Para saintis dan pemikir telah mengkaji minda yang tidak sedar - bahagian otak di mana perkara seperti ingatan dan motivasi berlaku - selama beratus-ratus tahun.
Anda mungkin pernah mendengar pengiklan menggunakan mesej subliminal untuk mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku orang. Anda mungkin tertanya-tanya sama ada orang boleh menggunakan mesej subliminal atau fenomena fikiran lain, seperti hipnosis, untuk menurunkan berat badan.
Artikel ini menerangkan bagaimana orang atau terapi dapat menggunakan mesej subliminal untuk menurunkan berat badan dan sama ada kaedah ini mempunyai sokongan saintifik.
Bagaimana mesej subliminal berfungsi?
Mesej subliminal adalah rangsangan, seperti suara atau gambar, yang terlalu samar atau cepat bagi kebanyakan orang secara sedar.
Walaupun mereka berada di bawah ambang kesedaran manusia, mereka masih dapat merangsang otak dan mempengaruhi tingkah laku.
Dengan kata lain, otak manusia mungkin melihat dan bertindak balas terhadap mesej subliminal tanpa menyedarinya. Atas sebab ini, mesej subliminal sering digunakan sebagai cara mudah untuk mempengaruhi pemikiran orang lain dan mendorong mereka untuk mengubah tingkah laku mereka.
Orang-orang telah berusaha menggunakan mesej subliminal untuk mengubah banyak jenis tingkah laku, termasuk berhenti merokok, lebih kerap bersenam, meningkatkan harga diri, dan bahkan menurunkan berat badan.
Mesej subliminal dan penurunan berat badan
Dua jalan utama di otak mengatur pengambilan makanan dan minuman pada manusia.
Laluan homeostatik mendorong anda makan ketika badan anda tidak mempunyai tenaga yang diperlukan untuk menyelesaikan fungsinya yang paling asas.
Sebaliknya, jalur hedonik dapat mengatasi jalan homeostatik dan menyebabkan rasa lapar, walaupun badan anda mempunyai banyak tenaga.
Walaupun kedua-duanya bergantung pada jalur saraf di otak anda, jalur hedonik khususnya dipicu oleh perkara-perkara seperti tekanan, fikiran, emosi, dan perkara yang anda rasakan, seperti iklan.
Ringkasnya, nampaknya isyarat bawah sedar dapat mempengaruhi pelbagai tingkah laku makan.
Oleh itu, beberapa orang tertanya-tanya apakah mereka dapat menggunakan mesej subliminal untuk mempengaruhi jalan otak mereka dan mendorong penurunan berat badan.
RingkasanMesej subliminal adalah isyarat visual dan pendengaran yang disampaikan pada tahap di bawah ambang persepsi manusia. Walaupun manusia tidak dapat melihat atau mendengar pesan ini secara sedar, mereka masih dapat mempengaruhi jalan otak.
Program penurunan berat badan subliminal
Penyokong program penurunan berat badan mesej subliminal membuat banyak tuntutan mengenainya. Ada yang mengatakan program ini membantu orang memenuhi tujuan penurunan berat badan mereka dengan memprogramkan semula otak bawah sedar untuk menggantikan kepercayaan negatif dengan kepercayaan positif.
Program-program ini terdapat dalam pelbagai bentuk dan bentuk. Anda boleh mendapatkan pita audio, CD, DVD, MP3, aplikasi digital, video YouTube, dan banyak lagi, semuanya menjatuhkan berat badan dengan bantuan mesej subliminal.
Beberapa program penurunan berat badan subliminal juga menggunakan hipnosis, penegasan positif, dan meditasi berpandu atau amalan lain yang serupa untuk memfokuskan minda.
Sebilangan besar menggunakan muzik latar atau rentak binaural untuk merehatkan minda dan mempersiapkannya untuk mesej subliminal.
Binaural beat adalah ilusi pendengaran di mana dua nada, satu di setiap telinga, menyebabkan otak merasakan rentak. Sebilangan orang menggunakannya untuk bertafakur.
Cara menggunakannya
Cara terbaik untuk menggunakan mesej subliminal untuk penurunan berat badan bergantung pada program mana yang anda pilih. Sebilangan besar program merangkumi arahan khusus.
Banyak yang menyarankan untuk mendengar audio sambil berbaring dengan mata tertutup, sementara yang lain mengarahkan anda untuk mendengar sambil mengerjakan aktiviti lain. Beberapa program secara khusus memerintahkan pengguna untuk mendengar mesej audio sebelum tidur atau ketika tidur.
Sekiranya anda ingin mencuba menggunakan mesej penurunan berat badan subliminal semasa mendengar muzik, ada beberapa program yang melapisi mesej di bawah muzik.
Program penurunan berat badan subliminal berasaskan muzik menggunakan muzik instrumental, nada binaural, atau suara alam untuk menemani mesej penurunan berat badan subliminal.
RingkasanTerdapat banyak jenis program penurunan berat badan subliminal. Bergantung pada pilihan anda, anda dapat mencari program visual atau audio untuk digunakan semasa tidur, mendengar muzik, atau mengerjakan aktiviti lain.
Adakah mereka berkesan?
Mesej penurunan berat badan subliminal mungkin terdengar seperti cara mudah untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti saintifik untuk menyokong keberkesanannya sebagai alat penurunan berat badan.
Analisis kajian tahun 2018 mengkaji bagaimana petunjuk kawalan berat badan mempengaruhi pengambilan makanan. Ia mendapati bahawa menggunakan isyarat subliminal tidak mempengaruhi pengambilan makanan.
Para saintis telah melakukan sedikit kajian ketat mengenai penggunaan mesej subliminal untuk penurunan berat badan secara khusus. Banyak kajian kecil, dan kebanyakan tidak secara langsung mengukur penurunan berat badan.
Satu kajian yang jauh lebih tua dari tahun 1992 membandingkan kadar penurunan berat badan pada tiga kumpulan wanita yang diklasifikasikan sebagai berat badan berlebihan. Satu kumpulan mendengar mesej penurunan berat badan subliminal, satu kumpulan mendengar plasebo, dan satu kumpulan tidak mendengar sebarang mesej.
Selepas 5 minggu, ketiga-tiga kumpulan wanita telah kehilangan berat badan yang serupa. Wanita yang mendengar mesej subliminal tidak menurunkan jumlah berat badan yang jauh berbeza daripada kumpulan lain.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa tidak ada bukti yang cukup untuk menunjukkan bahawa mendengar mesej subliminal dapat membantu orang menurunkan berat badan lebih banyak daripada yang mereka dapat tanpa mesej tersebut.
Namun, mereka menyarankan bahawa mendengar mesej subliminal dapat membuat orang lebih sadar akan berat badan mereka.
Kemungkinan faedah mesej subliminal
Tidak banyak kajian mengenai topik ini untuk membuat banyak kesimpulan mengenai faedah khusus mesej subliminal untuk penurunan berat badan.
Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahawa mesej subliminal secara tidak langsung dapat menyokong - atau paling tidak mempengaruhi - tujuan penurunan berat badan dan beberapa tingkah laku yang sering menyertainya.
Satu eksperimen baru-baru ini menilai hasil diet pada 29 sukarelawan yang terdedah kepada mesej visual subliminal. Para saintis menyimpulkan bahawa memproses pesanan makanan subliminal dapat mempengaruhi prestasi diet.
Pada tahun 2014, satu kajian kecil pada 13 orang mendapati bahawa mereka yang terdedah kepada mesej positif visual subliminal sebelum bersenam mengambil bahagian dalam rutin berbasikal lebih lama daripada mereka yang terdedah kepada visual negatif.
Walau bagaimanapun, sebuah kajian pada tahun 2009 menyimpulkan bahawa pesan-pesan subliminal dari kata-kata yang berkaitan dengan latihan menyebabkan pengambilan makanan yang lebih besar segera setelah melihat mesej tersebut.
Satu kajian yang lebih tua mendedahkan orang kepada mesej subliminal visual yang mengandungi kata kunci yang berkaitan dengan diet. Ini menentukan bahawa orang yang berdiet cenderung kurang memperhatikan makanan yang memicu jalur otak hedonik, seperti yang tinggi gula dan lemak.
Pada tahun 2012, satu tinjauan kajian menyimpulkan bahawa melihat kata kunci yang berkaitan dengan makanan dan diet - baik secara sedar dan tidak sedar - mungkin mempunyai pengaruh besar terhadap tingkah laku masa depan beberapa orang yang sedang berdiet.
Keberkesanan boleh berbeza-beza
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa keberkesanan mesej subliminal mungkin bergantung pada banyak faktor lain, seperti:
- medium yang digunakan - audio atau visual
- matlamat individu seseorang
- pengalaman budaya masa lalu
- tahap kelaparan dan kepenuhan
- sifat keperibadian
- motivasi
- keupayaan untuk mengatur diri
Oleh itu, program penurunan berat badan subliminal mungkin tidak berfungsi dengan cara yang sama untuk semua orang.
RingkasanWalaupun penyelidikan menunjukkan ada hubungan antara mesej subliminal dan pemikiran dan tingkah laku yang berkaitan dengan kesihatan pada orang tertentu, masih terlalu awal untuk mengatakan seberapa berkesan mesej subliminal untuk penurunan berat badan secara khusus.
Memilih program penurunan berat badan yang luar biasa
Untuk memanfaatkan sepenuhnya program penurunan berat badan yang luar biasa, pastikan untuk memilih program yang nampaknya boleh dipercayai.
Program penurunan berat badan subliminal tidak diatur, dan tidak ada jaminan bahawa syarikat itu benar-benar meletakkan pesan subliminal ke dalam kandungan audio atau visual seperti yang dijanjikan.
Baca dengan teliti arahan yang diberikan oleh program ini.
Banyak program termasuk penafian yang menyatakan bahawa seseorang akan melihat faedah penurunan berat badan yang paling besar ketika mereka bersenam dan makan dengan sihat di samping mengikuti program pesanan subliminal.
Oleh itu, untuk memanfaatkan sepenuhnya program, anda mungkin juga ingin mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan tabiat diet dan kecergasan fizikal anda.
RingkasanSebelum memilih program penurunan berat badan pemesejan subliminal, pastikan untuk menyelidiki beberapa perkara secara menyeluruh. Kesan pemesejan subliminal mungkin sangat berbeza bergantung pada kepercayaan dan keperluan anda, jadi pilihlah yang anda rasa sesuai.
Garisan bawah
Beberapa penyokong pemesejan subliminal telah lama mempromosikannya sebagai cara yang selamat, sederhana, dan berkesan untuk menurunkan berat badan.
Beberapa penyelidikan awal menunjukkan bahawa mesej subliminal dapat mempengaruhi pemikiran dan tingkah laku yang berkaitan dengan makanan dan diet. Walau bagaimanapun, penyelidikan lain mendapati bahawa mesej subliminal dengan petunjuk penurunan berat badan tidak berpengaruh.
Penyelidikan ini bercampur-campur, dan hampir tidak ada kajian mengenai topik ini.
Oleh itu, juri masih belum mengetahui sama ada pesanan subliminal dapat membantu menurunkan berat badan. Ia mungkin menawarkan faedah untuk beberapa orang, tetapi tidak ada jaminan.
.jpg)
