Selsema berlaku lebih daripada purata pada musim peralihan dan musim sejuk. Tanda-tanda pertama ini adalah tangan dan kaki yang sejuk, kesemutan di hidung dan sakit tekak. Untuk mengatasi kesan terburuk terlebih dahulu, disarankan untuk menggunakan a Mandi sejuk untuk ambil.
Apa itu mandi sejuk?
Mandi seperti itu hanya terdiri daripada air mandi pada suhu 35 hingga 38 ° C atau mengandungi bahan tambahan mandi. Mereka adalah minyak pati yang berbeza yang saling melengkapi dalam kesannya, seperti kayu putih, pinus gunung, jarum cemara, minyak thyme dan peppermint, menthol, kapur barus dan arnica. Mandi sejuk disyorkan sebaik sahaja pengguna mengetahui gejala pertama. Kerana jika jangkitan seperti selesema sudah terjadi, pesakit tidak boleh mandi air sejuk lebih kerap daripada setiap hari ke-2 atau ke-3.
Dalam mandian kesihatan, perbezaan dibuat antara mandi penuh, separa dan bergantian berdasarkan kaedah Kneipp. Dalam mandi penuh, seluruh tubuh pesakit ditutup dengan air hingga ke leher. Dalam mandi separa, orang yang sejuk menggunakan mandian tiga perempat atau mandi kaki yang cukup besar. Sekiranya pesakit menggunakan mandi bergantian Kneipp, dia mengisi satu tab mandi dengan air sejuk dan yang lain dengan air suam dan minyak pati. Kemudian dia secara bergantian mencelupkan lengan / kaki kiri dan kemudian lengan kanan / kaki masing-masing selama beberapa minit.
Fungsi, kesan & matlamat
Mandi sejuk mencegah selesema dan mengurangkan simptom orang sakit sekiranya mereka sudah demam. Pengguna membiarkan air mandi pada suhu yang disyorkan dan menambahkan campuran mandi sejuk dari farmasi atau kedai makanan kesihatan mengikut arahan dos. Dia tinggal di dalam air selama 10 hingga 20 minit, kemudian mengeringkan dirinya dan kemudian membungkus dirinya dengan selimut hangat. Rehat selepas mandi sejuk adalah penting agar badan yang lemah dapat pulih.
Orang yang mengalami masalah peredaran darah sebaiknya dibiarkan di dalam air mandi selama 10 minit. Air mandi hangat memanaskan badan, yang tidak lagi dibekalkan dengan darah pada awal penyakit, sehingga virus dan bakteria tidak dapat melekat pada selaput lendir dan menyebar di dalam badan secepat mungkin. Kesan melancarkan peredaran darah ditingkatkan lagi dengan minyak pati yang terdapat dalam aditif mandi. Otot licin mengendurkan kehangatan dan minyak tumbuhan ubat. Ini melegakan kesakitan pada anggota badan pada mulanya. Kenaikan suhu badan juga meningkatkan kesejahteraan umum.
Minyak pati tidak hanya diserap melalui kulit, tetapi juga melalui membran mukus hidung dan tekak. Bekalan darah anda lebih baik dan anda dapat melawan serangan patogen yang menyerang dengan berkesan. Wap air suam juga melembapkan membran mukus hidung. Bahan aktif minyak pati yang dihirup sampai ke bronkus melalui hidung dan tekak. Di sana mereka memperkuat pergerakan silia dan dengan itu meningkatkan pertahanan terhadap patogen. Sebilangan minyak yang terdapat di dalam mandian sejuk juga bersifat bronkiolytik: Ia mendorong pengusiran lendir yang tercemar dengan patogen dari bronkus. Batuk membersihkan bronkus. Selsema akhirnya dapat bernafas dengan bebas lagi.
Minyak kayu putih dan kapur barus tidak hanya mendorong batuk keluar dari rembesan bronkus yang sukar. Mereka mempunyai kesan dekongestan pada membran mukus hidung. Hidung menjadi bebas sehingga pesakit dapat bernafas dengan lebih baik. Minyak thyme juga mempunyai kesan spasmolitik: bronkus, yang tegang akibat batuk berterusan, menenangkan kembali. Penambahan arnica dalam mandi sejuk melegakan ketegangan: sakit kepala dan badan melegakan. Di samping itu, mandi sejuk mendorong tidur dan menyokong kekuatan penyembuhan diri dari badan yang diserang.
Risiko, kesan sampingan & bahaya
Walaupun terdapat kesan positif, mandi sejuk tidak semestinya disyorkan untuk semua orang dengan jangkitan seperti selesema. Sekiranya selesema disertai demam, pesakit tidak boleh mandi dalam keadaan apa pun, kerana air mandi yang hangat memberikan tekanan yang berlebihan pada peredaran darah yang lemah. Orang yang mempunyai saluran udara yang sangat sensitif tidak boleh menggunakan minyak pati, hanya mandi di air suam. Di samping itu, sebilangan pengguna mempunyai reaksi alergi terhadap bahan aktif tertentu yang terkandung dalam minyak ubat.
Ini terutama berlaku dengan delta-3-carene yang terdapat dalam minyak kayu lembut. Oleh itu, adalah lebih baik bagi penghidap alergi untuk mandi di dalam air tanpa bahan tambahan mandi. Adalah sukar bahawa beberapa aditif mandi sejuk mengandungi wangian seperti kapur dan linalool, yang tidak dinyatakan dalam senarai ramuan dan yang dianggap sebagai alergen. Suhu air juga dapat berisiko bagi mereka yang menderita jangkitan seperti flu: Walaupun pengeluar mengesyorkan suhu yang lebih tinggi, air mandi hanya sebaik suamnya sendiri merasa nyaman. Perkara yang sama berlaku sepanjang mandi air sejuk. Sekiranya air mandi lebih lama di dalam air daripada yang baik untuknya, masalah peredaran darah boleh berlaku. Saluran darah melebar kerana panas.
Tekanan darah turun. Orang yang mengalami kegagalan jantung, tekanan darah tinggi yang teruk, penyakit kulit yang luas, luka terbuka, asma atau urat yang lemah tidak boleh dalam keadaan mandi air sejuk. Mandi sejuk yang diperkaya dengan minyak pati tidak sesuai untuk kanak-kanak yang berumur di bawah 2 tahun: Camphor dan menthol boleh menyebabkan mereka mengalami kekejangan laring, yang sering menyebabkan sesak nafas. Kadang-kadang, semasa menggunakan mandi air sejuk, kesan sampingan seperti kulit gatal, kemerahan pada kulit, dan lebih jarang berlaku cirit-birit, mual dan muntah. Peningkatan rangsangan batuk dan bronkospasme kadang-kadang diperhatikan. Interaksi dengan agen lain tidak diketahui bila digunakan sebagaimana mestinya dan dengan dos yang sesuai.
