A Kasut lari menyokong kestabilan dan redaman pergerakan menggulung kaki semasa berlari. Ia harus bertindak sebagai perlindungan kesihatan dan memberi keselesaan. Kasut lari juga dipakai dalam reka bentuk yang menarik sebagai kasut rekreasi kasual dan sporty.
Apa itu kasut lari?
Kasut lari adalah kasut sukan berdasarkan keperluan yang bertujuan untuk memastikan petunjuk dan sokongan kaki yang paling selesa, terutama dalam fasa penggulingan.
Oleh itu kasut sukan dihasilkan untuk memenuhi pelbagai disiplin larian dan keadaan tanah. Khususnya, kawasan tumit kaki yang sensitif dilindungi oleh pelapik dan bahan khas. Di samping itu, pelbagai perubahan struktur dan penambahan kasut berjalan mengimbangi ketidakseimbangan kaki (mis. Kaki rata) atau berat badan berlebihan.
Kriteria ketika memilih kasut lari yang betul juga merupakan syarat rangka kerja luaran. Ini termasuk keadaan cuaca seperti hujan atau salji. Sifat tanah juga menunjukkan perbezaan beban yang harus dikompensasi. Walaupun lantai hutan, misalnya, dapat bertindak sebagai penyangga bantalan, lantai aspal atau konkrit menimbulkan masalah kemungkinan beban pada sendi dan tendon. Oleh itu, kasut larian harus dipilih berdasarkan majlis.
Keistimewaan berat badan, kaki dan kekerapan penggunaan yang dirancang mesti diambil kira. Oleh itu, kasut lari boleh difahami sebagai kasut persaingan, kasut joging, kasut jejak atau kasut kasual.
Bentuk, jenis & jenis
Versi yang berbeza ditawarkan sebagai kasut lari, yang berbeza dari segi bentuk, bahan, reka bentuk dan jenisnya. Piawaian asas kasut berlari harus menyokong pergerakan menggulung semula jadi semasa tingkah laku berjalan normal dan selesa dipakai.
Selain fungsi kestabilan, berat kasut lari juga berperanan. Kasut larian, yang terutama ditugaskan untuk kategori ringan, dicirikan oleh strukturnya yang sangat rendah dan rata. Bahagian luar yang cengkaman dan kotak kaki khas serta bahan atas yang kukuh dan membran tahan hujan adalah sebahagian daripada profil peralatan untuk kawasan terbuka. Kasut berlari semula jadi memastikan sensasi larian yang paling semula jadi kerana gaya produknya yang ringan, rata, fleksibel dan bernafas. Lelaki ini paling hampir dengan berjalan kaki tanpa alas kaki.
Pengilang kasut lari terkemuka, seperti Nike, Asics, Adidas atau Puma, menggunakan teknologi inovatif untuk menghasilkan banyak kasut sukan berkualiti tinggi untuk pasaran kasut lari yang besar. Pelbagai disiplin berjalan, keadaan tanah dan keperluan peribadi pelari serta perubahan keperluan reka bentuk diambil kira.
Struktur & fungsi
Pergelangan kaki dan tumit mesti dilindungi secara optimum ketika berlari ketika kaki menyentuh tanah dengan kira-kira enam kali berat badan. Fungsi pelindung kasut berjalan boleh digunakan dalam beberapa cara. Sokongan tertanam di bahagian tengah kasut di bahagian dalam kasut.
Selain fungsi sokongan pada ketika ini, sifat bantalan kasut berjalan bertujuan untuk mengurangkan tenaga yang dihasilkan semasa hentaman. Pengilang kasut berjenama telah mengembangkan sistem bantalan yang berbeza untuk tujuan ini. Salah satu tekniknya adalah dengan menggunakan bantal silikon yang diletakkan di tengah hentakan di bahagian belakang kaki untuk mengurangkan keparahan hentaman. Bantal silikon dengan keanjalan yang lebih tinggi di kawasan kaki depan mempunyai kesan yang menyokong. Alternatif untuk objektif yang sama oleh pengeluar kasut lari lain yang terkenal adalah penggunaan penutup plastik busa dan gas. Di samping itu, versi gel yang berbeza digunakan oleh beberapa pengeluar.
Bahan dan bentuk tapak kaki dan midsoles harus memberi kesan yang baik terhadap kepastian dan pergerakan yang optimum serta ketahanan dan keselesaan. Profil outsole dan getah yang digunakan adalah skru penyesuaian untuk kualiti outsole.
Julat berat pengguna yang dimaksudkan menentukan kekuatan midsole. Keperluan individu pelari boleh menjadikannya pengganti insole pengeluar dengan insole ortopedik. Dalam pembinaan kasut lari semula jadi, elemen pelindung dan penstabil diabaikan, bergantung pada jenisnya.
Memandangkan reka bentuk kasut lari dan keperluan yang berbeza, nasihat profesional harus dilakukan sebelum membeli kasut lari. Analisis treadmill boleh digunakan sebagai alat bantu pilihan untuk menentukan dengan tepat keperluan peribadi anda.
Faedah perubatan & kesihatan
Berlari adalah sukan daya tahan dengan kesan positif terhadap kesihatan. Kasut lari yang sesuai adalah prasyarat penting untuk berlari dengan sihat. Pertama sekali, kasut sukan mesti sesuai. Sekiranya kasut terlalu besar, ini boleh menyebabkan sokongan tidak mencukupi. Sekiranya kasut dipilih terlalu kecil, mereka boleh menekan kaki dengan tidak selesa. Ukuran kasut yang salah juga boleh menyebabkan lepuh atau masalah pada tendon Achilles. Sebagai peraturan, kasut lari harus berukuran setengah hingga keseluruhan ukuran lebih besar daripada kasut biasa.
Kekurangan sokongan lateral boleh menyebabkan kaki terbalik semasa berlari, menyebabkan sakit di lutut. Dalam kes yang melampau, pergelangan kaki juga boleh berpusing dengan rasa sakit.
Kekurangan cengkaman pada profil tunggal boleh, bergantung pada cuaca dan keadaan tanah, menyebabkan tergelincir dan jatuh. Kasut yang terlalu usang kehilangan fungsi pelindungnya. Sekiranya anda kerap berlatih, kasut berlari harus diganti dengan yang baru setiap tahun. Sekurang-kurangnya dua pasang kasut berjalan semestinya tersedia untuk penggunaan berterusan, kerana kasut tersebut menunjukkan ubah bentuk setelah berlari. Ia memerlukan sedikit masa untuk kembali ke bentuk sebelumnya. Selama ini, kasut larian lain boleh digunakan. Semakin lama masa berjalan, semakin penting penggunaan kasut lari dengan betul. Sekiranya anda mula berjoging dengan perlahan, anda tidak memerlukan set kasut lari yang lengkap sejak awal.
Sekiranya anda menentang angin dan cuaca semasa berlari dan tidak takut hujan lebat, anda harus mendapatkan kasut berlari khas dengan perlindungan kelembapan. Bantalan yang tidak mencukupi dan daya tahan yang lemah boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kerosakan pada ligamen, tendon dan sendi. Sendi lutut sering terjejas. Kerosakan meniskus tidak jarang berlaku, terutamanya apabila bantalan tidak mencukupi dan pada masa yang sama meningkatkan berat badan. Pinggul juga sering dipengaruhi oleh gejala yang berlaku.
Sekiranya pergelangan kaki sudah tidak stabil, langkah perlindungan khas mesti diambil dengan memilih kasut berlari khas. Kesalahan penyelarasan kaki yang tidak dapat dikesan atau kasut lari yang salah juga boleh menyebabkan lonjakan tumit dalam jangka masa yang lebih lama. Ini bermaksud keradangan yang menyakitkan pada pertumbuhan tumit berduri. Sol ortopedik untuk kasut lari dapat mengatasi masalah ini.
