Bass yang berdenyut dan ketukan penggerak - dalam segmen kecergasan, muzik digunakan sebagai muzik latar untuk bersenam. Tujuannya ditentukan dengan jelas: menyeksa diri anda untuk membakar kalori dan menaikkan berat badan. Kesedaran bahawa muzik dapat mendorong dan memotivasi bukanlah sesuatu yang baru. Sebaliknya: Sudah lama diketahui muzik apa yang boleh dilakukan muzik. Menggunakan gabungan sukan dan muzik untuk kecergasan lebih tidak salah. Bagaimanapun, malah Pejabat Statistik Persekutuan menganggap bahawa setiap orang dewasa kedua di Jerman terlalu gemuk. Obesiti adalah dan akan kekal sebagai masalah berterusan. Persoalannya timbul adakah muzik dapat melakukan lebih banyak - atau adakah kesan positifnya terhadap kesihatan sudah habis?
Terapi muzik
Muzik boleh membuat lebih banyak! Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, perubatan telah menyedari bahawa muzik adalah salah satu instrumen yang dapat disokong oleh rawatan dan masalah dapat dihilangkan.
Muzik menunjukkan keberkesanannya terutama berkaitan dengan tekanan atau masalah tidur. Sementara itu, doktor secara eksplisit mementingkan kesan muzik terhadap kesihatan. Apakah kesan yang dapat diberikan oleh muzik secara terperinci? Ramai pesakit dan pengguna memandang rendah kemungkinan yang ada pada mereka di rumah. Kerana suara tidak memerlukan banyak untuk mengembangkan kesan positifnya.
Kesan muzik pada tekanan darah kita
Mengenai muzik dan kesihatan, anekdot hampir selalu muncul dari laci: Lagu "Stayin 'live" oleh kumpulan Bee Gees dianggap sempurna untuk resusitasi kardiopulmonari - yang disebut urutan jantung. Laporan yang sesuai juga terdapat di media pakar perkhidmatan kecemasan pada masa lalu. Intinya: Muzik dapat menyelamatkan nyawa. Latar Belakang: Pukul muzik sesuai dengan kekerapan tekanan dada yang disyorkan.
Tetapi muzik juga boleh mempengaruhi tekanan darah manusia. Doktor telah mengetahui pada masa lalu bahawa muzik juga mengubah parameter penting. Penemuan ini termasuk penurunan kadar jantung dan tekanan darah. Pengaruh muzik pada sistem saraf vegetatif dipertanggungjawabkan untuk kesan ini. Dengan cara ini, muzik juga secara tidak langsung meningkatkan tekanan darah.
Seberapa ketara kesan ini bergantung pada muzik. Menurut Liga Hipertensi Jerman, sebagai contoh:
- Brook
- Mozart
- Handel
- Corelli
- Albinoni dan
- Tartini
mampu mencapai penurunan tekanan darah yang ketara. Dalam kajian, pengurangan dicapai pada subjek ujian, iaitu 7,5 hingga kurang dari 5 mmHg. Dalam beberapa kes, ini menjadikan perbezaan antara tekanan darah tinggi dan tekanan darah tinggi. Oleh itu kesihatan dan muzik nampaknya mempunyai hubungan yang besar di sini.
Tetapi: Menurunkan nilai tekanan darah tidak boleh menjadi pengganti latihan yang lebih banyak dan mengelakkan faktor risiko. Pemeriksaan perubatan menunjukkan bahawa setelah muziknya mereda, nilainya meningkat lagi. Walaupun begitu, perubatan - juga berdasarkan penemuan sedemikian - perlahan-lahan mengubah cara kita melihat muzik.
Peningkatan tidur melalui muzik
Hampir semua orang mengetahui masalah ini: Tekanan dari pejabat dibawa pulang - dan berjalan ke tempat tidur sebagai pemberat mental. Akibatnya, orang tertidur dengan sangat teruk dan tidak ada masalah untuk tidur nyenyak. Apa yang mempengaruhi banyak pekerja hanya dari semasa ke semasa menjadi "loop berterusan" bagi sebilangan mereka yang terjejas. Sukar untuk menenangkan pada waktu petang. Dan malam dijaga - juga dengan melihat jam dan mengira minit.
Walau bagaimanapun, tekanan adalah satu sebab mengapa semakin banyak orang mengalami masalah untuk tidur dan terus tidur. Sebahagian dari ini juga dapat ditelusuri oleh ritual tidur yang salah. Televisyen menyala sehingga sebelum tidur atau tablet mengembara ke bilik tidur - dua kesilapan. Lampu biru dari skrin membuat anda terjaga. Sebaliknya (jika anda tidak dapat melakukan tanpa suara latar) anda boleh menggunakan muzik.
Suara mana yang sangat sesuai untuk tertidur? Pakar mengesyorkan irama yang tidak berstruktur di sini. Anda harus mengelakkan daripada mendengar:
- Logam atau batu
- muzik kuat
- muzik carta semasa.
Apa sahaja yang membuat kitaran berjalan atau mendorong anda untuk menyanyi tentu saja tidak produktif dalam konteks ini. Dan dari segi kelantangan, lebih sedikit lebih banyak ketika anda tertidur. Bunyi semula jadi telah membuktikan dirinya - contohnya dari hutan hujan atau lagu ikan paus. Muzik meditasi atau suara Orang Asli juga berguna untuk tertidur. Pada akhirnya, pilihan muzik adalah aspek yang sangat individu. Apa yang didengar adalah yang menenangkan dan merangsang tidur. Dan sudah tentu ini boleh banyak.
Kesan muzik yang lebih positif
Muzik menawarkan pelbagai "kegunaan" yang berguna. Para saintis telah mengetahui pada masa lalu, misalnya, bahawa bunyi yang mengganggu di telinga - iaitu tinitus - dapat ditekan dengan bantuan suara khas. Digunakan dengan cara yang disasarkan, pesakit dapat dibantu dengan catatan yang betul.
Tetapi juga diketahui bahawa muzik (ketika menggunakan potongan yang tepat) dapat menghilangkan tekanan. Muzik klasik khususnya telah membuktikan dirinya dalam konteks ini. Untuk meringankan dan memotivasi suasana hati, suara Latin juga dapat dilakukan - seperti:
- Salsa
- Merengue
ditetapkan. Ini membolehkan tahap rendah dirapatkan. Melawan kemarahan dan kekecewaan, bunyi yang agak sukar - kata kunci logam atau elektro - dapat membantu. Walau bagaimanapun, dua arah terakhir tidak memainkan peranan utama dalam kaitan dengan terapi.
.jpg)
.jpg)
