Mandi bergantian

Di banyak klinik kesihatan, aplikasi air menurut Kneipp tersedia, di antaranya kira-kira. 120 berbeza adalah bahagian penting dalam penawar. Salah satu aplikasi air ini ialah Mandi bergantian.

Apa itu rollercoaster?

Di banyak klinik kesihatan, aplikasi air menurut Kneipp tersedia, di antaranya kira-kira. 120 berbeza adalah bahagian penting dalam penawar. Salah satu rawatan air ini adalah mandi bergantian.

Mandi bergantian, yang merupakan salah satu rawatan Kneipp, menandakan penggantian antara mandi air suam dan sejuk. Air mestilah suam, tetapi tidak panas. Fakta bahawa mandi bergantian juga mempunyai makna tertentu dalam penggunaan linguistik dapat dilihat antara lain. a. kenali dengan ungkapan "roller coaster of emosi".

Mandi kontras selalu diakhiri dengan air sejuk. Air sejuk hanya boleh dituangkan ke kulit yang hangat, jika tidak, ia akan dianggap tidak menyenangkan. Oleh itu, kulit mesti sentiasa dipanaskan sebelum penggunaan air sejuk, baik dengan pergerakan atau dengan air suam. Terdapat mandian bergantian menaik dan turun. Di tempat mandi bergantian turun, suhunya perlahan-lahan diubah dari hangat ke dingin, dan di tempat mandi bergantian naik, sesuai dari sejuk ke hangat.

Fungsi, kesan & matlamat

Mandi bergantian dikatakan mempunyai manfaat kesihatan terbaik dari semua aplikasi air dalam hidroterapi. Ia selalu bergantung pada jenis penyakit. Roller coaster boleh memberi kesan sokongan sekiranya berlaku penyakit serius, tetapi juga dapat membantu dengan masalah kesihatan yang kecil, dan juga sesuai untuk orang yang sihat untuk berehat dan menjaga kesihatan badan. Kerana kesannya yang lembut, mandi bergantian juga disyorkan untuk kanak-kanak dan orang tua. Mereka mempunyai kesan yang sangat baik terhadap aduan ini:

• Gangguan peredaran darah
• tangan / kaki sejuk
• sakit kepala
• gangguan tidur
• keresahan dalaman
• Gejala menopaus

Pergantian rangsangan panas dan sejuk merangsang metabolisme, meningkatkan peredaran darah, sehingga membekalkan tubuh dengan oksigen dengan lebih baik dan membuat sistem kekebalan tubuh berjalan lancar. Latihan ketahanan harus dimulakan secara perlahan dalam keadaan sihat. Setelah badan dipanaskan, perlahan-lahan dapat terkena rangsangan bergantian, yang seharusnya tidak terlalu kuat pada awalnya sehingga tubuh terbiasa dengan mereka. Lebih baik berhenti ketika merasa tidak selesa. Permohonan yang kerap dan kerap beberapa kali seminggu lebih baik. Orang yang mempunyai penyakit harus bercakap dengan doktor mereka terlebih dahulu.

Mandi suam di tab mandi bergantian berlangsung selama 5 minit dan selepas itu bertukar menjadi mandi pendek, sejuk atau mandi air sejuk selama 10 hingga 30 saat. Proses ini diulang 2 - 3 kali dan diakhiri dengan mandi air sejuk. Tubuh harus sentiasa hangat selepas setiap penggunaan air. Mandi bergantian mempunyai kesan yang baik pada jantung dan peredaran darah dan juga boleh digunakan dengan bahan tambahan mandi.

Terdapat beberapa jenis mandian gantian: Mandi lengan bergantian merangsang peredaran dari atas, menguatkan peredaran darah di kepala dan membantu dengan sakit kepala. Ia bahkan boleh digunakan semasa dalam perjalanan, mis. B. di sink atau air pancut. Bergantung pada penambahan, kesan yang berbeza dicapai, mis. B.Rosemary menyenangkan untuk saluran pernafasan, lumpur laut untuk sendi.

Dalam mandi kaki seli, peredaran darah dirangsang dari bawah. Ia membantu kaki sejuk dan melatih saluran darah. Air suam mengembang saluran darah dan melancarkan peredaran darah, tetapi ia juga membebankan badan. Saluran darah menguncup lagi kerana rangsangan air sejuk.

Mandi tempat duduk bergantian sesuai untuk rawatan kelemahan pundi kencing. Ia menyempurnakan perut dan merangsang peredaran darah.

Risiko, kesan sampingan & bahaya

Mandi bergantian dan aplikasi hidroterapi lain seperti pancuran bergantian, menginjak air, dan lain-lain adalah bebas risiko jika digunakan dengan betul dan hanya mempunyai kesan sampingan positif. Pastor Kneipp, yang menderita tuberkulosis dan para doktor tidak dapat membantu, berurusan dengan ubat dan menemui daya penyembuhan positif air. Dia mengembangkan aplikasi ini menjadi apa yang disebut penawar Kneipp, yang kini menjadi sebahagian daripada rawatan spa di banyak klinik kesihatan. Untuk kesan positif terhadap kesihatan, penting untuk mematuhi peraturan tertentu:

• Tubuh mesti dipanaskan sebelum penggunaan sejuk.
• Rangsangan sejuk mesti lebih pendek, semakin sejuk airnya.
• Badan harus kembali hangat 15-20 minit selepas menggunakan air.
• Air hanya disapu setelah penggunaan sejuk, kulit tidak dikeringkan, untuk memanjangkan kesannya melalui penyejatan sejuk.
• Mandi suam mesti selalu diakhiri dengan cucian sejuk atau mandi air sejuk.
• Mandi rendaman suam harus diikuti dengan waktu rehat sekurang-kurangnya 30 minit.
• Adalah masuk akal untuk berehat 1 hingga 2 jam antara aplikasi yang berlainan dan antara aplikasi dan makanan, sehingga kesannya dapat hilang ketika rehat, kecuali jika ia bertujuan untuk menyokong kesan aplikasi sebelumnya atau untuk mempromosikan pencernaan.
• Alkohol dan nikotin boleh menjejaskan kesan baik penggunaan air.

Mengenai kekuatan rangsangan panas dan sejuk, kesejahteraan subjektif harus menjadi tolok ukur. Sekiranya peraturan perilaku ini dipatuhi, mandi kontras dan aplikasi air lain adalah langkah yang baik dan semula jadi untuk penyembuhan, menjaga kesihatan dan menguatkan sistem imun.