Percutian sihat di Mediterranean dan Eropah Selatan

"Bungkus celana renang anda ..." - tidak, kami tidak ingin membosankan anda dengan unta lama, walaupun fesyen terkini, seluar pendek Bermuda berwarna-warni dan bikini berwarna pasti patut dibincangkan. Tetapi anda pasti tidak lupa pakaian renang dan pakaian pantai ketika membungkus beg pakaian anda untuk percutian anda pada musim panas subtropika. Waktu penerbangan ke pantai Mediterranean atau bahkan ke Laut Selatan lebih pendek daripada biasanya perjalanan kereta api ke pantai Laut Baltik berkat sambungan penerbangan yang cepat; anda secara harfiah melompat dari satu zon iklim ke zon yang lain.

Iklim musim panas di selatan

Ini bermaksud penyesuaian tertentu untuk organisma kita, timbulnya tabiat hidup yang lain, di mana terdapat beberapa peraturan dan arahan asas yang penting. Pasti ada tempat untuk ini walaupun dalam beg pakaian yang sesak.

Iklim subtropik, yang merupakan wilayah utara negara-negara Mediterania, juga didominasi oleh daerah tekanan tinggi yang jelas, terutama pada musim panas, yang menembusi lebih jauh ke utara dengan pergeseran tali angin musiman. Pada musim pelancongan kami, terdapat iklim kering dan tanpa awan yang didominasi dengan sinaran matahari yang kuat, yang anda hadapi ke arah khatulistiwa sepanjang tahun.

Perlindungan cahaya matahari & cermin mata hitam

Musim panas subtropika ini tidak biasa bagi kami orang utara dan mudah menggoda untuk menikmati percutian. Oleh itu, jalan pertama di pantai Mallorca, di pesisir Fuerteventura atau di persiaran sawit Ibiza harus membawa kepada salah satu peniaga yang menawarkan topi anyaman yang sangat bagus dengan sedikit wang. Mereka hanyalah atribut bergaya atau cenderamata yang akan dibeli kemudian, tetapi keperluan hidup yang sering diremehkan.

Walau bagaimanapun, pelindung kepala ini mesti dirancang sedemikian rupa sehingga mata dan leher dilorekkan. Jika tidak, strok matahari yang sering disebut-sebut tidak mengecewakan tidak begitu jauh. Walaupun terlalu banyak sinar matahari tidak selalu menyebabkan kerosakan kesihatan, sekurang-kurangnya kemampuan untuk mengalami dan nilai rekreasi percutian dapat dikurangkan.

Pengalaman yang paling penting dalam perjalanan ke selatan bahkan bukan suhu udara, tetapi kecerahan cahaya langit yang meresap, yang perlu dipertimbangkan ketika membuat gambar dan mengambil gambar. Sudah tentu ada meter paparan yang baik di sebelah kamera, dan peminat foto telah memberi tip untuk menutup apertur satu atau dua nilai lebih jauh daripada yang ditunjukkan oleh meter. Tetapi adakah anda sama berhati-hati dengan mata anda sendiri?

Semua orang buta, tetapi terutama bermata terang. Cermin mata hitam mesti ada di setiap bagasi, bukan hanya barang yang ada, tetapi yang disarankan oleh optik dengan lensa bersalut. Ya, anda semestinya mempunyai kultus formal dengan cermin mata hitam, lebih sedikit kerana bentuknya yang menarik, tetapi lebih banyak lagi dengan lensa kekuatan dan kelemahan yang berbeza yang menyerap cahaya matahari.

Tan & berjemur

Hampir tidak ada sekatan untuk mandi. Sebaliknya, berenanglah dengan bersungguh-sungguh dan sebaliknya, jangan melewatkan sebarang aktiviti sukan, tidak dengan perut penuh, tetapi sebaliknya secara meluas. Walau bagaimanapun, adalah kebiasaan buruk dengan akibat yang serius untuk mengeringkan pakaian renang basah - tidak kira seberapa rapi - pada badan. Selsema dari penyejatan dengan cepat membawa kepada hipotermia dan seterusnya menyebabkan gangguan usus. Oleh itu, keringkan dengan cepat, juga menghilangkan garam laut yang sangat kuat, dan berpakaian ringan, yang juga terdapat varian menarik.

Sekiranya ada peluang, jika tidak di hotel, mandi air tawar disyorkan kerana sisa zarah garam, bercampur dengan peluh, kadang-kadang menyebabkan kerengsaan kulit. Penting untuk memberi amaran agar tidak berjemur berlebihan dalam diri, dua kali di kawasan subtropik. Kulit yang sihat dan relaksasi yang nyata hanya dapat dicapai oleh mereka yang perlahan-lahan terbiasa dengan sinar matahari selatan, mulakan hanya dengan beberapa minit dan hanya sedikit menambahnya. Menyerang dengan malas di bawah sinar matahari membuat anda letih. Anda bahkan tertidur dan kemudian berlari-lari dengan serbuk merah seperti kenari bersayap - kecuali jika berlaku kerosakan serius pada kesihatan.

Percutian pasti memanjakan. Pergerakan di pantai jauh lebih baik, mandi udara di tempat teduh dan bukannya di "sun grill", yang dapat anda lihat dalam kesejahteraan anda sendiri. Petang malam sangat santai. Minuman ini dapat ditingkatkan. Lantai batu dan konkrit, dinding rumah, ringkasnya, semua bangunan menyimpan haba pada siang hari dan memancarkannya seperti ketuhar yang besar. Berjalan malam melalui jalan raya, melihat dan dilihat, harus berlangsung lebih banyak di kawasan pejalan kaki tengah hijau atau di taman-taman.

Makanan & pemakanan di selatan

Mereka yang menikmati kegembiraan percutian secara subtropis dengan cara yang bebas dan tidak formal tetapi sedikit berhati-hati telah memperoleh banyak, dengan pemakanan yang dapat anda lakukan dengan lebih baik. Pertama sekali, perlu ditekankan bahawa makanan di pusat percutian di negara-negara Mediterranean dikenakan pemantauan kebersihan yang hampir sama ketatnya dengan makanan kita. Pelayan Luculi di sana juga banyak menyesuaikan diri dengan harga biasa para tetamu mereka. Oleh itu, gangguan pemakanan kadang-kadang hampir tidak boleh dikaitkan dengan sesuatu yang salah dengan makanan; sebaliknya, perubahan dalam diet dengan kesesakan organ pencernaan serentak sering menjadi penyebabnya.

Banyak pelancong bercuti bahawa makanan yang banyak dari dapur dan bilik bawah tanah juga harus dinikmati sepenuhnya dari segi kuantitatif. Kesalahan besar! Ini adalah salah satu keanehan Jerman kita untuk tidak membiarkan sesuatu sia-sia. Tetapi tidak ada pepatah yang mengatakan: negara yang berbeza - kebiasaan yang berbeza. Oleh itu, apa yang disampaikan kepada kita dengan keramahan yang baik hanya dapat dipahami sebagai tawaran untuk mata dan langit-langit. Anda harus merasainya dan memakannya mengikut keperluan dan selera anda, tetapi tidak semestinya memakan segalanya - omong-omong, "pertandingan" tanpa harapan di mana pelancong Jerman tidak pernah menjadi pemenang.

Kami secara naluriah makan lebih sedikit lemak pada musim panas. Itu betul dan sama sekali tidak sopan jika anda meninggalkan daging berlemak di pinggan. Perasa - juga dengan garam - harus lebih banyak daripada di rumah. Terdapat alasan yang baik untuk ini. Pelepasan air yang meningkat melalui kulit, seperti berkeringat, menyebabkan kadar garam di dalam badan menurun sehingga lebih banyak garam tidak merosakkannya, tetapi mewujudkan keseimbangan fisiologi. Pengambilan yogurt atau kefir setiap hari merangsang pencernaan dan melindungi daripada jangkitan usus. Banyak buah yang disyorkan, tetapi disebar sepanjang hari dan tidak dalam kilogram sebagai makanan ringan atau "penawar" yang anda banggakan.

Haus & minum di selatan

Panas yang tidak dikenali membawa rasa dahaga. Adalah salah untuk merumuskan prinsip pengambilan sesedikit mungkin cairan dengan kemahuan yang kuat sehingga seseorang tidak banyak berkeringat. Tetapi itulah tepatnya penyejukan semula jadi badan kita. Kehilangan air yang berterusan melalui kulit mesti diganti. Sebaliknya, ini tidak bermaksud minum terus-menerus, tetapi tiga hingga empat kali sehari dengan tegukan yang perlahan dan menyeronokkan. Pendapatnya juga meluas: hari panas - minuman panas. Sesungguhnya, ini boleh bermanfaat selagi teh panas tidak terlalu bergula. Air tawar dari bekalan air pusat di subtropik tidak selalu bersih. Anda mesti mendidih air atau minum air mineral dari pasar raya. Anda juga harus berhati-hati untuk tidak menggunakan air sumur.

Seperti kita, biasanya mengandungi bakteria, tetapi diselingi dengan bakteria yang tidak dijumpai di persekitaran kita yang biasa dan boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Semakin panas, alkohol yang lebih kuat. Sebagai contoh, jika anda minum satu atau dua gelas bir pada waktu makan tengah hari, anda boleh merasa letih, lesu dan tidak dapat mengalami sepanjang hari. Sudah tentu, tidak ada yang salah dengan segelas wain merah kering, yang lebih baik daripada semua minuman beralkohol lain, pada malam yang menyegarkan.

Ular, labah-labah & kalajengking berbisa di selatan

Baru-baru ini ada laporan di media yang membuat pelancong ke Turki duduk dan memperhatikan: Sebelum jentolak meratakan kawasan untuk pembinaan resort tepi laut moden di pantai Mediterranean, landak yang menipu telah terdedah sebagai musuh ular yang rakus untuk membersihkan kawasan itu. Terdapat ular beracun di dekat tasik dan di pergunungan di seluruh Laut Tengah. Mereka tidak biasa, tetapi lebih biasa daripada Hiddensee atau Sylt.

Namun, diketahui bahawa serangan ular pada manusia termasuk dalam dunia dongeng. Ular seperti itu menggunakan taringnya untuk membunuh atau melumpuhkan mangsa. Manusia pastinya bukan sebahagian daripada diet mereka. Walaupun "kecerdasan" rendah haiwan ini masih boleh dipercayai untuk membezakannya. Oleh itu, ular itu hanya akan menggunakan senjatanya, bahaya yang tidak boleh dianggap remeh, ketika terasa diserang.

Oleh itu, peraturan untuk kawasan pelancongan di mana kejadian ular beracun diketahui tidak terpakai sekiranya anda sekurang-kurangnya tidak mengarahkan diri anda secara ringkas mengenai tempat ini. Mana-mana ular di kawasan sekitar akan melarikan diri dengan sendiri apabila orang terdedah kepada cuaca. Mereka sangat menyukai kehangatan. Ketika matahari terbenam, ular suka merangkak di jalan, di atau di batu yang mengeluarkan panas. Oleh itu, jika anda ingin menjelajah botani dalam kegelapan, anda harus lebih baik menerimanya dengan lampu suluh. Secara keseluruhan, risikonya rendah. Saraf sama sekali tidak sesuai.

Labah-labah kalajengking dan racun lebih jarang berlaku. Perkara ini hampir tidak berbahaya bagi orang dewasa, tetapi boleh membahayakan kanak-kanak. Atas sebab ini dan juga kerana luka yang mudah menyebabkan jangkitan kerana kurang memahami manusia, selalu dianjurkan untuk memakai kasut di luar pantai.

Di kawasan subtropika yang telah kami lalui, pengendalian lalat dan nyamuk umum dan sangat intensif telah memberikan hasil yang memuaskan. Walaupun begitu, berguna untuk memasukkan racun serangga ke dalam botol penyembur di dalam beg pakaian. Kerana nyamuk atau lalat boleh menjadi gangguan nyata di mana-mana dan merampas tidur malam anda.

Di Eropah selatan dan tenggara, penyakit berjangkit tropik yang pada mulanya tersebar di sana, seperti malaria, disentri amuba dan lain-lain, telah dihapuskan secara praktikal, sehingga anda dapat memulakan percutian anda tanpa perlu risau, tetapi tidak perlu risau. Ini juga bermaksud bahawa kami meletakkan kertas insurans kesihatan di dompet sebagai tambahan kepada dokumen perjalanan.