Yang sihat Harga diri adalah bahagian penting dalam kesihatan mental. Di dunia sekarang ini, ketika masyarakat semakin bergerak ke arah individualisasi, ia lebih penting daripada sebelumnya.
Apakah harga diri?
Istilah harga diri bermaksud penilaian dalaman kita sendiri berkaitan dengan keperibadian, kebolehan, bakat, kekuatan dan kelemahan kita. Sebahagian besarnya, ia diberi makan oleh pengalaman yang kita alami sepanjang hidup kita. Sesiapa yang diajar pada masa kanak-kanak mereka bahawa mereka adalah orang yang berharga mengembangkan kepercayaan asas kepada orang lain yang akan menjadikan kehidupan mereka di kemudian hari lebih mudah.
Harga diri bukan keadaan statik. Dengan setiap pengalaman baru, sama ada positif atau negatif, imej diri berubah. Pada asasnya terdiri daripada tiga komponen:
Pemerhatian sendiri: Mereka yang mempunyai pengalaman positif dalam situasi tertentu mempercayai kebolehan mereka dan menangani situasi dengan lebih tenang daripada seseorang yang keadaannya lebih menakutkan. Mengetahui daya tarikan fizikal seseorang juga dapat menguatkan atau melemahkan keyakinan diri.
Perbandingan sosial: Selain introspeksi, kita selalu membandingkan diri kita dengan orang lain. Adakah orang lain bersikap serupa dalam situasi tertentu? Siapa yang lebih baik dan mengapa Ini seterusnya memberi kesan pada harga diri.
Maklum balas: Apabila kita dikenali, dikagumi dan dipuji, harga diri diperkuat. Kritikan dari orang lain dan masalah dengan mereka boleh merosakkan keyakinan diri.
Fungsi & tugas
Harga diri yang positif adalah sumber kekuatan untuk kehidupan seharian kita. Kami ingin tahu: siapa saya? Apa yang saya boleh? Berapa berharga saya? Orang yang mempunyai jawapan positif untuk soalan-soalan ini mempunyai asas pengukuhan.
Perasaan untuk kekuatan seseorang adalah kunci penting untuk kepuasan hidup, kesihatan dan kejayaan seseorang. Harga diri yang buruk atau berubah-ubah, sebaliknya, dapat melumpuhkan dan melemahkan seseorang sehingga mengalami kemurungan.
Asas psikologi yang boleh dipercayai membantu kita bertahan dengan lebih baik dari tuntutan seharian, dari penyakit, perpisahan / perceraian, pengangguran hingga menghadapi bencana (semula jadi).
Untuk terus dapat bertindak, anda memerlukan keyakinan dalaman. Terutama pada masa peningkatan keperibadian, diri yang stabil adalah penting agar dapat menyedari nilai diri sendiri. Harga diri yang positif dapat digambarkan sebagai harga diri, keyakinan diri, keyakinan diri, penegasan diri, dll.
Tidak kira istilah mana yang dipilih, kesannya tetap sama. Orang yang mempunyai harga diri yang baik mempunyai kepercayaan yang baik terhadap kebolehan mereka sendiri dan oleh itu merasa lebih mudah untuk mengambil risiko daripada orang yang tidak selamat.
Mereka juga boleh gagal, tetapi tidak hanya mencari alasan kegagalan dalam diri mereka sendiri, tetapi juga dalam keadaan luaran di mana kita hanya mempunyai pengaruh yang terbatas. Oleh kerana mereka mempunyai perasaan bahawa mereka dapat menyatakan keinginan dan keperluan, mereka merasa lebih puas secara keseluruhan daripada orang yang tidak aman diri.
Orang yang tidak mempunyai keyakinan diri tidak yakin dengan kebolehan dan kekuatan mereka. Oleh itu, mereka cenderung untuk tidak mengambil risiko dan cenderung menghindari tugas yang sukar, kerana mereka tidak dapat mengatasi kekalahan dengan baik dan kebanyakannya mengaitkannya dengan kekurangan mereka sendiri.
Mereka kurang yakin pada diri sendiri dan mudah berputus asa.Oleh kerana mereka memerlukan pengiktirafan dari luar kerana harga diri mereka yang rendah, mereka tidak menunjukkan apa yang mereka buat dan oleh itu sering dipandang rendah oleh orang lain. Anda juga tidak mahu menonjol dengan tidak selesa.
Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini
➔ Dadah untuk gangguan keperibadianPenyakit & penyakit
Sebagai tahap tertentu, sebagai makhluk sosial, kita semua bergantung pada persetujuan orang lain. Tetapi mereka yang membuat nilai intrinsik mereka umumnya bergantung pada pengiktirafan dari luar berada di bawah tekanan besar untuk selalu menyenangkan orang lain dan bersedia membuat hampir semua konsesi untuk mendapat pengiktirafan ini. Sekiranya ia tidak berlaku atau jika kritikan juga diluahkan, orang-orang ini bertindak sangat sensitif dan menganggapnya sebagai penolakan terhadap diri mereka.
Ini membuat mereka merasa rendah diri, dan bahkan dapat menyebabkan kompleks rendah diri. Akibatnya, suatu paksaan dalaman dapat dirasakan untuk mengimbangi rasa rendah diri ini dan untuk meyakinkan orang lain tentang pencapaian anda sendiri.
Pada lelaki, perasaan ini sering menyebabkan ketagihan pekerjaan yang tidak sihat kerana mereka lebih bergantung pada status daripada wanita. Apabila harga diri anda retak, sukar untuk kelihatan yakin secara luaran. Selalu ada rasa takut tidak dapat memenuhi permintaan orang lain atau memalukan diri sendiri.
Bagi sesetengah orang, ketakutan ini meluas sehingga menimbulkan fobia sosial dan mengelakkan orang lain. Namun, dengan menarik diri, mereka memburukkan lagi masalah mereka kerana pengiktirafan luaran yang sangat penting bagi mereka hilang sepenuhnya. Lingkaran setan berkembang, yang sering menyebabkan kemurungan teruk dan juga niat membunuh diri.
Dalam kes ini, nasihat doktor harus segera dicari. Dalam kerangka yang selamat ini, pesakit dengan idealnya dapat belajar untuk membuka diri terhadap ketidaksempurnaannya, yang akhirnya dimiliki oleh semua orang.
Walau bagaimanapun, masyarakat pengoptimuman masa kini semakin mengurangkan harga diri orang yang mempunyai harga diri yang positif. Oleh kerana permintaan tetap untuk selalu memberikan yang terbaik di mana sahaja, jika tidak dianggap sebagai kegagalan, bahkan orang yang mempunyai keyakinan diri yang positif sering kali didorong ke arah kehancuran.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
