Mengkonsumsi seledri dan jusnya semakin popular sejak kebelakangan ini kerana manfaat kesihatannya, salah satunya adalah peningkatan kesihatan seksual bagi lelaki.
Walaupun terdapat banyak tuntutan media yang banyak, data mengenai manfaat kesihatan khusus dari pengambilan saderi tetap terhad.
Walaupun begitu, ada yang tertanya-tanya adakah pengambilan saderi mempunyai manfaat bagi lelaki.
Artikel ini memperincikan kemungkinan kesan makan saderi pada beberapa tanda kesihatan seksual lelaki.
Mitos vs sains
Berbagai mitos beredar mengenai manfaat seledri. Inilah yang dikatakan sains mengenai beberapa yang paling biasa.
Adakah saderi meningkatkan tahap androsteron?
Androsteron adalah metabolit steroid lemah hormon hormon testosteron, yang secara semula jadi berlaku pada kedua-dua jantina, walaupun pada lelaki lebih banyak daripada pada wanita.
Hormon ini, bersamaan dengan yang lain, menyumbang kepada ciri-ciri lelaki seperti rambut badan dan terdapat pada peluh manusia.
Beberapa sumber media mendakwa bahawa saderi penuh dengan androsteron dan dengan itu boleh menyebabkan peningkatan kadar testosteron dan dorongan seks pada lelaki.
Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa saderi mengandungi androsteron, tidak ada bukti bahawa makan saderi atau meminum jusnya meningkatkan tahap androsteron atau meningkatkan dorongan seks pada lelaki.
Mungkinkah sayuran ini dianggap sebagai afrodisiak?
Afrodisiak adalah makanan atau ubat yang merangsang keinginan seksual.
Feromon adalah hormon kimia yang berfungsi di luar badan dan berperanan dalam pelbagai fenomena, salah satunya adalah tarikan seksual.
Androsteron dianggap sebagai feromon, kerana terdapat dalam peluh manusia dalam jumlah kecil.
Ada yang mendakwa bahawa saderi dapat berfungsi sebagai afrodisiak kerana sifat feromoniknya ketika dimakan, walaupun sedikit atau sedikit pun penelitian belum dilakukan mengenai hal ini. Oleh itu, lebih banyak data diperlukan untuk mengesahkan potensi kesan ini.
RingkasanWalaupun beberapa sumber media mendakwa bahawa saderi dapat meningkatkan kadar androsteron dan berfungsi sebagai afrodisiak, terhad kepada tidak ada data yang menyokong teori ini, dan lebih banyak penyelidikan diperlukan.
Potensi faedah lain
Walaupun data mengenai kesan khusus pengambilan saderi pada kesihatan seksual lelaki adalah terhad, saderi mungkin memberikan beberapa manfaat lain.
Boleh meningkatkan kesuburan
Saderi kaya akan vitamin C dan fitonutrien, yang merupakan sebatian tumbuhan antioksidan yang terbukti mempunyai sifat anti-radang.
Walaupun antioksidan dapat membantu mengurangkan risiko penyakit, mereka juga dapat meningkatkan kesihatan seksual lelaki.
Lebih khusus lagi, kajian manusia menunjukkan bahawa pengambilan antioksidan yang tinggi dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan motilitas, kedua-dua faktor penting dalam kesuburan lelaki.
Satu kajian pada haiwan melihat peningkatan produksi sperma ketika ditambah dengan ekstrak daun saderi.
Walau bagaimanapun, ekstrak lebih pekat dan tidak semestinya dibandingkan dengan makan saderi atau minum jusnya.
Lebih-lebih lagi, penyelidikan tambahan manusia diperlukan untuk menentukan faedah khusus saderi pada kesuburan lelaki.
Boleh membantu menurunkan tekanan darah
Saderi dan jusnya juga dapat membantu mengawal tekanan darah.
Ini mungkin disebabkan oleh nitrat yang terdapat dalam saderi secara semula jadi, yang dapat meningkatkan kesihatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.
Lebih-lebih lagi, tekanan darah tinggi berulang kali dikaitkan dengan disfungsi ereksi pada lelaki.
Yang mengatakan, dengan kerap mengambil pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk saderi, dapat meningkatkan gejala disfungsi ereksi, walaupun lebih banyak data diperlukan mengenai perkara ini untuk menentukan faedah khusus.
Terakhir, bergantung pada tahap tekanan darah tinggi, ubat-ubatan preskripsi juga mungkin diperlukan. Oleh itu, sebaiknya berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Tinggi vitamin K
Saderi adalah sumber vitamin K yang kaya, dengan 1 cawan (124 gram) menyediakan sekitar 30% dari keperluan harian untuk lelaki
Vitamin K adalah nutrien penting untuk pembekuan darah dan kesihatan tulang.
Walaupun bakteria dalam usus anda menghasilkan beberapa vitamin K, sumber makanan diperlukan untuk membantu memenuhi keperluan harian, iaitu sekitar 120 mcg untuk lelaki.
Makan saderi secara berkala adalah kaedah terbaik untuk membantu mengekalkan tahap vitamin K, seterusnya meningkatkan kesihatan tulang dan pembekuan darah yang cekap.
RingkasanWalaupun data mengenai kesan saderi pada kesihatan lelaki terbatas, data tersebut dapat memberikan beberapa manfaat potensial, termasuk meningkatkan kesuburan, mengatur tekanan darah, dan menyediakan sumber vitamin K. yang kaya.
Garisan bawah
Mengkonsumsi seledri dan jusnya adalah trend kesihatan yang muncul yang mendakwa menawarkan pelbagai faedah yang berkaitan dengan kesihatan seksual lelaki, walaupun data kurang.
Walaupun sedikit sebanyak dapat menyumbang kepada kesuburan, serta membantu mengatur tekanan darah, lebih banyak data diperlukan untuk menentukan kesan spesifiknya terhadap faktor lain yang berkaitan dengan kesihatan seksual lelaki.
Yang dikatakan, termasuk saderi dan jusnya sebagai sebahagian daripada diet seimbang secara keseluruhan adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengambilan nutrien anda dan meraih faedah antioksidan yang disediakannya.
-which-is-best.jpg)
.jpg)
