan rongga perut dari rongga dada. Di sisi rongga dada, diafragma bersempadan dengan paru-paru dan ruang tengah.

Dengan pernafasan perut, diafragma berkontrak semasa anda menyedut. Ini bermaksud bahawa plat otot-tendon berkontrak dan bergerak ke bawah ke arah organ perut. Bentuk diafragma berubah dari kubah menjadi kon. Perut melengkung ke luar dan dada mengembang dengan mengangkat tulang rusuk bawah sedikit.

Pembesaran dada menimbulkan tekanan negatif pada rongga pleura yang disebut. Rongga pleura adalah rongga badan yang terletak di antara dua helai pleura. Pleura juga dikenali sebagai pleura. Cecair pleura terletak di antara dua daun pleura. Ia membentuk filem cecair halus pada daun. Kedua-dua helai kertas saling melekat melalui filem ini. Ini dapat dibandingkan dengan dua panel kaca: Jika terletak di atas satu sama lain, dibasahi dengan sedikit air, panel kaca ini dapat didorong satu sama lain, tetapi tidak dapat terlepas antara satu sama lain.

Satu daun pleura terletak di dada, yang lain terletak di paru-paru. Pengembangan toraks juga menarik daun pleura luar dengannya. Kerana ikatan, daun pleura dalaman mengikuti dan paru-paru mengembang, begitu juga dada. Tekanan udara di luar paru-paru lebih besar daripada tekanan udara di dalam paru-paru kerana tekanan negatif yang dihasilkan. Akibatnya, udara mengalir ke paru-paru melalui trakea.

Proses pernafasan disokong oleh otot interkostal. Semasa anda menghembuskan nafas, otot diafragma kembali santai. Kontrak paru-paru dan diafragma juga kembali ke bentuk kubah asalnya. Udara mengalir keluar.

Berbeza dengan penyedutan, pernafasan adalah proses pasif. Ini bermaksud bahawa tidak ada otot yang terlibat secara aktif pada orang yang sihat ketika mereka menghembuskan nafas.

Fungsi & tugas

Manusia menghirup dan menghembuskan nafas sekitar sepuluh hingga lima belas kali seminit. Kadar pernafasan meningkat semasa bersenam. Dengan cara ini, sepuluh ribu liter udara melalui saluran udara setiap hari. Di paru-paru, sel darah merah mengambil oksigen yang dihirup dan mengeluarkan karbon dioksida.

Oksigen diperlukan untuk penghasilan tenaga dalam sel-sel badan. Tanpa oksigen, sel-sel badan mati dalam masa yang sangat singkat. Udara yang mencukupi mesti dapat masuk ke paru-paru untuk bekalan oksigen yang optimum. Ini hanya berfungsi jika seluruh paru-paru terlibat dalam proses pernafasan.

Isipadu air pasang dengan pernafasan perut lebih tinggi daripada dengan pernafasan dada. Isipadu pasang surut adalah isipadu yang dihirup dan dihembuskan dengan setiap nafas. Hasil isipadu pasang surut dan bilangan nafas per minit disebut isipadu air pasang. Jumlah masa pernafasan maksimum hanya dapat dicapai dengan pernafasan perut.

Semasa bernafas melalui dada, udara ditukar hanya di bahagian atas paru-paru. Oleh itu, jumlah pernafasan tidak dapat habis. Hasilnya adalah kekurangan oksigen. Ini menampakkan dirinya, misalnya, dalam gangguan konsentrasi dan keletihan.

Penurunan diafragma semasa anda menyedut mendorong organ pencernaan ke bawah. Pembengkakan perut memastikan bahawa tidak ada peningkatan tekanan di perut. Walaupun begitu, organ perut mesti bergerak lebih dekat, diafragma menekan organ dari atas. Pernafasan perut mempunyai kesan urut pada organ perut. Ini membantu penghadaman.Selain itu, pernafasan perut juga mendorong pengembalian aliran darah vena dari peredaran tubuh ke jantung, kerana kecerunan tekanan di dada menimbulkan kesan penyedut pada vena cava inferior.

Pernafasan perut mempunyai kesan yang santai pada tubuh. Tekanan darah diturunkan. Oleh itu, pernafasan perut sedar disarankan untuk pesakit yang mengalami gangguan panik. Dengan pernafasan perut, jumlah udara juga dapat diatur dengan lebih baik. Penyanyi, pemuzik tembaga dan seniman bela diri memanfaatkan fakta ini sebagai alat bantuan pernafasan.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Pernafasan perut tidak selalu mungkin dilakukan, terutamanya dengan penyakit dan gangguan diafragma. Sekiranya diafragma melonjak ke arah dada, ia disebut diafragma tinggi. Di satu pihak, ini boleh disebabkan oleh penyakit pada organ perut, seperti pembengkakan hati atau limpa atau kerosakan paru-paru. Kehamilan, tumor besar di perut dan juga perut kembung yang teruk boleh mendorong diafragma ke atas. Akibatnya, diafragma tidak lagi dapat merendahkan diri dan dada dan paru-paru hanya dapat mengembang hingga tahap yang terhad. Hasilnya adalah gangguan pengudaraan paru-paru yang terhad, yang menyebabkan masalah pernafasan.

Adhesi pleura atau fibrosis paru juga boleh membuat pernafasan perut menjadi sukar. Perkara yang sama berlaku untuk pergerakan dada yang terhad. Dalam kes scoliosis dan dada corong, misalnya, pernafasan perut tidak mungkin dilakukan atau hanya dengan kesukaran yang besar.

Pernafasan perut terganggu walaupun diafragma lumpuh. Kelumpuhan diafragmatik biasanya disebabkan oleh kelumpuhan saraf frenik. Diafragma mengendur. Akibatnya, organ perut tidak lagi ditekan ke arah perut, sebaliknya menekan ke arah dada dan menghalang pernafasan di sana. Kelumpuhan diafragmatik boleh disebabkan oleh pembedahan, radang paru-paru, atau penyakit hati.