Permintaan yang berlebihan terhadap sukan boleh menyebabkan kesakitan pada tendon Achilles dari masa ke masa. The Achillodynia akibatnya disebabkan oleh beban tetap.
Apa itu achillodynia?
Achillodynia menggambarkan kerosakan yang menyakitkan pada tendon Achilles, walaupun penyakit ini berlaku hanya pada orang yang aktif dan merupakan salah satu kecederaan sukan yang paling biasa.
Penyebabnya biasanya adalah beban jangka panjang atau pemuatan tendon Achilles yang salah. Terapi biasanya dilakukan dengan kaedah bukan pembedahan. Sekiranya kerosakan diakui dan dirawat lebih awal, perkembangan penyakit ini dapat dicegah atau sekurang-kurangnya dihentikan.
sebab-sebab
Achillodynia terutamanya disebabkan oleh pemuatan tendon Achilles yang berlebihan atau salah semasa sukan. Bukan hanya atlet profesional tetapi juga atlet rekreasi yang dapat menderita penyakit ini, terutama pelari, pemain bola sepak dan tenis, penari balet dan triathlet. Pergerakan larian atau lompatan yang cepat khususnya menyebabkan peningkatan keausan pada tendon Achilles. Doktor merujuk kepada keausan sebagai "perubahan degeneratif".
Terutama bahagian bawah tendon Achilles di tumit sering terjejas, kerana tendon Achilles biasanya tidak dibekalkan dengan darah, yang bermaksud bahawa kecederaan lebih sukar untuk sembuh. Tekanan sentiasa menyebabkan mikrotraumas (kerosakan kecil) pada tendon Achilles. Sekiranya tendon berlebihan secara berkala, terdapat ketidakseimbangan antara banyak mikrotraum kecil dan tendon Achilles hanya dapat tumbuh semula pada tahap yang terhad.
Seberapa cepat achillodynia berkembang bergantung pada pelbagai faktor, misalnya tahap umum latihan fizikal, jenis beban, jangka masa, kekerapan dan intensiti. Kasut yang tidak betul semasa bersukan atau dalam kehidupan seharian boleh menyebabkan pemuatan kaki yang salah, yang memberi tekanan berlebihan pada tendon Achilles. Penyebab lain yang mungkin adalah rawatan dengan kortison, kerana ini boleh merosakkan tisu penghubung dan dengan itu tendon, usia tua, kegemukan, ketidakseimbangan kaki seperti kaki lengkung atau penyakit metabolik seperti peningkatan kadar asid urik dan lemak dalam darah.
Gejala, penyakit & tanda
Dalam kebanyakan kes, achillodynia berkembang secara perlahan. Pertama sekali, mereka yang terkena hanya merasakan sedikit cubitan pada tendon Achilles, yang terutama berlaku pada waktu pagi setelah bangun, setelah berehat lama dari duduk atau pada awal latihan larian. Pada mulanya, bagaimanapun, ini hilang setelah sedikit pergerakan. Khas untuk penyakit ini adalah kesakitan yang berkaitan dengan beban yang berlaku di bahagian bawah kaki dan di tumit.
Kekakuan tendon Achilles pada waktu pagi juga boleh menjadi tanda. Selanjutnya, keluhan pada tendon Achilles meningkat sehingga akhirnya dapat muncul pada waktu malam atau waktu rehat. Sekiranya anda mengabaikan kesakitan awal dan meneruskan latihan, anda boleh mengembangkan achillodynia berlarutan, yang biasanya berlaku semasa bersenam. Tendon Achilles bengkak, terlalu panas dan kemerahan dalam kes ini.
Diagnosis & kursus
Dalam kes achillodynia, diagnosis bermula dengan anamnesis (sejarah perubatan). Doktor mengemukakan beberapa soalan mengenai gejala dan tingkah laku sukan, misalnya sejak sakit telah timbul pada tendon Achilles, adakah kerosakan terdahulu diketahui di kawasan ini, ketika sakit paling kuat, sukan mana yang dipraktikkan, berapa kerap orang berlatih, dan sama ada atau tidak sakit pada tendon Achilles dirasakan semasa bersenam.
Ini diikuti dengan pemeriksaan fizikal, di mana doktor melihat tendon Achilles dan merasakannya. Achillodynia sering menunjukkan penebalan tendon Achilles dan nodul kecil. Doktor juga boleh memeriksa sama ada pergerakan kaki tertentu pada tendon Achilles menyebabkan kesakitan.
Cara lain untuk membuat diagnosis adalah dengan imbasan ultrasound. Achillodynia dapat dilihat di skrin. Imbasan MRI juga dapat memberikan maklumat. Ini membolehkan keradangan dan air mata terkecil pada tendon Achilles ditunjukkan secara terperinci.
Komplikasi
Achillodynia adalah beban tendon Achilles yang menyakitkan. Kesakitan biasanya berlaku pada waktu pagi setelah bangun. Kadang-kadang kaki kelihatan renyuk ketika bergerak. Sekiranya simptom berterusan, rasa sakit juga boleh berlaku pada waktu malam semasa fasa rehat.
Keupayaan untuk berjalan menjadi semakin terhad semakin lama gejala tidak diendahkan. Kesakitan memaksa orang yang terkena ke kedudukan kaki equinus sehingga tendon melegakan. Akibat daripada komplikasi tersebut, terdapat kesakitan berterusan dari tendon Achilles yang menebal. Masalah dengan tendon Achilles dapat dialami oleh orang tua dan atlet setelah berehat lama dari latihan.
Khususnya, perubahan beban yang cepat dan spontan menjengkelkan tendon Achilles. Ini mesti dapat menahan daya tarikan yang kuat setiap masa. Tendon memastikan tumit naik dan turun ketika berlari, melompat, menari, dan mendaki. Sekiranya gejala tidak dirawat secara konsisten secara perubatan, terdapat risiko keradangan kronik pada tendon, yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
Tumit tumit mengancam, tisu tendon berkalsifikasi dan bahkan boleh terkoyak. Proses degenerasi juga dapat mempengaruhi tisu, saluran darah dan saraf sekitarnya. Ia memerlukan banyak minggu untuk menyembuhkan achillodynia. Selama ini, pesakit harus melegakan tendon Achilles dan, bergantung pada penemuannya, diberikan ubat untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Achillodynia harus dinilai oleh doktor. Rawatan tidak diperlukan dalam setiap kes. Namun, dengan bantuan pemeriksaan, kerosakan akibat dan komplikasi yang menyakitkan dapat dielakkan dan dibatasi. Atas sebab ini, kesakitan di kawasan badan ini tidak boleh dibiarkan. Terutama dengan usaha lebih lanjut, keradangan atau retakan dapat terjadi, yang menyebabkan pembatasan pergerakan.
Orang yang berkenaan harus berjumpa doktor sekiranya terdapat sakit di bahagian bawah kaki atau tumit yang berlaku semasa bersenam. Dalam kebanyakan kes, badan kelihatan sangat kaku setelah bangun pada waktu pagi. Aduan ini juga boleh menjadi gejala achillodynia dan harus selalu disiasat. Aduan lain biasanya berlaku semasa bersenam setiap hari atau semasa bersukan. Seorang doktor juga mesti mendapatkan nasihat sekiranya, selain achillodynia, terdapat juga ketidaksejajaran pada kaki atau jika orang yang berkenaan berlebihan berat badan.
Doktor & ahli terapi di kawasan anda
Rawatan & Terapi
Sebagai peraturan, rawatan achillodynia adalah semata-mata konservatif, bukan dengan pembedahan. Hanya sekiranya rawatan tidak berjaya, pembedahan perlu dilakukan dalam kes yang jarang berlaku. Terapi konservatif bertujuan untuk melegakan tendon Achilles, terutama jika terdapat aduan akut. Untuk ini, beban pemicu, misalnya joging, mesti diganggu terlebih dahulu untuk melindungi kaki.
Hanya apabila rasa sakit sudah reda, ia dapat digunakan sepenuhnya. Doktor juga boleh memberi anda ubat sakit. Sol khas untuk kasut dan latihan yang boleh dipelajari dalam fisioterapi dan menunjukkan kepada orang yang terkena bagaimana memuat kaki dengan betul juga bermanfaat. Rawatan pembedahan achillodynia membelah kulit tendon atau membuang bahagian tisu yang berubah.
Prospek & ramalan
Pertama dan paling utama, achillodynia menyebabkan kesakitan yang agak teruk pada pesakit. Kesakitan ini berlaku terutamanya di bahagian bawah kaki atau di tumit. Kesakitan biasanya mengakibatkan sekatan pergerakan yang teruk. Ini bermaksud bahawa aktiviti biasa dan aktiviti sukan tidak lagi mudah dilakukan oleh orang yang berkenaan.
Sekiranya rasa sakit juga berlaku dalam bentuk rasa rehat, ia boleh menyebabkan masalah tidur. Tendon Achilles sangat kaku, terutama pada waktu pagi setelah bangun. Dalam kebanyakan kes, kesakitan tidak hilang sendiri dan tidak ada penyembuhan spontan.
Kesakitan bertambah dengan tekanan yang lebih jauh. Ini boleh menyebabkan jangkitan dan keradangan tanpa rawatan. Ini seterusnya menyekat pergerakan pesakit dan, dalam beberapa kes, pesakit tidak lagi dapat melakukan aktiviti sukan setelah menjalani rawatan.
Dalam kebanyakan kes, rawatan achillodynia membawa kepada penyakit yang positif. Ini dilakukan terutamanya dengan bantuan ubat dan fisioterapi. Dalam kes yang teruk, tisu juga boleh dikeluarkan. Achillodynia tidak mengubah jangka hayat.
pencegahan
Achillodynia paling baik dapat dicegah jika anda menghindari latihan yang berlebihan dan tidak wajar semasa bersukan. Latihan harus ditingkatkan dengan perlahan, kerana tubuh memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri dengan rangsangan baru. Juga penting untuk memberi masa yang cukup kepada organisma untuk menjana semula antara sesi latihan. Penting juga untuk memperhatikan kasut sukan yang sesuai dan mempertimbangkan jangka hayatnya.
Lama kelamaan, sol boleh berubah dan membawa kepada beban yang salah. Pada akhirnya, tentu juga penting untuk mendengarkan badan anda, kerana penting untuk memahami kesakitan pada tendon Achilles sebagai isyarat amaran dan bukannya mengabaikannya. Gejala yang kerap berlaku boleh menjadi petunjuk achillodynia.
Penjagaan Selepas
Keadaan achillodynia yang menyakitkan biasanya berkait rapat dengan tekanan pada struktur yang berkaitan. Oleh itu, dalam penjagaan selepas penjagaan, tumpuan harus diberikan kepada tidak menekankan tisu terlalu awal dan, terutama sekali, tidak terlalu menekannya. Hal ini berlaku terutamanya bagi atlet yang, kerana cita-cita mereka, cenderung untuk memulakan latihan terlalu awal dan dengan demikian menerima risiko kambuh.
Sekiranya anda berlatih lagi, adalah mustahak untuk memastikan senaman pemanasan dan regangan yang konsisten untuk kawasan yang sesuai sebagai sebahagian daripada penjagaan selepas itu. Permulaan tekanan mesti dibincangkan dengan pakar bedah ortopedik atau doktor keluarga. Kasut yang sesuai sangat penting selepas achillodynia.
Dalam konteks ini, pemendekan tendon, yang boleh menyebabkan achillodynia kembali menyala, harus dielakkan. Kasut dengan tumit yang lebih tinggi dapat mempromosikan pemendekan ini. Kedai pemulihan dan pembuat kasut ortopedik adalah alamat yang tepat untuk kasut yang betul.
Latihan dan ketegangan yang meregangkan otot betis secara automatik meregangkan kawasan tendon Achilles juga. Oleh itu, adalah bermanfaat untuk beralih ke jenis sukan lain daripada yang biasa sebagai sebahagian daripada penjagaan selepas kecergasan asas yang akan dibina semula. Urut otot betis mengatasi kekejangan, yang juga boleh memberi kesan negatif pada tendon Achilles. Magnesium adalah ubat yang berkesan bagi mereka yang cenderung mengalami kekejangan.
Anda boleh melakukannya sendiri
Oleh kerana achillodynia biasanya berlaku akibat tekanan terlalu kuat pada tendon Achilles, mereka yang terjejas mungkin mengambil langkah pencegahan. Apabila tekanan tidak lagi wujud, achillodynia juga hilang dalam kebanyakan kes. Sehingga orang itu bebas dari kesakitan, sukan atau aktiviti yang mencetuskannya harus dielakkan. Gejala biasanya mereda selepas beberapa hari.
Untuk mengelakkan achillodynia, atlet harus memastikan bahawa mereka membiarkan tempoh pemulihan yang mencukupi antara unit latihan. Selain itu, penting untuk melakukan pemanasan secara intensif sebelum melakukan senaman yang mungkin dan, jika boleh, tidak membebani badan secara berlebihan. Walaupun peraturan asas ini dipatuhi, kerosakan pada tendon Achilles dapat dikurangkan dan pertumbuhan semula dapat dipromosikan. Sekiranya anda mengalami kesakitan selepas bersenam, ia dapat membantu menyejukkan tendon Achilles. Pita kinesiologikal boleh sesuai untuk melindungi tendon daripada tekanan.
Kasut yang betul juga dapat membantu dalam kehidupan seharian dan juga semasa latihan. Pembuat kasut ortopedik adalah tempat yang tepat untuk mencari penyelewengan kaki, jika tidak, kedai pakar. Wanita tidak boleh memakai kasut tumit terlalu kerap dan terlalu lama. Ini boleh menyebabkan pemendekan tendon, yang seterusnya menyebabkan achillodynia.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
