Sakit perut - siapa yang tidak mengenali mereka: sakit perut, kekejangan dan kadang-kadang perasaan seolah-olah seseorang telah memukul anda di lubang perut anda. Wanita khususnya tidak biasa dengan aduan seperti itu - sebilangan kecil dari mereka mengalami sakit seperti kekejangan setiap bulan, terutamanya disebabkan oleh kitaran haid. Sekiranya kesakitan jangka pendek dan dapat ditelusuri menjadi penyebab "tidak berbahaya" seperti pendarahan haid, sakit perut atau tekanan berlebihan, rawatan di rumah sangat berguna.
Apa yang membantu melawan sakit perut?
Peraturan asas mengatakan: Elakkan kesejukan dan cari kehangatan! Oleh itu, kaki dan ginjal yang hangat adalah yang terpenting. Ini membolehkan otot-otot berehat dan kekejangan akan berkurangan. Pembalut hangat - seperti botol air panas atau bantal dieja hangat - memberi kesan positif bukan sahaja pada perut, tetapi juga di kawasan lumbar.
Mandi yang santai juga bermanfaat dan melegakan sakit perut - walaupun mandi tidak boleh terlalu panas dan peredarannya mesti stabil. Penambahan minyak khas ke air mandi meningkatkan kesannya. Sebagai tambahan kepada chamomile dan rosemary, lavender khususnya telah membuktikan dirinya pada wanita.
Persekitaran yang santai biasanya merangkumi sedikit rehat. Muzik ringan di latar belakang jelas "diizinkan" - ia dapat memberikan kesan yang menenangkan dan merangsang.
Pertolongan cepat
Sekiranya sakit perut, hidangan pedas harus dielakkan.
Dalam kes tertentu, dos vitamin dan mineral tambahan boleh berguna: Magnesium khususnya telah terbukti di sini - ia mempunyai kesan antispasmodik. Di samping itu, kalium dan vitamin B, yang juga mempunyai kesan antispasmodik, mempunyai kesan yang berkesan terhadap fizikal dan jiwa.
Yang paling penting, vitamin B6 adalah penting, yang terkandung dalam ikan, bijirin, kacang, kacang, tetapi juga di hati dan alpukat. Wanita dinasihatkan untuk mengurangkan pengambilan garam mereka, terutamanya semasa haid.
Minuman juga sangat penting: semestinya panas. Teh herba berfungsi paling baik untuk sakit perut - jadi jangan minum teh hitam, kopi atau alkohol! Dan satu perkara lagi: minum banyak - terutamanya jika anda muntah atau mengalami cirit-birit. Dengan teh chamomile atau lemon balm, anda boleh berehat di waktu petang.
Masa rehat harus lebih lama daripada biasa untuk sakit perut. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu bermaksud bahawa anda hanya perlu terus tidur dari sekarang. Sebaliknya: Pergerakan secara khusus dapat membuat keajaiban - terutamanya jika anda merasa kembung dan kembung, yang disebabkan oleh duduk terlalu lama atau makan makanan yang terlalu banyak dan terlalu berlemak. Dalam kebanyakan kes, berjalan di sekitar blok akan berehat dengan segera - setelah itu, peredaran ini akan berulang.
Sukan juga dapat membantu melegakan sakit perut - terutamanya sukan "lembut" (berjalan & Co.) pada kadar sederhana. Pergerakan juga meningkatkan berat badan yang diperlukan sehingga fasa tidur benar-benar menjadi fasa pemulihan.
Selain itu, sebarang manuver yang mengganggu setiap malam seperti makan malam harus dielakkan. Pada akhirnya, "Tenanglah" dan "Tunggu dan lihat dan minum teh" terbukti menjadi ubat rumah yang paling berkesan untuk sakit perut.
Ubat alternatif
Tidak kira sama ada urut belakang atau perut - urut dapat membantu memerangi sakit perut dengan berkesan. Contohnya, jika saraf di vertebra lumbal mengalami tekanan yang berlebihan, yang sering terjadi pada sakit perut, urutan tekanan lembut di kawasan yang terjejas boleh menyebabkan "kelonggaran murni".
Alternatifnya ialah urut perut - urutan tekanan ringan dan gelombang, misalnya dengan bantuan minyak oren. Secara amnya, minyak berperanan dalam urutan yang tidak boleh dipandang rendah. Minyak pati, ramuannya harus ringan, menjanjikan kesan positif: Selain lavender dan adas, ini termasuk chamomile dan lidah buaya.
Latihan yoga dan pernafasan yang diselingi juga mendorong kelonggaran - sama seperti meditasi dapat menjadi faktor penting dalam mewujudkan keseimbangan batin.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
