Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa larian adalah salah satu sukan paling murah. Kenapa sebenarnya? Apa yang anda perlukan untuk mengambil bahagian daripada motivasi adalah sepasang kasut lari yang kukuh.
Masalahnya, mencari pasangan yang tepat boleh menakutkan untuk sedikitnya.
Terdapat banyak jenama dan model yang boleh dipilih. Dan walaupun anda seorang profesional berpengalaman, anda harus mengganti kasut anda kira-kira setiap 500 batu. Model dan jenama baru muncul di pasaran sepanjang masa. Adakah kepala anda sudah berputar?
Bagaimana kami memilih
Kasut berikut memperoleh markah tinggi untuk kualiti, keselesaan, dan nilai. Di luar itu, kami telah memasukkan beberapa pilihan terbaik untuk memenuhi struktur kaki atau keperluan latihan anda.
Pada akhirnya, lebih baik berunding dengan doktor haiwan sekiranya anda ingin menangani masalah atau kecederaan tertentu.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = melebihi $ 150
Pilihan Healthline untuk kasut lari terbaik untuk wanita
Terbaik keseluruhan
Brooks Ghost 12 (Wanita)
Harga: $$
Ciri-ciri utama: Hantu telah menjadi pilihan popular selama bertahun-tahun dengan pelari baru dan berpengalaman. Penguji di Runner's World menjelaskan bahawa ia serba boleh dan boleh membuat anda melalui apa sahaja dari kerja pantas hingga jangka panjang.
Model semasa telah mengemas kini reka bentuknya dengan menggunakan percetakan 3D untuk membuat jaring yang lebih kemas dan bernafas. Sebagai faedah tambahan, Brooks mempunyai beberapa warna dan corak yang sangat menarik untuk dipilih. Seperti kotak-kotak kerbau!
Pertimbangan: Pengulas menyatakan bahawa kasut ini berjalan di hujung yang lebih kecil dan lebih sempit berkaitan dengan ukuran. Yang lain mengatakan bahawa sokongan lengkungan kurang. Dan jika anda memerlukan kasut untuk PR pada 10K seterusnya, berat badan mereka - 9.3 ons - mungkin tidak menjadikannya kasut lumba yang sempurna.
Terbaik untuk kusyen
Altra Torin 4 Plush (Wanita)
Harga: $
Ciri-ciri utama: Altra semakin popular untuk kotak jari kaki lebar dan pelindung yang ketara. Perjalanan "mewah" ini luas dan menampung kaki lebar dengan mudah. Seorang pengulas bahkan berkongsi, "Ini adalah sepasang kasut Altra pertama saya, dan saya tidak dapat memahami mengapa setiap manusia tidak memakai ini."
Mata Bonus: Kasut ini juga membawa kelulusan American Podiatric Medical Association untuk mempromosikan kesihatan kaki yang baik.
Pertimbangan: Seorang peminat Altra lama mengatakan bahawa dia menganggap kasut semakin panjang dan lebih ramping dengan setiap model baru. Yang lain mengatakan bahawa kawasan berhampiran tendon Achilles tinggi dan membelenggu pergelangan kakinya.
Terbaik untuk wanita dengan kaki rata
Asics Gel-Kayano 26
Harga: $$
Ciri-ciri utama: Pelari dengan lengkungan rendah atau kaki rata cenderung cenderung melambung tinggi atau menggulung kaki ke dalam dengan setiap langkah. Gel-Kayano mempunyai ciri kestabilan - busa tegas di bahagian dalam kasut untuk membantu memperbetulkan pergerakan ini. Ia juga merangkumi teknologi bantalan GEL untuk memberikan penyerapan kejutan untuk jarak jauh.
Pertimbangan: Pengulas mengatakan kasut ini sedikit berjalan di bahagian kecil dan sempit, jadi anda mungkin mahu ukurannya lebih tinggi. Yang lain menyebut secara khusus bahawa kotak jari kaki ketat. Secara keseluruhan, sementara syarikat mengatakan kasut ini sesuai untuk gaya berjalan netral hingga berlebihan, pengulas mengatakan bahawa ini adalah yang terbaik untuk kawalan gerakan, tempoh.
Terbaik untuk wanita dengan lengkungan tinggi
Penciptaan Gelombang Mizuno 20
Harga: $$$
Ciri utama: Versi 20 dari Mizuno's Wave Creation merangkumi plat gelombang yang membantu menyerap kejutan mungkin lebih baik daripada busa biasa. Kasut ini juga dilengkapi dengan sarung kaki yang sesuai untuk keselesaan dan keselamatan tambahan. Pengulas berkongsi bahawa sokongan lengkungan pada kasut ini telah membantu mereka mengatasi masalah seperti fasciitis plantar.
Pertimbangan: Seorang pemakai Wave Runner lama menyatakan bahawa bahan model ini mungkin tidak sesuai dengan model sebelumnya. Ia juga bukan kasut yang sangat ringan, dengan harga 11,6 ons. Harganya juga lebih tinggi.
Terbaik untuk wanita dengan kaki lebar
Busa Segar Baru 1080v10
Harga: $$$
Ciri-ciri utama: Bahagian atas Hypoknit Fresh Foam melekit, tidak mempunyai jahitan yang menggosok, dan sesuai seperti kaus kaki. Anda boleh membeli kasut ini secara khusus dengan lebar dan lebar yang tidak betul dengan setiap jenama dan model.
Di luar lebarnya, solnya ringan dan fleksibel. Malah terdapat ukiran laser dalam busa untuk membantu mengurangkan berat badan. Pengulas mengatakan model ini juga mempunyai kotak jari kaki yang lebih luas daripada lelaran sebelumnya.
Pertimbangan: Sebilangan orang mengatakan bahawa ukuran kasut ini sedikit dan anda mungkin mahu menempah sekurang-kurangnya setengah ukuran. Dan sebilangan pengulas menghadapi masalah dengan kasut ini terlalu sempit walaupun memesan lebar yang terlalu lebar.
Terbaik untuk larian jarak jauh
Saucony Ride ISO
Harga: $$ - $$$
Ciri-ciri utama: Untuk pelari berkecuali, Ride ISO sesuai dengan impian. Teknologi ISOFIT dan FORMFITnya membolehkan telapak membentuk bentuk dan pergerakan keseluruhan kaki anda. Ia sangat sesuai untuk lengkungan biasa, dan pengulas berkongsi bahawa kotak jari pada model ini lebih luas daripada penemuan Saucony yang lain.
Kasut ini juga mempunyai bahagian tumit yang ditenun yang membantu mengunci tumit ke tempatnya dalam jarak beberapa mil. Dan bantalan sederhana membantu memberikan pengalaman yang agak ringan (8.5 ons) yang akan membawa anda lebih jauh pada hari-hari jangka panjang anda.
Pertimbangan: Beberapa pengulas yang memakai model kasut ini sebelumnya mengatakan bahawa kesesuaiannya telah berubah secara mendadak. Walaupun ini kadang-kadang berlaku, mereka melaporkan "hot spot" di tumit dan bola kaki.
Sebilangan yang lain menyatakan bahawa bahan tersebut tidak tahan lama - seseorang mengatakan kasut mereka mempunyai lubang dengan pemakaian kurang dari 100 batu.
Terbaik untuk larian denai
Salomon Speedcross 4
Harga: $$ - $$$
Ciri utama: Salah satu kasut jejak terlaris Amazon, Speedcross mendapat markah tinggi untuk daya tarikan, bantalan, dan reka bentuk ringan yang unggul. Beberapa pengulas berkongsi bahawa walaupun kasut itu sempit, ia menyediakan banyak ruang kaki. Sebilangan besar pengulas mengatakan bahawa kasut ini sesuai dengan yang mereka harapkan, jadi anda mungkin sesuai dengan ukuran biasa anda.
Pertimbangan: Seorang pengulas meluangkan masa untuk mengetahui jalan yang paling sesuai untuk kasut ini. Pada akhirnya, Speedcross berfungsi dengan baik pada kerikil, lumpur, dan daun basah. Di sisi lain, pengulas merasakan mereka tidak begitu hebat untuk melintasi trotoar, permukaan licin, dan halangan seperti log dan aliran.
Terbaik untuk kelajuan dan ringan
HOKA Rincon
Harga: $$$
Ciri-ciri utama: Kasut super ringan yang empuk ini akan membawa anda melalui masa kerja yang laju sambil memastikan anda selesa. Perjalanan ini beratnya hanya 6,3 ons dan penurunan tumit hingga kaki 5,00 mm untuk mempromosikan langkah yang lebih semula jadi. Ia sangat sesuai untuk pelari berkecuali yang suka kusyen seimbang.
Pertimbangan: Penguji di Runner's World menunjukkan bahawa kasut ini adalah pilihan yang kukuh, tetapi ia mempunyai getah outsole minimum. Ini pada dasarnya bermaksud bahawa busa yang terkena pada tapak kaki dapat menunjukkan keausan dengan cepat dan memerlukan penggantian lebih cepat.
Terbaik untuk belanjawan
Skechers GOrun Murni
Harga: $
Ciri-ciri utama: Skechers menawarkan GOrun Pure untuk pasaran anggaran. Ini adalah kasut latihan harian yang mantap dengan harga yang rendah. Penguji menyukai reka bentuknya yang ringan dan midsole lembut. Seorang pengulas malah mengatakan bahawa dia berjalan sejauh 10 hingga 13 batu sehari dengan mereka dan bahawa bahagian luarnya hanya menunjukkan tanda-tanda pemakaian yang minimum. The Pure juga mempunyai bahagian atas mesh yang berangin yang membolehkan kaki bernafas.
Pertimbangan: Beberapa pengulas mengatakan bahawa ukurannya kecil - jadi, cubalah sebelum anda membeli. Yang lain mengatakan kasut itu selesa, tetapi kasut itu cenderung melengking dengan berjalan dan berlari.
Terbaik untuk perlumbaan
Asics DynaFlyte 4
Harga: $
Ciri-ciri utama: ASICS mengatakan kasut DynaFlyte mereka dibuat untuk pelari dengan "keperluan untuk kelajuan." Ia dilengkapi midsole FLYTEFOAM Lyte untuk memberikan bantalan ringan (7.5 auns) yang responsif yang terbuat dari serat organik.
Seorang pengulas mengatakan bahawa dia seorang penyokong dengan lengkungan sederhana hingga tinggi dan sejarah fasciitis plantar dan dia menghargai gabungan kusyen dan kestabilan kasut.
Pertimbangan: Beberapa pelari mengatakan kasut ini, terutama tempat tidur kaki, berada di sebelah kaku. Seorang pengulas (yang juga ahli terapi fizikal dan jurulatih berjalan) menjelaskan bahawa penutup kotak jari kaki juga tidak fleksibel dan tidak selesa.
Cara mengukur kasut larian anda
Selain memilih pasangan yang sesuai dengan keinginan anda, anda perlu memikirkan ukuran yang tepat.
Salah satu kaedah terbaik untuk mencari kasut yang sesuai adalah dengan mengunjungi kedai khusus berlari dan dipasang secara profesional.
Cara membaca label ukuran
Anda mungkin melihat banyak nombor dan huruf di bahagian dalam tanda kasut. Inilah cara untuk menyahkod semuanya supaya anda tahu apa yang anda beli.
- Panjang. Ini adalah ukuran berangka berdasarkan panjang kaki anda. Anda mungkin akan melihat ukuran yang disenaraikan di AS, UK, Eropah, Jepun, dan sentimeter.
- Lebar. Ukuran berkisar dari sempit (AA) hingga ekstra lebar (EE). Anda mungkin hanya akan menemui sempit asas (AA), sederhana (M atau B), atau lebar (D) dengan kebanyakan jenama arus perdana.
- Seks. Beberapa kasut menunjukkan di suatu tempat jika itu untuk lelaki (M) atau wanita (W), kadang-kadang huruf ini akan mendahului nombor item.
Ukuran adalah penting, tetapi cuba untuk tidak terjebak pada idea untuk menjadi ukuran tertentu atau berpegang pada kasut yang dipasarkan untuk jantina tertentu. Fit boleh berbeza mengikut jenama, jadi ada baiknya tetap terbuka dan kebanyakan menggunakan kasut di kaki anda.
Petua membeli-belah lain untuk kasut lari
Buat pesanan
Anda mungkin mahu ukuran setengah hingga penuh lebih besar daripada saiz kasut pakaian biasa anda. Kenapa sebenarnya? Kaki anda mempunyai keperluan yang berbeza untuk aktiviti yang berbeza.
Dan jika anda berdiri lama, mereka mungkin membengkak. Sekiranya kaki anda membengkak dan terus berjalan, anda mungkin mengalami lepuh atau masalah kaki yang tidak selesa jika kasut anda tidak dapat menampung perubahan ini.
Cuba di kemudian hari
Pertimbangkan untuk membeli-belah pada akhir hari ketika anda berada di kaki anda. Ini kembali ke pembengkakan dan ukuran dengan tepat.
Bawa stoking anda
Pastikan anda membawa kaus kaki yang anda rancangkan untuk masuk. Sekiranya lebih tebal daripada kaus kaki biasa anda, anda akan mahu ukuran kasut anda untuk menampungnya.
Ketahui lengkungan anda
Kasut tertentu mungkin lebih sesuai untuk kaki rata atau lengkungan tinggi.
Sekiranya anda tidak tahu di mana anda berdiri, celupkan kaki anda ke dalam air dan kemudian melangkah sekali ke sekeping kadbod kering. Sekiranya tapak kaki anda diisi sepenuhnya, anda mungkin mempunyai lengkungan rata. Sekiranya anda tidak melihat banyak jejak kaki, anda mungkin mempunyai lengkungan tinggi.
Ketahui kebiasaan kaki anda yang lain
Sekali lagi, anda pasti ingin mengenal kaki unik anda.Oleh itu, ingat panjang, lebar keseluruhan, dan ruang tambahan (atau lebih ketat) yang anda cari di kotak jari kaki atau tumit.
Jangan terbiasa
Adakah anda baru-baru ini menambah atau menurunkan berat badan? Adakah anda hamil atau sudah lama sejak anda memakai kasut? Segala jenis perubahan pada tahap badan atau aktiviti anda boleh mempengaruhi ukuran kasut anda, jadi pastikan untuk mengemas kini mengikut keperluan.
Pertimbangkan model yang lebih tua
Cari jualan pada model kasut kasut sebelumnya yang anda minati. Kadang-kadang anda boleh mendapatkan banyak kasut yang masih mempunyai ciri yang sama.
Cara memilih
Masih terharu dengan pilihan? Ambil satu langkah ke belakang dan pertimbangkan keutamaan utama anda.
Sebilangan kasut akan tertera tepat pada bungkusan jika ditujukan untuk penggunaan tertentu. Pada masa lain, kedai mungkin menyusun ciri - seperti kestabilan, pelindung, atau jejak berjalan - untuk membantu pencarian anda.
Contohnya, mungkin anda ingin berlari di jalan raya dan seperti rasa empuk. Atau mungkin anda mengikat jalan dan memerlukan kestabilan. Mungkin anda berada di pasaran untuk kasut lumba ringan. Anda mungkin mahu membuat senarai "kehendak" dan "keperluan" untuk dibawa bersama dalam perjalanan membeli-belah anda.
Bersenjata dengan maklumat ini, pergi ke kedai runcit tempatan untuk mendapatkan panduan. Sekiranya anda tidak mempunyai profesional terlatih untuk membantu, perhatikan ciri-ciri berikut:
- Ketebalan tunggal. Lebih tebal bermaksud lebih banyak bantalan, yang boleh digunakan untuk jarak yang lebih jauh. Lebih tipis mungkin bermaksud pengalaman berlari yang lebih minimum atau semula jadi.
- Berat kasut. Lebih ringan cenderung baik untuk berlumba. Lebih berat bermaksud kasut mempunyai lebih banyak kestabilan atau ciri pelindung.
- Bahan. Adakah kasut boleh bernafas? Adakah mereka kalis air? Adakah mereka berasa selesa atau menggosok kaki? Anda mungkin menghadapi apa-apa dari jalinan sehalus hingga bahan tebal yang sesuai untuk cuaca sejuk.
- Tapak. Kasut dengan tapak yang lebih bergelombang pada umumnya lebih baik untuk kawasan yang kasar, seperti laluan. Tapak rata mungkin berfungsi dengan baik untuk perlumbaan jalan raya. Sebaliknya, lonjakan mungkin bagus jika anda mempunyai pasukan lintas negara hujung minggu.
- Jatuhan tumit ke kaki. Anda mungkin menyedari bahawa kasut menyenaraikan ukuran "drop" atau "offset". Ini adalah perbezaan antara ketinggian tumit dan jari kaki. Jumlah yang lebih besar bermaksud tumit lebih tinggi daripada jari kaki, yang mungkin baik untuk penyerang tumit. Sebaliknya, perbezaan yang lebih kecil mungkin mendorong lebih banyak langkah semula jadi kaki depan semula jadi.
Pada penghujung hari, anda perlu mencuba kasut (mungkin beberapa pasangan berbeza). Dan - lebih baik lagi - anda ingin mengujinya dengan berjoging pendek.
Beberapa kedai mempunyai treadmill yang boleh anda gunakan untuk mengambil kasut untuk jangka masa pendek. Jika tidak, cuba cari kawasan yang tenang dan lakukan beberapa langkah perlahan.
Perhatikan bagaimana rasanya kasut, sama ada memberikan sokongan yang cukup, dan perhatikan kawasan yang tidak selesa.
The takeaway
Kasut mana yang sesuai untuk anda? Mungkin memerlukan beberapa usaha untuk mengetahui.
Sebarang loceng dan wisel yang ditambahkan tidak semestinya penting sekiranya tidak terdapat dalam senarai "kehendak" atau "keperluan" anda. Dan kerana kasut lebih mahal, itu juga tidak semestinya lebih baik.
Gunakan ciri yang disenaraikan oleh pengeluar sebagai panduan, tetapi ikuti usaha anda dan pilih sesuatu yang terasa selesa dan memberi anda sokongan untuk batu yang anda rancangkan.
.jpg)
