Sebagai Sakit belakang bawah merujuk kepada sakit di bahagian bawah punggung, biasanya sendi sacroiliac terjejas. Ini menghubungkan sakrum dengan tulang pinggul. Setiap orang dewasa menderita sakit belakang bawah sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka - sakit belakang secara umum adalah sebab yang paling biasa untuk cuti sakit di Jerman.
Apa itu sakit belakang bawah?
Pada dasarnya, semua bentuk sakit belakang yang mempengaruhi bahagian bawah belakang disebut sakit belakang. Ini merangkumi sekitar 60 peratus dari semua sakit belakang dan oleh itu agak biasa.
Sakit punggung bawah juga sering disebut sebagai sindrom lumbar oleh doktor, dengan tiga jenis dibezakan: Sindrom lumbar tempatan hanya mempengaruhi kawasan tulang belakang lumbal, sementara sakit pada sindrom akar lumbar meluas ke kaki. Sindrom lumbar yang membimbangkan sangat berbahaya, kerana menyebabkan gejala kelumpuhan.
Sakit belakang rendah akut yang berlaku secara tiba-tiba dan tanpa amaran dikenali sebagai lumbago atau lumbago.
sebab-sebab
Penyebab sakit punggung bawah adalah pelbagai, sehingga doktor yang merawat biasanya harus melakukan sejumlah besar pemeriksaan untuk mengetahui penyebabnya yang tepat.
Dalam banyak kes - terutama pada orang tua, tentu saja - sakit belakang adalah disebabkan oleh proses kerosakan semula jadi atau kehausan. Kehilangan tulang khususnya, juga dikenali sebagai osteoporosis, boleh menyebabkan sakit di bahagian bawah punggung.
Selanjutnya, sakit punggung bawah juga boleh disebabkan oleh keradangan atau kerosakan postur. Bahkan penyakit Crohn, radang saluran pencernaan, boleh menyebabkan sakit belakang.
Akhir sekali, sebab-sebab psikosomatik tidak boleh dibiarkan. Telah terbukti secara saintifik bahawa masalah mental tidak hanya mempengaruhi minda, tetapi juga merosakkan bahagian belakang. Sekiranya pencerobohan, kemarahan atau kesedihan tidak ditangani, sakit belakang bawah hampir tidak dapat dielakkan.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat untuk sakit belakangPenyakit dengan gejala ini
- Lumbago
- Stenosis tulang belakang
- Osteoporosis (kehilangan tulang)
- spondylitis ankylosing
- Penyakit Crohn (radang usus kronik)
- prolaps cakera
Diagnosis & kursus
Beberapa pemeriksaan komprehensif biasanya diperlukan untuk diagnosis yang jelas. Untuk mengesampingkan cakera herniated, misalnya, MRI berguna.
Gejala-gejala sakit belakang yang rendah selalunya tidak terhad pada bahagian bawah punggung, sakit sering memancar ke punggung dan kaki - dalam kes ini seseorang bercakap mengenai sciatica. Di samping itu, bahagian otot punggung yang besar sangat tegang apabila terdapat sakit punggung bawah - lingkaran setan yang nyata, kerana ketegangan ini menyebabkan kesakitan baru.
Namun, dengan rawatan yang betul, sakit belakang hilang pada kebanyakan pesakit setelah beberapa hari atau minggu. Walau bagaimanapun, pada sepertiga dari semua pesakit, ini mengambil jalan yang kronik. Seseorang bercakap tentang sakit belakang yang kronik jika ia berlangsung lebih lama daripada dua belas minggu.
Bilakah anda harus berjumpa doktor?
Sakit punggung bawah tidak selalu memerlukan rawatan. Mereka boleh timbul akibat longlai atau kedudukan yang sedikit bengkok di atas sink yang terlalu rendah. Sentiasa duduk di kerusi pejabat yang tidak sesuai juga meletakkan beban berat di kayu salib. Selain itu, mereka yang terjejas boleh bangun dengan rasa sakit di punggung bawah. Dalam kes ini, orang yang berkenaan harus memeriksa sama ada tilam baru jatuh tempo atau adakah tilamnya terlalu lembut. Dengan bertambahnya usia, tulang belakang memerlukan lebih banyak sokongan, kelegaan dan, jika perlu, campur tangan fisioterapi.
Lawatan ke doktor adalah dinasihatkan sekiranya terdapat sakit punggung bawah yang teruk. Perkara yang sama berlaku jika sakit di punggung bawah berterusan selama berhari-hari walaupun mengambil langkah-langkah. Sekiranya terdapat gejala seperti sakit yang memancar ke kaki, kebas atau kesemutan di kaki, serta sekatan pergerakan, disarankan untuk berjumpa doktor. Mungkin ada insiden vertebra, saraf terjepit atau masalah lain yang memerlukan rawatan. Kebocoran air kencing yang tidak disengajakan apabila terdapat sakit punggung bawah adalah isyarat amaran.
Trivialisasi atau rawatan diri dari sakit belakang punggung akut boleh menjadikan kesakitan itu kronik. Masalah serius yang diabaikan oleh pesakit juga boleh menyebabkan kerosakan akibatnya. Masalah cakera vertebra atau intervertebral yang diabaikan, misalnya, boleh menyebabkan kelumpuhan. Punca sakit belakang bawah dapat ditentukan oleh doktor. Ini juga boleh dipicu oleh tumor atau metastasis tulang.
Doktor & ahli terapi di kawasan anda
Rawatan & Terapi
Rawatan untuk sakit belakang bergantung pada penyebabnya. Sekiranya penyakit lain menjadi pencetus sakit punggung bawah, adalah mustahak untuk merawatnya terlebih dahulu. Sekiranya, misalnya, penyakit Crohn disyaki menjadi penyebab sakit punggung bawah, doktor mungkin akan mencadangkan endoskopi, iaitu pemeriksaan saluran gastrousus.
Pelbagai ubat penahan sakit berfungsi dengan baik untuk melawan kesakitan akut, dan fisioterapi juga dapat membuat keajaiban.Urutan, terapi haba dan senaman belakang masuk akal di sini. Rangsangan ultrabunyi atau elektrik atau terapi gelombang pendek telah mencapai hasil yang baik dalam sakit belakang. Sekiranya otot tersekat, terapi manual yang disebut dapat membantu melonggarkan dan mengendurkannya.
Sekiranya sakit belakang merosot, pesakit mungkin perlu mengambil makanan tambahan seperti kalsium atau vitamin D untuk menguatkan tulang.
Selain rawatan ubat, terdapat juga banyak bidang ubat alternatif yang dapat mencapai hasil yang baik. Ini termasuk akupunktur serta pemanasan plaster, pek dan tapal. Kunjungan ke sauna juga biasanya memberi kesan yang menenangkan pada sakit belakang bawah.
Prospek & ramalan
Sakit punggung bawah sering berlaku selepas pergerakan cuai dan tersentak dan muncul sebagai lumbago. Walaupun sakit, pesakit harus bergerak, kerana ini adalah kaedah terbaik untuk menghilangkan ketegangan. Postur yang lembut ketika bangun dan duduk boleh memberi kesan positif terhadap penyakit ini, lenturan dan peregangan yang melampau serta mengangkat beban berat harus dielakkan dalam fasa akut.
Pergerakan mengangkat hanya boleh dilakukan dengan lutut dibengkokkan. Sakit belakang secara tiba-tiba dapat diatasi dengan urutan ais. Urutan tidak boleh berlangsung lebih lama dari 5-7 minit. Selepas itu, relaksasi adalah penting. Kedudukan kaki yang melangkah membawa kelegaan, terutama pada beberapa hari pertama.
Sekiranya rasa sakit disertai dengan kesemutan di tangan dan kaki atau gejala kelumpuhan, ini mungkin menunjukkan cakera herniated. Pemeriksaan pakar kemudian diperlukan segera. Sekiranya sakit belakang tidak bertambah baik walaupun dengan perubahan postur, pemeriksaan sinar-X atau tomografi resonans magnetik juga disyorkan. Ini adalah kaedah terbaik untuk mendiagnosis cakera intervertebral yang rosak.
Semakin kuat otot di kawasan tulang belakang, semakin mudah untuk mengelakkan sakit belakang. Kehilangan berat badan berlebihan dan bersenam adalah langkah pencegahan penting. Sekiranya pembedahan cakera diperlukan, prognosisnya juga bagus. Kaedah pembedahan moden dan invasif minimum tidak terlalu memberi tekanan. Sekiranya pesakit berkelakuan mengikut arahan doktor semasa fasa pemulihan, penyembuhan akan berlaku dengan cepat dan mudah. Kemudian pembinaan otot disyorkan.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Ubat untuk sakit belakangpencegahan
Cara terbaik untuk mencegah sakit belakang bawah adalah dengan menguatkan otot punggung.
Cakera vertebra dan intervertebral sangat tertekan ketika orang berjalan tegak - lebih penting untuk melegakan belakang melalui pergerakan. By the way, aerobik air dan berjalan kaki Nordik adalah sukan yang sangat baik untuk mencegah sakit belakang. Selain itu, anda harus mengelakkan berat badan sebanyak mungkin, kerana setiap kilo terlalu banyak memberi tekanan pada punggung anda.
Anda boleh melakukannya sendiri
Sakit punggung bawah sering dapat diatasi dengan kaedah mudah, kerana ia disebabkan oleh gaya hidup yang tidak menenangkan bagi kebanyakan orang. Cakera intervertebral hanya dibekalkan nutrien jika terdapat cukup latihan. Duduk untuk jangka masa panjang menyebabkan tekanan satu sisi. Sekiranya kesakitan, orang itu secara automatik mengambil postur lembut, yang memperburuk masalah. Otot yang sempit hampir tidak dibekalkan dengan oksigen, mengeras dan menyebabkan kesakitan yang lebih teruk.
Cara terbaik untuk melegakan sakit belakang adalah melalui senaman. Dalam kes-kes akut, kehangatan dalam bentuk pek fango, sinaran inframerah atau bantal batu ceri membantu. Semua kaedah melegakan ketegangan otot. Obesiti adalah penyebab biasa sakit pinggang yang dapat diselesaikan oleh diet. Bahkan kesan menyakitkan akibat tanda-tanda dan keausan yang berkaitan dengan usia dapat diatasi dengan sukan lembut seperti berenang, berbasikal dan berjalan kaki. Oleh kerana jisim tulang dan otot juga menurun seiring bertambahnya usia dan kerangka kurang stabil, latihan harus dimulakan lebih awal. Hanya senaman yang berterusan dapat melegakan sakit belakang bawah secara kekal. Lawatan basikal setiap tiga minggu hampir tidak membantu.
Dianjurkan untuk menggabungkan latihan ke dalam kehidupan pejabat seharian. Orang yang berisiko harus berehat sekurang-kurangnya setiap setengah jam dan melakukan latihan relaksasi. Mengaktifkan otot bermaksud aliran darah dan bekalan oksigen yang lebih baik. Ini juga meningkatkan produktiviti.
