Kesihatan dan Makanan Tambahan Prostat: Ketahui Fakta

Kanser prostat adalah bentuk barah yang paling kerap didiagnosis pada lelaki di seluruh dunia.

Namun, tidak semua masalah prostat mengancam nyawa. Sebenarnya, kerana kelenjar prostat cenderung bertambah besar seiring bertambahnya usia, tidak jarang lelaki berusia lebih dari 50 tahun mengalami beberapa jenis masalah prostat.

Namun, walaupun gejala masalah prostat bukan kanker, seperti kencing dan ejakulasi yang menyakitkan, boleh mempengaruhi kualiti hidup.

Makanan tambahan sering diiklankan untuk menyokong kesihatan prostat atau membantu mengurangkan gejala yang berkaitan dengan keadaan prostat, tetapi anda mungkin tertanya-tanya adakah produk ini berkesan.

Artikel ini mengulas keselamatan dan keberkesanan beberapa bahan biasa yang terdapat dalam suplemen prostat.

Rolfo / Stocksy United

Kesihatan prostat

Prostat adalah kelenjar kecil bersaiz walnut yang terletak di bawah pundi kencing dan membungkus bahagian atas uretra. Fungsi utamanya adalah untuk menghasilkan sebahagian besar cecair yang terdiri daripada air mani.

Tiga keadaan utama boleh berlaku pada prostat, termasuk:

• Prostatitis akut atau kronik. Ini dicirikan oleh keradangan prostat. Dalam beberapa kes, prostatitis disebabkan oleh jangkitan bakteria, sementara yang lain penyebabnya tidak diketahui.
• Hiperplasia prostat jinak (BPH). Pembesaran prostat tanpa kanker ini sering menyebabkan gejala saluran kencing lebih rendah. Ini adalah salah satu keadaan yang paling biasa pada lelaki yang lebih tua.
• Kanser prostat. Bentuk barah ini berkembang di prostat. Ini adalah penyebab kematian keempat utama lelaki di seluruh dunia.

Walaupun peringkat awal barah prostat mungkin tidak simptomatik, masalah prostat sering disertai dengan gejala yang tidak selesa, seperti:

• kencing yang menyakitkan
• keinginan untuk membuang air kecil
• bangun di tengah malam untuk membuang air kecil
• ejakulasi yang menyakitkan
• disfungsi ereksi
• sakit di bahagian bawah punggung, pinggul, atau kawasan pelvis

Makanan tambahan tidak dapat menyembuhkan atau mengatasi masalah yang berkaitan dengan prostat. Walau bagaimanapun, banyak yang mengaku membantu mencegah atau mengurangkan gejala yang berkaitan dengan masalah prostat, umumnya dengan mengurangkan keradangan.

Ringkasan

Kelenjar prostat membungkus uretra dan membantu menghasilkan cecair dalam air mani. Prostatitis, BPH, dan barah prostat adalah masalah prostat yang paling biasa dan sering menyebabkan gejala saluran kencing lebih rendah.

Bahan tambahan biasa

Secara keseluruhan, bukti yang menyokong keberkesanan makanan tambahan untuk kesihatan prostat adalah lemah.

Walau bagaimanapun, kajian terhad menunjukkan bahawa beberapa ramuan dapat membantu mengurangkan beberapa gejala tidak selesa yang berkaitan dengan masalah prostat.

Namun, walaupun beberapa ramuan dapat membantu membuat anda lebih selesa, yang lain mungkin tidak berkesan atau mungkin membahayakan kesihatan prostat. Oleh itu, penting untuk selalu berjumpa dengan pembekal perubatan sebelum mengambil suplemen prostat.

Melihat palmetto

Melihat palmetto (Serenoa bertaubat) adalah salah satu bahan yang paling biasa dalam makanan tambahan kesihatan prostat. Itu sejenis sawit yang berasal dari Amerika Syarikat Tenggara.

Khususnya, beri sawi sawi dan ekstrak digunakan untuk membantu merawat gejala saluran kencing yang berkaitan dengan BPH. Walaupun mekanisme yang tepat tidak diketahui, ia berpendapat bahawa kesan anti-radang palmetto mungkin memainkan peranan.

Satu kajian pada 165 lelaki dengan BPH mendapati bahawa pengambilan 160 mg kapsul ekstrak saw sawit 4 kali sehari selama 12 minggu meningkatkan skor gejala prostat, kadar aliran air kencing, dan skor kualiti hidup dengan ketara.

Begitu juga, dua kajian yang lebih tua mendapati peningkatan gejala saluran kencing pada lelaki setelah mengambil suplemen saw palmetto setiap hari selama 3-6 bulan.

Walaupun menjanjikan, penyelidikan mengenai keberkesanan saw palmetto untuk gejala BPH pada manusia adalah terhad. Selain itu, hasil kajian mengenai keberkesanannya terhadap gejala BPH telah dicampurkan.

Dalam satu tinjauan dari 17 kajian yang berlangsung selama 4-72 minggu, saw palmetto didapati tidak lebih berkesan untuk mengurangkan gejala saluran kencing daripada plasebo.

Selanjutnya, memandangkan dos berbeza antara satu kajian, dos efektif optimum pada individu dengan BPH tidak jelas.

Juga, ingat bahawa kebanyakan kajian hanya merangkumi individu dengan BPH yang didiagnosis atau masalah prostat lain, jadi tidak jelas sama ada suplemen akan membantu mencegah gejala saluran kencing yang berkaitan dengan prostat pada orang dewasa yang sihat.

Ekstrak saw palmetto juga diklaim dapat membantu melindungi daripada barah prostat. Beberapa bukti dari tabung uji dan penyelidikan haiwan menunjukkan bahawa rawatan dengan saw palmetto dapat membantu menyekat penyebaran dan pertumbuhan sel-sel barah prostat.

Walau bagaimanapun, kesan perlindungan ini tidak ditunjukkan pada manusia.

Secara keseluruhan, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan potensi faedah dan dos ekstrak saw sawit yang sesuai untuk kesihatan prostat.

Akhirnya, walaupun secara amnya dianggap selamat, saw palmetto mungkin tidak dapat diterima dengan baik oleh sebilangan individu. Kesan sampingan yang paling kerap dilaporkan termasuk sakit kepala, pening, mual, sembelit, dan reaksi alahan.

Beta-sitosterol

Beta-sitosterol adalah sebatian tumbuhan yang biasa terdapat dalam kumpulan zat yang lebih besar yang disebut fitosterol. Dihasilkan oleh tumbuhan, fitosterol adalah steroid semula jadi yang telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesihatan, termasuk kolesterol yang lebih rendah.

Beta-sitosterol, khususnya, terbukti mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang yang kuat.

Juga terdapat dalam saw palmetto, beta-sitosterol telah dikaji untuk potensinya untuk mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan gejala saluran kencing pada BPH dan mungkin melindungi dari barah prostat.

Walaupun kajian tabung uji dan haiwan yang terhad menunjukkan beta-sitosterol mempunyai potensi kesan antikanker, lebih banyak penyelidikan diperlukan pada manusia.

Satu kajian tinjauan mengenai pengambilan diet fitosterol, termasuk beta-sitosterol, dan risiko kanser mendapati bahawa pengambilan fitosterol secara keseluruhan dikaitkan dengan penurunan risiko barah.

Walau bagaimanapun, tidak dapat dipastikan sama ada suplemen fitosterol mempunyai kesan perlindungan yang sama.

Mengenai peranannya dalam BPH, satu kajian pada 91 lelaki dengan BPH tanpa gejala membandingkan kesan minyak sawit sawit yang diperkaya dengan beta-sitosterol dengan minyak sawit sawit sendiri.

Kajian itu memerhatikan bahawa minyak yang diperkaya secara signifikan lebih berkesan untuk mengurangkan keparahan gejala saluran kencing selama 12 minggu, berbanding dengan minyak sawit sawit sendiri atau plasebo.

Sekali lagi, walaupun terdapat hasil yang menjanjikan, diperlukan lebih banyak penyelidikan mengenai keberkesanan dan dos beta-sitosterol yang optimum untuk kesihatan prostat.

Ekstrak debunga bunga

Prostatitis kronik adalah keadaan yang menyakitkan yang melibatkan keradangan prostat. Biasa pada lelaki di bawah usia 50 tahun, keadaan ini sering dicirikan oleh sakit pelvis, disfungsi seksual, dan kencing dan ejakulasi yang menyakitkan.

Walaupun ubat-ubatan anti-radang seperti aspirin dan ibuprofen sering digunakan untuk membantu mengurangkan keradangan dan rasa sakit, ada peningkatan minat untuk menggunakan ekstrak serbuk sari bunga sebagai alternatif semula jadi untuk ubat-ubatan ini.

Satu kajian pada 65 orang dengan prostatitis kronik mendapati bahawa pengambilan kapsul harian yang mengandungi 1 gram ekstrak debunga dan beberapa vitamin B selama 3 bulan meningkatkan skor gejala prostatitis kronik dengan ketara.

Selain itu, kumpulan ekstrak debunga didapati mempunyai tahap interleukin 8 (IL-8) yang jauh lebih rendah, penanda keradangan yang didapati lebih tinggi pada orang dengan prostatitis kronik.

Begitu juga, kajian 10 kajian mendapati bahawa ekstrak serbuk sari bunga meningkatkan kualiti hidup dan skor simptom pada individu dengan prostatitis kronik yang didiagnosis.

Khususnya, campuran ekstrak serbuk sari yang paling biasa digunakan dalam ujian klinikal ini ialah Graminex, campuran ekstrak serbuk sari piawai (Bijirin secal, debunga jagung (Zea mays, dan debunga timothy (Pratense phleum) .

Kajian itu juga mendapati bahawa ekstrak debunga bunga selamat tanpa ada kesan sampingan yang serius.

Pygeum

Ekstrak herba dari kulit pokok ceri Afrika (Prunus africana, pygeum adalah ramuan lain yang terdapat dalam makanan tambahan prostat.

Kajian tabung uji dan manusia yang terhad menunjukkan bahawa ekstrak pygeum dapat mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan prostatitis dan melindungi terhadap pertumbuhan sel barah.

Tinjauan yang lebih lama dari 18 kajian melihat faedah suplemen pygeum dalam memperbaiki gejala yang berkaitan dengan BPH, berbanding dengan plasebo.

Kajian itu mendapati bahawa suplemen pygeum meningkatkan langkah aliran air kencing dengan ketara. Selain itu, lelaki yang menggunakan pygeum lebih daripada dua kali lebih mungkin untuk melaporkan peningkatan gejala keseluruhan.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kajian yang disertakan dalam tinjauan itu kecil dan pendek. Mereka juga hanya membandingkan pygeum dengan plasebo, jadi tidak jelas bagaimana keberkesanannya dibandingkan dengan intervensi perubatan standard untuk BPH.

Walaupun penyelidikan mengenai keberkesanan suplemen pygeum adalah terhad, sejauh ini nampaknya selamat dengan kesan sampingan yang dilaporkan minimum.

Akar jelatang

Jelatang (Urtica dioicaakar adalah tumbuhan berbunga yang biasa digunakan dalam ubat alternatif untuk membantu mengurangkan rasa sakit dan radang.

Telah terbukti mengandungi beberapa sebatian tumbuhan dengan kesan antioksidan, anti-radang, dan antimikroba yang kuat. Ia biasanya terdapat dalam makanan tambahan yang digunakan untuk jangkitan saluran kencing dan pundi kencing.

Kajian haiwan dan manusia yang terhad menunjukkan bahawa ia juga dapat membantu mengurangkan gejala saluran kencing yang lebih rendah yang berkaitan dengan BPH.

Satu kajian berusia 6 bulan yang lebih tua pada 558 lelaki dewasa dengan BPH tanpa gejala mendapati bahawa pengambilan 120 mg ekstrak akar jelatang tiga kali sehari secara signifikan meningkatkan gejala saluran kencing yang lebih rendah, berbanding dengan plasebo.

Selain itu, kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa akar jelatang mungkin mempunyai kesan antikanker. Walau bagaimanapun, belum ada penyelidikan yang menyokong keupayaannya untuk membantu mencegah barah prostat pada manusia.

Walaupun hasilnya menjanjikan, kebanyakan kajian mengenai ekstrak akar jelatang untuk kesihatan prostat adalah terhad dan bertarikh. Lebih banyak kajian skala besar diperlukan untuk menilai kemampuannya untuk mengurangkan gejala yang berkaitan dengan BPH, serta peranannya dalam kanser prostat.

Minyak biji labu

Kerana kepekatan sebatian anti-radang yang tinggi, minyak biji labu adalah ramuan lain dalam suplemen prostat.

Dengan mengurangkan keradangan, minyak biji labu dianggap dapat membantu memperbaiki gejala saluran kencing yang berkaitan dengan BPH dan prostatitis bukan bakteria kronik.

Dalam satu kajian terhadap 60 lelaki dengan BPH, memakan 500 mg ekstrak biji labu hidrethanolik bebas minyak - sepadan dengan 350 mg ekstrak minyak biji labu asli dan setara dengan 10 gram biji labu - mengurangkan gejala dengan ketara selama 12 minggu.

Secara khusus, pengambilan suplemen ekstrak biji labu didapati mengurangkan Skor Gejala Prostat Antarabangsa secara purata sebanyak 30%.

Namun, penyelidikan mengenai keberkesanan dan dos minyak biji labu yang optimum untuk masalah prostat pada amnya terhad.

Vitamin D

Vitamin D adalah nutrien penting yang diperlukan untuk beberapa proses penting dalam badan anda, termasuk fungsi imun dan kesihatan tulang.

Beberapa kajian pemerhatian juga menunjukkan hubungan antara tahap vitamin D rendah dan peningkatan risiko kanser prostat.

Namun, penyelidikan mengenai apakah suplemen dengan vitamin D dapat melindungi dari barah prostat tidak dapat disimpulkan. Malah, satu kajian mendapati terdapat peningkatan risiko barah prostat pada individu dengan tahap vitamin D yang beredar tinggi.

Walaupun mengambil suplemen vitamin D dapat memberi manfaat kepada lelaki yang kekurangan vitamin D atau mempunyai kadar yang rendah, suplemen dengan dos yang tinggi pada masa ini tidak digalakkan untuk kesihatan prostat.

Zink

Zink adalah mineral penting yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan sel dan pembaikan DNA. Ia juga didapati terdapat dalam tisu prostat dalam jumlah tinggi

Menariknya, penyelidikan mendapati bahawa kepekatan zink di prostat berkurang dengan ketara pada orang yang menghidap barah prostat. Oleh itu, terdapat penyelidikan berterusan mengenai potensi zink dalam mencegah atau memperlambat pertumbuhan barah prostat.

Walaupun beberapa kajian menunjukkan pengambilan zink yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanser prostat lanjut, yang lain mendapati ia berkaitan dengan peningkatan risiko terkena barah prostat.

Secara keseluruhan, kajian mengenai zink dan risiko barah prostat tidak dapat disimpulkan. Oleh itu, melainkan jika suplemen zink diresepkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan, ia tidak digalakkan untuk kesihatan prostat.

Vitamin E

Vitamin E adalah nutrien penting lain yang biasanya terdapat dalam suplemen prostat.

Beberapa kajian yang lebih tua menunjukkan bahawa sifat antioksidan vitamin E dapat melindungi terhadap barah prostat. Walau bagaimanapun, kajian terbaru mengaitkan suplemen vitamin E dengan peningkatan risiko kanser prostat.

Percubaan Pencegahan Kanser Selenium dan Vitamin E (SELECT) adalah kajian besar di mana 35.533 lelaki diacak dengan salah satu dari 4 rawatan - 200 mcg selenium sehari, 400 IU vitamin E sehari, 400 IU vitamin E ditambah 200 mcg selenium sehari, atau plasebo.

Pada akhir kajian, lelaki yang mengambil suplemen vitamin E hanya mempunyai risiko 17% lebih besar untuk menghidap barah prostat selama 7 tahun.

Walaupun penyelidikan mengenai potensi hubungan antara vitamin E dan barah prostat sedang berlangsung, suplemen vitamin E pada masa ini tidak disarankan untuk mengurangkan risiko barah prostat.

Lelaki harus mengelakkan pengambilan vitamin E kecuali jika disarankan oleh penyedia penjagaan kesihatan mereka.

Selenium

Selenium adalah mineral penting lain yang telah menarik beberapa kontroversi mengenai keselamatan dan keberkesanannya untuk kesihatan prostat.

Dalam dua tinjauan besar, tahap selenium yang lebih tinggi dalam badan dikaitkan dengan penurunan risiko kanser prostat, terutama pada perokok semasa dan bekas perokok.

Namun, satu kajian pada 4.459 lelaki mendapati bahawa suplemen selenium setelah didiagnosis menderita barah prostat dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian kanker prostat.

Kajian lain juga menimbulkan kebimbangan mengenai suplemen selenium, kerana pengambilan suplemen harian selenium 200 mcg didapati meningkatkan risiko terkena barah prostat pada lelaki dengan kadar selenium awal yang tinggi sebelum mengambil suplemen.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa suplemen selenium tidak didapati mempunyai kesan yang signifikan - positif atau negatif - terhadap risiko barah prostat pada mereka yang mempunyai tahap selenium awal yang rendah.

Secara keseluruhan, lebih banyak penyelidikan diperlukan mengenai keselamatan dan keberkesanan makanan tambahan selenium, terutama pada populasi dengan tahap selenium awal yang tinggi dan mereka yang sudah didiagnosis menderita barah prostat.

Bahan biasa yang lain

Sebagai tambahan kepada yang disenaraikan di atas, banyak bahan lain yang biasa terdapat dalam suplemen prostat termasuk:

• Lycopene. Kajian mendapati hubungan yang lemah antara pengambilan likopena makanan tinggi dari produk tomato dan penurunan risiko kanser prostat. Namun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan kesan ini untuk suplemen likopena.
• Ekstrak delima. Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa ekstrak delima dapat memperlambat pertumbuhan dan penyebaran sel barah prostat. Namun, kajian pada manusia tidak menemui peningkatan yang signifikan dalam perkembangan barah.
• Ekstrak teh hijau. Pengambilan teh hijau yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kanser prostat. Selain itu, sebatian dalam teh hijau mungkin mempunyai sifat antikanker. Namun, penyelidikan yang lebih muktamad diperlukan.
• Isoflavon soya. Kajian haiwan dan pemerhatian manusia yang terhad mendapati isoflavon soya menjadi pelindung terhadap kanser prostat, sementara yang lain tidak menemui kesan yang signifikan. Lebih banyak kajian berkualiti tinggi pada manusia diperlukan

Walaupun selamat untuk mendapatkan bahan-bahan ini melalui makanan keseluruhan dalam makanan anda, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan sama ada pengambilannya dalam bentuk makanan tambahan akan memberi kesan yang baik dan bermanfaat kepada kesihatan prostat anda.

Ringkasan

Beberapa bahan yang biasa terdapat dalam suplemen prostat dapat membantu meringankan gejala saluran kencing yang berkaitan dengan masalah prostat, sementara yang lain mungkin tidak berkesan atau mungkin berbahaya. Secara keseluruhan, lebih banyak penyelidikan diperlukan.

Garisan bawah

Banyak makanan tambahan prostat di pasaran mendakwa dapat membantu menyokong kesihatan prostat.

Walaupun beberapa ramuan dapat melegakan gejala saluran kencing yang berkaitan dengan masalah prostat, penyelidikan mengenai keberkesanannya umumnya terhad.

Selain itu, kerana beberapa makanan tambahan mungkin mengandungi bahan seperti vitamin E atau zink, yang berpotensi membahayakan kesihatan prostat, penting untuk memperhatikan apa yang ada dalam produk yang anda beli.

Semasa membeli makanan tambahan, pastikan untuk memilih produk dari syarikat yang terkenal. Untuk memastikan kualiti dan ketepatan, cari produk yang telah disahkan oleh pihak ketiga oleh organisasi seperti NSF International atau United States Pharmacopeia (USP).

Akhirnya, kerana suplemen tidak dapat merawat atau menyembuhkan masalah prostat, penting untuk membincangkan segala masalah yang anda ada mengenai kesihatan prostat anda dengan pembekal perubatan. Khususnya, sebarang tanda barah prostat harus ditangani dengan doktor anda secepat mungkin.

Panduan membeli makanan tambahan yang berguna

Lihat dua artikel ini untuk membantu menjadikan makanan tambahan menjadi mudah:

• Cara Memilih Vitamin dan Makanan Tambahan Berkualiti Tinggi
• Cara Membaca Label Tambahan Seperti Pro