Bagaimana Saya Menciptakan Kegembiraan Melalui Sakit Kronik dan Pandemik

Ada ketahanan dalam diri saya sehingga keadaan tidak dapat disentuh.

Setiap Januari, salah satu amalan kegemaran saya adalah memilih satu kata atau kumpulan kata sebagai sauh saya untuk tahun depan. Menetapkan niat dengan cara ini membantu saya menggabungkan nilai teras baru ke dalam kehidupan seharian saya.

Pada Januari 2020, saya memilih kata-kata kegembiraan dan sekarang sebagai petunjuk arah untuk tahun yang akan datang. Pada saat itu, saya tidak dapat membayangkan keperitan dan kekacauan yang kita tinggalkan selama beberapa minggu sebagai komuniti global kolektif.

Walau bagaimanapun, saya adakah ketahuilah bahawa saya bertekad untuk mewujudkan rasa kegembiraan yang tidak tergoyahkan, tidak dapat ditembusi dari kekuatan luar, hidup dan sihat dalam degupan jantung saya selama 12 bulan akan datang.

Sebagai seseorang yang telah menghabiskan bagian yang lebih baik dalam dekad terakhir hidup dengan kesakitan yang kuat, melemahkan, kronik, saya merasa selesa dengan tujuan untuk mencipta dan mengalami saat-saat menggembirakan walaupun dalam hati dan perjuangan.

Saya mahukan kegembiraan menjadi sesuatu dalam hidup saya yang lahir dari sumber hati dan rasa syukur saya, dan bukannya sesuatu yang berkaitan dengan prasyarat bersyarat.

Saya tidak mahu kegembiraan saya bergantung pada perkara yang "betul".

Setelah bertahun-tahun mempraktikkan kesedaran untuk mengatasi kesakitan kronik setiap hari, saya berusaha untuk meningkatkan latihan saya ke tahap seterusnya.

Saya ingin memupuk minda yang mampu menggabungkan rasa syukur dan kehadiran menjadi kegembiraan - tidak kira keadaan di sekitar atau di dalam diri saya.

Menghadapi kegelapan jenis baru

Beberapa bulan ke tahun baru, menjadi jelas bagi saya bahawa niat peribadi saya "kegembiraan sekarang" akan berlaku banyak lebih daripada mengatasi kepayahan dan kegelapan dalam perjalanan pasang surut keadaan kesihatan kronik saya sendiri.

Ketika tanah ditarik dari bawah kaki kita ke seluruh dunia, dan COVID-19 mula menyerbu masyarakat dan negara-negara, menyebabkan tragedi yang belum pernah terjadi sebelumnya dan sangat besar, saya merasa lebih bertekad untuk masuk ke dalam tujuan asal saya dengan lebih mendalam.

Saya bertekad untuk mencari jalan untuk merasakan kegembiraan sambil secara bersamaan menahan ruang untuk kesakitan yang tidak dapat dibayangkan.

Saya menyedari bahawa untuk mengundang kegembiraan sejati dalam masa-masa saya, saya perlu membiarkan diri saya melalui keperitan dan kesedihan dengan keaslian.

Penderitaan dunia kita menjadi sangat peribadi ketika rakan keluarga terdekat meninggal dunia dari COVID-19 pada bulan Ogos.

Ketika kejutan kesedihan yang tidak disangka-sangka menimpa saya, saya mula mengadakan ritual malam untuk memproses kesakitan yang sangat mendalam yang disentuh dengan sangat teruk oleh wabak ini.

Selama 2 minggu, saya menyalakan lilin dan menuliskan pemikiran, perasaan, dan kenangan tentang orang yang saya sayangi. Saya melipat nota dan menambahkannya ke balang yang dihiasi dengan gambar berukuran dompet dari beberapa kenangan gembira yang telah kami kongsi bersama.

Saya merasakan dan masih merasakan kerugian yang tidak dapat digambarkan. Namun, dengan bersedih dengan cara yang autentik dan sekarang, saya mencipta ruang dalam kesedaran saya untuk membungkus pengalaman saya dengan belas kasihan yang lembut.

Saya belajar bahawa mempunyai ritual yang mendasari saya pada masa sekarang, yang menawarkan ruang untuk merasakan emosi "sekarang" saya dengan selesa dan selamat, adalah sumber yang tidak ternilai - sama ada saya ingin bergerak melalui kedamaian, kesedihan, kesedihan, atau kegembiraan.

Memilih kegembiraan

Di dalam kenyataan yang dipenuhi dengan lebih banyak kesakitan dan kegelapan daripada yang pernah saya alami sebelumnya, saya menyedari bahawa kegembiraan adalah keputusan.

Saya mendapat kesedaran bahawa saya mempunyai kekuatan untuk bangun setiap hari dan terlibat dalam amalan dan aktiviti yang memenuhi "cawan kegembiraan" yang unik saya.

Seiring berjalannya tahun, saya membuat "resipi kegembiraan" saya. Bahan-bahan adalah perkara dalam hidup saya yang memberi tenaga kepada saya. Ini adalah resipi yang sangat berharga bagi jiwa saya.

Bagi saya, 2020 adalah tahun di mana saya fokus untuk memanfaatkan sihir di duniawi dan mencari keindahan dalam tarian cahaya dan bayangan.

COVID-19 menimbulkan ketakutan tambahan mengenai sistem kekebalan tubuh saya yang berkompromi dan semakin membataskan bidang aktiviti luar, tugas, dan lawatan saya yang sudah kecil.

Semakin banyak jalan ditutup kerana pandemi, saya mulai menghargai peluang untuk pertumbuhan baru dan mencari kegembiraan dalam rutinitas sehari-hari yang sudah ada.

Saya menetapkan niat yang realistik: untuk lebih banyak berkebun, berjalan-jalan dengan anjing tanpa telefon, mendaftar untuk kelas pergerakan lembut dari rumah, dan, seperti biasa, untuk terus mengembangkan kemahiran perhatian saya melalui meditasi, podcast, dan buku audio.

Memeluk "kegembiraan sekarang" mengajar saya bahawa ada ketahanan dalam diri saya sehingga keadaan tidak dapat disentuh.

Ketahanan ini dapat menahan kesakitan yang mendalam dan tahan ruang suci untuk cahaya pada masa yang sama.

Mengakses dan memupuk kegembiraan yang berdaya tahan sepanjang tahun 2020 adalah cara untuk mengubah kesakitan menjadi pelajaran yang mengubah hidup. Itu adalah undangan untuk belajar bagaimana kembali - berulang kali - untuk mencintai kehidupan yang saya jalani sekarang, dan bukannya menahan kesakitan.

Tahun COVID-19 memasuki hidup kita akan selalu menjadi tahun saya belajar menjadi penjaga pintu kegembiraan saya. Ini adalah tahun saya belajar melihat diri saya sebagai seorang pejuang yang tahan lasak yang dapat melalui ribut dalam hidup saya - dan masih muncul di seberang sana, bersedia menari dengan rasa syukur atas peluang untuk berada di sini.

Natalie Sayre adalah seorang blogger kesihatan yang berkongsi kehidupan yang penuh dengan pemikiran kronik. Karyanya telah muncul dalam berbagai penerbitan cetak dan digital, termasuk Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty, dan lain-lain. Anda boleh mengikuti perjalanannya dan mendapatkan petua gaya hidup yang dapat ditindaklanjuti untuk hidup dengan baik dengan keadaan kronik di Instagram dan laman webnya.