Takut terbang (aviophobia)

Sebagai takut terbang biasanya disebut sebagai fobia terhadap terbang di kapal terbang (Aviophobia). Namun, hal itu sudah dapat terjadi ketika memasuki lapangan terbang atau ketika melihat pesawat. Ketakutan terbang adalah salah satu penyakit mental.

Apakah ketakutan terbang?

Orang yang takut terbang selalu mengalami gejala, tingkah laku dan pemikiran fizikal tertentu ketika mereka berhadapan dengan kapal terbang atau terbang sendiri.
© diy13 - stock.adobe.com

Rasa takut terbang menampakkan diri dengan gejala atau gejala panik yang menyerupai penyakit ketika penerbangan akan tiba. Mereka yang terjejas bertindak balas dengan tekanan yang tinggi, dengan kehilangan kawalan dan serangan kecemasan atau serangan panik.

Ketakutan terbang juga muncul di tangan yang berpeluh, sakit perut, muntah atau sakit kepala. Jantung yang berdegup kencang dan nadi yang jauh lebih tinggi juga menjadi sebahagian daripadanya ketika mereka yang terjejas menyedari bahaya penerbangan.

Ketakutan terbang adalah salah satu penyakit mental yang paling meluas, tetapi terapi dalam banyak kes dapat disembuhkan sepenuhnya. Walaupun begitu, kehidupan mereka yang menderita kerana takut terbang selalu terjejas secara negatif.

sebab-sebab

Apa sebenarnya ketakutan terbang berdasarkan tidak dapat disebut secara umum. Terutama dengan orang-orang yang memasuki pesawat untuk pertama kalinya, gejala-gejala itu boleh menjadi amaran yang tidak diketahui. Ketakutan lain mengenai ketakutan terbang terdiri daripada mengalami situasi kecemasan yang tidak dapat dipengaruhi.

Ini termasuk pergolakan semasa penerbangan atau penurunan ketinggian penerbangan yang cepat. Secara amnya, ketakutan terbang dicirikan oleh hilangnya kawalan pada pesawat yang terkurung. Hal ini juga disedari bahawa kemalangan hampir selalu membawa akibat yang tragis dan berakhir dengan kematian penumpang.

Selain itu, ketakutan terbang juga boleh berdasarkan tekanan psikologi sebelumnya. Fobia terkunci (mis. Claustrophobia) atau ketinggian (mis. Takut ketinggian) adalah ciri khas dari ketakutan terbang.

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk menenangkan dan menguatkan saraf

Gejala, penyakit & tanda

Orang yang takut terbang selalu mengalami gejala, tingkah laku dan pemikiran fizikal tertentu ketika mereka berhadapan dengan kapal terbang atau terbang sendiri. Gejala gangguan kecemasan ini boleh berkisar dari ketidakselesaan ringan hingga serangan panik. Ketakutan yang berlaku sering terasa mengancam nyawa bagi mereka yang terjejas. Tanda-tanda pertama sering muncul setelah penerbangan ditempah.

Ketakutan masing-masing yang terjejas boleh berbeza antara satu sama lain. Sebilangan aviophobes takut dengan ketatnya pesawat atau kurangnya peluang melarikan diri, sementara yang lain takut pesawat terhempas. Mengetahui bahawa orang di sekitar anda tidak menganggap keadaan itu sebagai mengancam tidak mengurangkan ketakutan. Bagi banyak penghidap, simptom fizikal lebih utama.

Aviophobics sering mengalami keringat, tangan basah dan / atau sejuk, berdebar-debar, sakit perut, cirit-birit, keinginan kuat untuk membuang air kecil, mual, hilang selera makan atau gegaran. Sebilangan besar mereka yang terkena berdebar-debar dan, sebagai akibatnya, serangan pening dan sesak nafas. Gejala biasanya muncul beberapa minggu sebelum penerbangan yang akan datang dan semakin kuat pada masa itu.

Tanda penting aviophobia adalah tingkah laku penghindaran yang ketara. Mereka yang terjejas mengatasi ketakutan mereka untuk terbang dengan tidak menempah perjalanan udara. Beberapa aviophobes mengatasi kegelisahan mereka dengan alkohol atau narkotik.

kursus

Jalan ketakutan terbang juga selalu bergantung pada kes individu. Namun, selalunya, realisasi penerbangan yang akan datang akan disertai dengan perasaan tidak selesa dan ketakutan. Semakin dekat hari keberangkatan datang, semakin banyak gejala muncul pada mereka yang dipengaruhi oleh rasa takut untuk terbang.

Peluh pertama biasanya diikuti dengan sakit perut dan sakit kepala. Satu atau dua hari terakhir sebelum penerbangan, intensiti serangan panik meningkat. Mereka bermula dengan tekanan yang meningkat, tetapi kemudian menjadi ketakutan untuk terbang.

Penderita mempunyai perasaan bahawa mereka pasti akan menuju ke ancaman terbesar yang dapat dibayangkan dan bahawa mereka benar-benar diserap olehnya. Dia tidak melihat jalan keluar dengan ketakutan terbang. Pada hari perjalanan dan ketika duduk di dalam pesawat, orang itu dalam banyak kes tidak responsif, sangat sesak dan kelihatan hampir berada di sebelah dirinya sendiri. Kehilangan kawalan dengan demikian melambangkan ketakutan terbang.

Komplikasi

Pelbagai komplikasi boleh timbul kerana takut terbang. Ini biasanya bersifat psikologi dan tidak membawa kepada gangguan atau kekurangan kesihatan. Namun, ketakutan terbang boleh memberi kesan negatif yang kuat terhadap kehidupan sosial. Mobiliti orang yang berkenaan dibatasi oleh ketakutan terbang.

Ada cara lain untuk berkeliling, tetapi perjalanan ke benua lain sukar. Ini boleh menyebabkan kerosakan hubungan atau hubungan sosial. Ini membawa kepada masalah psikologi dan kemurungan pada banyak orang. Tidak jarang, rasa takut terbang tidak difahami oleh orang lain dan digambarkan sebagai tidak berbahaya.

Di sini juga, terdapat keburukan sosial. Rawatan khusus terhadap ketakutan terbang tidak dapat dilakukan. Walau bagaimanapun, pesakit dengan simptom yang sama dapat bertemu untuk perbincangan. Bercakap dengan orang yang telah mengatasi ketakutan mereka untuk terbang juga membantu.

Dalam banyak kes, pesakit tidak dapat mengatasi rasa takutnya untuk terbang sepenuhnya, tetapi masih berani naik pesawat. Ini bermaksud bahawa penerbangan pendek kadangkala boleh dilakukan. Sayangnya, tidak dapat diramalkan secara universal apakah rasa takut untuk terbang dapat disembuhkan. Tidak ada ubat yang digunakan dalam rawatan dan tidak ada komplikasi.

Bilakah anda harus berjumpa doktor?

Takut terbang tidak harus ditangani dalam setiap kes. Walau bagaimanapun, terapi masuk akal jika orang yang bersangkutan sangat menderita kerana takut terbang. Pesakit cemas yang sering melakukan perjalanan dengan kapal terbang untuk bekerja cenderung menderita fobia lebih banyak daripada seseorang yang terbang dengan kapal terbang sekali atau dua kali sepanjang hayatnya.

Takut terbang boleh wujud bersama ketakutan lain atau gejala psikologi yang lain. Dalam kes ini juga, disarankan untuk berbincang dengan doktor atau ahli terapi mengenai gejala kegelisahan. Di samping itu, perlu dijelaskan sama ada simptom sebenarnya disebabkan oleh rasa takut terbang atau sama ada fizikal. Gejala kegelisahan seperti berpeluh, jantung berdebar, berdebar-debar atau hiperventilasi juga dapat dikesan kembali ke penyebab organik dan menunjukkan, misalnya, penyakit kardiovaskular.

Orang yang terjejas boleh menghubungi ahli psikoterapi secara langsung dengan masalah mereka. Tidak perlu pindahan bank di Jerman. Sekiranya tidak ada gangguan psikologi lain selain ketakutan terbang, ketakutan terbang biasanya dapat ditangani dengan baik. Terapi tingkah laku kognitif dianggap sangat berkesan dalam merawat gangguan kecemasan.

Seorang doktor atau psikoterapis mesti bekerjasama dengan orang yang berkenaan untuk mengetahui sama ada ketakutan itu berkaitan secara khusus dengan penerbangan atau dengan faktor lain. Khususnya, ketakutan terhadap ketinggian, agoraphobia dan fobia sosial adalah kemungkinan diagnosis pembezaan.

Doktor & ahli terapi di kawasan anda

Rawatan & Terapi

Bagaimana rasa takut untuk terbang bergantung pada perjalanan penyakit dan tahap keparahannya. Sekiranya terdapat gejala ringan, pengambilan ubat dan ubat penenang boleh membawa peningkatan. Namun, jika fobia lebih mendalam, hanya psikoterapi yang dapat meringankan penderitaan. Oleh itu, ketakutan terbang mesti didiagnosis oleh psikologi.

Punca-punca mereka akan diketahui kemudian. Ini berbeza di sini berdasarkan tahap penghambatan untuk menaiki pesawat. Dalam banyak kes, bagaimanapun, pengalaman tidak sedar dan negatif yang telah dibuat pada usia muda adalah ciri ketakutan untuk terbang. Kerana terdedah dalam situasi yang tidak terkawal sering terbukti ketika mengunci diri di dalam bilik, mengurangkan pilihan atau bahkan mengusik rakan.

Fobia yang tinggi juga mengikut corak ini. Di sini, juga, ketakutan pemikiran terbang adalah ciri khas: Sekiranya kemalangan berlaku, peluang untuk bertahan hidup adalah tipis. Oleh itu, nasihat pakar harus selalu dicari ketika menyedari ketakutan terbang. Ketakutan terbang hanya dapat disembuhkan melalui terapi, yang memerlukan beberapa tahun.

Prospek & ramalan

Oleh itu, ketakutan terbang mempunyai peluang baik untuk diatasi melalui terapi. Kebanyakan orang yang menderita aviophobia, bagaimanapun, tidak menggunakan pilihan terapi. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa sangat mudah untuk memintas terbang sepenuhnya. Oleh itu, ketakutan terbang pada orang yang tidak mendapat rawatan biasanya berterusan seumur hidup. Dalam banyak kes, ini bermakna tiada sekatan bagi mereka yang terjejas.

Terapi komprehensif untuk aviophobia, yang berdasarkan terutamanya pada terapi tingkah laku kognitif dan terapi pendedahan, mempunyai kadar kejayaan hingga 95 persen. Oleh itu, kemungkinan pemulihan dapat dinilai sangat baik. Oleh itu, hampir semua ahli terapi dapat menaiki kapal terbang dan juga terbang tanpa rasa takut. Peserta dalam seminar mengenai ketakutan terbang dan cara mengatasinya nampaknya sedikit sebanyak dapat menyembuhkan fobia mereka.

Telah juga ditunjukkan bahawa bencana pesawat besar selalu menyebabkan jumlah penumpang menurun untuk jangka waktu tertentu. Orang yang menderita aviophobia kadang-kadang berkaitan dengan kejadian individu yang hanya dapat mereka alami secara tidak langsung. Oleh itu, perkembangan fobia ini juga nampaknya berkaitan dengan keselamatan penerbangan yang sebenarnya (lebih tinggi daripada semua cara pengangkutan lain).

Anda boleh mendapatkan ubat anda di sini

➔ Ubat untuk menenangkan dan menguatkan saraf

pencegahan

Mencegah ketakutan terbang akan menjadi sebahagian daripada terapi. Ketegangan sering dapat diatasi dan ketakutan dapat dikendalikan melalui latihan pernafasan, relaksasi otot atau idea penerbangan seperti itu. Latihan autogenik boleh menjadi sangat berkesan di sini.

Walau bagaimanapun, pencegahan terhadap ketakutan terbang hanya boleh dilakukan di bawah bimbingan perubatan. Sejauh mana ubat bermanfaat terhadap gejala pertama juga harus diserahkan kepada pakar. Namun, dengan itu, orang yang berkenaan dapat merasa takut untuk terbang terkawal.

Penjagaan Selepas

Setelah rasa takut terbang berjaya diatasi, biasanya tidak ada keluhan lagi. Penyakit ini hilang sepenuhnya. Oleh itu, tidak ada justifikasi untuk rawatan susulan. Walau bagaimanapun, ini tidak bermaksud bahawa kekebalan timbul.

Mereka yang terjejas berulang kali boleh menderita aviophobia kerana pengaruh luaran. Diagnosis berlaku dalam perundingan terperinci dengan doktor. Teknik relaksasi dan menangani keadaan kegelisahan sesuai untuk terapi. Seorang ahli psikoterapi membantu dalam beberapa sesi. Dalam sebilangan besar kes, mereka yang terjejas tidak berjumpa doktor.

Alkohol, nikotin dan ubat penenang seharusnya dapat mengurangkan gejala, tetapi ini terbukti tidak membawa kejayaan yang berkekalan. Sebaliknya, ia boleh menjadikan tanda-tanda menjadi lebih teruk. Terapi selalu bertujuan untuk memberi petua tingkah laku pesakit. Pengaturan sebelum dan semasa penerbangan dapat dikendalikan secara kognitif.

Oleh itu, adalah mustahak untuk menerapkan pengetahuan yang diperoleh dari rawatan awal dalam praktik. Ini termasuk teknik pernafasan. Dalam keadaan apa pun mereka yang terjejas tidak boleh mengelakkan lapangan terbang. Ini sepertinya strategi yang salah bagi kebanyakan doktor. Keluhan semakin kukuh dan dapat juga muncul dalam situasi lain yang dianggap mengancam.

Anda boleh melakukannya sendiri

Asas terpenting untuk memerangi aviophobia adalah pengembangan pengetahuan. Maklumat terperinci mengenai fungsi pesawat, tingkah laku penerbangan dan, di atas segalanya, langkah keselamatan dapat membantu mengurangkan ketakutan yang timbul sebelum permulaan penerbangan. Sangat berguna untuk melalui penerbangan di kepala anda beberapa kali sebelum ia berlaku. Ini menjadikan urusan dengan pergolakan atau kebisingan penerbangan lebih mudah.

Tempat duduk di lorong mengatasi perasaan sesak dan hilang kawalan. Di tempat yang betul-betul di atas sayap, pergerakan pesawat tidak begitu ketara.

Semasa penerbangan, relaksasi sedar memainkan peranan utama. Sebaiknya elakkan faktor tekanan pada hari berlepas dan memakai pakaian yang selesa. Teknik pernafasan yang boleh digunakan semasa penerbangan harus dipelajari terlebih dahulu. Peneguhan juga berguna, iaitu menguatkan ayat dengan positif yang mana fokusnya diarahkan dari ketakutan dan ke keadaan santai. Pergerakan - sejauh mungkin - juga menimbulkan gangguan.

Sebaliknya, tidak digalakkan menggunakan alkohol atau tablet untuk menenangkan diri, kerana ini boleh memberi kesan sampingan yang tidak diingini dan bukan penyelesaian jangka panjang.