Kesedihan

Semua orang mengenali mereka dan tidak ada yang dapat melindungi diri daripada mereka - dengan Kesedihan lambat laun setiap orang harus menghadapinya. Nasib baik, kerana perasaan yang sering tidak disukai memenuhi fungsi yang bermakna bagi kita manusia. Namun, kesedihan juga dapat membuat anda sakit dan mempunyai akibat yang serius.

Apa itu kesedihan

Kesedihan adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan keadaan emosi yang berkaitan dengan kesedihan, kemurungan dan kesakitan yang mendalam. Semangat orang yang terkena hidup berkurang, jika perlu mereka menarik diri dan mengasingkan diri dari orang-orang di sekitar mereka untuk berkabung.

Penyebab kesedihan yang paling biasa adalah kehilangan orang yang disayangi. Baik melalui perpisahan dari pasangan atau kematian ahli keluarga, ditinggalkan oleh orang yang dikasihi, dalam bentuk apa pun, membiarkan kita manusia jatuh dalam keputusasaan yang mendalam pada awalnya. Tetapi mengapa ia seperti itu? Dan adakah akhirnya dapat berkabung?

Fungsi & tugas

Kesedihan dapat digambarkan sebagai proses yang membantu jiwa kita untuk memproses apa yang telah kita alami. Ramai ahli psikologi membahagikan proses ini kepada empat fasa, yang, bagaimanapun, bergabung dan tidak dapat dipisahkan secara ketat. Pertama sekali, kita manusia cenderung untuk menyangkal apa yang telah kita alami, tidak mahu mengakuinya dan mengabaikan kenyataan dan menjauhkannya dari kita. Mereka yang terjejas sering melaporkan keadaan terkejut semasa fasa ini, disertai dengan mati rasa dan pembekuan.

Hanya pada fasa kedua, emosi akhirnya berpecah dan nampaknya membendung penderitaan. Kemarahan, keputusasaan, kesedihan dan ketakutan bergantian dan sering menimbulkan tuntutan yang berlebihan. Hasilnya, pencarian pihak yang bersalah dan akhirnya perasaan bersalah yang kuat dapat timbul dalam fasa ini. Namun, ada bahaya di sini tersesat dalam rasa bersalah dan kemarahan daripada membiarkan dan menerima kesedihan. Yang terakhir sangat diperlukan untuk memproses apa yang telah dialami, hanya dengan cara ini fasa kesedihan dapat diatasi.

Pada fasa ketiga proses tersebut, orang yang bersangkutan perlahan-lahan mencapai keadaan di mana dia menerima apa yang dialaminya dan kenyataan mengejarnya. Kehidupan seharian secara beransur-ansur dilanjutkan, tetapi kemunduran yang kerap dapat terjadi ketika kenyataan bertembung dengan kesedihan.

Proses berduka berakhir dengan fasa reorientasi. Walaupun mengalami kerugian, orang yang berkabung melihat tujuan dan perspektif baru, yang membawa kepada keberanian baru untuk menghadapi kehidupan. Kerugian itu akhirnya disatukan ke dalam kesedaran dan dapat disimpan sebagai pengalaman.Emosi yang berkaitan masih dirasakan sebagai tekanan, tetapi pada masa yang sama pengetahuan diperoleh bahawa anda dapat menanggung kerugian dan bertahan.

Oleh itu, proses berkabung adalah fenomena yang sangat membantu dalam jiwa kita agar dapat menangani kerugian yang lebih baik. Malangnya, kerja kesedihan tidak berfungsi dengan sendirinya dan memerlukan penyertaan aktif orang yang berkenaan agar benar-benar dapat menyelesaikan prosesnya. Sekiranya ini tidak berlaku dan orang yang berduka tetap berada di salah satu fasa berkabung tanpa berkembang lebih jauh, dalam banyak kes timbul akibat serius yang akhirnya dapat diselesaikan hanya dalam kesedihan patologi.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

Penyakit & penyakit

Di satu pihak, kesedihan sering ditekan agar tidak perlu menghadapi perasaan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan. Di sisi lain, kita juga hidup dalam masyarakat berprestasi yang secara teratur menjelaskan kepada kita bahawa hanya orang yang bermotivasi, seimbang dari segi mental dan sihat yang sanggup melakukan. Jarang ada ruang untuk berkabung, apalagi masa. Tekanan dari luar untuk berkabung sedikit lebih cepat dan "membiarkannya baik pada suatu ketika" menyebabkan banyak orang yang terjejas tidak terlibat dalam perasaan tidak selesa dan sebaliknya mengalihkan perhatian mereka dengan pekerjaan atau perkara lain.

Pada mulanya ini nampaknya berfungsi, tetapi kesakitan dan kesedihan tidak dapat ditekan sepenuhnya dan akhirnya sampai ke permukaan. Selalunya emosi muncul dalam bentuk kemurungan, yang akhirnya memaksa orang yang terjejas untuk berurusan dengan dunia emosi mereka sendiri dan meminta pertolongan profesional untuk mengatasi kesedihan dengan sokongan. Di sini, bagaimanapun, proses berduka yang normal tidak boleh dikelirukan dengan kemurungan yang jelas, kemurungan dan kehilangan keberanian sementara adalah bagian dari duka.

Kesedihan yang tidak dapat diselesaikan juga dapat mengakibatkan penyakit lain, seperti ketakutan dan serangan panik, yang akhirnya menentukan kehidupan seharian. Perasaan yang ditindas bahkan dapat menampakkan diri secara psikosomatik, misalnya dalam bentuk mual yang berterusan, perut atau sakit kepala yang kerap serta keletihan dan keletihan yang berterusan. Mereka yang terjejas sering melaporkan gangguan tidur dan mimpi buruk.

Kesedihan dapat menampakkan diri dalam berbagai gejala, tetapi dalam hal ini tidak boleh diabaikan tetapi ditangani, tidak kira berapa lama proses berduka itu diperlukan. Secara umum, dapat dikatakan bahawa kerja kesedihan harus dirancang secara individu dan tidak mungkin untuk meramalkan berapa lama orang yang terkena "dibiarkan" menderita atau ketika dia harus berfungsi kembali. Bergantung pada keperibadian dan keparahan kehilangan, proses kesedihan dapat berubah secara meluas dan tidak dapat ditentukan secara menyeluruh.