Kesan ganas yang lebih kurang pada sistem muskuloskeletal, yang merangkumi otot, tendon, fasciae dan sendi, mewakili keseleo, kekejangan dan ketegangan. Keseleo hanya boleh berlaku pada sendi. Pergelangan kaki dan pergelangan tangan lebih disukai di sini. Sebaliknya, kekejangan mempengaruhi tisu lembut, otot dan plat tendin, fasia, yang sering berada di atasnya. Anda hanya mengalami ketegangan pada otot dan hujungnya, yang dikenali sebagai tendon. Setiap kecederaan yang disebutkan berbeza dari yang lain berdasarkan ciri-ciri tertentu. Oleh itu, tingkah laku dan perlakuannya juga berbeza.
Punca Keseleo
Apa yang boleh anda lakukan sendiri sekiranya anda mengalami kecederaan jenis ini?
A terseliuh adalah kesan ganas yang dikenali sebagai peristiwa traumatik. Di sini, sendi biasanya meninggalkan kedudukan fisiologinya sebentar, iaitu sementara, ia beralih ke tahap yang lain dan kemudian kembali ke kedudukan lama. Dengan kekuatan ini, mis. Semasa memusingkan kaki, kecederaan pada ligamen sendi, kapsul sendi dan bahagian otot serta saluran darahnya tidak dapat dielakkan.
Hasilnya selalunya akan menjadi lebam yang berkaitan. Perkara ini dapat dilihat secara spontan dan dalam beberapa minit atau saat, tetapi selalunya hanya berlaku setelah beberapa jam atau semalaman. Keseleo berbeza dari satu pergolakan pada bahagian kedua kedua-dua bahagian sendi tetap saling berjauhan antara satu sama lain, iaitu terkeluar.
Bahu yang terkilir khas dari kehelan. Keseleo kronik juga harus disebutkan. Ia berlaku walaupun dengan sedikit beban yang tidak betul dan disebabkan oleh kelonggaran dan peregangan ligamen sendi dan kapsul sendi yang ada. Anda kemudian hanya cedera sebentar ketika melakukan latihan yang tidak betul, dan kemudian bertindak balas secara normal semula setelah beberapa minit tanpa tanda-tanda keseleo yang sebenarnya. Keadaan ini paling sering dilihat di pergelangan kaki.
rawatan
Apa yang harus anda lakukan sekiranya anda mengalami keseleo akut? Untuk pertolongan cemas, anda mengambil pembalut elastik, yang dikenali sebagai pembalut yang ideal, selebar 8 cm (tidak pernah menjadi pembalut kain kasa) dan memakai pembalut yang memberi tekanan (memampatkan). Ini digunakan untuk penyejukan. Prinsip praktis adalah memberi keutamaan kepada pemampatan dan penyejukan untuk semua kecederaan tumpul yang mungkin mengakibatkan lebam.
Yang terakhir ini dapat dilakukan dengan mengalirkan air sejuk ke atas anggota badan yang dibalut atau menahannya di dalam baldi air sejuk. Ketulan ais boleh ditambahkan ke dalam air untuk meningkatkan kesan penyejukan.Pek ais yang digunakan sangat sesuai. Anda boleh memperbaikinya dengan mengeluarkan ketulan ais dari peti sejuk dan menuangkannya ke tuala. Tuala diikat di bahagian atas dan bungkusan ais siap digunakan.
Pek tanah liat sejuk yang diulang setiap setengah jam juga sangat berkesan. Rawatan segera dengan penyembur penyejuk atau penyembur kloroetil segera setelah kecederaan sangat berguna, tetapi tidak mengecualikan pemampatan dan penyejukan yang diperlukan dengan cara yang dijelaskan.
Sebagai ganti air atau ais sebagai elemen penyejuk, disarankan alkohol, sekitar 40 peratus, yang berulang kali dituangkan ke anggota badan yang dibalut. Untuk ini, anda boleh mencurahkan alkohol, alkohol gosok, cecair sukan, jika perlu, juga kandungan gula tanpa kandungan gula seperti biji-bijian lama, juniper, Steinhäger dll. Hanya ada satu perkara yang tidak boleh anda lakukan semasa menggunakan alkohol, iaitu mengelilingi pembalut yang direndam dengan kain atau plastik kalis air. Alkohol mesti dapat menguap, barulah alkoholnya menjadi sejuk.
Sekiranya dia tidak dapat melakukan ini dengan alasan yang disebutkan, reaksi kulit berlaku, seseorang bercakap mengenai pembakaran alkohol. Selain alkohol berfungsi secara luaran, pengambilan minuman beralkohol mempunyai kesan negatif setelah kecederaan. Diberikan secara dalaman, ia melebarkan saluran darah dan dengan itu dapat meningkatkan tahap lebam.
Tempoh penyejukan, penting, tidak boleh melebihi 3-4 jam, kerana hampir semua pendarahan berhenti. Sekiranya anda terus menyejuk selama berjam-jam atau hari, anda tidak perlu menangguhkan proses penyembuhan. Dalam kes-kes yang teruk, doktor atau klinik harus selalu mendapatkan nasihat dan sinar-X sangat diperlukan. Selepas proses penyejukan, sendi harus dibalut kering, dan juga pada masa berikutnya. Biasanya, selepas 2-3 hari, anda boleh memulakan rawatan haba lembap, di mana panas lembap tersedia, seperti yang dijelaskan di bawah mandi air panas sebagai ubat semula jadi.
Pembalut salap di bawah pembalut adalah: Dalam 3 hari pertama salep lintah atau salap yang mengandungi heparin, tetapi tidak segera bermula 24 jam selepas kecederaan. Setelah lebih kurang 4 hari, urutan yang bermula sedikit dapat digunakan untuk menghilangkan sisa lebam dari kawasan sendi secepat mungkin.
Terapi pergerakan, seperti latihan, kemudian boleh dimulakan. Sebagai peraturan besi, anda hanya perlu melakukan perkara yang tidak menyakitkan. Selalunya lebih baik memuatkan sendi yang terjejas secara berterusan. Ia mis. Lebih baik berlatih 4 kali sehari selama 10 minit daripada 1 kali 40 minit sehingga ke ambang kesakitan. Banyak sekali tidak banyak membantu. Rawatan selang waktu yang disyorkan tidak membiarkan timbulnya kerengsaan, kerana bahagian tubuh yang dalam proses penyembuhan selalu dapat pulih selama fasa rehat beberapa jam.
.jpg)
.jpg)
