Fobia sosial (fobia sosial)

The fobia sosial, atau juga Fobia sosial dipanggil, adalah gangguan kecemasan. Mereka yang terjejas takut menarik perhatian negatif dalam masyarakat dan memalukan diri mereka sendiri. Ketakutan berkisar pada kenyataan bahawa perhatian umum mungkin ditujukan kepada diri sendiri. Sekitar 11 hingga 15 peratus orang akan mengalami fobia sosial pada suatu ketika dalam kehidupan mereka.

Apa itu fobia sosial?

The fobia sosial ditakrifkan dalam ICD 10 (penerbit: WHO) seperti berikut: Orang yang menderita fobia sosial takut menarik perhatian dalam kumpulan yang lebih kecil dan menjadi tumpuan minat. Harga diri rendah dan kritikan sukar diambil.

Secara khas, ketakutan ini tidak berlaku pada orang ramai. Ia terhad kepada situasi sosial tertentu. Dalam beberapa kes, ketakutan tertumpu pada majlis-majlis seperti jamuan umum atau kuliah. Namun, adalah lebih umum bahawa ketakutan meluas ke banyak situasi sosial.

Gejala boleh merangkumi berdebar-debar, mual, gegaran, dan berpeluh. Oleh kerana tahap penderitaan bahkan boleh meningkat menjadi serangan panik, mereka yang terjejas memperlihatkan tingkah laku penghindaran untuk mengelakkan kesan sampingan fobia sosial.

sebab-sebab

The fobia sosial boleh mempunyai sebab yang berbeza, kebanyakannya adalah keseluruhan rangkaian sebab. Di satu pihak, kajian menunjukkan bahawa kecenderungan genetik juga dapat berperanan dalam penyakit tersebut. Ini ditunjukkan, misalnya, oleh kajian kembar.

Sebab lain untuk fobia sosial dapat dilihat dalam keperibadian seseorang. Orang yang mengalami kesukaran seperti itu cenderung merasa lebih tidak selamat dan meragukan diri sendiri, sementara yang lain mengabaikan perkara yang serupa dengan humor.

Keyakinan diri yang rendah pada gilirannya mempunyai pelbagai sebab: asuhan tanpa cinta di mana tidak ada kepercayaan asas yang dapat dikembangkan, trauma atau kekurangan sosial seperti pengecualian, penolakan, dll. Psikoterapi dapat menganalisis sebab-sebab fobia sosial.

Gejala, penyakit & tanda

Gejala khas fobia sosial adalah ketakutan hubungan sosial. Interaksi dengan orang lain adalah keadaan yang tertekan bagi mereka yang terjejas Oleh itu, tanda fobia sosial adalah mengelakkan situasi di mana seseorang harus bersentuhan dengan orang lain atau berbual.

Tingkah laku penghindaran ini menghasilkan keluhan yang sesuai yang dapat mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Di satu pihak, hubungan sosial hampir tidak dapat dihindari dalam kehidupan seharian yang normal. Kehidupan profesional, pertemuan keluarga atau kenalan dalam situasi sehari-hari seperti mengunjungi doktor atau membeli-belah kemudian menjadi situasi tertekan bagi orang yang terkena fobia sosial.

Aduan dalam situasi seperti ini sering kali bersifat psikosomatik. Palpitasi, berpeluh, perasaan pingsan atau kecenderungan untuk gagap adalah gejala psikosomatik yang biasa. Mencuba untuk mengelakkan situasi seperti itu menimbulkan penyakit baru. Mereka yang terjejas diancam pengasingan sosial.

Pengunduran diri dari kehidupan seharian pada mulanya mengurangkan ketakutan untuk terus hidup dalam situasi sosial. Namun, kebanyakan orang yang mempunyai fobia sosial tidak selalu senang dengan kehidupan yang terhad dan ingin dapat berinteraksi secara normal dengan orang lain. Sekiranya tidak dirawat, fobia sosial sering dikaitkan dengan kemurungan dan bahkan bunuh diri.

Diagnosis & kursus

Kepada a fobia sosial Untuk dapat membuat diagnosis dengan tepat, kriteria di atas mesti dipenuhi. Tetapi bagaimana penyakit seperti itu berkembang? Adakah terdapat kursus khas?

Sebagai peraturan, fobia sosial tidak dapat diberikan satu sebab sebab. Mereka cenderung merayap dan berkembang perlahan selama bertahun-tahun. Sekiranya penyakit ini tidak dirawat dengan tepat, ada risiko menjadi kronik. Selalunya ketagihan dan / atau kemurungan bergabung, dengan mereka yang terjejas berusaha menolong alkohol, ubat-ubatan atau ubat-ubatan.

Kemudian seseorang bercakap mengenai komorbiditi. Selalunya dapat dilihat bahawa orang sakit menarik diri lebih jauh dan semakin kesepian. Walau bagaimanapun, jika gangguan ini ditangani tepat pada waktunya, prognosis untuk menyembuhkan fobia sosial adalah baik.

Komplikasi

Fobia sosial adalah penyakit yang tidak boleh dipandang rendah. Mereka yang terjejas tidak berurusan dengan orang lain. Mereka menarik diri, semakin mengasingkan diri dari "dunia luar" sosial dan sering mengalami kemurungan. Bagi kebanyakan pesakit, pergi ke doktor hanya dapat dilakukan setelah beberapa kali mencuba. Ngeri bermula di jalan.

Di sana, pesakit fobia masih boleh mengelakkan orang lain, tetapi melarikan diri tidak mungkin dilakukan di dalam bas, trem atau kereta bawah tanah. Ketakutan bertambah kuat. Terpengaruh cuba menutup keadaan. Anda menggunakan ubat seperti ubat penenang (benzodiazepin). Untuk meneruskan perjalanan ke doktor, penggunaan jangka pendek sebagai alat bantuan dapat diterima dengan sempurna.

Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan dalam jangka masa yang lebih lama, kerana ini menyebabkan kebergantungan dan masalah lebih lanjut. Beberapa fobia sosial mengembangkan strategi yang berbeza. Anda menggunakan minuman beralkohol. Ini dengan cepat boleh menyebabkan ketagihan alkohol.

Mengelakkan situasi tertentu membawa kepada sekatan selanjutnya dalam kehidupan seharian orang yang mempunyai fobia sosial. Sebagai contoh, ini dapat menjadikannya lebih sukar untuk memilih profesion yang sesuai. Sekiranya ini akhirnya dijumpai, ia masih boleh dibatalkan. Bahkan tinggal di kelas semasa pelajaran teori boleh mencetuskan keadaan fobik yang mengancam. Tidak jarang ini berakhir dengan serangan panik.

Sebahagian daripada mereka yang terkena dampak membuat langkah untuk menjadi pekerja yang mahir, sementara yang lain tetap tidak mahir seumur hidup dan hanya dapat bertahan sementara dengan pekerjaan tambahan. Tanpa rawatan perubatan, fobia sosial boleh bertambah teruk sehingga mereka yang terjejas tidak lagi dapat melakukan hubungan sosial. Kadang-kadang ini dapat mendorong tingkah laku bunuh diri.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Sebagai gangguan kecemasan patologi, fobia sosial selalu menjadi alasan untuk berjumpa doktor. Dalam situasi seperti itu, psikoterapis kemungkinan besar akan membantu. Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahawa peralihan antara rasa malu atau rasa tidak selamat yang tinggi dan ketakutan sebenarnya tidak selalu jelas.

Orang yang merasa sukar untuk bersosial dan dicirikan oleh kekecewaan dan ketakutan akan kegagalan tidak semestinya dipengaruhi oleh fobia sosial. Oleh itu, fobia sosial dianggap sebagai patologi sekiranya rasa takut itu membawa kepada tingkah laku penghindaran. Ini bermaksud bahawa penghidapnya benar-benar mengalami batasan kerana ketakutan. Sekatan ini adalah alasan untuk meminta pertolongan. Batasannya boleh menjadi pengasingan sosial atau ketakutan interaksi secara umum.

Sekiranya tidak jelas sejauh mana keadaan peribadi atau psikologi menyebabkan sekatan ini, pasangan perbualan profesional harus dicari. Ini tidak semestinya harus menjadi doktor. Seorang ahli psikologi juga dapat membantu, begitu juga pelatih yang terlatih. Adalah mustahak bahawa dalam kehidupan sosial yang dialami sebagai sangat terbatas ada kesediaan untuk meneliti dan mengubahnya. Sekiranya, di sisi lain, fobia sosial telah berkembang sehingga tidak lagi mungkin, persekitaran bertanggungjawab.

Rawatan & Terapi

Tetapi bagaimana satu fobia sosial berjaya dilayan? Kini telah diakui bahawa kombinasi psikoterapi dan rawatan ubat adalah yang paling menjanjikan. Terdapat pelbagai antidepresan yang tersedia, seperti sertraline atau mirtazapine, yang mempunyai kesan meredakan kegelisahan kerana mereka bertindak pada bahagian otak tertentu di mana timbul kegelisahan.

Pengaturan ubat yang betul adalah prasyarat agar psikoterapi berkesan sama sekali. Secara psikoterapi, terapi tingkah laku kognitif biasanya digunakan agar mereka yang terjejas belajar membina imej diri yang positif dan menangani kekalahan dengan lebih baik. Dalam konteks ini, tujuannya adalah untuk menjadikan pesakit lebih bebas daripada pendapat orang lain.

Di samping itu, pelbagai teknik relaksasi seperti relaksasi otot progresif atau latihan autogenik dipraktikkan untuk mengurangkan tekanan. Dengan penguasaan teknik relaksasi yang baik ini, krisis idealnya dapat dielakkan. Dalam jangka pendek, fobia sosial juga dapat dirawat dengan benzodiazepin. Diazepam atau alprazolam, misalnya, sesuai untuk ini.

Oleh kerana potensi ketagihan ubat penenang ini, mereka harus digunakan sekerap yang diperlukan dan sesingkat mungkin. Oleh itu, terdapat beberapa pendekatan yang boleh digunakan untuk merawat fobia sosial.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

pencegahan

Oleh kerana tidak diketahui sebenarnya apa fobia sosial Pada akhirnya mencetuskan, sukar untuk mengambil langkah pencegahan. Namun, didapati bahawa sikap menghina dan negatif dari pihak ibu bapa atau rakan sebaya pada masa kanak-kanak meningkatkan risiko. Oleh itu, anda harus mengambil kira perkara ini mengikut gaya keibubapaan anda sendiri. Sebagai tambahan, jika anda pertama kali mengesyaki anda harus mendapatkan rawatan, kerana maka prognosis untuk menyembuhkan fobia sosial adalah yang terbaik.

Fobia sosial memerlukan rawatan selepas psikoterapi, kerana ia menemani orang yang terjejas sepanjang hayat. Sekiranya pesakit sebelum ini dirawat sebagai pesakit dalam semasa tinggal di hospital, rawatan susulan mempersiapkan mereka untuk kembali ke kehidupan seharian di luar psikiatri.

Penjagaan Selepas

Skop rawatan selepas tidur bergantung kepada keadaan individu pesakit. Walau apa pun, ketakutan adalah gejala utama fobia. Ketakutan membuang mereka yang terjejas tidak seimbang. Inilah sebabnya mengapa kemerosotan mungkin tidak dapat dikesampingkan sepenuhnya, walaupun dengan orang yang berjaya diperlakukan dengan stabil.

Dalam rawatan selepas tingkah laku, pesakit memperdalam pengetahuannya tentang bagaimana dia dapat menggabungkan fobia dengan lebih baik ke dalam proses seharian. Pada masa yang sama, ahli psikologi menjelaskan tingkah laku mana yang berguna dalam situasi ketakutan yang teruk. Orang yang terjejas harus didorong untuk mengunjungi ahli terapi di luar waktu pejabat biasa, terutamanya sekiranya berlaku.

Alamat ahli terapi mempunyai fungsi sebagai 'pulau perlindungan'. Sekiranya pesakit tidak dapat meneruskan pekerjaannya sebelumnya kerana fobia, ahli psikologi menjaganya dalam kes ini juga. Risiko bahawa ketidakupayaan untuk bekerja akan berkembang menjadi kemurungan selain fobia sangat tinggi. Penyakit ini tidak dapat ditangani dengan rawatan selepas rawatan.

Anda boleh melakukannya sendiri

Konfrontasi dengan situasi yang menimbulkan ketakutan, seperti yang digunakan dalam terapi tingkah laku, juga dapat dilakukan oleh mereka yang terkena diri. Buku bantuan diri dan buku nota latihan dapat membantu. Walaupun buku pertolongan diri tidak cukup untuk setiap fobia sosial untuk mengatasi kegelisahan sosial sepenuhnya, buku-buku ini dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan pada beberapa orang.

Orang yang mempunyai fobia sosial juga boleh mendapatkan sokongan di Internet. Pelbagai kumpulan dalam talian dalam bentuk forum, aplikasi dan kumpulan media sosial dapat membantu mereka yang terjejas untuk tidak merasa sendirian dengan ketakutan mereka. Sekiranya kumpulan pertolongan diri dalam talian bekerjasama untuk mengurangkan tingkah laku penghindaran dan mengurangkan gejala lain, ia juga dapat membawa kemajuan yang konkrit. Walau bagaimanapun, kebanyakan forum dan kumpulan dalam talian lebih menumpukan pada pertolongan bersama daripada pendekatan terapi (diri).

Kemungkinan lain untuk pertolongan diri ditawarkan oleh kumpulan yang bertemu dalam kehidupan sebenar. Namun, banyak fobia sosial menghalangi ketakutan mereka, kerana mereka tidak berani bertemu dengan sekumpulan orang asing di persekitaran yang tidak dikenali.

Kesedaran dapat membantu melegakan gejala tekanan dan juga memperbaiki gejala fobia sosial. Yang terpenting, kesedaran adalah pelengkap kaedah lain.