Memahami Kitaran Penyalahgunaan

Ahli terapi dan pakar lain sering membicarakan penyalahgunaan sebagai sesuatu yang berlaku dalam kitaran yang jelas. Tetapi apakah kitaran itu?

Selama beberapa dekad, banyak pakar bergantung pada siklus yang ditetapkan pada tahun 1970-an oleh ahli psikologi Lenore Walker dalam bukunya "The Battered Woman." Itu berdasarkan bukti anekdot dari wawancara dengan wanita heteroseksual yang pernah mengalami penderaan.

Kitaran ini melibatkan empat peringkat:

1. ketegangan bangunan
2. kejadian penderaan
3. pendamaian
4. tenang

Kitaran Walker memberikan gambaran berguna mengenai tanda-tanda dan tahap penyalahgunaan, dan banyak penyokong dan profesional rawatan menggunakannya hari ini.

Namun, pengkritik telah melihat beberapa batasan penting dengan model ini. Dan sekiranya anda mengalami penyalahgunaan, anda mungkin merasa tidak tepat sama sekali.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai unsur-unsur kitaran, mengapa mungkin tidak semudah yang difikirkan oleh pakar, dan cara berfikir lain mengenai pola penyalahgunaan.

Melihat lebih dekat pada kitaran 4 bahagian

Kitaran penderaan, juga kadang-kadang disebut kitaran keganasan, membantu menggambarkan corak tingkah laku kasar dalam hubungan.

Ini juga membantu memberi petunjuk pemahaman yang lebih mendalam tentang mengapa orang yang mengalami penderaan sering merasa sukar untuk melepaskan diri.

1. Ketegangan membina

Rakan kongsi gelap sering menyerang sebagai tindak balas terhadap tekanan luar. Apa sahaja yang boleh menimbulkan ketegangan: masalah keluarga, masalah di tempat kerja, penyakit fizikal, keletihan.

Kekecewaan dan ketidakpuasan semakin meningkat dari masa ke masa, sering menimbulkan perasaan tidak berdaya, tidak adil, marah, dan paranoia.

Merasakan ketegangan yang sedang mendidih, anda mungkin berusaha mencari cara untuk menenangkan pasangan yang kasar dan mencegah penyalahgunaan daripada berlaku.

Anda mungkin merasa cemas, berjaga-jaga, dan waspada terhadap potensi mereka. Anda mungkin bergantian antara berjimat-cermat di sekitar mereka, berusaha untuk tidak menetapnya, dan berusaha lebih keras untuk memberikan sokongan fizikal dan emosi.

2. Kejadian penderaan atau keganasan

Pelaku akhirnya melepaskan ketegangan ini pada orang lain, berusaha untuk mendapatkan kembali kuasa dengan mewujudkan kawalan.

Penyalahgunaan mungkin melibatkan:

• penghinaan atau panggilan nama
• ancaman bahaya atau kemusnahan harta benda
• cuba mengawal tingkah laku anda
• keganasan seksual atau fizikal
• manipulasi emosi

Mereka mungkin menuduh anda membuat mereka marah atau menyalahkan anda atas "masalah hubungan" anda.

Perlu diingat bahawa orang memilih untuk menyalahgunakan orang lain. Ketegangan yang mereka alami boleh membantu terangkan penyalahgunaan itu, tetapi tidak pernah memaafkannya.

3. Pendamaian

Selepas kejadian penderaan, ketegangan secara beransur-ansur mulai pudar. Dalam usaha untuk mengatasi penyalahgunaan, penyalahgunaan sering menggunakan kebaikan, hadiah, dan sikap penuh kasih sayang untuk memulai tahap "bulan madu".

Tingkah laku setia ini boleh mencetuskan pembebasan dopamin dan oksitosin, membantu anda merasa lebih terikat dan mendorong anda untuk mempercayai bahawa anda mempunyai hubungan "sebenar" anda.

4. Tenang

Untuk menjaga keamanan dan keharmonian, kedua-dua pihak umumnya harus memberikan semacam penjelasan atau justifikasi penyalahgunaan itu.

Pasangan yang kasar mungkin:

• meminta maaf sambil menyalahkan orang lain
• tunjuk kepada faktor luar untuk membenarkan tingkah laku mereka
• meminimumkan penyalahgunaan atau menafikan ia berlaku
• menuduh anda memprovokasi mereka

Mereka mungkin menunjukkan banyak penyesalan, memberi jaminan bahawa perkara itu tidak akan berlaku lagi, dan nampaknya lebih sesuai dengan keperluan anda daripada biasa. Anda mungkin mula menerima alasan mereka, malah meragui ingatan anda tentang penyalahgunaan itu. Mungkin betul-betul adalah tidak ada, seperti yang mereka katakan.

Penangguhan ini memberikan kelegaan dari ketegangan dan kesakitan fizikal dan emosi.

Anda mungkin yakin bahawa apa sahaja yang mengganggu mereka dan mencetuskan penyalahgunaan telah berlalu. Anda tidak percaya mereka akan melakukan perkara seperti itu lagi.

Bilas dan ulangi

Kitaran ini kemudian berulang dari masa ke masa.

"Kitaran" ini berlaku berulang-ulang dalam hubungan yang kasar. Jangka masa antara setiap pengulangan boleh berbeza-beza. Ia sering menjadi semakin pendek seiring dengan berlakunya penyalahgunaan.

Seiring berjalannya waktu, tempoh tenang mungkin menjadi sangat pendek atau hilang sepenuhnya dari kitaran.

Mengapa ia tidak begitu berguna

Walaupun penyalahgunaan sering terjadi dalam satu kitaran atau dalam corak yang lebih besar, namun tidak berlaku dengan cara yang sama sepanjang masa, bahkan dalam hubungan yang sama.

Naratif yang mencadangkan sebaliknya dapat mengabaikan tanda-tanda penting penyalahgunaan dan menafikan pengalaman mangsa yang terselamat.

Walaupun mengakui penggunaan kitaran empat bahagian Walker, para pakar secara bersamaan telah menimbulkan kebimbangan mengenai beberapa cara utama yang tidak dapat dicapai.

Ia berpusat pada wanita yang didera oleh lelaki

Penyelidikan Walker menumpukan pada wanita yang pernah mengalami penderaan dari pasangan lelaki. Dia menggunakan kisah-kisah mereka untuk mengembangkan siklus, memperkenalkan istilah "wanita yang dipukul" dan "sindrom wanita yang dipukul" sebagai cara berbicara mengenai keganasan rumah tangga dan penganiayaan.

Kekerasan lelaki terhadap pasangan wanita adakah membentuk komponen penting dalam keganasan pasangan intim. Namun melihat penyalahgunaan melalui lensa heteronormatif ini menjadikannya lebih sukar untuk mengenali pengalaman orang yang tidak sesuai dengan model ini.

Sekiranya anda tidak percaya bahawa anda boleh mengalami penyalahgunaan kerana jantina atau jenis hubungan anda, anda mungkin tidak menyedari atau mencari tanda-tanda tersebut.

Ketika meminta sokongan, anda mungkin menghadapi keraguan, bahkan pemecatan, dari profesional dan orang tersayang yang memiliki pemahaman terhad tentang sifat penyalahgunaan yang kompleks.

Ia boleh menyebabkan mangsa dipersalahkan

Idea bahawa penyalahgunaan selalu berlaku dalam kitaran yang sama dapat mempermudah orang luar, penyalahguna, dan bahkan mangsa yang terselamat sendiri untuk menyalahkan penyalahgunaan yang tidak berlaku:

• "Anda harus tahu itu akan berlaku lagi."
• "Mereka tidak akan begitu cemburu dan marah jika saya tidak keluar."
• "Kamu seharusnya pergi segera setelah mereka tenang."

Namun, dalam semua kes, tanggungjawab penyalahgunaan terletak pada penyalahgunaan. Tidak kira apa yang anda buat atau tidak lakukan, penyalahgunaan tidak pernah menjadi kesalahan anda.

Adalah normal jika anda ingin mempercayai seseorang yang anda sayangi ketika mereka berjanji akan berubah. Walaupun anda tidak mempercayainya sepenuhnya, anda mungkin bimbang percubaan untuk meninggalkannya boleh mencetuskan penyalahgunaan yang lebih serius.

Anda juga mungkin meragukan anda mempunyai sumber daya atau kemampuan untuk menyokong diri anda, yang sering diperkuat oleh penyalahgunaan idea. Tetap dalam hubungan dan berusaha untuk menenangkan mereka, kemudian, sering menjadi strategi bertahan dalam dirinya sendiri.

Ia agak ketinggalan zaman

Definisi penyalahgunaan telah berubah dan berkembang selama bertahun-tahun untuk memasukkan taktik yang digunakan untuk mengawal atau mengekalkan kuasa terhadap orang lain, seperti:

• kawalan kewangan
• ancaman keganasan seksual
• penghinaan
• kemerosotan lisan

Kitaran empat bahagian mengakui bahawa penyalahgunaan boleh melibatkan bahaya verbal atau emosi, tetapi ia masih memberi tumpuan terutamanya pada kekerasan fizikal. Taktik penyalahgunaan bukan fizikal, yang mungkin berlaku di semua peringkat kitaran, masih boleh menyebabkan bahaya besar.

Pertimbangkan, misalnya, kecenderungan penyalahguna untuk menyingkirkan atau menolak penyalahgunaan. Manipulasi ini adalah bentuk penderaan, walaupun ia berlaku semasa pendamaian atau tahap tenang. Dan tingkah laku khusus ini dapat menjadikannya lebih sukar untuk meninggalkan hubungan.

Ini menunjukkan bahawa penyalahgunaan dapat diramalkan

Penyalahgunaan sering berlaku tanpa amaran, di luar mana-mana kitaran yang ditetapkan.

Tentu, tanda amaran tertentu mungkin menunjukkan kemungkinan penyalahgunaan, tetapi tidak ada yang dapat meramalkan dengan pasti apakah itu akan terjadi, dan kapan.

Penderaan sering bermula dengan perlahan dan halus, tanpa kekerasan fizikal. Ramai orang tidak menyedari apa yang berlaku walaupun mereka sudah mengetahui tahap-tahap yang diterima secara tradisional ini.

Juga pertimbangkan bahawa sesiapa sahaja boleh mengabadikan atau mengalami penyalahgunaan. Mencari tanda-tanda penyalahgunaan hanya pada orang-orang dari jantina, komuniti, atau latar belakang tertentu dapat membatasi kesedaran mengenai situasi-situasi lain yang kasar.

Adakah alternatif yang lebih berguna?

Pada tahun 1980-an, anggota staf Program Intervensi Penyalahgunaan Domestik mengembangkan pendekatan baru untuk melihat penyalahgunaan: Roda Kuasa dan Kawalan. Roda ini menawarkan gambarajah ringkas tentang beberapa tingkah laku yang paling biasa dialami oleh orang-orang dalam hubungan kasar.

Pengalaman terperinci mengenai mangsa memberitahu perkembangan roda ini, sama seperti Walker menggunakan catatan dari wanita yang cacat untuk membuat kitaran empat bahagiannya.

Tetapi pencipta Roda Kuasa dan Kawalan juga ingin menekankan pelbagai tingkah laku yang digunakan oleh rakan manipulatif dan kasar.

Anda boleh melihat roda di sini dan mendapatkan petua untuk membacanya di bawah:

• Kuasa dan kawalan adalah pusat roda, mewakili tujuan penyalahgunaan: menggunakan kuasa dan dominasi untuk mengekalkan kawalan dalam hubungan.
• Dalam inti, anda akan dapati pelbagai taktik yang digunakan untuk mencapai tujuan ini dan memastikan orang yang mengalami penyalahgunaan itu merasa tidak berdaya untuk bertindak.
• Di bahagian luar roda muncul ekspresi fizikal penyalahgunaan: kecederaan badan atau serangan seksual. Rim ini menutup roda, dengan cara bercakap; penyalahgunaan sering menggunakan pencerobohan fizikal untuk memperkuatkan corak intimidasi yang dilakukan setiap hari.

Roda ini berhenti dari siklus penyalahgunaan dengan memperjelas bahawa, sementara tindakan keganasan mungkin tidak terjadi secara teratur, penyalahgunaan biasanya terjadi secara berterusan.

Dengan memberikan contoh khusus mengenai taktik emosi dan verbal, roda ini juga memudahkan untuk mengenal pasti penyalahgunaan dan mendapatkan sokongan.

Batasan Roda Kuasa dan Kawalan

Walaupun Roda Daya dan Kawalan menawarkan gambaran yang lebih bernuansa mengenai sifat penyalahgunaan dan konsisten, itu tidak sempurna.

Roda meneroka penyalahgunaan yang berlaku dalam konteks heteronormatif yang sama dengan kitaran empat bahagian. Walaupun secara berkesan menggambarkan dinamika kekuatan dan ketidakseimbangan yang mencirikan hubungan di mana lelaki menganiaya wanita, ia tidak menangani pelbagai dinamika yang terdapat dalam senario lain.

Mengeluarkan kata ganti gender dari roda dapat membantu menyedari bahawa orang dari mana-mana jantina, dalam apa jua jenis hubungan, dapat mengalami penyalahgunaan.

Namun penyalahgunaan yang dialami oleh lelaki dan orang dalam hubungan bukan heteroseksual sering kali berkaitan dengan faktor yang tidak diambil kira oleh roda ini.

Pemahaman yang lebih komprehensif mengenai faktor-faktor yang mendorong penyalahgunaan dalam apa jua jenis hubungan akan membantu membantu mangsa-mangsa lain yang terbuka mengenai penyalahgunaan dan mendapatkan sokongan.

Tanda-tanda penyalahgunaan universal yang mesti diketahui oleh semua orang

Oleh kerana penyalahgunaan boleh berlaku dalam pelbagai cara, orang mungkin tidak langsung mengenalinya, bahkan ketika mereka mengalaminya secara langsung.

Tidak semua penyalahguna menggunakan taktik yang sama. Mereka mungkin tidak pernah mengancam keganasan fizikal. Namun, beberapa ciri utama hampir selalu menunjukkan penderaan rumah tangga.

Rakan kongsi gelap selalu berusaha mengekalkan kuasa dengan cara berikut:

• membuat semua keputusan
• mengawal kata-kata dan tingkah laku anda
• menjauhkan anda dari bekerja, menghabiskan masa dengan rakan atau orang tersayang, atau berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda
• mengancam haiwan peliharaan dan kanak-kanak
• memusnahkan barang-barang
• menyalahkan anda kerana kelakuan mereka
• mengambil atau mengawal wang anda
• menekan anda untuk melakukan hubungan seks
• melalui telefon dan komputer anda

Sebaiknya segera berjumpa dengan ahli terapi atau peguam bela jika pasangan anda melakukan perkara-perkara berikut, atau anda:

• merasa secara amnya tidak selesa dan tidak selamat
• mendapati diri anda mengubah tingkah laku anda untuk membuat mereka gembira
• percaya bahawa mereka mungkin akan menyakiti anda jika anda tidak melakukan apa yang mereka minta

Panduan sumber keganasan rumah tangga kami dapat membantu anda mengambil langkah pertama.

Garisan bawah

Kitaran penyalahgunaan empat bahagian menawarkan satu kaedah untuk memahami jenis penyalahgunaan hubungan tertentu. Namun keempat-empat tahap ini tidak terpahat, jadi menggunakannya untuk membuat ramalan mengenai penyalahgunaan tidak selalu bermanfaat.

Penyalahgunaan adalah rumit dan sering sukar dikenali dan melarikan diri. Peringatan penting ini dapat membuat perbezaan besar, baik bagi penyokong yang belajar mengenal pasti tanda-tanda utama dan mangsa yang berusaha menuju pemulihan.

Tidak pasti sama ada anda mengalami penyalahgunaan? Hubungi Hotline Keganasan Domestik Nasional di 800-799-7233, atau kunjungi laman web mereka secara percuma dan sokongan sulit.

Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.