6 Kebaikan dan Kegunaan Minyak Esensial Grapefruit

Minyak pati limau gedang adalah minyak wangi jeruk, wangi jeruk yang sering digunakan dalam aromaterapi.

Melalui kaedah yang dikenali sebagai penekan sejuk, minyak diekstrak dari kelenjar yang terletak di kulit limau gedang.

Minyak pati limau gedang mempunyai sifat yang berbeza yang dapat menawarkan pelbagai manfaat kesihatan - termasuk penurunan tekanan darah dan tahap tekanan.

Berikut adalah 6 kebaikan dan kegunaan minyak pati limau gedang.

1. Boleh Menahan Selera

Bagi mereka yang ingin menahan selera makan yang terlalu aktif, penyelidikan menunjukkan bahawa aromaterapi minyak limau gedang mungkin berguna.

Satu kajian mendapati bahawa tikus yang terkena aroma minyak pati limau gedang selama 15 minit 3 kali seminggu mengalami penurunan selera makan, pengambilan makanan, dan berat badan.

Satu lagi kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa aroma minyak pati limau gedang meningkatkan aktiviti dalam saraf vagal gastrik pada tikus, sehingga nafsu makan lebih rendah. Saraf ini memainkan peranan penting dalam merangsang pengeluaran jus perut yang diperlukan untuk pencernaan.

Kajian yang sama juga mengkaji kesan aroma limonena, komponen penting minyak pati limau gedang. Limonena berbau mempunyai hasil yang serupa pada penekanan selera makan dan pengambilan makanan.

Walaupun hasil ini menjanjikan, namun saat ini hanya terbatas pada studi tentang binatang. Penyelidikan lebih lanjut mengenai kesan minyak pati limau gedang pada manusia diperlukan.

Ringkasan

Penyelidikan terhad kepada kajian haiwan tetapi menunjukkan bahawa aroma minyak pati limau gedang dapat menekan selera makan.

2. Boleh Menggalakkan Berat Badan

Minyak pati limau gedang dapat membantu anda menurunkan berat badan tambahan, walaupun penyelidikan di kawasan ini terhad.

Satu kajian tikus mendapati bahawa aroma minyak pati limau gedang merangsang pemecahan tisu lemak dan menyebabkan pengurangan pengambilan makanan.

Begitu juga, kajian tabung uji pada sel lemak tikus menunjukkan bahawa minyak pati limau gedang yang diterapkan secara langsung ke sel-sel menghalang pembentukan tisu lemak (3).

Selain itu, minyak pati limau gedang yang digunakan secara topikal telah diperhatikan untuk mendorong penurunan berat badan pada orang.

Sebagai contoh, kajian pada wanita pascamenopause menilai penggunaan urut minyak pati perut untuk menurunkan berat badan.

Peserta mengurut perut dua kali sehari selama lima hari setiap minggu dan mendapat urutan aromaterapi seluruh badan menggunakan minyak limau gedang 3%, cemara, dan tiga minyak lain seminggu sekali.

Pada akhir kajian selama enam minggu, hasil menunjukkan tidak hanya penurunan lemak perut tetapi juga penurunan lilitan pinggang pada kelompok yang menggunakan minyak pati.

Walau bagaimanapun, penggunaan minyak yang berbeza menjadikan mustahil untuk mengatakan apakah hasilnya dapat dikaitkan dengan minyak limau gedang secara khusus.

Perlu diingat bahawa bukti untuk faedah penurunan berat badan minyak pati limau gedang sangat terhad dan berkualiti rendah. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan kesan ini sebelum sebarang tuntutan dapat dibuat.

Lebih-lebih lagi, pengambilan minyak pati dalam dos tambahan tidak digalakkan untuk manusia.

Ringkasan

Kajian tikus dan tabung uji menunjukkan bahawa minyak pati limau gedang dapat mengurangkan tisu lemak dan mengurangkan selera makan. Satu kajian manusia mendapati bahawa penggunaannya dalam terapi urut dapat membantu mengurangkan lemak perut, tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan.

3. Boleh Membantu Mengimbangkan Mood

Oleh kerana kesan sampingan dari beberapa ubat yang digunakan untuk merawat kegelisahan dan kemurungan, banyak orang mencari ubat alternatif.

Kajian menunjukkan bahawa aromaterapi mungkin merupakan terapi pelengkap yang bermanfaat untuk menyeimbangkan mood dan menghilangkan kegelisahan.

Pada masa ini, terdapat sedikit kajian mengenai kesan minyak pati limau gedang khususnya dalam hal ini. Walau bagaimanapun, kajian mengaitkan minyak pati sitrus yang mengandungi sebatian yang sama dengan minyak limau gedang dengan kesan menenangkan dan anti-kegelisahan.

Kesan yang menenangkan sebahagiannya dikaitkan dengan limonena.

Ringkasan

Walaupun terdapat sedikit kajian mengenai kesan khusus minyak pati limau gedang, kajian menunjukkan bahawa minyak pati sitrus, secara amnya, mungkin mempunyai kesan positif terhadap mood dan kegelisahan.

4. Kesan Antibakteria dan Antimikrob

Minyak pati limau gedang mempunyai kesan antibakteria dan antimikroba yang kuat.

Kajian tabung uji menunjukkan bahawa ia menunjukkan sifat antimikroba terhadap bakteria yang berpotensi berbahaya Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, dan Escherichia coli .

Satu kajian yang membandingkan lima minyak pati mendapati bahawa minyak pati limau gedang adalah salah satu yang paling kuat berkaitan dengan kesan antimikroba terhadap MRSA - sekumpulan bakteria yang biasanya lebih sukar untuk dirawat, kerana sering tahan terhadap antibiotik biasa.

Akhir sekali, ia juga dapat membantu mencegah ulser perut yang disebabkan oleh bakteria, H. pylori.

Sebagai contoh, kajian tabung uji yang memeriksa sifat 60 minyak pati mendapati bahawa minyak pati limau gedang putih mempunyai kesan antibakteria terhadap H. pylori .

Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak pati limau gedang juga berkesan untuk melawan strain kulat tertentu, seperti Candida albicans, ragi yang boleh menyebabkan jangkitan pada manusia, terutama pada orang dengan sistem imun yang lemah.

Walau bagaimanapun, tidak diketahui sama ada minyak pati limau gedang yang digunakan secara topikal akan memberi kesan H. pylori, dan pengambilan minyak pati tidak digalakkan.

Ringkasan

Minyak pati limau gedang memberikan kesan antimikroba dan antibakteria setanding dengan salap topikal lain yang terbukti.

5. Boleh Membantu Mengurangkan Tekanan dan Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah keadaan biasa yang mempengaruhi kira-kira satu daripada tiga orang dewasa di Amerika Syarikat.

Banyak orang menggunakan terapi semula jadi untuk membantu menurunkan tekanan darah mereka - sama ada bersama dengan ubat preskripsi atau untuk mengelakkan ubat sama sekali.

Beberapa penyelidik mencadangkan bahawa aromaterapi dapat membantu mengawal tekanan darah dan tahap tekanan.

Sebagai contoh, kajian klinikal baru-baru ini mendapati bahawa menghirup minyak pati sitrus dan lavender mempunyai kesan segera dan jangka panjang untuk menurunkan tekanan darah dan tekanan.

Peserta memakai kalung yang mengandungi minyak pati selama 24 jam dan mengalami penurunan khususnya tekanan darah sistolik pada waktu siang (jumlah tertinggi bacaan).

Terlebih lagi, mereka menunjukkan penurunan kortisol - hormon yang dikeluarkan sebagai tindak balas kepada tekanan.

Dalam kajian lain, minyak pati limau gedang meningkatkan aktiviti saraf yang membantu menurunkan tekanan darah pada tikus. Penyelidik menyimpulkan bahawa bahan aktif utama, limonena, mungkin menyumbang kepada hasil ini.

Namun, penyelidikan untuk mengesahkan sama ada minyak pati limau gedang sahaja dapat mengatasi tekanan darah tinggi pada manusia saat ini tidak tersedia.

Ringkasan

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa minyak pati limau gedang mungkin berkesan untuk menurunkan tekanan darah dan tahap tekanan - walaupun lebih banyak kajian manusia diperlukan.

6. Merawat Jerawat

Minyak pati limau gedang boleh menyumbang kepada kulit yang sihat dengan mencegah dan merawat keadaan kulit seperti jerawat.

Banyak jenama losyen muka dan krim termasuk minyak pati sitrus kerana aroma yang menyegarkan dan aktiviti antibakteria dan antioksidan yang kuat.

Minyak ini dapat membantu kulit anda bebas dari bakteria, yang dapat mempromosikan proses penyembuhan jerawat.

Satu kajian tabung uji memantau aktiviti antibakteria 10 minyak pati P. acnes, bakteria yang biasanya dikaitkan dengan perkembangan jerawat.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa minyak pati limau gedang memang mempunyai beberapa aktiviti antibakteria P. acnes. Walau bagaimanapun, aktiviti ini tidak begitu kuat seperti minyak pati lain yang diuji, seperti minyak pati thyme dan kayu manis.

Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menentukan sama ada minyak pati limau gedang adalah ubat rumah yang berkesan terhadap jerawat.

Ringkasan

Memandangkan aktiviti antibakteria yang kuat, minyak pati limau gedang nampak menjanjikan dalam mencegah dan merawat jerawat.

Adakah ia selamat?

Bagi kebanyakan orang, minyak pati limau gedang selamat digunakan secara topikal atau semasa penyedutan.

Walau bagaimanapun, ada beberapa perkara yang anda mesti ingat semasa menggunakan minyak pati, termasuk:

• Pencairan. Sentiasa gunakan minyak pembawa semasa menggunakan minyak pati secara topikal untuk mencairkan minyak sebelum digunakan - amalan keselamatan standard semasa menggunakan minyak pati.
• Sensitiviti kepekaan. Menggunakan minyak pati - terutamanya minyak sitrus - sebelum terdedah kepada cahaya matahari boleh menyebabkan kepekaan dan pembakaran.
• Bayi dan kanak-kanak. Umumnya disarankan agar anda berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum menggunakan minyak pati pada kanak-kanak kerana masalah keselamatan.
• Kehamilan. Sebilangan minyak pati kelihatan selamat digunakan semasa mengandung, tetapi disyorkan untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya.
• Haiwan peliharaan. Menggunakan minyak pati secara topikal atau aromaterapi boleh memberi kesan kepada orang lain di rumah - termasuk haiwan kesayangan. Haiwan peliharaan mungkin lebih sensitif terhadap minyak pati daripada manusia.

Walaupun kebanyakan minyak pati selamat digunakan secara topikal dan aromaterapi, minyak ini tidak selamat untuk dimakan. Mengonsumsi minyak pati boleh menjadi toksik dan dalam dos yang besar bahkan boleh membawa maut.

Ringkasan

Walaupun minyak pati limau gedang sangat selamat digunakan pada kulit atau semasa penyedutan, lebih baik mengambil langkah berjaga-jaga. Jangan sesekali mengambil minyak pati.

Garisan bawah

Minyak pati limau gedang biasanya digunakan secara topikal dan aromaterapi.

Penyelidikan menunjukkan bahawa menggunakan minyak sitrus ini dapat menyeimbangkan mood, menurunkan tekanan darah, dan menghilangkan tekanan.

Minyak pati limau gedang juga mempunyai sifat antibakteria dan antimikroba yang dapat membantu merawat pelbagai keadaan, seperti jerawat dan ulser perut.

Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk menyokong sifat bermanfaatnya. Walau bagaimanapun, minyak pati limau gedang mungkin merupakan pendekatan semula jadi yang berharga apabila digunakan bersama dengan terapi yang lebih tradisional.