Balik sekolah

Istilah Balik sekolah merujuk kepada kursus dan seminar khas di mana para peserta diajar bagaimana mengurangkan dan / atau mencegah sakit belakang dalam jangka masa panjang. Kursus-kursus ini ditujukan untuk kumpulan sasaran yang berbeza dan disesuaikan untuk kanak-kanak, pesara atau orang-orang dengan gangguan belakang kronik, misalnya. Dana insurans kesihatan berkanun mensubsidi penyertaan di sekolah belakang sekali setahun.

Apa itu sekolah belakang?

A Balik sekolah adalah kursus yang ditujukan untuk orang yang menderita masalah punggung kronik atau yang ingin mencegah sakit belakang dengan berkesan.

Dalam konteks ini, misalnya, latihan dilakukan yang dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan bertujuan untuk meminimumkan risiko masalah punggung yang kerap terjadi. Nasihat untuk situasi sehari-hari tertentu seperti membeli-belah atau duduk di pejabat juga diberikan di sekolah belakang. Kursus seperti ini dipimpin oleh pemimpin yang seharusnya mempunyai latihan khusus (mis. Kerjaya perubatan atau fisioterapeutik).

Kursus latihan belakang ditawarkan oleh ahli terapi pekerjaan atau ahli fisioterapi atau oleh studio kecergasan. Mereka diarahkan pada kelompok sasaran yang berbeda dan kontennya sesuai dengan mereka. Penyertaan di sekolah belakang seperti ini disubsidi setahun sekali oleh insurans kesihatan berkanun hingga 80%.

Fungsi, kesan & matlamat

Balik sekolah mempunyai tujuan untuk menjaga atau memulihkan kesihatan punggung peserta kursus atau untuk mengurangkan masalah punggung sekiranya terdapat aduan kronik.

Pakar mengesyorkan untuk mengikuti kursus yang sesuai jika anda mempunyai sejarah sakit belakang, jika anda mempunyai faktor risiko seperti kegemukan atau pekerjaan yang berat, atau jika anda mengalami sakit belakang biasa atau kronik. Bergantung pada kumpulan sasaran mana yang dituju kursus, fokus yang berbeza ditetapkan.

Pada asasnya, semua sekolah belakang mempunyai persamaan bahawa para peserta harus diberi tahu tentang postur atau pergerakan yang merosakkan dalam kehidupan seharian. Peningkatan perasaan badan individu juga harus dicapai dengan cara ini. Terutama dengan sekumpulan orang yang banyak duduk, secara profesional atau swasta, kesedaran harus disampaikan bahawa senaman itu penting dan diperlukan untuk menjaga kesihatan bukan hanya punggung tetapi seluruh organisma atau untuk meningkatkan kesejahteraan.

Atas sebab ini, bukan sahaja latihan fizikal dilakukan di sekolah belakang, tetapi juga nasihat teori. Isi tepat yang disampaikan dalam kursus individu bergantung pada kumpulan sasaran dan kelayakan pengajar kursus.Sekolah-sekolah belakang untuk kanak-kanak, misalnya, lebih menyenangkan, sementara sekolah-sekolah untuk warga emas mengambil kira batasan fizikal yang berkaitan dengan usia.

Sering kali, menghadiri sekolah belakang memberi anda peluang untuk mengubah gaya hidup anda. Adalah tidak biasa kaedah atau kaedah relaksasi untuk mengatasi tekanan yang harus diajar, kerana penyebab masalah punggung tidak selalu bersifat organik.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Risiko, kesan sampingan & bahaya

Penyertaan dalam a Balik sekolah harus membantu mengurangkan kesakitan atau faktor risiko dan meningkatkan kesejahteraan orang yang berkenaan.

Sekiranya terdapat kerosakan akibat penyakit punggung sebelumnya, perhatian mesti diberikan kepada latihan fizikal yang juga sesuai untuk setiap peserta. Urutan pergerakan dan intensiti latihan mesti disesuaikan dengan gambaran klinikal agar gejala tidak memburuk.

Risiko beban yang tidak betul dan masalah punggung tambahan yang mungkin berlaku selepas itu dikurangkan dengan ketara sekiranya sekolah belakang dikendalikan oleh orang yang terlatih dan berpengalaman. Inilah sebabnya mengapa hanya kursus yang disubsidi oleh syarikat insurans kesihatan yang dapat dibuktikan bahawa ia dijalankan oleh doktor, guru sukan atau ahli terapi dengan kelayakan tambahan yang sesuai.

Latihan yang dimulakan oleh orang yang tidak terlatih boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan pada punggung peserta daripada memberi manfaat yang nyata. Oleh itu, sesiapa yang ingin mengambil bahagian di sekolah belakang harus mengetahui terlebih dahulu siapa yang memimpin kursus masing-masing dan kelayakan apa yang mereka ada. Hanya latihan yang dilakukan dengan betul yang dapat melegakan punggung dan dengan demikian meningkatkan kesejahteraan peserta secara tegas.