Air sangat penting. Orang mesti menambah air, kuantiti dua hingga tiga liter adalah urutan hari. Namun, air juga terikat dalam makanan, sekitar sepertiga dari jumlah itu disimpan dalam makanan. Jadi orang itu masih boleh minum kira-kira dua liter. Ini juga memberi kesan positif terhadap penurunan berat badan. Kerana mereka yang minum banyak air merasa kurang lapar dan badan menyahtoksin lebih baik. Oleh itu boleh Air boleh memberi kesan menyokong penurunan berat badan.
Air sebagai penawar keajaiban
Adakah ia benar-benar a Diet air ada yang lebih kontroversi. Air bukanlah penawar keajaiban, tetapi ia membantu mengurangkan berat badan. Air menyediakan tubuh dengan segala yang diperlukan untuk metabolisme dan penghapusan bahan berbahaya. Mereka yang minum terlalu sedikit akan cepat letih dan hilang tumpuan.
Selalunya rasa lapar melaporkan diri, yang sebenarnya tidak lapar sama sekali. Kerana jika seseorang minum segelas air, perut menenangkan dengan cepat dan tidak ada kalori yang diperlukan. Oleh itu, segelas air harus selalu diminum sebelum setiap makan dan sebelum tidur, ia akan menghilangkan rasa lapar dan membakar sekurang-kurangnya 150 kalori tambahan sehari.
Tingkatkan pengambilan air
Anda boleh menambah keperluan air dengan mudah dengan minum air setiap setengah jam. Walaupun orang itu belum kehausan. Sekiranya anda dahaga, biasanya sudah terlambat, kekurangan cecair sudah ada. Berapa banyak air yang diperlukan oleh badan adalah individu dan disesuaikan dengan setiap badan. Walau bagaimanapun, penggunaan air dapat ditentukan dengan mudah.
Berat badan memberikan maklumat. Oleh itu, jika badan ditimbang sebelum dan selepas bersenam, jumlah yang tepat yang hilang oleh peluh badan diperolehi. Tentu, hanya beberapa gram, tetapi ia hanya perlu diisi semula agar badan mendapat air tawar lagi.
Oleh itu, masuk akal untuk mengisi takungan cecair anda sebelum anda mula berolahraga, sehingga kekurangan cecair tidak dapat timbul dari awal. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh minum terlalu cepat dan minuman juga tidak boleh terlalu sejuk, suhu 15 darjah Celsius adalah suhu yang sesuai.
Detoksifikasi dengan makanan yang kaya dengan air
Tubuh perlu dibersihkan dari dalam ke luar, terutama pada musim bunga. Tetapi jangan risau, ada makanan yang cukup mengandung banyak air dan memastikan kesihatan yang optimum. Makanan berikut menguatkan sistem imun, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pencernaan. Ini termasuk artichoke, yang menyokong fungsi hati dengan ketara.
Hati seharusnya membersihkan darah dan membuang semua toksin dan bahan pencemar. Buah-buahan ini sekarang merangsang fungsi empedu dan menyokong hati dalam tugasnya. Epal adalah "pembunuh pencemar" yang paling tulen. Dengan hanya dua biji epal sehari anda menyahtoksin badan anda dalam "mod turbo". Asparagus juga sangat sesuai untuk membuang semua toksin dari badan.
Asparagus meningkatkan tahap glutathione tubuh sendiri, yang seharusnya dapat mencegah sel barah dan juga memberi kesan positif pada Alzheimer. Beetroot juga harus dimakan secara berkala, mereka menguatkan fungsi hempedu dan tubuh dapat mengeluarkan toksin sepenuhnya dan cepat. Masih terdapat sebilangan besar makanan yang menyahtoksin badan dan mengandungi banyak air. Mereka sihat, rasanya enak dan hanya badan yang baik.
Bagi orang yang susah: Puasa dengan air
Puasa dengan air hanya untuk orang yang susah dan sihat. Puasa dengan air juga disebut puasa terapeutik. Namun, puasa terapeutik bukanlah cara untuk menurunkan berat badan, setelah rejimen puasa selesai, berat badan "normal" akan dipulihkan dalam waktu yang sangat singkat. Setelah tiga hari berpuasa, serotonin semakin dilepaskan dan ini seterusnya menimbulkan kepuasan dan keharmonian dalaman.
Jiwa datang untuk berehat dan pada masa yang sama tenaga dibebaskan. Orang yang berpuasa sering tidur sedikit dan masih berasa santai. Rasa rasa dan bau berubah, hampir semua deria diasah. Semua agama tahu program puasa, jadi kesedaran dicapai bahawa seseorang sangat memerlukan keseimbangan dan bahagia. Tetapi apa yang sebenarnya berlaku di dalam badan adalah kontroversi bahkan di kalangan pakar.
Pengikut mempertahankan puasa dan mendakwa bahawa tubuh menjalani proses pembersihan dalaman dan bahawa penyakit peradaban seperti tekanan darah tinggi tidak berlaku. Doktor ortodoks memberi amaran bahawa seluruh organisma akan menjadi lemah kerana nutrien penting ditarik darinya. Selain itu, risiko ketagihan, misalnya untuk anoreksia, sangat tinggi.
Langkah diet selanjutnya: teh, rawatan jus
Sekarang anda tidak perlu menjalani rejimen puasa, diet teh atau jus juga. Kerana walaupun dengan penawar jus, anda dapat kehilangan banyak pound dan menjaga atau mendapatkan kembali kesihatan anda. Jus sangat sihat, ia kering, kering dan bersifat alkali. Terdapat kombinasi jus yang sangat enak yang memberi kesan kepada kesihatan, kecergasan dan berat badan.
Jangan terlalu banyak minum air
Walau bagaimanapun, anda tidak boleh minum terlalu banyak air sekaligus, jadi jumlahnya harus selalu disebarkan sepanjang hari. Lagipun, jika anda minum terlalu banyak, kesihatan anda boleh rosak. Keracunan air yang disebut berlaku dan bukan tanpa bahaya. Sekiranya penyerapan berlaku lebih cepat daripada perkumuhan, air tetap dalam peredaran darah dan menipiskan darah.
Terdapat risiko kelemahan otot, kejang epilepsi dan disorientasi tertentu. Dalam kes yang sangat teruk malah boleh menyebabkan kegagalan jantung atau edema otak dapat berkembang. Sebagai peraturan, organisma dapat mengatasi maksimum sepuluh liter sehari. Walau bagaimanapun, para pakar menasihatkan bahawa jumlah yang dimakan tidak boleh melebihi tiga liter sehari.
Ini kerana keracunan air boleh berlaku walaupun dengan jumlah yang sangat kecil, walaupun dengan sekali pengambilan. Akibatnya, badan berjalan di atas pembakar belakang, yang mengimbangi kehilangan garam. Sekiranya ini tidak berjaya, jantung, ginjal, otak dan paru-paru terjejas secara negatif, dan kadang-kadang organ ini berhenti berfungsi sama sekali.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
