Ramalan yang dipenuhi sendiri

Semua orang tahu fenomena melihat sesuatu berlaku seperti yang mereka harapkan. Mempunyai perasaan buruk tentang sesuatu pasti dapat menyebabkannya terjadi. Fenomena yang dapat dijelaskan secara saintifik ini sering kali berada di bawah ekspresi diri ramalan yang menepati diri.

Apakah Ramalan yang Memenuhi Diri?

Dengan ini dalam Bahasa Inggeris sebagai ramalan yang menepati diri Fenomena sehari-hari yang dimaksudkan adalah fenomena yang boleh didapati dalam sosiologi dan psikologi. Tingkah laku yang diharapkan dari orang lain menjadi kenyataan melalui tingkah laku seseorang sendiri. Jenis tindakan dan interaksi tertentu yang ditakuti atau diharapkan oleh orang yang bersangkutan dipicu oleh ketakutan ini.

Sebagai contohnya, dia secara signifikan mempengaruhi tingkah laku orang lain melalui isyarat bahawa dia menghantar dirinya sendiri. Bertentangan dengan ramalan yang menepati diri adalah ramalan yang memusnahkan diri atau ramalan yang mengalahkan diri sendiri. Dalam kes ini, ramalan, iaitu tingkah laku orang lain, tidak berlaku tepat kerana orang itu berkelakuan sewajarnya.

Kesan tindakan dan sikap yang telah ditetapkan telah disebutkan pada awal abad kedua puluh oleh Otto Neurath, seorang ahli teori ekonomi dan pendidik popular, di bawah konsep ramalan yang memenuhi syarat.

sebab-sebab

Alasan untuk berfungsi menubuatkan nubuatan adalah harapan yang ditempatkan manusia pada orang atau situasi tertentu. Manusia boleh dipengaruhi. Oleh itu, jika dia mendengar sesuatu yang negatif dari satu orang tentang orang lain, dia akan berkelakuan berbeza terhadap orang ini daripada jika dia bertemu dengannya tanpa pengetahuan ini.

Bergantung pada seberapa kuat tingkah laku anda dipengaruhi oleh pengalaman orang lain, semakin banyak orang yang menyedarinya. Sebaliknya, mereka yang merasa tidak simpatik akan bertindak balas dengan sewajarnya. Dengan cara ini, ramalan yang dibuat oleh orang lain nampaknya mencapai intinya yang sebenarnya. Dengan kata lain, orang cenderung lebih cenderung kepada orang yang mendekati mereka dengan tahap kecurigaan tertentu.

Ini membawa kepada pernyataan sehari-hari biasa yang merangkumi firasat yang dipenuhi. Sebabnya adalah kurangnya pengetahuan mengenai tingkah laku seseorang. Sebagai peraturan, mereka yang terjejas tidak memperhatikan hutang mereka sendiri atas apa yang telah berlaku dan tidak dianggap seperti itu.

Gejala, penyakit & tanda

Walaupun orang itu tidak dapat menilai tingkah laku mereka sendiri, ia tetap dapat dilihat oleh orang lain. Ramalan yang memenuhi syarat harus dinilai seperti itu terutama bagi orang luar. Penyimpangan tingkah laku seseorang dari norma atau standard biasa adalah tipikal. Perkara ini sering dapat dinilai dengan lebih senang oleh orang lain daripada orang yang berkenaan.

Proses psikologi seperti berfikir, perasaan, memahami dan tingkah laku bermain antara satu sama lain dan tidak hanya mempengaruhi imej yang lain atau situasi, tetapi juga penilaian diri. Pelbagai contoh menggambarkan kesan ramalan yang memenuhi kehendak diri. Contohnya, khabar angin tersebar dengan cara yang disasarkan, yang disamarkan sebagai ramalan, dapat mengembangkan dinamiknya sendiri dan dapat digunakan dalam berbagai cara.

Ia kelihatan serupa dengan peperiksaan. Sekiranya, misalnya, seorang pelajar atau murid mengatakan kepada dirinya tentang kegagalannya sebelum peperiksaan, ini boleh menyebabkan kegagalan sebenar dalam situasi peperiksaan. Sebabnya sering kali kurang kemampuan berbanding dengan jangkaan dan ketakutan, yang menyebabkan peningkatan tahap tekanan.

Contoh yang sangat tipikal adalah ketakutan terhadap nadi tinggi atau tekanan darah sebelum lawatan ke doktor. Ketegangan yang diandaikan sering menyebabkan pemenuhan harapan, walaupun tekanan darah biasanya berada dalam kisaran normal. Oleh itu, doktor sering tidak memandang serius penyimpangan. Terdapat sebilangan contoh lain yang masuk ke kawasan ini.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Jarang sekali bagi mereka yang terkena dampak untuk mengaitkan harapan mereka dan apa yang telah berlaku. Adalah perlu untuk menyusun semula keadaan untuk memahami apa alasan untuk menjadi benar terhadap anggapan seseorang. Orang lain juga dapat membantu menilai keseluruhan perkara dari luar. Dengan cara ini, kekambuhan dapat dilemahkan.

Komplikasi

Tidak diragukan lagi apakah ramalan yang memenuhi syarat dapat menyebabkan komplikasi. Sebaliknya, ramalan yang memuaskan diri, pada hakikatnya, berperanan dalam banyak komplikasi. Ini berlaku khususnya untuk pesakit di hospital dan proses pemulihannya.

Jadi jangkaan negatif rawatan atau pemulihan juga akan memberi kesan negatif. Ini dibenarkan oleh kenyataan bahawa harapan secara tidak sedar mempengaruhi aktiviti vegetatif tubuh - dan membawa, misalnya, kepada gejala kegelisahan (jantung berdebar, berpeluh, gelisah). Perkara-perkara ini boleh menyukarkan rawatan.

Oleh kerana kecenderungan terhadap aliran pemikiran yang sesuai hampir tidak dapat dipengaruhi, adalah lumrah bagi beberapa orang untuk melihat lebih negatif peristiwa yang akan terjadi di sekitar mereka dan yang lain dengan lebih positif. Oleh itu, seseorang hanya dapat berusaha untuk menubuatkan ramalan yang dipenuhi dengan diri sendiri yang dirumuskan secara positif sehingga kesan plasebo dan tindakan tidak sedar dari orang yang bersangkutan dapat terjadi.

Kepercayaan terhadap penentuan nasib juga memainkan peranan di sini. Secara keseluruhan, telah ditunjukkan bahawa ramalan yang dipenuhi sendiri dalam bentuk ketakutan (jatuh, kecelakaan) menyebabkan lebih banyak kejadian seperti itu terjadi pada mereka yang terkena dampak. Ini secara umum dapat disebut sebagai akibat negatif - atau komplikasi - dalam konteks ini.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Adakah seseorang perlu berunding dengan doktor mengenai ramalan yang memenuhi syarat dapat dipersoalkan. Contohnya ialah jika seseorang takut mendapat barah selama bertahun-tahun dan kemudian benar-benar menemui tanda-tanda penyakit ini.

Sudah tentu, sesiapa yang mengesan tanda-tanda barah perlu berjumpa doktor dengan cepat. Namun, masalah dengan ramalan yang dipenuhi sendiri adalah bahawa orang itu sebenarnya sedang menunggu mereka untuk menemui tanda-tanda seperti itu. Terdapat risiko salah tafsir. Kedekatan dengan hipokondria tidak dapat dikesampingkan sepenuhnya.

Dalam diri mereka sendiri, nubuatan yang memenuhi syarat tidak memiliki nilai penyakit. Sebilangan besar orang harus menghadapi fenomena seperti itu beberapa kali dalam hidup mereka tanpa perlu berjumpa doktor. Kami menemui ramalan yang dipenuhi sendiri dalam bentuk plasebo. Kami mengaitkan kesan ini walaupun tidak mengandungi bahan aktif. Bunga homeopati atau bunga Bach juga dianggap sebagai plasebo tanpa kandungan bahan aktif.

Demikian juga, kesan nocebo dapat menjadi ramalan yang memuaskan diri sendiri. Sebilangan pesakit percaya bahawa ubat membahayakan mereka dan sebenarnya mengalami kesan sampingan. Telah diketahui bahawa orang tua sebenarnya lebih kerap jatuh sekiranya mereka takut. Tetapi ramalan yang memuaskan diri hanya baik untuk berkunjung ke doktor jika ia mengakibatkan akibat yang memerlukan rawatan. Ia sendiri tidak memerlukan satu.

Terapi & Rawatan

Walaupun mengetahuinya, sukar untuk mencegah ramalan yang memenuhi syarat dan aktif menentangnya. Ini memerlukan kawalan sepenuhnya dari badan anda sendiri dan banyak kemahuan. Sesiapa yang pernah berusaha menekan reaksi fizikal atau perasaan tahu betapa sukarnya.

Oleh itu, hanya mengetahui tingkah laku anda sendiri tidak selalu cukup untuk menentang ramalan tersebut. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, latihan sedar dapat membantu mengawal tubuh anda sendiri dan menipu fikiran. Penting juga untuk mendapatkan gambaran tentang seseorang atau situasi untuk diri sendiri dan bukannya mengambil gambar orang lain secara biasa.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

pencegahan

Ini dapat mengelakkan kesan yang tidak diingini dalam pelbagai keadaan. Namun, ramalan yang dipenuhi sendiri juga berlaku sebaliknya - dalam erti kata positif. Oleh itu terdapat juga kemungkinan untuk menyesuaikan diri secara positif dengan situasi. Sikap positif secara am dapat membantu mempengaruhi orang di sekitar anda dengan cara bersimpati dan mengawal perasaan dengan sewajarnya. Ini juga memudahkan untuk mendekati situasi peperiksaan atau untuk mengelakkan kejutan pada masa anda berjumpa doktor.

Penjagaan Selepas

Ramalan penunaian diri sering berkait rapat dengan kepercayaan atau kepercayaan karut pesakit. Ketakutan sering dikaitkan dengan sindrom ini. Oleh itu, penting bagi risiko kekambuhan dijaga serendah mungkin melalui rawatan susulan yang konsisten selepas terapi. Penjagaan susulan untuk ramalan pemenuhan diri dapat dibincangkan dengan ahli psikologi. Kerjasama aktif pesakit diperlukan dalam semua kes.

Pertama sekali, penting untuk terus mengetahui keadaan di mana ramalan pesakit tidak menjadi kenyataan. Dengan cara ini, kepercayaan bahawa memikirkan hasil yang buruk benar-benar dapat mewujudkannya secara beransur-ansur berkurang. Sebaik-baiknya, ini secara berterusan mengurangkan dan menstabilkan ketakutan pesakit. Sebagai contoh, selepas perawatan, pesakit dapat menyimpan daftar yang, setelah beberapa saat, dengan jelas menunjukkan kepadanya bahawa ramalan tidak mempunyai kaitan yang signifikan dengan kenyataan.

Orang yang berhadapan dengan ramalan yang memenuhi syarat sebagai masalah psikologi sering mengalami kegelisahan dan ketegangan batin walaupun setelah menjalani terapi. Kaedah santai boleh menjadi alat yang berkesan di sini. Dalam kursus, misalnya, relaksasi otot progresif, latihan autogenik atau yoga dapat dipelajari. Selepas itu, latihan yang dipelajari dapat dilanjutkan di rumah sebagai sebahagian daripada penjagaan selepas itu jika perlu.

Anda boleh melakukannya sendiri

Ramalan yang dipenuhi sendiri berkait rapat dengan pemikiran negatif pada orang yang berkenaan. Oleh itu, pertolongan diri bukan sahaja mungkin, tetapi faktor penting dalam proses pemulihan. Langkah pertama ke arah yang benar dapat, misalnya, untuk mengingat berapa banyak peristiwa dalam kehidupan yang mempunyai hasil yang positif dan yang jelas terdapat dalam mayoritas. Perbualan dengan keluarga atau rakan juga dapat mengatasi mood negatif sedikit demi sedikit. Daftar di mana pengalaman positif dan negatif disandingkan menunjukkan bahawa pemikiran negatif jarang sekali mempunyai asas yang sebenar.

Dalam kes yang teruk, berjumpa dengan ahli psikologi sangat membantu. Tetapi rawatan psikoterapi juga dikaitkan dengan pertolongan diri, kerana ia memerlukan pandangan dan kerjasama dari pihak yang terkena dampak agar berjaya memperlakukan ramalan yang memenuhi syarat diri sebagai sikap dasar negatif. Ini bermaksud bahawa dalam sesi dengan psikologi bukan sahaja penyebab pemikiran ini, tetapi juga petunjuk konkrit untuk tindakan dibincangkan sebagai latihan, yang kemudian dilaksanakan di rumah dalam kehidupan seharian. Kumpulan pertolongan diri juga dapat membantu, kerana pertukaran dengan orang yang berpikiran sama membantu mereka yang terjejas melalui pemahaman yang ditunjukkan, begitu juga petua khusus yang sering diberikan oleh peserta yang berpengalaman kepada kumpulan itu.