50 Bir Kalori Rendah Terbaik

Walaupun bir berbuih, beraroma, dan menyegarkan, sukar untuk mencari bir yang memenuhi keperluan anda jika anda menjalani diet rendah kalori.

Ini kerana minuman beralkohol cenderung tinggi kalori. Dengan sendirinya, alkohol mengandungi 7 kalori per gram.

Namun, adegan bir telah berubah-ubah dalam beberapa tahun kebelakangan ini, jadi semakin banyak minuman enak tidak membungkus terlalu banyak kalori.

Berikut adalah 50 bir kalori rendah terbaik.

1–20. Pengurus

Lager adalah jenis bir yang paling popular.

Paling lazim digambarkan sebagai bir segar, mereka terkenal dengan rasa ringan dan bersih - walaupun pilsners, sejenis lager, sedikit lebih pahit. Mereka hadir dalam tiga warna utama - pucat, kuning dan gelap.

Lemak berkalori rendah - 12 auns (354 ml)

Berikut adalah senarai pereda kalori rendah dan peratusan alkohol mengikut isipadu (ABV).

1. Budweiser Select (2.4% ABV): 55 kalori
2. Molson Ultra (3% ABV): 70 kalori
3. Canoe Cracked Moosehead (3.5% ABV): 90 kalori
4. Sleeman Light (4% ABV): 90 kalori
5. Busch Light (4.1% ABV): 91 kalori
6. Labatt Premier (4% ABV): 92 kalori
7. Amstel Light (4% ABV): 95 kalori
8. Anheuser-Busch Natural Light (4.2% ABV): 95 kalori
9. Miller Light (4.2% ABV): 96 kalori
10. Heineken Light (4.2% ABV): 97 kalori
11. Bud Select (2.4% ABV): 99 kalori
12. Corona Light (3.7% ABV): 99 kalori
13. Yuengling Light Lager (3.8% ABV): 99 kalori
14. Coors Light (4.2% ABV): 102 kalori
15. Carlsberg Lite (4% ABV): 102 kalori
16. Bud Light (4.2% ABV): 103 kalori
17. Cahaya Biru Labatt (4% ABV): 108 kalori
18. Brava Light (4% ABV): 112 kalori
19. Moosehead Light (4% ABV): 115 kalori
20. Samuel Adams (4.3% ABV): 124 kalori

21–35. Ales

Ramai orang mengelirukan lager dan ales kerana penampilan mereka yang serupa.

Walau bagaimanapun, ales biasanya dihasilkan di negara-negara utara yang lebih sejuk, seperti Kanada, Jerman, dan Belgium - dan biasanya dibuat oleh kilang mikro. Mereka diseduh pada suhu yang lebih tinggi dan diperam menggunakan ketegangan ragi yang berbeza.

Tidak seperti lager, ales cenderung mempunyai rasa buah dan rasa yang lebih kuat dan lebih pahit. India pale ale (IPA) dan saison adalah antara jenis yang paling popular.

Ales kalori rendah - 12 auns (354 ml)

Berikut adalah beberapa bir rendah kalori yang popular.

21. Le Petit Prince (2.9% ABV): 75 kalori
22. Dogfish Head Slighty Mighty (4% ABV): 95 kalori
23. Waktu Waktu Lagunitas (4% ABV): 98 kalori
24. Boulevard Brewing Easy Sport (4.1% ABV) 99 kalori
25. Lakefront Eazy Teazy (3.4% ABV): 99 kalori
26. Kona Kanaha Blonde Ale (4.2% ABV): 99 kalori
27. Cahaya Leret Peringkat Selatan (4% ABV): 110 kalori
28. Mural Agua Fresca Cerveza (4% ABV): 110 kalori
29. Liga Harpoon Rec (3.8% ABV): 120 kalori
30. Boston Beer 26.2 Brew (4% ABV): 120 kalori
31. Firestone Walker Easy Jack (4% ABV): 120 kalori
32. River Trip Pale Ale (4.8% ABV): 128 kalori
33. Oarsman Ale (4% ABV): 137 kalori
34. Peringkat Selatan 8 Hari Seminggu Blonde Ale (4.8% ABV): 144 kalori
35. Lemak Tayar Amber Ale (5.2% ABV): 160 kalori

36–41. Stouts

Stouts adalah sejenis ale yang menggunakan barli panggang untuk menghasilkan warna gelap yang kaya.

Walaupun mereka lebih tinggi kalori, proses memanggang pada umumnya mempengaruhi warna bir daripada jumlah kalori. Oleh itu, anda boleh menikmati sebilangan besar kalori rendah.

Kandungan kalori rendah - 12 auns (354 ml)

Berikut adalah beberapa hidangan kalori rendah yang hebat yang boleh anda cuba.

36. Guinness Extra (5.6% ABV): 126 kalori
37. Odell Brewing Cutthroat (5% ABV): 145 kalori
38. Young's Double Chocolate Stout (5.2% ABV): 150 kalori
39. Taddy Porter (5% ABV): 186 kalori
40. Samuel Smith Oatmeal Stout (5% ABV): 190 kalori
41. Murphy's Irish Stout (4% ABV): 192 kalori

42–45. Bir bebas gluten

Oleh kerana kebanyakan bir dibuat dari barli dan gandum, umumnya tidak sesuai untuk mereka yang mengikuti diet bebas gluten. Walau bagaimanapun, bir bebas gluten - dibuat dari biji-bijian seperti millet, sorgum, dan beras - baru-baru ini meningkat populariti.

Jenis bir ini tidak boleh dibuat dengan biji-bijian yang mengandung gluten dan mestilah di bawah tahap gluten 20 ppm.

Sebagai alternatif, bir yang dikeluarkan atau dikurangkan gluten menggunakan enzim untuk memecah gluten menjadi zarah yang lebih kecil.

Bir ini boleh menimbulkan risiko yang lebih rendah bagi mereka yang mempunyai kepekaan gluten non-celiac atau intoleransi gluten tetapi masih tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai penyakit seliak atau alergi gluten.

Bir bebas gluten rendah kalori - 12 auns (354 ml)

Bir bebas gluten ini rendah kalori tetapi sangat sedap.

42. Glutenberg Blonde (4.5% ABV): 160 kalori
43. Green's IPA (6% ABV): 160 kalori
44. Holidaily Favorite Blonde (5% ABV): 161 kalori
45. Coors Peak (4.7% ABV): 170 kalori

46–50. Bir tanpa alkohol

Bir tanpa alkohol boleh menjadi enak bagi mereka yang menghindari atau mengehadkan alkohol tetapi tetap ingin menikmati minuman sejuk.

Kerana alkohol membungkus 7 kalori per gram, bir bukan alkohol biasanya lebih rendah kalori daripada minuman tradisional.

Namun, di Amerika Syarikat, bir tanpa alkohol boleh mengandungi hingga 0,5% alkohol. Oleh itu, mereka tidak sesuai jika anda hamil atau pulih dari alkohol.

Bir tanpa alkohol berkalori rendah - 12 auns (354 ml)

Dengan kenaikan bir bukan alkohol, banyak syarikat telah membuat pilihan kalori rendah yang lazat.

46. Coors Edge (0.5% ABV): 45 kalori
47. Beks Bukan Alkohol (0.0% ABV): 60 kalori
48. Heineken 0.0 (0.0% ABV): 69 kalori
49. Bavaria 0.0% Bir (0.0% ABV): 85 kalori
50. Budweiser Prohibition Brew (0.0% ABV): 150 kalori

Kata-kata berhati-hati

Bir rendah kalori tidak identik dengan bir alkohol rendah.

Pengambilan alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit hati, penyakit jantung, kematian awal, dan jenis kanser tertentu, termasuk barah payudara dan usus besar.

Lebih-lebih lagi, minum bir secara berlebihan boleh menyebabkan gejala mabuk yang tidak diingini, seperti sakit kepala, mual, pening, dan dehidrasi.

Sekiranya anda berumur minum secara sah, hadkan pengambilan anda tidak lebih dari 1 minuman sehari untuk wanita atau 2 minuman sehari untuk lelaki.

Akhir sekali, elakkan alkohol sepenuhnya jika anda hamil, kerana dapat meningkatkan risiko gangguan spektrum alkohol janin dengan ketara.

Garisan bawah

Sekiranya anda melihat pengambilan kalori, anda tidak perlu berhenti minum bir. Dari orang gemuk hingga gemuk, ada pilihan kalori rendah yang enak untuk memenuhi kehendak apa pun.

Perlu diingat bahawa bir rendah kalori mungkin masih tinggi alkohol, jadi sebaiknya tetap 1-2 minuman setiap hari.