Tekanan tidur

Di bawah Tekanan tidur perubatan memahami gelung kawalan yang mengawal rasa letih dan mencetuskan rasa mengantuk yang berkaitan dengan fizikal. Semasa fasa bangun, produk metabolik disimpan di otak yang memicu peningkatan tekanan tidur. Semasa tidur, sistem glifatik membersihkan otak dari deposit ini.

Apakah tekanan tidur?

Tidur mempunyai fungsi penting. Tugas-tugas ini meliputi pertumbuhan semula sel-sel tubuh, tetapi juga pertumbuhan semula mental dan penyimpanan pengalaman belajar. Oleh itu, tidur yang terlalu sedikit mempengaruhi kesihatan fizikal dan mental. Oleh itu, insomnia yang berterusan boleh membawa maut kepada organisma manusia.

Untuk memastikan bahawa orang selalu mendapat tidur yang cukup dan tidak ada akibat yang berbahaya bagi kesihatan mereka, tidur dan keperluan untuk tidur dikenakan beberapa gelung kawalan fizikal. Dalam konteks ini, ubat memahami tekanan tidur yang bermaksud mengantuk yang disebabkan secara fizikal. Bersama dengan jam dalaman bioritme, tekanan tidur mengatur jangka masa dan waktu tidur.

Pengaturan irama tidur-bangun adalah tanggungjawab jam dalaman. Tidak seperti jam dalaman, tekanan tidur tidak bergantung pada irama harian, tetapi meningkat secara konsisten semasa fasa bangun. Semakin lama seseorang terjaga, semakin kuat dia merasakan tekanan tidur.

Penyebab fisiologi peningkatan rasa mengantuk mungkin adalah produk metabolik yang terkumpul di otak semasa fasa bangun. Di atas jumlah tertentu, produk metabolik ini membuat orang menjadi letih. Tekanan tidur mengatur keperluan fizikal semata-mata untuk tidur.

Fungsi & tugas

Tekanan tidur menyumbang kepada kelangsungan hidup. Dengan mengatur jangka waktu tidur dan mengawal keletihan, mekanisme memastikan, misalnya, bahawa pertumbuhan semula sel yang mencukupi dapat terjadi semasa tidur.

Pada siang hari semua jenis produk metabolik molekul terkumpul di otak. Otak hanya mempunyai tenaga yang terhad dan memutuskan ketika merancang tenaga untuk satu daripada dua keadaan berfungsi: keadaan bangun atau keadaan tidur. Pada fasa bangun, otak dapat menumpukan perhatian pada persekitarannya dan ia berfungsi. Orang ramai menyedari karya ini dan dapat difahami oleh mereka, misalnya, berdasarkan pemikiran mereka sendiri.

Walaupun orang secara sedar tidak mengesyaki perkara ini semasa tidur, otak tidak beristirahat dengan cara apa pun ketika tidur - ia terus berfungsi dan kemas pada waktu malam, tidak seperti pada waktu siang. Kerja pembersihan terdiri daripada menyusun maklumat dalam fasa tidur seperti fasa tidur REM. Orang yang tidur kadang-kadang dapat memahami penyortiran ini berdasarkan impian.

Namun, ini bukan satu-satunya pekerjaan pembersihan yang dilakukan oleh otak semasa tidur. Sistem glifatik dianggap sebagai sejenis pembuangan sampah otak. Ia juga membersihkan pusat kawalan produk metabolik molekul yang terkumpul pada siang hari. Sistem pembersihan adalah rangkaian saluran kecil yang mengandungi minuman keras yang disebut dan sesuai dengan sejenis sistem limfatik di otak.

Sebagai penyelenggara, sel sokongan dan sel sistem saraf, sel glial mengambil alih kawalan rangkaian. Mereka memastikan bahawa semua sampah terkumpul di saluran semasa tidur dan dapat dicuci ke aliran darah dengan air otak. Produk metabolik dikeluarkan sekitar dua kali lebih cepat semasa tidur seperti ketika terjaga, kerana minuman keras beredar lebih cepat pada fasa rehat.

Pembersihan otak pada waktu malam berkait rapat dengan tekanan tidur. Manusia merasa semakin letih, semakin banyak produk metabolik terkumpul di otak. Puncak tekanan tidur adalah sebelum tidur. Dalam tiga hingga empat jam pertama fasa tidur, tekanan tidur dikurangkan, kerana produk metabolik berbahaya mungkin juga dipecahkan dalam tempoh ini.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Gangguan tidur belum diteliti secara konklusif. Dalam beberapa dekad yang lalu, ubat tidur telah menetapkan kepakarannya sendiri yang mengambil kira dan mendokumentasikan tugas penting dalam tidur.

Tekanan tidur memainkan peranan penting dalam gangguan tidur. Contohnya, mengurangkan tekanan domba memungkinkan orang bangun sesaat setelah sekitar empat jam. Walau bagaimanapun, banyak orang yang mengalami insomnia lebih kerap bangun pada waktu malam.

Kesukaran untuk tidur walaupun tekanan tidur yang tinggi juga merupakan fenomena biasa. Kekurangan tekanan tidur secara umum agak jarang berlaku. Kualiti tidur secara langsung berkaitan dengan tekanan tidur. Sekiranya, misalnya, orang mengalami tahap tidur yang terlalu sedikit dan tidur mereka secara amnya tetap dangkal, produk metabolik, dan dengan itu tekanan tidur, hanya dapat merosot pada kadar yang lebih perlahan. Akibatnya adalah mengantuk pada waktu siang, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan mengurangkan prestasi pada hari berikutnya.

Gangguan tidur akibat penurunan tekanan tidur sering disebabkan oleh waktu bangun tidur yang tidak teratur. Tidur pada akhir minggu, misalnya, dalam beberapa kes, dapat mengurangkan tekanan tidur sehingga menyukarkan tidur.

Pengumpulan produk metabolik di otak, yang pertama kali memicu tekanan tidur dan dengan demikian menunjukkan perlunya pembersihan diri, sedang diteliti. Penyelidikan ini, misalnya, dikhaskan untuk persoalan sejauh mana tekanan tidur dapat memainkan peranan dalam penyakit seperti Alzheimer dan epilepsi dan pilihan terapi mana yang dapat dibayangkan dalam konteks ini.