Dari makanan yang tidak boleh anda makan hingga ubat-ubatan yang tidak boleh anda gunakan, rasanya ada senarai barang cucian yang perlu anda hindari ketika anda hamil. Apabila anda merasa di bawah cuaca, anda mungkin tertanya-tanya adakah selamat mengambil ubat semula jadi untuk mempercepat pemulihan.
Ramai orang hamil mula mencari ubat homeopati atau ubat bebas yang berasal dari bahan semula jadi. Dan jika anda menghadapi selesema atau selesema, pilihan yang sangat popular adalah elderberry.
Tetapi adakah selamat untuk mengambil elderberry semasa anda hamil? Jawapan ringkasnya, kita tidak tahu. Dan dengan alasan itu sahaja, anda mungkin mahu menjauhinya. Inilah yang perlu anda pertimbangkan.
Apa itu elderberry?
Elderberry sering disebut-sebut sebagai ubat herba semula jadi dan alternatif untuk ubat selesema dan selesema tradisional. Ini adalah tumbuhan yang telah digunakan untuk tujuan perubatan selama berabad-abad, sejak Mesir kuno.
Dalam satu analisis meta tahun 2019 kajian yang dilakukan pada orang yang tidak hamil dengan gejala selesema dan selesema, mereka yang mengambil elderberry telah mengurangkan gejala pernafasan atas. Dan kajian tahun2016 mencadangkan elderberry menurunkan tempoh dan keparahan selsema pada pelancong udara.
Tetapi di sisi lain, satu lagi kajian terbaru menunjukkan bahawa elderberry tidak berkesan dalam memendekkan selesema atau bahkan mengurangkan simptom.
Oleh itu, walaupun terdapat bukti bahawa elderberry mungkin bermanfaat, kajian yang bertentangan menunjukkan bahawa lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Adakah selamat semasa mengandung?
Malangnya, tidak ada data saintifik yang mencukupi untuk mengesahkan sama ada elderberry secara khusus selamat untuk anda gunakan semasa mengandung. Oleh itu, kami mengesyorkan agar berbincang dengan doktor anda sebelum menambahkan elderberry ke senarai ubat anda.
Tetapi kita buat ketahui bahawa cara anda menggunakan elderberry juga boleh memberi kesan sama ada selamat atau tidak.
Tumbuhan elderberry mengandungi lektin dan sianida, dua bahan kimia yang boleh menyebabkan mual, cirit-birit, dan muntah. Sekiranya anda makan elderberry dalam bentuk mentah atau tidak dimasak, anda mungkin mengalami gejala ini. Tetapi jika anda memasak tanaman - atau menggunakan ubat yang disediakan secara komersil - kemungkinan besar anda tidak akan mendapat kesan sampingan tersebut.
Yang dikatakan, kita memang ada satu kajian yang lebih tua - sebenarnya, tinjauan - terhadap wanita hamil yang menggunakan makanan tambahan (termasuk elderberry) semasa kehamilan. Seorang peserta tinjauan melaporkan sakit perut semasa mengambil elderberry. Selain masalah jumlah kecil yang jelas, kami juga memerlukan penyelidikan yang lebih baru.
Langkah berjaga-jaga lain
Salah satu sebab utama mengapa anda harus mempertimbangkan elderberry dengan berhati-hati adalah bahawa tanaman ini dikategorikan sebagai makanan tambahan. Ini bermaksud tidak disetujui oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) dan tidak dipantau dengan cara yang sama seperti ubat OTC atau ubat preskripsi.
Akibatnya, jika anda membeli produk elderberry yang disiapkan secara komersial, anda perlu memastikan bahawa syarikat yang anda beli itu mempunyai reputasi yang baik. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan melihat apakah ia mengikuti garis panduan Amalan Pembuatan yang Baik.
Manfaat berpotensi elderberry
Sekiranya doktor anda memberi OK dan anda memutuskan untuk mengambil elderberry, anda mungkin akan mendapat faedah lain selain dari selesema atau selesema.Walaupun tidak terbukti secara perubatan membantu dalam semua bidang ini, elderberry secara tradisional telah digunakan untuk mengurangkan gejala untuk:
- jangkitan pernafasan atas
- sakit gigi
- jangkitan sinus
- sakit kepala yang disertai dengan gejala seperti selesema
- sciatica
- demam hay
- sindrom keletihan kronik
- sembelit
Bentuk ia masuk
Elderberry boleh diambil dalam pelbagai bentuk, termasuk yang berikut:
Buatan rumah
Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu. Sekiranya mereka baik-baik saja dengan mencuba elderberry untuk gejala anda, anda boleh mendapatkan elderberry segar atau kering dan membuat sirap elderberry DIY hanya dengan memasaknya dengan pemanis, seperti gula. Memasak buah beri akan menghilangkan sianida dan lektin sehingga anda dapat mengelakkan kesan sampingan yang buruk.
Sekiranya anda membuat sirap yang menggunakan madu sebagai pemanis semula jadi, ingat untuk tidak memberikannya kepada anak-anak di bawah usia 1 tahun untuk mengelakkan risiko botulisme bayi.
Disiapkan secara komersil
Terdapat banyak produk elderberry yang disediakan secara komersial dalam pelbagai bentuk:
- sirap
- teh
- serbuk
- gummies
Walaupun terdapat banyak pilihan, ingatlah bahawa produk ini dapat menanggung risiko khusus bagi orang hamil. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil bentuk elderberry yang disediakan secara komersial.
Alternatif semasa musim sejuk dan selesema
Sekiranya anda prihatin dengan kekurangan penyelidikan mengenai elderberry semasa kehamilan, maka anda mungkin ingin menyokong sistem imun anda dengan cara lain yang lebih berasaskan bukti.
Contohnya, makanan tambahan zink dapat meningkatkan kesihatan imun dan membantu memenuhi keperluan nutrien semasa mengandung.
Elaun pemakanan zink yang disyorkan lebih tinggi semasa mengandung - 11 miligram (mg) berbanding 8 miligram ketika anda tidak hamil. Tetapi ingat bahawa pengambilan harian anda tidak boleh melebihi 40 mg, yang lebih rendah daripada jumlah makanan tambahan yang dijual khusus kerana ubat selesema dan selesema.
Kaedah lain untuk menjaga kesihatan diri semasa mengandung termasuk:
- makan makanan seimbang yang terdiri daripada biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan gula terhad
- mengambil makanan tambahan pranatal yang lengkap
- terlibat dalam aktiviti fizikal
- mendapat rehat yang banyak
Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil ubat atau makanan tambahan.
Kata akhir
Tidak ada yang suka sakit, dan itu lebih benar lagi semasa anda hamil. Walaupun ubat semula jadi tertentu selamat untuk orang hamil, pada masa ini tidak ada bukti yang cukup untuk menyokong penggunaan suplemen elderberry yang selamat semasa kehamilan.
Sekiranya anda mencari alternatif semula jadi yang selamat daripada ubat OTC ketika anda merasa dalam cuaca, anda harus selalu bercakap dengan doktor anda untuk memastikan bahawa apa sahaja yang anda ambil selamat untuk anda dan bayi anda.
.jpg)
