Postur manusia sama sekali berbeza dengan postur vertebrata, yang (kebanyakannya empat kali ganda) selalu menggunakan bahagian atas kaki mereka untuk bergerak. Sebilangan vertebrata dapat berjalan atau berdiri tegak kadang-kadang, tetapi berjalan tegak bukanlah satu-satunya cara pergerakan mereka. Ketika memelihara binatang, kera paling dekat dengan manusia, tetapi mereka juga menggunakan tangan mereka untuk bergerak di dahan pokok atau di tanah. Anggota badan hadapannya jauh lebih panjang dan postur batang lebih condong ke depan berbanding pada manusia.
Bagaimana badan & tulang belakang berfungsi
Tubuh kita, sebaliknya, dirancang sedemikian rupa sehingga kaki hanya ada untuk berjalan dan berdiri, sementara tangan dan tangan kita melakukan semua pekerjaan yang lebih kecil dan lebih besar yang timbul setiap hari. Oleh itu, tulang dan sendi kaki terutama ditujukan kepada fungsi sokongan dan pergerakan, tetapi lengan dan tangan dapat melakukan pergerakan yang lebih luas dan halus. Keperluan asas untuk interaksi yang betul dari pelbagai organ sistem postur dan muskuloskeletal manusia adalah postur bebas dan tegak.
Untuk postur, yang bergantung pada banyak faktor, keadaan tulang belakang dan alat penahan aktif dan pasifnya sangat penting. Bentuk tulang belakang kita banyak ditentukan oleh kedudukan pelvis, yang biasanya sedikit condong ke depan.
Sekiranya tulang belakang diperpanjang sepenuhnya, ia akan condong ke depan dan menyerang bahagian atas badan ke arah yang sama. Tubuh kita dijaga tegak oleh fakta bahawa tulang belakang di bahagian lumbar membongkok ke belakang dalam lekukan lembut, di sini dengan demikian menggambarkan lengkung ke depan yang sempit (lordosis) dan sedikit melengkung ke belakang di atas tulang belakang lumbar.
Perkembangan tulang belakang pada kanak-kanak
Kelengkungan belakang (kyphosis) tulang belakang toraks ini kemudiannya dikompensasi oleh kelengkungan tulang belakang serviks ke depan yang menyokong kepala. Tulang belakang yang normal - dilihat dari sisi - bentuk melengkung yang sedikit berbentuk S. Dilihat dari belakang ia membentuk garis menegak lurus. Manusia sama sekali tidak tegak sejak lahir. Dia hanya perlu memperolehnya dalam dua dekad pertama kehidupan. Pada anak di rahim, tulang belakang melengkung ke belakang, dagu bersandar pada sangkar tulang rusuk, dan kaki bengkok tajam di sendi pinggul.
Kedudukan pranatal ini masih dapat dikenali dengan jelas semasa bayi. Tulang belakang serviks hanya melengkung sedikit ke depan ketika bayi berusia dua hingga tiga bulan dan mengangkat kepalanya ke atas dalam keadaan rawan. Ketika anak duduk pada usia sekitar enam bulan, kemudian membuat percubaan pertama untuk berdiri dan akhirnya mula berjalan, tulang belakang terus meluruskan badan. Tetapi kebanyakan kanak-kanak tidak mempunyai postur tegak sehingga mereka berumur dua tahun. Walau bagaimanapun, ini boleh mengalami perubahan yang berlipat ganda pada tahun-tahun berikutnya.
Seperti yang kita ketahui, postur seseorang sangat bergantung pada keadaan otot dan ligamen mereka. Kami membezakan antara posisi rehat dan posisi kerja. Walaupun ligamen menjaga badan rehat tegak, otot inti memastikan bahawa badan didirikan dalam keadaan bekerja. Otot tidak hanya berfungsi meluruskan tulang belakang, tetapi juga membantu anda bergerak.
Otot perut bertindak sebagai antagonis pada otot belakang, bertindak dari pelvis melalui tulang rusuk dari bahagian depan pada tulang belakang. Oleh itu, perkembangan otot punggung dan perut sangat penting untuk postur normal. Sekiranya kecenderungan perkembangan otot dihambat oleh pengaruh luaran, kelemahan otot tidak dapat dielakkan. Ini seterusnya mempengaruhi postur dan prestasi fizikal.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat untuk sakit belakangGangguan perkembangan otot
Oleh itu, segala-galanya mesti dilakukan untuk mempromosikan perkembangan otot dan keseluruhan sistem postur dan lokomotor dengan segala cara. Prinsip "Sekiranya anda berehat, anda berkarat" sudah berlaku pada zaman kanak-kanak. Otot yang tidak digunakan secara berkala tidak tumbuh dengan anda dan tetap tidak cekap. Bahagian badan yang tidak bergerak lama, contohnya dengan cor plaster, secara berkala menunjukkan kehilangan otot mereka dan ketinggalan dalam pertumbuhan.
Rangsangan berlebihan juga menyebabkan gangguan fungsi, kerana semua organ hanya berfungsi dengan baik jika dirangsang oleh pengaruh luaran atau dalaman dengan cara yang kondusif untuk fungsi normalnya. Oleh itu, kita harus sentiasa memerhatikan bahawa organisma yang tumbuh hanya dipengaruhi oleh rangsangan yang berfungsi sebagai perkembangan yang normal.
Oleh itu, tulang, ligamen dan otot tulang belakang harus digunakan pada tahap yang wajar, kerana fungsi normal selalu menjadi insentif terbaik untuk perkembangan yang sihat. Kita mesti mengambil kira bahawa organisma yang tumbuh lebih mudah marah daripada organisme yang tumbuh sepenuhnya.
Pertumbuhan & postur tulang belakang
Pada tahun ke-5 hingga ke-7 dan pada ke-11 hingga ke-15, pada masa pertumbuhan panjang yang meningkat, kerengsaan tisu-tisu sangat meningkat, dan oleh itu terdapat risiko terlalu banyak latihan di bahagian-bahagian kehidupan ini. Ini adalah tahun-tahun di mana anak itu bersekolah dan anak muda itu terus bekerja.
Pertumbuhan yang dipercepat semasa akil baligh - seperti yang diketahui umum - cukup normal, tetapi pertumbuhan yang terlalu cepat pada usia perkembangan ini dapat dengan mudah menyebabkan penurunan prestasi tisu penyokong, terutama jika kecenderungan pertumbuhan biologi sistem tulang tidak dikaitkan dengan keperluan otot .
Tisu penyokong kemudian tidak mengikuti pertumbuhan panjang yang meningkat dan oleh itu cepat terbeban. Orang muda itu tidak lagi dapat mengekalkan postur tegak normal; dan kemerosotan postur atau kerosakan postur berlaku. Penggunaan berlebihan secara berterusan menyebabkan kerosakan kekal.
Rangsangan mana yang merosakkan tubuh anak dan mana yang mendorongnya dalam perkembangannya tidak dapat dikatakan dengan pasti. Namun, kita tahu dari pengalaman bahawa tekanan berterusan dari semua jenis berbahaya bagi seorang kanak-kanak. Rangsangan kekuatan sederhana jangka pendek, intensiti yang dapat ditingkatkan dari masa ke masa, lebih baik.
Gejala, penyakit & tanda
Postur dan postur yang tidak baik pada kanak-kanak dan remaja tidak semestinya membawa kepada gejala dengan cepat. Selalunya ibu bapa atau pakar pediatrik menjadi sedar akan kerosakan postur. Walaupun tidak ada aduan khusus, masuk akal untuk merawat kerosakan postur.
Sekiranya kesalahan postur tidak diperbetulkan, tubuh akan menganggap kedudukan yang tidak baik atau tidak mungkin secara fisiologis, yang cepat atau lambat akan menyebabkan kesakitan. Yang paling penting, sakit belakang yang tidak disebabkan oleh kemalangan selalunya merupakan tanda kerosakan postur yang sudah lama wujud. Sakit leher atau sakit kepala juga boleh berlaku akibat masalah postur yang tidak dirawat.
Ramai kanak-kanak dan remaja menunjukkan postur yang lemah dalam jangka masa yang panjang dan masih tidak mengalami sebarang gejala. Namun, kerana tubuh tidak dapat mempertahankan postur yang buruk selama bertahun-tahun, gejala masih dapat terjadi pada masa dewasa.
Bukti kerosakan postur dapat dijumpai terutama pada anak-anak dan remaja yang tidak banyak bersukan, mempunyai otot yang terlatih dan banyak duduk. Punggung yang membulat, postur ke depan yang bengkok, dan gaya berjalan yang goyah dan lemah juga merupakan tanda awal masalah postur dan harus dibincangkan dengan pakar pediatrik secepat mungkin.
diagnosis
Tidak perlu dikatakan untuk terus berjalan secara individu, kerana kanak-kanak dari satu peringkat umur boleh sangat berbeza dalam perkembangannya. Semua penyimpangan dari postur normal yang berterusan dalam jangka masa yang panjang disebut sebagai postur yang buruk dan cepat atau lambat membawa kepada pemakaian awal tulang, sendi dan ligamen tulang belakang. Kekuatan otot habis sebelum waktunya, sehingga orang berumur dengan cepat dan kecacatan awal yang ditakuti dapat terjadi. Untuk alasan ini sahaja, semua kerosakan postur mesti direkodkan seawal mungkin, kerana hanya dengan itu dapat ditangani dengan berkesan.
Mengesan postur yang buruk pada peringkat awal sering kali sangat sukar, kerana hanya pada kes yang paling jarang menyebabkan kesakitan pada awalnya. Pada awalnya mereka berkembang dengan perlahan dan tidak kelihatan. Hanya apabila mereka mencapai tahap tertentu, sakit belakang atau kusam boleh terjadi, yang kadang-kadang memancar ke kaki.
Sayangnya, selalunya sudah terlambat untuk pemulihan sepenuhnya. Oleh itu, kita mesti sentiasa mengawasi anak-anak dan remaja kita agar dapat mengenal pasti dan memerangi kemerosotan postur atau kerosakan postur pada waktunya. Penyimpangan dari postur normal boleh sangat berbeza.
Hollow belakang
Seseorang bercakap tentang "punggung berongga" atau "punggung berongga" apabila lekukan tulang belakang seperti yang dijelaskan di atas diperkuat. Kelengkungan belakang tulang belakang yang ketara ini juga menunjukkan punggung berongga yang lebih jelas. Bengkak di tulang belakang berbentuk S biasa tidak biasa. Selanjutnya, seluruh tulang belakang dapat dibengkokkan sehingga memanjang ke belakang, dengan kelengkungan ke depan tulang belakang lumbar sepenuhnya dihilangkan dan dimasukkan ke lengkungan keseluruhan. Bentuk tulang belakang ini dikenali sebagai "belakang sepenuhnya bulat".
Punggung rata atau bahu belakang & landai rata
Kedudukan tulang belakang yang terlalu lurus, di mana semua lekukan diratakan, juga patologi dan disebut sebagai "punggung rata". Perubahan fizikal yang disebabkan oleh kelonggaran otot-otot yang meluruskan tulang belakang juga tergolong dalam kawasan kerosakan postur. Dalam konteks ini, bahu yang miring - di mana kedua bahu dapat tinggi tidak rata - dan bilah bahu yang menonjol harus disebutkan. Sekiranya otot perut mengendur, kerana fenomena ini juga kehilangan postur, perut mengendur ke depan. Badan atas digeser ke belakang untuk mengimbangi ini, yang seterusnya menjadikan punggung berongga lebih jelas.
Tanda-tanda postur yang lemah boleh berbeza-beza. Sekiranya masih mungkin bagi anak atau remaja untuk secara sadar meluruskan dirinya dari keadaan santai ini ke postur normal dengan menegangkan ototnya, maka kita berbicara tentang "kesalahan postur" yang masih relatif mudah untuk melawan.
Rawatan kelihatan lebih sukar apabila tidak tahan lagi sebagai tindak balas kepada dorongan. Dalam kes seperti itu, mesti ditentukan sama ada bentuk normal dapat dipulihkan atau tidak oleh kekuatan luaran, misalnya dengan menekan tangan ke bahagian tulang belakang yang berkaitan. Sekiranya itu mungkin, itu adalah "kesalahan kedudukan".
Namun, jika tidak lagi mungkin untuk mengubah bentuk patologi tulang belakang walaupun melalui kekuatan luaran, maka ada "bentuk cacat" yang, sayangnya, secara umum tidak dapat lagi disembuhkan walaupun dengan rawatan perubatan intensif. Kerengsaan selanjutnya mesti ditangani secara intensif dengan rawatan yang sesuai. Peralihan dari ralat postur ke ralat kedudukan ke ralat formal adalah lancar. Prognosis yang berbeza untuk tahap keparahan individu ini memerlukan untuk mengenal pasti dan merawat perubahan patologi ini seawal mungkin.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Postur dan postur yang tidak baik pada kanak-kanak dan remaja mesti selalu diperiksa dan dirawat oleh doktor. Dengan cara ini, komplikasi dan keluhan lebih lanjut pada usia dewasa pesakit dapat dielakkan. Seorang doktor harus berjumpa sekiranya ibu bapa mendapati postur yang buruk pada anak. Dalam banyak kes, postur buruk ini juga dikaitkan dengan kesakitan dan bertujuan untuk menekannya.
Sekiranya postur yang tidak betul tidak hilang dengan sendirinya dalam jangka masa yang singkat, doktor mesti mendapatkan nasihat. Lawatan ke doktor juga diperlukan sekiranya ibu bapa melihat perkembangan anak yang cacat, di mana tulang belakang khususnya dapat menunjukkan kelengkungan yang tidak biasa. Begitu juga, rasa sakit pada otot dan ligamen menunjukkan postur yang lemah dan postur yang buruk pada kanak-kanak dan remaja dan harus disiasat.
Pemeriksaan pertama dan diagnosis postur buruk pada kanak-kanak dan remaja boleh dilakukan oleh pakar pediatrik atau pengamal am. Rawatan itu sendiri biasanya dilakukan dengan pakar atau dengan bantuan pelbagai latihan dan terapi. Diagnosis awal kerosakan ini mempunyai kesan yang sangat positif terhadap perjalanan penyakit ini.
Doktor & ahli terapi di kawasan anda
Rawatan & Terapi
Dalam rawatan kerosakan postur atau postur yang buruk, langkah-langkah aktif terutama dilakukan di latar depan hari ini, iaitu latihan otot secara sedar yang menyebabkan postur tegak normal. Sekiranya berlaku kesalahan postur yang sederhana, gimnastik penguat otot pada amnya cukup, yang terbaik dilakukan pada kumpulan gimnastik.
Dengan kanak-kanak kecil, latihan ini mempunyai watak suka bermain, di mana semua kumpulan otot yang berkaitan dilatih secara sistematik melalui fisioterapi yang mahir. Semasa latihan ini, rehat yang cukup panjang mesti dilakukan antara latihan individu.
Kanak-kanak yang berisiko postur juga harus tidur nyenyak dan rata, sekerap mungkin di perutnya, kerana ini menguatkan otot punggung.Berenang juga sangat penting. Semua kanak-kanak dan remaja dengan kesalahan kedudukan memerlukan rawatan ortopedik yang disasarkan, dengan latihan gimnastik dan ortopedik khas dijalankan berdasarkan kes demi kes.
Terdapat banyak kaedah rawatan ortopedik khusus untuk ini, seperti latihan merangkak Klapp, yang membawa kepada hasil yang sangat baik. Walau bagaimanapun, semua latihan ini mesti dilakukan secara berkala dan konsisten dalam jangka masa yang panjang.
Sikat kering di bahagian belakang juga bermanfaat kerana merangsang aliran darah ke otot. Kecacatan formal tulang belakang kanak-kanak dan remaja diperlakukan dengan cara yang sama. Dalam keadaan tertentu, rawatan pembedahan mungkin diperlukan, terutama ketika keadaannya semakin meningkat.
Akhirnya, perlu ditekankan sekali lagi bahawa pada kanak-kanak dan remaja, semua penyimpangan dari bentuk normal tulang belakang sangat memerlukan rawatan perubatan, walaupun tidak menyebabkan kesakitan. Jika tidak, kerosakan kekal boleh berlaku dengan cepat, yang secara signifikan akan merosot prestasi sepanjang hayat. Sekiranya kerosakan postur dikesan sejak awal, ia dapat ditangani dengan berkesan. Walau bagaimanapun, kemungkinan pemulihan menurun setelah rawatan bermula.
Prospek & ramalan
Postur dan postur yang buruk nampaknya menjadi masalah yang semakin meningkat pada kanak-kanak. Sebaik sahaja ibu bapa melihat postur yang tidak normal, perkara ini harus dibincangkan dengan pakar pediatrik. Ini dapat menentukan sama ada diagnostik lebih lanjut dan, jika perlu, terapi ditunjukkan. Prognosis postur yang buruk adalah lebih baik, lebih awal masalahnya dapat dikenali dan dirawat dengan cara yang disasarkan.
Kesalahan postur yang berlanjutan dalam jangka masa yang panjang merayap dan lebih sukar untuk diperbetulkan. Ini seterusnya mengakibatkan masalah bahawa kesalahan postur yang lama juga dapat menyebabkan kerosakan postur yang serius. Postur yang buruk, jika bertahan lama, boleh merosakkan tulang belakang, tendon, dan ligamen. Ini boleh menyakitkan bagi kanak-kanak dan membawa kepada postur melegakan yang tidak baik.
Sebaliknya, kerosakan yang ada juga mempunyai keseluruhan prognosis yang lebih buruk sehingga hilang sepenuhnya. Sekiranya terapi dimulakan pada tahap awal, ada peluang yang baik bahawa postur yang betul secara ergonomik dapat dicapai lagi, terutama pada anak-anak, yang lebih lunak daripada orang dewasa dari segi tulang belakang dan ereksi. Ini juga penting kerana kerosakan postur pada orang dewasa, yang disebabkan oleh kesalahan postur yang berlangsung selama beberapa dekad, sering kali tidak dapat diperbaiki dan menyebabkan kerosakan fizikal kekal.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat untuk sakit belakangPenjagaan Selepas
Sekiranya berlaku kerosakan postur dan kesalahan postur pada kanak-kanak dan remaja, beberapa langkah penjagaan selepas ini tersedia bagi mereka yang terjejas. Bagaimanapun, corak yang menyebabkan kerosakan ini mesti dielakkan agar tidak membebani badan lagi. Diagnosis awal kerosakan postur dan kesalahan postur pada kanak-kanak dan remaja juga sangat penting, sehingga ibu bapa khususnya harus memperhatikan gejala dan aduan dan kemudian menghubungi doktor.
Dalam kebanyakan kes, aduan ini dirawat dengan pelbagai latihan atau fisioterapi. Adalah sangat penting bahawa ibu bapa mendorong anak-anak untuk melakukan latihan ini dan bahawa anak-anak melakukan latihan dengan kerap. Mereka juga boleh dilakukan di rumah anda sendiri, yang dapat mempercepat penyembuhan.
Ibu bapa juga harus mengarahkan anak-anak dalam keadaan betul dan sihat dan berusaha mematuhinya. Sekiranya kesakitan disebabkan oleh kecacatan postur dan postur yang lemah pada kanak-kanak dan remaja, ubat penahan sakit boleh diambil, tetapi penggunaan yang berlebihan dan jangka panjang harus dielakkan. Secara umum, gaya hidup sihat dengan diet yang sihat dan aktiviti sukan juga memberi kesan positif terhadap keluhan ini.
Anda boleh melakukannya sendiri
Kerosakan postur dalam banyak kes dapat diperbaiki dan dengan itu dapat dikurangkan dalam kerjasama dengan anak-anak dan remaja melalui pengaruh penjaga yang sah. Sekiranya terdapat hubungan mesra dengan banyak persefahaman, perbualan yang tenang dan bermaklumat dapat diadakan dengan remaja.
Kerja pendidikan menunjukkan kepada anak-anak betapa pentingnya dan letupan kesalahan postur. Nasihat dapat diberikan mengenai bagaimana bentuk postur yang sihat, postur alternatif dapat diamalkan dan dilaksanakan bersama. Di samping itu, aktiviti sukan membantu membina otot dan menstabilkan sistem rangka.
Membawa benda berat harus dilarang untuk kanak-kanak dan orang muda. Tenaga fizikal yang keras juga harus dielakkan. Sekiranya penjaga sah tidak mempunyai akses kepada kanak-kanak itu atau jika remaja itu melalui fasa penentangan, orang dewasa yang mempunyai kepercayaan anak harus mengambil alih pekerjaan pendidikan.
Ini boleh menjadi guru, doktor atau orang yang dipercayai dengan teladan dari kawasan setempat. Jarak antara meja dan kerusi orang yang sedang berkembang harus disesuaikan dengan keperluan semasa pada selang waktu biasa. Penting untuk memastikan tempat kerja yang ergonomik, kerana kanak-kanak dan orang muda khususnya menghabiskan banyak masa di hadapan komputer.
Pemilihan kasut yang sihat dan sesuai serta alat pengangkutan yang terus disesuaikan dengan ketinggian anak harus digunakan.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
