Di bawah Keletihan dan semakin banyak orang mengalami keletihan. Sekiranya keadaan ini berlaku lebih kerap dan kerap, anda mesti meminta bantuan doktor. Terdapat banyak sebab dan pencetus yang boleh menyebabkan keletihan. Oleh itu, disarankan untuk terlebih dahulu menjelaskan sebab-sebabnya.
Apa yang membantu melawan keletihan?
Keletihan selalu menjadi isyarat dari badan bahawa ia memerlukan lebih banyak rehat atau ada sesuatu yang hilang. Mereka yang sangat letih sering letih dan kurang motivasi, walaupun pada waktu siang.
Terutama wanita semasa kehamilan dan menopaus kadang-kadang boleh dipengaruhi oleh keletihan, yang merupakan hormon dan untungnya tidak berlaku secara kekal. Kekurangan zat besi sering menjadi sebab keletihan berterusan, terutama pada wanita hamil, dan dapat diatasi dengan tablet besi.
Sekiranya lelaki selalu mengalami keletihan dan keletihan, kekurangan testosteron boleh menjadi penyebabnya. Tahap hormon dapat ditentukan oleh doktor dengan ujian darah dan dikendalikan dengan terapi. Masalah yang sama berlaku untuk anemia dan kekurangan zat besi dalam badan.
Ia juga boleh menjadi penyakit serius seperti kemurungan atau permulaan burnout. Malah jangkitan atau hipotiroidisme sebelumnya boleh menjadi pencetus.
Mereka yang terjejas biasanya menunjukkan keletihan melalui keletihan dan keletihan. Anda sering bercakap tentang kelalaian tertentu yang menimpa badan anda. Mereka tidak lagi memiliki motivasi untuk membentuk tujuan hidup mereka; terdapat kekurangan tenaga dan kegembiraan. Terdapat keadaan keletihan.
Orang yang mempunyai masalah peredaran darah atau orang yang sensitif terhadap cuaca sangat kerap merasakan keletihan ketika cuaca berubah. Dalam kes ini, penting untuk menghadapi masalah secara sedar. Disarankan untuk kekal dan bersenam di alam semula jadi, walaupun anda sering memaksa diri untuk melakukannya kerana keletihan.
Pertolongan cepat
Pertolongan cepat seperti lawatan ke sauna membuat keajaiban di sini, kerana perubahan dari sejuk dan hangat dianggap sangat merangsang. Terutama dalam cuaca sejuk dan basah, perasaan tertekan dan kelalaian dicegah dan ditangani.
Urutan juga dapat meningkatkan kesejahteraan dan melakukan sesuatu tentang keletihan. Ia mempunyai kesan merangsang dan membangkitkan semangat. Semasa fasa relaksasi di kawasan bersantai di sauna, yang terbaik adalah menikmati teh atau kopi herba. Minuman ini juga boleh dilihat sebagai pertolongan cepat.
Orang yang berlebihan berat badan juga dapat merasa keletihan kerana kurang bersenam. Yang penting di sini adalah tetap dan bersenam secara teratur.
Walaupun dengan diet dan kekurangan berat badan, ada risiko bahawa tubuh kekurangan vitamin, mineral dan nutrien penting dan bertindak balas dengan keletihan. Pengambilan tambahan vitamin yang hilang adalah disyorkan dan bermanfaat di sini.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat-ubatan untuk melawan keletihan dan kelemahanUbat alternatif
Orang-orang yang komited secara profesional dan selalu terdedah kepada tekanan yang hebat juga boleh mengalami keletihan. Pada waktu petang terdapat banyak kekacauan dan anda tidak lagi dapat bertenang.
Ini sering mengakibatkan gangguan tidur dan mereka yang terkena merasa letih dan keletihan pada keesokan harinya. Agar dapat menyelesaikan masalah dengan jayanya, anda harus berehat sebentar dan makan makanan sihat yang kaya dengan vitamin. Mempelajari teknik relaksasi seperti latihan autogenik atau yoga membantu anda menarik nafas dalam-dalam dan kembali lagi.
Mempelajari dan menggunakan teknik relaksasi ini sangat diperlukan dalam dunia masa kini, ketika tekanan dan kepantasan menentukan kehidupan seharian Dalam yoga, selain bersantai, tenaga baru dibekalkan ke badan, yang dapat mengatasi kekurangan pemanduan dan keletihan. Kelonggaran otot progresif juga membantu dan membawa kepada kejayaan yang sama.
Jangkitan seperti batuk dan hidung berair, disertai demam, menyebabkan keletihan jangka pendek, tetapi hilang sepenuhnya setelah sembuh. Udara segar yang mencukupi dan minum teh herba sangat membantu. Teh hitam dan hijau adalah ubat yang baik untuk meningkatkan kesejahteraan dan mengatasi keletihan.
Keletihan musim bunga yang terkenal, yang mana sekitar 50 peratus orang Jerman kerap terkena, juga boleh menyebabkan keletihan. Perubahan suhu dan masa menggemari masalah, tetapi ini tidak berlangsung lama dan boleh diklasifikasikan sebagai tidak berbahaya. Sekiranya anda cukup bersenam di udara segar dan cukup tidur, keletihan pada musim bunga tidak berpeluang.
Akan tetapi, lebih sukar apabila keletihan dan keletihan berterusan berlaku dalam jangka masa yang lebih lama. Maka itu boleh menjadi penyakit mental. Depresi adalah sejenis keadaan ini dan mesti dirawat oleh doktor yang berpengalaman.
Depresi ditakrifkan sebagai kesedihan yang sangat besar bagi mereka yang terkena, yang sering dikaitkan dengan kegelisahan dan kegelisahan dalaman. Ini boleh dicetuskan, antara lain, oleh kecenderungan genetik, pengalaman serius atau situasi yang sangat tertekan.
Dalam kes ini, perkara seperti senaman di udara segar hanya dapat membantu. Rawatan adalah dengan antidepresan dan psikoterapi. Tetapi peluang untuk pulih sangat baik jika orang yang bersangkutan memulakannya tepat pada waktunya dan ingin dibantu.
