Red Clover: Manfaat, Kegunaan, dan Kesan Sampingan

Semanggi merah (Trifolium pratense) adalah tumbuhan berbunga liar yang tergolong dalam keluarga yang sama dengan kacang polong dan kacang.

Ia digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional sebagai ubat untuk gejala menopaus, asma, batuk rejan, artritis, dan juga barah.

Walau bagaimanapun, pakar kesihatan berhati-hati dengan manfaatnya kerana kurangnya bukti saintifik.

Artikel ini mengulas semanggi merah, potensi keuntungan, kelemahan dan penggunaannya.

Apa itu semanggi merah?

Semanggi merah adalah tumbuhan herba berwarna merah jambu yang berasal dari Eropah, Asia, dan Afrika Utara. Selain itu, kini popular di seluruh Amerika Selatan sebagai tanaman makanan untuk meningkatkan kualiti tanah.

Bahagian bunga semanggi merah digunakan sebagai hiasan atau hiasan yang boleh dimakan, dan boleh diekstrak menjadi minyak pati.

Akhirnya, ia digunakan secara meluas sebagai ubat tradisional untuk merawat osteoporosis, penyakit jantung, arthritis, gangguan kulit, barah, masalah pernafasan seperti asma, dan masalah kesihatan wanita, seperti gejala haid dan menopaus.

Walau bagaimanapun, sedikit kajian menyokong penggunaan ini.

Ringkasan

Semanggi merah adalah tanaman berbunga merah jambu gelap yang digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat gejala menopaus, asma, penyakit jantung, gangguan kulit, dan juga barah.

Keuntungan berpotensi

Walaupun terdapat bukti saintifik yang terhad, semanggi merah digunakan untuk merawat pelbagai keadaan.

Kesihatan tulang

Osteoporosis adalah keadaan di mana tulang anda menunjukkan kepadatan mineral tulang rendah (BMD) dan menjadi lemah.

Ketika seorang wanita mencapai menopaus, penurunan hormon pembiakan - iaitu estrogen - boleh menyebabkan peningkatan pergantian tulang dan penurunan BMD.

Semanggi merah mengandungi isoflavon, yang merupakan sejenis fitoestrogen - sebatian tumbuhan yang dapat meniru estrogen dalam badan dengan lemah. Beberapa kajian menunjukkan hubungan antara pengambilan isoflavon dan penurunan risiko osteoporosis.

Satu kajian pada tahun 2015 pada 60 wanita pramenopause mendapati bahawa pengambilan 5 ons (150 mL) ekstrak semanggi merah yang mengandungi 37 mg isoflavon setiap hari selama 12 minggu menyebabkan penurunan BMD pada tulang belakang dan leher lumbal, berbanding dengan kumpulan plasebo.

Kajian lama juga menunjukkan peningkatan BMD setelah mengambil ekstrak semanggi merah.

Walau bagaimanapun, kajian pada tahun 2015 pada 147 wanita pascamenopause mendapati bahawa mengambil 50 mg semanggi merah setiap hari selama 1 tahun tidak menghasilkan peningkatan BMD, berbanding dengan kumpulan plasebo.

Begitu juga, kajian lain gagal menemui bahawa semanggi merah dapat membantu merawat BMD.

Oleh kerana banyaknya kajian yang bertentangan, diperlukan lebih banyak kajian.

Gejala menopaus

Kandungan isoflavon semanggi merah dipercayai dapat membantu menurunkan gejala menopaus, seperti kilat panas dan berpeluh malam.

Dua kajian tinjauan mendapati bahawa 40-80 mg semanggi merah (Promensil) setiap hari dapat membantu mengurangkan kilat panas pada wanita dengan gejala yang teruk (5 atau lebih setiap hari) sebanyak 30-50%. Namun, banyak kajian dibiayai oleh syarikat suplemen, yang boleh menyebabkan bias.

Kajian lain memerhatikan penurunan 73% pada kilatan panas dalam tempoh 3 bulan setelah mengambil suplemen yang mengandungi banyak ramuan, termasuk semanggi merah. Namun, kerana sebilangan besar ramuan, tidak diketahui apakah semanggi merah berperanan dalam peningkatan ini.

Semanggi merah juga menunjukkan peningkatan ringan pada gejala menopaus yang lain, seperti kegelisahan, kemurungan, dan kekeringan vagina.

Namun, banyak kajian menunjukkan tidak ada peningkatan dalam gejala menopaus setelah mengambil semanggi merah, dibandingkan dengan plasebo.

Pada masa ini, tidak ada bukti yang jelas bahawa menambah semanggi merah akan memperbaiki gejala menopaus. Penyelidikan pihak ketiga yang berkualiti tinggi diperlukan.

Kesihatan kulit dan rambut

Ekstrak semanggi merah telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk meningkatkan kesihatan kulit dan rambut.

Dalam kajian rawak pada 109 wanita pascamenopause, peserta melaporkan peningkatan ketara pada tekstur rambut, kulit, penampilan, dan kualiti keseluruhan setelah mengambil 80 mg ekstrak semanggi merah selama 90 hari.

Kajian lain pada 30 lelaki menunjukkan peningkatan 13% dalam kitaran pertumbuhan rambut (anagen) dan penurunan 29% dalam kitaran rambut gugur (telogen) apabila ekstrak semanggi merah 5% digunakan pada kulit kepala selama 4 bulan, dibandingkan dengan kumpulan plasebo.

Walaupun menjanjikan, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Kesihatan jantung

Beberapa penyelidikan awal menunjukkan semanggi merah dapat meningkatkan kesihatan jantung pada wanita pascamenopause.

Satu kajian tahun 2015 pada 147 wanita pascamenopause menunjukkan penurunan kolesterol LDL (buruk) sebanyak 12% setelah mengambil 50 mg semanggi merah (Rimostil) setiap hari selama 1 tahun.

Satu tinjauan kajian pada wanita pascamenopause yang mengambil semanggi merah selama 4-12 bulan menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam kolesterol HDL (baik) dan penurunan kolesterol total dan LDL (buruk).

Namun, tinjauan tahun 2020 mendapati semanggi merah tidak mengurangkan kolesterol LDL (buruk) atau meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Walaupun terdapat beberapa hasil yang menjanjikan, para penulis berpendapat bahawa banyak kajian berukuran kecil dan tidak memiliki penglihatan yang tepat. Oleh itu, penyelidikan berkualiti tinggi diperlukan.

Lebih-lebih lagi, kajian ini dilakukan pada wanita menopaus yang lebih tua. Oleh itu, tidak diketahui sama ada kesan ini berlaku pada populasi umum.

Tuntutan lain

Banyak penyokong semanggi merah menyatakan ia dapat membantu menurunkan berat badan, barah, asma, batuk rejan, artritis, dan keadaan lain.

Walau bagaimanapun, bukti yang terhad menunjukkan bahawa semanggi merah membantu penyakit ini.

Ringkasan

Semanggi merah dapat membantu mengurangkan kilat panas menopaus, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan. Tidak ada cukup kajian yang menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan kadar kolesterol, menguatkan tulang, mendorong penurunan berat badan, atau merawat barah, asma, atau keadaan lain.

Kelemahan dan kesan sampingan

Semanggi merah umumnya diakui selamat oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), dan kebanyakan kajian mendapati ia boleh diterima dengan baik. Walaupun begitu, anda harus menyedari kesan sampingannya, interaksi ubat-ubatan, dan risiko bagi populasi tertentu.

Kesan sampingan

Walaupun jarang berlaku, kesan sampingan yang berpotensi termasuk bintik-bintik vagina, haid yang berpanjangan, kerengsaan kulit, mual, dan sakit kepala. Selain itu, terdapat beberapa laporan kes mengenai kesan sampingan semanggi merah yang jarang tetapi berbahaya.

Laporan pada tahun 2007 menyatakan seorang wanita berusia 53 tahun mengalami pendarahan subarachnoid - sejenis strok - setelah mengambil suplemen yang mengandungi 250 mg semanggi merah, serta lapan ramuan lain, untuk merawat kilat panas. Yang mengatakan, pendarahan tidak dapat dihubungkan secara langsung dengan semanggi merah.

Seorang wanita berusia 52 tahun melaporkan sakit perut yang teruk dan muntah setelah mengambil 430 mg semanggi merah selama 3 hari. Para doktor percaya semanggi merah mengganggu ubat psoriasis yang dikenali sebagai methotrexate. Setelah menghentikan semanggi merah, dia pulih sepenuhnya.

Populasi berisiko

Mereka yang mempunyai keadaan sensitif terhadap hormon, seperti barah payudara, barah ovari, atau endometriosis, harus bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka sebelum mengambil semanggi merah kerana aktiviti estrogeniknya.

Namun, satu kajian selama 3 tahun, double-blind mendapati pengambilan 40 mg semanggi merah setiap hari adalah selamat bagi wanita yang mempunyai sejarah barah payudara keluarga. Berbanding dengan kumpulan plasebo, tidak ada peningkatan risiko barah payudara, ketebalan endometrium, atau perubahan hormon.

Walaupun terdapat kajian ini, penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil semanggi merah untuk memastikan bahawa ia selamat dan tepat untuk anda.

Selain itu, tidak ada data keselamatan mengenai semanggi merah di kalangan kanak-kanak atau wanita yang hamil atau menyusu. Oleh itu, ia harus dielakkan.

Akhirnya, semanggi merah dapat melambatkan pembekuan darah dan harus dielakkan oleh mereka yang mengalami gangguan pendarahan. Selanjutnya, selalu pastikan untuk memberitahu penyedia perkhidmatan kesihatan anda tentang apa-apa ubat atau ubat herba yang anda ambil jika anda akan menjalani pembedahan.

Interaksi dadah

Banyak ramuan semulajadi boleh mengganggu keberkesanan ubat-ubatan.

Khususnya, semanggi merah boleh berinteraksi dengan pil perancang, metotreksat, ubat terapi penggantian hormon, tamoxifen, pengencer darah seperti aspirin atau Plavix, antara lain.

Satu kajian baru-baru ini pada 88 wanita yang mengambil ubat kanser payudara tamoxifen mendapati semanggi merah tidak menyebabkan interaksi ubat atau kesan sampingan yang serius, menunjukkan bahawa ia tidak mengganggu ubat anti-estrogen.

Walaupun begitu, berhati-hati harus diambil ketika mengambil semanggi merah dan tamoxifen sehingga ada lebih banyak data keselamatan klinikal yang tersedia.

Oleh kerana pelbagai kemungkinan interaksi ubat dengan semanggi merah dan data terhad mengenai perkara ini, selalu berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan suplemen baru.

Ringkasan

Walaupun umumnya diakui selamat, semanggi merah mempunyai sifat estrogenik kecil dan harus dihindari oleh mereka yang hamil atau menyusui, serta orang yang mengalami gangguan pendarahan atau yang mengambil terapi penggantian hormon atau ubat lain.

Kegunaan dan dos

Semanggi merah biasanya dijumpai sebagai makanan tambahan atau teh menggunakan bahagian atas bunga kering. Mereka juga terdapat dalam tincture dan ekstrak. Anda boleh membelinya di kebanyakan kedai makanan kesihatan atau dalam talian.

Sebilangan besar suplemen semanggi merah terdapat dalam dos 40-80 mg berdasarkan data penyelidikan dan keselamatan klinikal. Oleh itu, pastikan untuk mengikuti dos yang disyorkan pada bungkusan.

Untuk membuat teh semanggi merah, tambahkan 4 gram daun bunga kering (atau beg teh semanggi merah) ke 1 cawan (250 mL) air mendidih dan curam selama 5-10 minit. Oleh kerana terdapat laporan kesan sampingan dengan 5 cawan (1.2 liter) sehari, sebaiknya hadkan pengambilan harian anda kepada 1-3 cawan (240-720 mL).

Walaupun banyak orang menikmati teh semanggi merah, tidak ada data yang menunjukkan ia mempunyai kesan kesihatan yang sama dengan bentuk semanggi merah pekat, seperti makanan tambahan dan ekstrak.

Ringkasan

Semanggi merah boleh diambil sebagai makanan tambahan, ekstrak, atau teh. Pastikan anda mengikuti arahan pada label dan berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum mencuba semanggi merah.

Garisan bawah

Semanggi merah adalah ramuan yang digunakan dalam perubatan tradisional untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, seperti kilat panas, osteoporosis, artritis, dan gangguan kulit dan rambut.

Beberapa kajian mendapati pengambilan 40-80 mg semanggi merah setiap hari dapat membantu mengurangkan kilat panas menopaus yang teruk. Namun, di sebalik ini, sedikit bukti yang menyokong penggunaan semanggi merah untuk merawat keadaan kesihatan yang lain.

Walaupun mempunyai profil keselamatan yang baik, beberapa kesan sampingan termasuk mual, muntah, sakit kepala, dan bintik vagina.

Selanjutnya, kerana sifat estrogeniknya yang kecil, mereka yang hamil atau menyusui, serta orang yang mempunyai keadaan sensitif hormon atau gangguan pendarahan, harus menghindari penggunaannya.

Untuk melindungi kesihatan anda, selalu berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil semanggi merah.