Kekurangan selenium

Selenium berlaku sebagai unsur jejak penting pada manusia, haiwan dan beberapa bakteria. Ia melindungi tubuh daripada serangan, mengikat logam berat dan mempunyai kesan antioksidan. Kekurangan selenium boleh membawa kesan yang besar bagi tubuh dalam jangka masa panjang.

Apakah Kekurangan Selenium?

Selenium terdapat dalam pelbagai jumlah di seluruh badan. Jadi terutama pada tisu dan organ. Sebagai contoh, jumlah selenium yang lebih besar terdapat di otak, jantung, hati, ginjal dan mata. Tetapi platelet dan sel darah juga dibekalkan selenium dalam dos yang lebih tinggi. Pada Kekurangan selenium Sebilangan besar jumlah selenium dalam tubuh masuk ke organ yang menyokong fungsi tubuh.

Unsur surih diagihkan semula, misalnya, pada buah pinggang, tiroid dan pankreas. Tetapi organ pembiakan dan sistem saraf pusat juga memerlukan sejumlah selenium agar dapat berfungsi dengan baik. Walaupun ia berlaku sebagai unsur jejak secara keseluruhan hanya dalam jumlah kecil dalam tubuh, sangat penting dalam menjaga fungsi tubuh.

Ia dikatakan tidak hanya melindungi sel dan mencegah barah, tetapi juga mempunyai kesan merangsang dan anti-radang. Gejala kekurangan mencetuskan pengurangan fungsi sistem organ yang penting untuk selenium. Keperluan selenium harian yang harus diambil melalui makanan adalah antara 30 dan 70 mikrogram untuk orang dewasa.

sebab-sebab

Penyebab kekurangan selenium boleh sangat berbeza. Sekiranya makanan didapatkan terutama dari tanah yang rendah selenium, atau jika makanan haiwan tidak diberi cukup campuran mineral yang mengandung selenium, tubuh selalunya tidak dapat membekalkan selenium dalam jumlah yang cukup. Ini juga mempengaruhi orang-orang yang memiliki diet rendah protein atau yang memerlukan peningkatan selenium dengan pelbagai alasan. Ini adalah kes dari usia tertentu.

Tetapi perokok, pesakit ginjal dan pesakit barah juga memerlukan peningkatan jumlah selenium. Sekiranya sistem imun yang lemah, pengambilan selenium yang lebih tinggi juga berguna, kerana unsur surih mempunyai fungsi penting dalam pertahanan imun. Di samping itu, pengurangan penyerapan unsur surih dari makanan boleh menjadi penyebab gejala kekurangan. Sebabnya biasanya terdapat keluhan fizikal seperti penyakit saluran gastrousus.

Gejala, penyakit & tanda

Gejala yang menunjukkan kekurangan selenium termasuk bintik-bintik putih pada kuku dan kulit pucat dan pucat. Sering kali, kulit menjadi lebih nipis dan warna rambut dapat meringankan. Ketidakselesaan sendi dan kemandulan lelaki juga boleh berlaku. Gejala sering tidak begitu spesifik.

Oleh kerana pelbagai tugas yang dilakukan selenium dalam tubuh manusia, membezakannya dari penyakit lain sering kali sukar. Fungsi sistem kekebalan tubuh merosot dalam banyak kes, badan menjadi lemah dan orang yang berkenaan sering jatuh sakit dengan lebih cepat. Pertahanan badan sendiri tidak lagi berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, gangguan hati, gangguan tiroid (kurang aktif) dan gangguan otot jantung juga telah diperhatikan.

Selain itu, kekurangan selenium pada kanak-kanak dapat menyekat pertumbuhan dan secara amnya meningkatkan frekuensi penyakit tumor.Gejala pertama yang berlaku ialah keletihan, kesukaran bernafas, pengekalan air (edema) dan penurunan prestasi.

Selain itu, penyakit Keshan dan penyakit Kashin-Beck telah dikaitkan dengan kekurangan selenium yang teruk. Penyakit Keshan adalah penyakit otot jantung, sementara penyakit Kashin-Beck menyebabkan tubuh mengecilkan tulang rawan artikular. Beberapa gejala hanya berlaku apabila kekurangan vitamin E terjadi pada masa yang sama, asalkan kekurangan selenium rendah.

Diagnosis & perjalanan penyakit

Sekiranya anda mempunyai aduan, masuk akal untuk berjumpa doktor. Berdasarkan simptom dan sejarah perubatan, ini mungkin sudah dapat membuat tekaan pertama. Setelah doktor melakukan pemeriksaan lengkap, dia akan dapat membuat kesimpulan bahawa terdapat gejala kekurangan. Diagnosis dibuat dengan mengambil sampel darah, yang boleh digunakan oleh makmal untuk menguji pelbagai kecacatan. Penurunan jumlah selenium dalam darah menyokong diagnosis. Doktor akan membincangkan langkah-langkah terapi yang sesuai dengan pesakit.

Komplikasi

Kekurangan selenium menyebabkan kelemahan seluruh badan. Ia boleh menyebabkan hipofungsi pada tiroid kerana selenium diperlukan untuk metabolisme. Apabila tahapnya terlalu rendah, metabolisme di seluruh badan akan berkurang.

Selenium juga memberi kesan yang besar terhadap pertahanan dan detoksifikasi badan. Sekiranya tahap selenium terlalu rendah, tubuh lebih cenderung kepada jangkitan dan keradangan bakteria. Kesannya jauh lebih besar dari segi bintik-bintik putih pada kuku, rambut nipis atau penurunan kualiti sperma. Kerosakan pada hati, saraf dan otot, serta penyakit kardiovaskular juga dapat dibayangkan. Kadang-kadang ia memihak kepada pelbagai jenis barah di payudara, paru-paru, usus, ovari atau prostat.

Sakit kepala, kerosakan gigi dan masalah pencernaan juga boleh disebabkan oleh kekurangan selenium. Semasa mengandung, kekurangan selenium pada anak boleh mengganggu pertumbuhan. Percubaan haiwan menunjukkan bahawa ini membawa kepada kelahiran mati yang lebih banyak. Keracunan kehamilan (prelampsia) sering dikaitkan dengan tahap selenium yang rendah.

Ini boleh menyebabkan komplikasi semasa kehamilan dan nifas. Selenium juga penting untuk kesejahteraan mental. Orang yang mengalami kegelisahan, kemurungan dan keraguan diri yang besar sering mengalami kekurangan selenium. Kajian double-blind menunjukkan bahawa subjek yang mendapat makanan tambahan selenium semasa kajian itu mencerahkan mood mereka.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Kekurangan selenium yang sedikit dapat diatasi dengan memakan kacang Brazil, kelapa dan telur. Kerentanan terhadap jangkitan adalah tanda khas kekurangan selenium yang teruk. Kerontokan rambut, kulit kering dan peningkatan kelemahan otot juga boleh berlaku. Lelaki boleh mengalami kemandulan. Sekiranya gejala ini diperhatikan, doktor harus berjumpa. Sekiranya tidak dirawat, kekurangan selenium boleh menyebabkan komplikasi imun dan jantung yang serius. Orang yang tidak mempunyai makanan seimbang atau mengalami kekurangan pemakanan yang teruk kerana penyakit harus menghubungi doktor yang bertanggungjawab sekiranya gejala yang disebutkan di atas berlaku.

Lelaki yang menderita kemandulan harus menganggap kekurangan selenium sebagai penyebabnya. Wanita dan vegetarian atau vegan menghadapi risiko peningkatan kekurangan selenium. Begitu juga, perokok, alkoholik dan pesakit dengan penyakit radang usus seperti penyakit Crohn. Doktor dapat menentukan keadaannya dengan ujian darah dan menetapkan persediaan yang sesuai.

Mereka yang terjejas harus melakukan langkah-langkah ini sedini mungkin pada tahap pertama kekurangan selenium. Peningkatan ketidakselesaan dan perubahan kulit atau rambut yang tidak biasa mesti selalu diperjelaskan. Adalah lebih baik bagi mereka yang terjejas untuk berjumpa doktor keluarga atau pakar dermatologi. Sekiranya terdapat kecurigaan tertentu, internis adalah kontak yang tepat. Sekiranya anda berpuasa secara berkala, anda mesti menjalani pemeriksaan rutin oleh doktor keluarga anda.

Terapi & Rawatan

Rawatan kekurangan bergantung terutamanya pada penyebabnya. Oleh itu, pencetus mesti pertama dan paling utama dibanteras. Sekiranya penyebabnya adalah pengambilan makanan yang tidak mencukupi, masuk akal untuk mengubah diet anda, misalnya, untuk mengambil jumlah selenium yang diperlukan lagi. Anda juga boleh menambah pil selenium, di mana pesakit harus memperhatikan pengambilan yang ditetapkan. Overdosis selenium berbahaya dan boleh menyebabkan keracunan.

Sekiranya terdapat gangguan pencernaan yang menyebabkan kekurangannya, penyakit ini mesti dibanteras terlebih dahulu. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, orang yang terjejas juga harus memastikan bahawa mereka mempunyai pengambilan selenium yang mencukupi melalui diet atau persediaan yang sesuai. Bergantung pada gejala dan penyakit yang telah berlaku, ini mesti diatasi. Dalam beberapa kes, seperti penurunan tulang rawan sendi, pesakit dan profesional penjagaan kesihatan mesti mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Sebilangan penyakit tidak hilang walaupun dengan pengambilan selenium yang mencukupi.

pencegahan

Dalam kebanyakan kes, diet seimbang dan sedar dapat mencegah kekurangan selenium. Mereka yang terjejas termasuk dalam kumpulan risiko harus secara sedar memperhatikan pengambilan selenium yang mencukupi dan dalam keadaan terbaik juga mengetahui dari mana asalnya makanan. Contohnya, untuk daging dan susu, mungkin untuk bertanya kepada pembekal mengenai makanan haiwan yang diberi makan. Walaupun begitu, orang tidak boleh mengambil suplemen kerana disyaki, kerana keracunan selenium sama berbahayanya dengan tubuh seperti kekurangan.

Penjagaan Selepas

Sekiranya pesakit mengalami kekurangan selenium akut, dapat diasumsikan bahawa dia akan mengalami kekurangan itu berulang-ulang kali. Ini benar terutamanya jika pencetus tidak dijumpai. Adakah pesakit makan dengan teruk? Adakah dia mempunyai keperluan selenium yang meningkat? Sekiranya demikian, adakah ini disebabkan oleh penyakit kronik yang mendasari, sistem kekebalan tubuh yang lemah, atau adakah pesakit masih merokok?

Pesakit harus mengajukan soalan kepada dirinya sendiri dan, berdasarkan jawapan yang dijumpai, cuba mengelakkan kekurangan selenium di masa depan. Namun, secara keseluruhan, pesakit mendapat manfaat daripada beralih ke diet organik dan penolakan perangsang. Diet yang sihat dan kaya vitamin khususnya memastikan bahawa kerosakan yang disebabkan oleh kekurangan selenium sebelumnya dapat dikompensasi dan sistem kekebalan tubuh dapat tumbuh semula.

Sukan sangat diperlukan dalam kes ini kerana ia membina badan dan jiwa pesakit. Sesiapa yang banyak bersenam di luar mengaktifkan sistem imun mereka dan mengatur metabolisme mereka. Ini juga mengatasi kerentanan terhadap jangkitan yang sebelumnya dikaitkan dengan kekurangan selenium.

Sekiranya rambut juga terjejas oleh kekurangan selenium, ia memerlukan masa yang lama untuk kerosakan itu kembali seimbang dan rambut yang gugur tumbuh kembali. Kulit bersisik, sebaliknya, dapat disuburkan agar kembali lembut dan cepat. Pesakit boleh mendapatkan nasihat doktor kulit di sini.

Anda boleh melakukannya sendiri

Kekurangan selenium tanpa sebab yang berkaitan dengan penyakit dapat diatasi dengan diet yang disesuaikan. Mereka yang terjejas harus mengetahui terlebih dahulu mengenai komposisi nutrien tanah di kawasan mereka. Sekiranya ini mengandung selenium sangat sedikit, sayur-sayuran dari ladang di wilayah ini juga mempunyai kandungan selenium yang rendah. Sebagai sebahagian daripada diet seimbang, penduduk harus menggunakan sumber jiwa yang lain.

Untuk meningkatkan kadar selenium dengan cara yang disasarkan, disyorkan peningkatan pengambilan protein hewani seperti daging domba atau daging sapi serta makanan laut. Kacang Brazil dan beberapa jenis cendawan seperti cendawan juga mempunyai kandungan selenium yang sangat tinggi. Dengan diet vegetarian, mereka yang terjejas boleh menggunakan produk nabati dari kawasan dengan kandungan selenium yang tinggi di dalam tanah, serta keju atau telur sebagai sumber selenium asal haiwan. Jenis ikan yang kaya selenium juga termasuk tuna, salmon dan ikan kod.

Sekiranya simpanan jiwa tubuh diisi semula dengan cara ini, pemakanan yang lebih fokus atau pengambilan tablet selenium secara bebas harus dielakkan. Jika tidak, pengambilan selenium yang berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala, keguguran rambut dan keluhan lain. Adakah ubat yang sesuai boleh dijelaskan dengan berjumpa doktor, jika ada keraguan. Sekiranya kekurangan selenium dapat ditelusuri kembali ke penyakit mendasar lain, pengambilan mineral yang ditetapkan secara perubatan dengan menggunakan tablet kadang-kadang berguna.